Pirmoji liemenėlė yra svarbus dalykas mergaitėms. Galite jaustis susijaudinę, sugėdinti arba abiejų mišinys. Tai normalu, nėra ko jaudintis. Yra būdų pasakyti, ar jums reikia liemenėlės, tačiau atminkite, kad visos moterys yra skirtingos. Jūsų augimo tempas gali skirtis nuo jūsų draugų, ir tai gerai.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Krūties vystymosi požymių atpažinimas
Žingsnis 1. Pažiūrėkite, ar krūties pumpurai pradeda išsiskirti iš po marškinių
Jei matote, pats laikas užsivilkti pirmąją liemenėlę. Krūtų pumpurai yra nedideli gabalėliai, atsirandantys po speneliu. Tačiau jei pradėsite jaustis nepatogiai, nedvejodami dėvėkite liemenėlę, nepaisant matomo fizinio išsivystymo.
- Kai krūtų pumpurai augs, jausite šiek tiek skausmo ar skausmo. Tai normalu ir nėra ko jaudintis. Tai tik reiškia, kad jūs pradedate augti.
- Tada spenelis ir areola (apskritimas aplink spenelį) taps tamsesni ir didesni. Tada krūtys pradeda didėti ir gali būti siaurėjančios.
Žingsnis 2. Žinokite vidutinį mergaičių vystymosi amžių
Vidutinis mergaičių amžius pradėti dėvėti liemenėles yra 11 metų. Kai kuriems netgi reikia liemenėlės, kai jiems yra 8 metai, o kai kuriems to nereikia iki 14 metų. Kiekviena moteris yra kitokia.
- Kartais būna merginų, kurių krūtys nėra iki galo išsivysčiusios, prašo dėvėti liemenėlę, nes jų draugai jau dėvi liemenėles. Pradedantiesiems jie gali dėvėti mini rinkinius.
- Taip pat galite pradėti dėvėdami kostiumą po marškiniais. Kad ir ką pasirinktumėte, nesijaudinkite, ar augate kaip kitos merginos. Kiekvieno žmogaus augimo tempas yra skirtingas, ir tai natūralu.
Žingsnis 3. Atpažinkite brendimo požymius
Krūtų pumpurų išsivystymas yra tik vienas iš daugelio pokyčių, kuriuos mergaitės patirs, kai įžengs į brendimą.
- Gali pradėti augti gaktos plaukai. Taip pat yra merginų, kurioms prieš gavus krūtų pumpurus atsiranda gaktos plaukų augimas.
- Brendimas kartais sukelia svorio padidėjimą, ypač pilvo srityje. Jūsų skrandis tikriausiai atrodys apvalesnis. Tai ženklas, kad mergina pradeda bręsti fiziškai.
- Brendimas taip pat pasižymi pirmosiomis menstruacijomis, nors iš pradžių jos yra nereguliarios. Visa tai yra normalūs brendimo požymiai.
2 dalis iš 3: Pirmosios liemenėlės pasirinkimas
1 žingsnis. Pabandykite pradėti nuo miniseto
Merginos gali dėvėti mini rinkinius, kai speneliai pradeda kilti. Šio tipo liemenėlės yra daug patogesnės nei suaugusiųjų liemenėlės ir yra beveik kaip trumpi apatiniai marškinėliai. Taigi, jums nereikia gėdytis, nes nebūsite matomi su liemenėle.
- Pirmiausia ieškokite labai patogios liemenėlės. Merginoms nereikia rinktis puošnių ar švelnių liemenėlių. Miniatiūros dažniausiai gaminamos iš paprastos, tamprios medvilnės be krūtinės puodelio.
- Taip pat galite dėvėti sportinę liemenėlę gimnastikos pamokoje arba jei esate sporto komandos narys. Kadangi sportinės liemenėlės krūtinės taurės dalis yra suplokštesnė ir labai patogi dėvėti, tai puikus pasirinkimas kaip pirmoji liemenėlė, net jei nesportuojate.
