Klausytis tėvų kovos gali būti tikrai sunku, ir jūs nežinote, ką daryti, kai jie vėl pradės kovoti. Jums gali kilti klausimas, ar galite ką nors padaryti, kad sustabdytumėte kovą. Deja, nieko negalima padaryti kažkas kažką daro-tai reiškia, kad nėra jokios garantijos, kad galėsite sustabdyti savo tėvų kovą. Tačiau vis tiek yra keletas gerų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jie suprastų jūsų jausmus ir, tikiuosi, priverstų juos nutraukti kovą. Jei jaučiate liūdesį, baimę, nerimą ar net pykstate dėl to, kad jūsų tėvai nuolat kovoja, turime keletą pasiūlymų, kad galėtumėte valdyti savo emocijas ir galvoti apie planą, kaip išspręsti šią sunkią situaciją.
Žingsnis
1 dalis iš 3: pokalbis su tėvais apie jų kivirčus
1 žingsnis. Nuspręskite, ar norite su jais pasikalbėti apie savo tėvų kovą
Daugeliu atvejų gali būti gerai pasikalbėti su tėvais apie tai, kaip jų kova jus nuliūdino. Jūsų tėvai gali nežinoti, kad girdite jų ginčus, arba jie nesupranta, kad jaučiatės nusivylę.
Jie gali manyti, kad jų kova nėra didelė problema, ir apie tai nepagalvojo jūsų požiūriu
Žingsnis 2. Pasirinkite tinkamą laiką kalbėtis su tėvais
Net jei norite, kad jų kova greitai pasibaigtų, geriausia, jei liksite nuošalyje (jei įmanoma), kai jūsų tėvai kovoja.
Palaukite, kol jie nurims, ir praneškite jiems, kad norite pasikalbėti apie tai, kas jus tikrai neramina
Žingsnis 3. Apibūdinkite savo požiūrį į tai, kas nutiko jūsų tėvams
Jūs priimate suaugusiųjų sprendimą pasakyti savo tėvams, kaip jų kova jus veikia, ir tai puiku! Norėdami padidinti gero pokalbio tikimybę ir tikėtis rezultatų, turėtumėte pabandyti efektyviai bendrauti. Pirmiausia turėtumėte paaiškinti savo tėvams, ką matote savo požiūriu.
Pavyzdžiui, „tėtis ir mama, atrodo, kad mama ir tėtis šiais laikais labai kovoja, ypač ryte, kai visi ruošiamės“
Žingsnis 4. Pasakykite jiems, ką manote
Kadangi norite, kad jūsų tėvai suprastų situaciją jūsų požiūriu, geriausia pranešti jiems, ką manote apie situaciją, net jei esate tikrai sutrikęs.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš nežinau, kodėl mama ir tėtis šiais laikais taip kovoja. Galbūt mama ir tėtis pastaruoju metu dirba pastaruoju metu, o gal mama ir tėtis turėtų mane anksti išleisti į mokyklą, kad galėtų praktikuoti grupę “
Žingsnis 5. Apibūdinkite, kaip jaučiatės
Būkite sąžiningi savo jausmams ir tikėkimės, kad jūsų tėvai išklausys, įtikins jus ir nuspręs pakeisti savo elgesį.
Pavyzdžiui, galite tęsti pokalbį sakydami: „Mano mama ir tėtis kovoja, man kelia stresą. Aš nerimauju, kad mama ir tėtis pyksta ant manęs, ir bijau, kad mama ir tėtis skirsis “
Žingsnis 6. Pasakykite, ko norite
Nepamirškite pasakyti tėvams, ko norite. Žinoma, galbūt norėsite, kad jie iškart nustotų kovoti, bet tai gali atrodyti nerealu.
Tačiau galite paprašyti jų tavęs neįtraukti arba stengtis, kad kova būtų slapta
Žingsnis 7. Iš anksto užsirašykite, ką norite pasakyti
Jei nerimaujate dėl to, kad prisiminsite viską, ką ketinate pasakyti savo tėvams, arba jei nerimaujate, kad susijaudinsite, geriausia tai užrašyti prieš kalbant su jais.
Įsitikinkite, kad jūsų pranešimas apima visus aukščiau aprašytus veiksmus (apie požiūrio dalijimąsi ir pan.), Tada praktikuokite
Žingsnis 8. Apsvarstykite galimybę parašyti laišką savo tėvams
Nors visada geriausia kalbėtis tiesiogiai su tėvais, jei jaučiatės per daug nervingi, parašyti laišką gali padėti. Rašydami laišką galite suteikti jiems laiko suvirškinti tai, ką turite pasakyti, ir kartu tai aptarti.
