Norint išvengti nėštumo lytinių santykių metu, reikia planuoti. Kadangi šiandien seksualiai aktyviems žmonėms prieinami šeimos planavimo ir kontracepcijos įgūdžiai, pastoti nereikia, jei esate atsargus ir įžvalgus. Galite išvengti nėštumo išvengdami skverbimosi, naudodamiesi kontracepcija, jei esate seksualiai aktyvūs, arba kalbėdami su gydytoju apie hormoninę gimdymo kontrolę ar operaciją.
Žingsnis
1 iš 4 metodas: vengimas prasiskverbti
Žingsnis 1. Sužinokite, ką reiškia susilaikymas
Susilaikymas yra metodas, kurį daugelis žmonių naudoja norėdami išvengti nėštumo ir lytiškai plintančių ligų. Susilaikymą galima praktikuoti įvairiai ir dėl įvairių priežasčių. Nėra teisingo apibrėžimo, tačiau bendras abstinencijos motyvas ir tikslas yra užkirsti kelią nėštumui ir lytiškai plintančioms ligoms.
- Seksas be įsiskverbimo (pratimas) yra tabu forma, ty jie nesiskverbia arba vengia skverbtis. Tai reiškia, kad leidžiami bet kokie žaidimai ar kiti lytiniai santykiai.
- Susilaikymą taip pat galima apibrėžti neužsiimant jokia seksualine veikla su partneriu.
Žingsnis 2. Turėkite lytinių santykių tik be skverbimosi
Vengti spermos patekimo į makštį yra veiksmingas būdas išvengti nėštumo. Užuot turėję lytinių santykių, susijusių su varpos įsiskverbimu į makštį, pabandykite:
- Bučiavosi
- Masturbacija
- pasidarydamas
- čiupinėdamas
- Kuriant seksualines fantazijas
- Sekso žaislų naudojimas
- Oralinis seksas
- analinis seksas
3 žingsnis. Pasikalbėkite su savo partneriu apie abstinencijos privalumus ir trūkumus
Daugeliui žmonių tai padaryti sunku, tačiau nėštumo prevencijos požiūriu susilaikymas yra pigiausias ir efektyviausias būdas išvengti pastojimo. Susilaikymas taip pat neturi jokio medicininio ar su hormonais susijusio šalutinio poveikio, palyginti su kitais nėštumo prevencijos metodais.
- Abstinencijos nauda iš tikrųjų viršija tik nepageidaujamo nėštumo prevenciją. Susilaikyti galima tol, kol būsite pasiruošę mylėtis arba kol surasite tinkamą partnerį, su kuriuo seksu. Susilaikymas gali būti būdas užmegzti romantiškus santykius be seksualinio aktyvumo. Be to, abstinencija gali būti praktikuojama simbolizuojant moralinį ar religinį pasirinkimą.
- Susilaikymo trūkumas kyla iš žmonių, kuriems sunku išvengti sekso ir kurie užsiima seksu tinkamai neišsilavinę ar neapsaugoję nuo nėštumo ir lytiškai plintančių ligų.
Žingsnis 4. Raskite partnerį, kuris gerbia jūsų pasirinkimą susilaikyti
Gali būti sunku užmegzti ar toliau palaikyti santykius su žmogumi, kuris nepriima tabu. Būtų gera idėja pasikalbėti su savo partneriu apie savo galimybes ir paaiškinti jiems, ką reiškia tabu ir kodėl pasirinkote tai padaryti.
- Pasikalbėkite su savo partneriu, kol jūsų santykiai tampa intymūs. Labai svarbu ir naudinga pasikalbėti su savo partneriu apie tai, ko tikitės iš santykių, ir ribų, kurių galite arba neturite. Nustačius, kas leidžiama ar tinkama jūsų santykiuose, gali padėti išsiaiškinti ir užkirsti kelią nesusipratimams, kai užsiimate seksualine veikla.
- Susilaikymas nesitęs amžinai, nebent jūs to norite. Jūsų santykiai ir įsitikinimai laikui bėgant gali pasikeisti.
2 metodas iš 4: Nėštumo kontrolės metodo naudojimas
Žingsnis 1. Seksualinės veiklos metu naudokite prezervatyvą
Jei prezervatyvai naudojami teisingai ir nuosekliai, jie gali padėti išvengti nėštumo, kol dar mėgaujatės seksu. Prezervatyvus galima įsigyti įvairių spalvų, skonių ir tekstūrų. Juos galite nusipirkti vaistinėse arba nemokamai gauti sveikatos klinikose.