2 žingsnis. Jei krūtys labiau išsivysčiusios, rinkitės liemenėlę su minkštu puodeliu
Jei jūsų krūties audinys išaugo daugiau nei pumpurai ir jei jūsų dydis yra A ar didesnis, pats laikas išbandyti minkštą puodelį.
- Išmatuokite savo krūtis arba paprašykite mamos matuotis kas keturias savaites, kad sužinotumėte, kada jums reikia minkštos liemenėlės. Tokios liemenėlės nespaudžia ir nekeičia krūtų formos. Taigi, ši parinktis yra patogi ir tinkama mergaitėms.
- Vielinė liemenėlė nėra protingas pasirinkimas kaip pirmoji liemenėlė. Liemenėlės su apatiniais siūlais labiau palaiko moteris, turinčias dideles krūtis. Kadangi jūsų krūtys tik pradeda vystytis, jums jų nereikia.
- Jei norite, galite pasirinkti liemenėlę, panašią į jūsų odos spalvą, kad ji neprasiskverbtų pro jūsų drabužius. Turėdami kelias skirtingų spalvų liemenėles, galite derinti savo drabužius, kad jie nebūtų rodomi (galbūt nenorėsite dėvėti juodos liemenėlės su baltais marškiniais, nebent turite tamsią odą).
Žingsnis 3. Žinokite liemenėlės naudojimo gudrybes
Jums gali tekti pasimokyti iš to, ko vyresnio amžiaus moterys ignoruoja.
- Pavyzdžiui, jums gali tekti žinoti, kad moterims naktį nereikia miegoti liemenėlių. Yra liemenėlių, kuriose yra putplasčio, ir tokių, kurių nėra, o besivystančioms merginoms putplasčio nereikia.
- Galite naudoti skalbimo maišelį, kad apsaugotumėte liemenėlės formą, kad ji nebūtų pažeista įdėjus ją į skalbimo mašiną.
- Liemenėles galite įsigyti maisto prekių parduotuvėse ir apatinių drabužių parduotuvėse. Parduotuvė siūlo platų pirmųjų liemenėlių pasirinkimą.
3 dalis iš 3: Liemenėlės dydžio mokymasis
Žingsnis 1. Paprašykite savo mamos ar kito suaugusiojo paaiškinimo apie brendimą
Daugeliui merginų dėvėti pirmąją liemenėlę yra sudėtinga patirtis. Galite nerimauti dėl kitų berniukų ar mergaičių erzinimo, jei jūsų vystymasis yra greitesnis arba lėtesnis. Supraskite, kad šis jautrus jausmas yra normalus. Kas žino? Galbūt jūsų mama pirmiausia pradės pokalbį.
- Paprašykite knygų, paaiškinančių brendimą. Apibūdinkite, kas vyksta su jūsų kūnu. Išreikškite savo jausmus atvirai. Kartais berniukai erzina liemenėles dėvinčias merginas. Jei taip atsitiks jums, nesijaudinkite. Tai pagrįsta. Tačiau pasakykite suaugusiam žmogui, kuriuo pasitikite.
- Žinokite, kad visos moterys yra gražios, nepriklausomai nuo krūties dydžio. Galite nerimauti, jei jūsų krūtys yra mažos arba erzinamos, jei jos yra didelės. Supraskite, kad visos moterys yra skirtingų formų ir dydžių.
- Nesijaudinkite, jei jaučiate gėdą. Supraskite, kad drovumas jūsų amžiuje yra normalus.
- Mamoms nediskutuokite šia tema su kitais žmonėmis vaiko akivaizdoje, pavyzdžiui, su draugais ar broliais ir seserimis.
Žingsnis 2. Žinokite, kaip nustatyti liemenėlės dydį
Įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamą liemenėlės dydį, kad ji gerai palaikytų jūsų krūtis ir būtų patogu nešioti.