Jei rašote laišką savo tėvams, vis tiek turėsite veiksmingai bendrauti, todėl pagalvokite apie aukščiau aprašytus veiksmus, kad žinotumėte, ką įtraukti į laišką
Žingsnis 9. Klausykitės tėvų paaiškinimo
Tikimės, kad jūsų tėvai norės kalbėti apie tai, kas vyksta tarp jų, ir galės paaiškinti savo kovos priežastį. Jei jie abu yra pasirengę kalbėtis, darykite viską, kad jų nenutrauktumėte.
Jei pasisekė, jūs ir jūsų tėvai sugebėsite susitaikyti ir galbūt sugalvosite planą, kaip ateityje įveikti stresą, nesutarimus ir muštynes
10. Pasikalbėkite su kuo nors, kuo pasitikite, apie savo tėvų kovą
Jei nesate tikri, ar turėtumėte pasikalbėti su tėvais, jei nežinote, ką pasakyti, kai kalbate su jais, ar kalbėjote su jais, bet niekas nepasikeitė, turėtumėte pabandyti susirasti patikimą suaugusįjį pasikalbėti apie tai..
Pasirinkite žmogų, kuris jus myli, kuriuo galite pasitikėti ir kuris jumis rūpinasi. Pagalvokite apie pokalbį su pažįstamu, mokytoju mokykloje, mėgstamu mokytoju ar dvasininku
Žingsnis 11. Būkite atviri šeimos terapijai
Gali būti, kad tėvai patarė jūsų šeimai kreiptis patarimo ar terapijos. Jie gali nuspręsti tai padaryti po to, kai su jais pasikalbėsite. Tačiau net jei to nepadarėte, jie patys supras, kad jų kova krenta iš rankų, ir pasiūlys patarimą.
- Jums gali nepatikti tai girdėti, ypač jei esate drovus ar intravertas ir nerimaujate, kad ši sesija bus nuobodi.
- Atminkite, kad tai yra geras ženklas! Jei jūsų tėvai siūlo eiti į konsultacijas, tai reiškia, kad jie nori stengtis išlaikyti jūsų šeimą saugią ir laimingą.
2 dalis iš 3: Žinojimas, ką daryti, kai tėvai kovoja
1 žingsnis. Stenkitės nesiklausyti, kai jūsų tėvai ginčijasi
Kadangi nežinote, kodėl jūsų tėvai kovoja, ir nesunkiai interpretuotumėte tai, ko slaptai klausotės, galbūt būtų geriausia pasistengti neklausyti jų ginčų.
Pasiklausymas, kai tėvai kovoja, gali jus dar labiau nuliūdinti, tačiau yra didelė tikimybė, kad jie susitars
Žingsnis 2. Raskite ramesnę vietą
Jei įmanoma, turėtumėte pabandyti išvykti kur nors toliau nuo to, kur kovoja jūsų tėvai, kad galėtumėte atsipalaiduoti ir leisti jiems patiems susitvarkyti.
Pavyzdžiui, galite nueiti į savo kambarį ir paskaityti knygą, pažaisti vaizdo žaidimą arba išeiti žaisti
Žingsnis 3. Pabandykite rasti būdą pabėgti, kai kyla ginčas, net jei negalite išeiti
Galbūt ne visada pavyks įeiti į kitą kambarį ar išeiti iš namų, kai tėvai kovoja.
- Pavyzdžiui, dauguma tėvų patiria stresą ir ginčijasi važiuodami didelius atstumus. Jei taip atsitiks, vis tiek galite rasti būdą, kaip nuo jų atsiriboti.
- Pavyzdžiui, užsidėkite ausines ir klausykitės atpalaiduojančios ar malonios muzikos arba pabandykite sutelkti dėmesį į žurnalą ar knygą.
Žingsnis 4. Žinokite, kada skambinti greitosios pagalbos tarnyboms
Jei nesijaučiate saugus, kai jūsų tėvai kovoja, jei tėvai grasina vienas kitam fiziniu smurtu arba jei kas nors yra sužeistas, labai svarbu nueiti į saugią vietą ir išsikviesti pagalbą.
Galite nerimauti, kad jūsų tėvai bus nusiminę, kad įtraukėte policiją, tačiau atminkite, kad turėtumėte saugotis apgailestaujant, o kviesti policiją nėra jūsų kaltė-tai (iš tikrųjų) jūsų tėvų kaltė, nes jie esate sunkioje padėtyje
3 dalis iš 3: Įvykusių kivirčų tyrimas
Žingsnis 1. Supraskite, kad tėvams kovoti yra natūralu
Galbūt jūsų tėvai pradėjo rėkti vienas kitam kitame kambaryje, o gal jau kelias dienas nekreipia dėmesio. Bet kuriuo atveju, jūs jau žinote, kad jie pyksta vienas į kitą, ir tai jus įtrauks.