- Taip pat galima naudoti moteriškus prezervatyvus. Moteriškuose prezervatyvuose, kaip ir įprastuose varpos prezervatyvuose, yra skysčio ir spermos prieš ejakuliaciją.
- Naudojant ir naudojant tiesiogiai, prezervatyvai 98% veiksmingai apsaugo nuo nėštumo. Labai svarbu išmokti naudotis prezervatyvais, perskaityti galiojimo datas ir patikrinti, ar jie tinkami naudoti.
Žingsnis 2. Naudokite spermicidą, kad išvengtumėte nėštumo
Spermicidas yra gelis, putos arba plonas sluoksnis, tepamas ant prezervatyvų ir blokuoja įėjimą į gimdą chemikalais, kurie žudo spermą. Šių produktų galima įsigyti vaistinėse, vaistinėse ir mažmenininkuose arba jie jau yra tam tikrų prekės ženklų ir tipų prezervatyvuose.
- Naudojant atskirai, makšties spermicidai yra tik 78% veiksmingi, tačiau kartu su prezervatyvais veiksmingumas padidėja iki 95% ar daugiau.
- Moterys, kurios naudoja spermicidus, po lytinių santykių kurį laiką turėtų gulėti ant nugaros, kad įsitikintų, jog spermicidas lieka ant gimdos kaklelio.
- Spermicidai gali sukelti infekciją tiek makštyje, tiek varpoje ir sukelti dirginimą. Pasitarkite su gydytoju, jei po spermicido vartojimo jaučiate dirginimą ar diskomfortą.
Žingsnis 3. Naudokite kontraceptinę kempinę
Kontraceptinė kempinė yra maža spurgos formos kempinė, kurioje yra spermicido ir dedama į makštį ir išilgai gimdos kaklelio. Jūs ir jūsų partneris negalėsite jausti kempinės, jei ji įdėta teisingai. Šios kempinės nėra tokios įprastos kaip prezervatyvai ir spermicidai, paprastai šios kempinės yra brangesnės. Pasitarkite su vaistininku, jei jo nerandate. Norėdami naudoti kontracepcijos kempinę:
- Pirmiausia sudrėkinkite kempinę 2 šaukštais (30 ml) vandens, kad suaktyvėtų spermicidas. Išspauskite vandens perteklių.
- Įkiškite kempinę į makštį, stumdami kempinę išilgai galinės makšties sienelės, kol ji pasieks gimdos kaklelį. Išlenkta arba įgaubta pusė turi būti nukreipta į gimdos kaklelį, o virvelė aplink kempinę - į makšties išorę, kad būtų lengviau ją pašalinti.
- Palikite kempinę makštyje 24 valandas. Po lytinių santykių (įsiskverbimo) turite palikti jį makštyje mažiausiai 6 valandas.
- Pašalinkite kempinę, pirmiausia nusiplaukite rankas ir laikydami virvelę, apvyniotą aplink kempinę, tada atsargiai ištraukite ją iš makšties. Išimdami įsitikinkite, kad kempinė nepažeista.
Žingsnis 4. Įdėkite diafragminę kontraceptiką
Diafragmos kontraceptikai veikia taip pat, kaip ir kontraceptinės kempinės. Tačiau diafragmos kontracepcija yra pagaminta iš gumos su lanksčiais kraštais. Skirtingai nuo kontraceptinės kempinės, diafragmos kontraceptikai yra įvairių dydžių. Gydytojas išmatuos jūsų dubenį ir užsisakys diafragminę kontraceptiką, kurią galite naudoti prieš lytinį aktą, kad išvengtumėte nėštumo. Prietaisą galite išimti per 6 valandas po lytinių santykių arba po 24 valandų.
Diafragminė kontracepcija neapsaugo nuo visų lytiškai plintančių ligų. Tai gali apsaugoti jus nuo gonorėjos ir chlamidijų, tačiau neapsaugo nuo ŽIV ar herpeso
3 iš 4 metodas: nustatytos hormoninės gimstamumo kontrolės naudojimas
Žingsnis 1. Pasitarkite su gydytoju apie kontraceptinių tablečių receptą
Kontraceptinės tabletės neleidžia kiaušiniams išeiti iš kiaušidžių arba sutirština gimdos kaklelio gleives ir neleidžia spermai pasiekti kiaušinio. Yra įvairių markių kontraceptinių tablečių, kurias gali rekomenduoti gydytojas, gydytojas paskirs tinkamiausią jūsų sveikatai ir seksualinei veiklai.