- Liemenėlių dydžiai skirstomi į du: krūtinės ir dubenėlio dydį. Krūtinės dydis yra lyginis skaičius, pvz., 32, 34, 36 ir pan. Dubenėlių dydžiai išreiškiami raidėmis, pvz., A, B arba C. Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, JK, dubenėlių dydžiai šiek tiek skiriasi (AA, A, B, C, D, DD ir kt.).
- Parduotuvės darbuotojas gali nustatyti jūsų liemenėlės dydį arba galite pasimatuoti namuose, paprašydami mamos ar sesers pagalbos. Naudokite matavimo juostą. Norėdami nustatyti savo krūtinės dydį, sulenkite juostą po krūtine ir aplink nugarą. Laikykite tvirtai, bet ne per stipriai. Dydis išreiškiamas coliais. Prie to skaičiaus pridėkite 5 colius, tai yra jūsų biustas.
- Norėdami nustatyti dubenėlio dydį, tvirtai sulenkite matavimo juostą aplink krūtinę, ties visa krūtinės dalimi. Atimkite šį matavimą iš pirmojo krūtinės dydžio. Likę skaičiai yra nuo 1 iki 4 colių. Tai lemia dubenėlio dydį.
- Mažesni nei 1 colio rezultatai yra AA. 1 colis yra A, 2 coliai yra B, 3 coliai yra C, o 4 coliai yra D. Jei jūsų matavimas yra nelyginis, suapvalinkite iki kito lyginio skaičiaus. Tai ypač svarbu paauglėms mergaitėms, nes ji vystosi taip greitai, kad jei ją suapvalinsite, liemenėlė visai netilps. Paprastai mergaitės yra pasirengusios dėvėti liemenėlę, kai dubenėlio dydis yra A.
Žingsnis 3. Sužinokite, kaip tinkamai dėvėti liemenėlę
Nesivaržykite pasakyti mamai, kad nežinote, kaip dėvėti liemenėlę. Daugeliui merginų reikia parodyti kelią, o klausti yra natūralu.
- Norėdami užsidėti liemenėlę, įkiškite rankas į liemenėlės dirželius, tada pasilenkite į priekį, kad jūsų krūtys patektų į liemenėlės dubenį. Pritvirtinkite liemenėlę ant kablių (mini rinkiniai ir sportinės liemenėlės neturi kabliukų, todėl jie yra geras pasirinkimas kaip pirmoji liemenėlė).
- Jei reikia, sureguliuokite dirželį ir dar kartą priveržkite kabliuką, kad pakeistumėte dydį.
- Galite paprašyti mamos nuvesti jus į parduotuvę, kad pasimatuotų ir išbandytų pirmąją liemenėlę. Šios pirmosios patirties metu kai kurios mamos dažniausiai stengiasi, kad tai būtų smagu.
Patarimai
- Mamos privalo saugoti savo dukterų privatumą. Jis tikriausiai nenori, kad kas nors žinotų, jog jis jau dėvi liemenėlę. Jei jis kam nors pasako, elkitės taip, lyg tai nebūtų labai svarbu.
- Nebijokite kalbėti su mama. Atminkite, kad jūsų mama taip pat patyrė tai, ką išgyvenate dabar.
- Atminkite, kad visos moterys yra skirtingos. Nesijaudinkite, jei tobulėti užtruksite ilgiau nei jūsų draugai.
- Jei jaučiatės nepatogiai diskutuodami šia tema su mama, palikite žinutę gali rasti tik tavo mama!
- Jei norite tiesiog pasikalbėti su mama, galbūt turėtumėte nuvesti ją į savo kambarį arba nueiti į mamos kambarį dėl privatumo. Taigi, niekas jūsų nevargins ir galbūt nevilios.
- Jei bijote pasakyti savo tėvams, pasakykite savo vyresniajai seseriai, nes ji taip pat išgyveno ir viskas atrodys gerai, ir ji padės pasikalbėti su jūsų tėvais.