- Tačiau labai svarbu suprasti, kad tai yra normalu ir kad kartais net puikūs tėvai gali nesutikti ir ginčytis.
- Jei jūsų tėvai dažnai nekovoja ir jei niekas neatrodo susirūpinęs, jums taip pat nereikia jaudintis, kad jie kovos.
Žingsnis 2. Supraskite, kodėl tėvai kovoja
Nors jūsų tėvai yra vyresni ir turėtų būti išmintingesni bei brandesni, jie vis tiek yra žmonės. Mes visi jaučiame nuovargį, stresą ar blogą dieną, o galbūt jūsų tėvai kovoja dėl šių priežasčių.
Yra tikimybė, kad abu netrukus pradės jaustis geriau ir susitvarkys
Žingsnis 3. Supraskite, kad žinoti, kad jūsų tėvai kovoja, nėra blogai
Šeimos sveikatos ekspertai visada rekomenduoja tėvams nekovoti prieš savo vaikus (jums nereikia žinoti visų jų suaugusiųjų gyvenimo detalių ir rūpesčių). Tačiau vaikams labai svarbu žinoti, kad jų tėvai kartkartėmis mušasi.
- Viena iš tėvų pareigų yra išmokyti, kad nesutarimai yra neišvengiami net ir su tais, kuriuos mylime, ir išmokyti juos įveikti. Jei tėvai slepia nuo jūsų visus savo nesutarimus, jums bus sunkiau susitvarkyti su tokiomis situacijomis.
- Tikimės, kad jūsų tėvai praneš jums, kad jie nepyksta vienas į kitą, kai baigia kovoti ir susitaiko. Jei jie nuolat pamiršta jiems tai pasakyti ir jūs turite atidžiai stebėti, ar viskas gerai, tikriausiai turėtumėte su jais pasikalbėti.
Žingsnis 4. Supraskite, kad tėvai ne visada tiki viskuo, ką jie sako per kovą
Kartais, kai pykstame, sakome dalykus, kurių neturime omenyje arba dėl kurių gailėsimės. Galbūt ginčijotės su savo broliu ar seserimi arba su vienu iš savo draugų ir pasakėte kažką blogo, pavyzdžiui: „Aš nebegaliu tavęs pakęsti! arba „Aš nebenoriu su tavimi žaisti!“.
- Nusiraminę tikriausiai atsiprašysite ir paaiškinsite, kad nenorėjote pasakyti tų blogų dalykų.
- Nors norime, kad mūsų tėvai visada elgtųsi tobulai, kartais jie vienas kitam pasakys skaudžius dalykus, kurių jie neturi omenyje ir kuriais netiki. Tikimės, kad jie taip pat greitai atsiprašys po kovos.
Žingsnis 5. Pripažinkite, kad tėvų kovos nėra jūsų kaltė
Tėvai gali ginčytis dėl daugybės dalykų - nuo darbo, pinigų ir net dalykų, kurie, atrodo, kalba apie tave. Pavyzdžiui, jie gali kovoti dėl pinigų ir jūs žinote, kad jie tiesiog sumokėjo mokesčius už jūsų plaukimo komandą. Galite pamanyti, kad jei nebūtumėte komandoje, jie nekovotų.
- Nors lengviau kaltinti save ir sunku nemanyti, kad tai ne tavo kaltė, svarbiau žinoti, kad tėvų muštynės niekada būti tavo kaltė.
- Jūsų tėvai jau priėmė sprendimą kovoti su suaugusiuoju, ir jie yra kalti, jei nesugeba gerai elgtis. Turėkite omenyje, kad nors muštynes gali sukelti vienas dalykas (jūs), dažniausiai jos kyla dėl kitų dalykų, kurie su jumis neturi nieko bendro.
Žingsnis 6. Supraskite, kad kova nereiškia, kad jūsų tėvai ketina išsiskirti
Gali būti, kad jei tėvai dažnai kovos, jie galiausiai išsiskirs. Atminkite, kad jei taip atsitiks, jų skyrybos nėra jūsų kaltė.
Tačiau taip pat turėtumėte prisiminti, kad muštynės yra normalios tarp žmonių, kurie myli vienas kitą. Ginčai nereiškia, kad jūsų tėvai nemyli vienas kito (arba jūsų nemyli), ir net nedidelė kova nereiškia, kad jūsų tėvai skirsis
Žingsnis 7. Žinokite, kad gerai jaustis liūdnai
Nors suprantate, kad muštynės yra veido, jūs vis tiek galite jaustis liūdnas, prislėgtas, susirūpinęs, sunerimęs ar net piktas. Jūsų emocijos gali atrodyti keistos, bet gerai, kad jas pajusite.