- Aptarkite šalutinį poveikį ir riziką, susijusią su jums paskirta kontracepcija. Pavyzdžiui, vyresnėms nei 35 metų rūkančioms moterims, vartojančioms kontraceptines tabletes, dažniau atsiranda kraujo krešulių.
- Kontraceptinės tabletės reikalauja, kad būtumėte drausmingi vartodami vaistą tuo pačiu metu, kiekvieną dieną. Praleista dozė gali padidinti nėštumo tikimybę, jei lytinių santykių metu nevartojate kontraceptinių tablečių.
Žingsnis 2. Paprašykite kontraceptinių injekcijų
Kontraceptinės injekcijos arba Depo-Provera yra sintetinės hormonų injekcijos, apsaugančios nuo nėštumo. Šią injekciją turite atlikti kartą per 12 savaičių.
- Depo-Provera išskiria hormoną, vadinamą progestinu, kuris neleidžia organizmui išleisti kiaušinio į gimdą ir sutirština gimdos kaklelį dengiančias gleives, kad spermatozoidai nepatektų į gimdą.
- Visada aptarkite pavojų sveikatai ir šalutinį poveikį, kai nuspręsite naudoti kontracepciją.
3 žingsnis. Jei pirminiai kontracepcijos metodai neveikia, naudokite skubią kontracepciją
Ši skubioji kontracepcija, žinoma kaip „ryto po tabletės“, neleidžia kiaušiniui išeiti iš kiaušidės ilgiau nei įprastai. Taip siekiama užtikrinti, kad visos spermos žūtų arba būtų pašalintos iš organizmo. Žmogus gali pastoti iki 6 dienų. Neatidėliotinos kontracepcijos negalima reguliariai naudoti siekiant išvengti nėštumo.
- Pirkite skubią kontracepciją tablečių pavidalu, kurios vaistinėse parduodamos be recepto be gydytojo recepto. Jei esate 17 metų ar vyresnis, galite jį nusipirkti be recepto artimiausioje klinikoje.
- Paimkite tabletę, kaip nurodyta. Kai kurios kontraceptinės tabletės rekomenduoja 1 tabletę vienai dozei, kitos rekomenduoja 2 tabletes vienai dozei.
4 metodas iš 4: apsvarstykite galimybę sterilizuoti
Žingsnis 1. Įsitikinkite, kad sterilizacija yra tinkamas pasirinkimas
Įsitikinkite, kad niekada nenorite pastoti, prieš pasirinkdami operaciją kaip kontracepcijos formą. Jūs neturėtumėte daryti operacijos, kad išvengtumėte nėštumo, jei tikitės ateityje turėti daugiau vaikų.
- Daugelis žmonių sterilizuojasi, nes nenori rizikuoti savo sveikata arba nenori perduoti tam tikrų genetinių mutacijų ar ligų savo palikuonims ar vaikams.
- Sterilizacija yra rimta problema, turinti įtakos ne tik jums ir jūsų kūnui, bet ir aplinkiniams žmonėms. Jei turite partnerį ar šeimą, labai svarbu aptarti sprendimą tęsti sterilizaciją. Galų gale, žinoma, tai yra jūsų kūnas ir jūs turėtumėte sugebėti su juo daryti, ką norite.
Žingsnis 2. Išbandykite nechirurginį sterilizavimo metodą
„Essure“yra nuolatinė kontracepcijos procedūra, kuri sukuria natūralią kliūtį nėštumui. Šią procedūrą galima atlikti gydytojo kabinete per mažiau nei 10 minučių. Į kiekvieną kiaušintakį (vamzdelį, jungiantį kiaušides su gimda) įkišamas įtaisas, suformuojantis rando audinį, kuris blokuoja kiaušintakius ir neleidžia spermai ir kiaušinėliams susitikti.
- Po šios procedūros 3 mėnesius turėsite naudoti papildomą kontracepcijos metodą. Praeina apie 90 dienų, kol kiaušintakiuose susidaro rando audinys ir procedūra duoda rezultatų.
- Ši procedūra yra nuolatinė ir jos negalima atšaukti.
Žingsnis 3. Atlikite chirurginę sterilizaciją
Taikant šią procedūrą, paprastai žinomą kaip kiaušintakių perrišimas arba „kiaušintakių perrišimas“, moters kiaušintakiai yra chirurginiu būdu surišami, perpjaunami arba uždaryti.
