Ar jūsų pirštas neseniai buvo sužeistas sportuojant, bėgant, bėgiojant ar atsitrenkus į sunkų daiktą? Jei taip, pirmasis simptomas, kuris greičiausiai pasirodys, yra mėlynės, ir net jei tai vargina, iš tikrųjų yra keletas patarimų, kuriuos galite pritaikyti, kad pagreitintumėte mėlynių atsigavimo procesą. Per kelias dienas po sužalojimo sutelkite dėmesį į patinimo ir skausmo mažinimą. Tada taip pat naudokite įvairias natūralias priemones, kad pagreitintumėte gijimą ir išvengtumėte infekcijos, ypač jei atsiranda sumušimų už nagų. Jei po kelių savaičių piršto būklė nepagerėja, nedelsdami kreipkitės į gydytoją! Atminkite, kad dauguma pirštų sumušimų, net sulaužytų pirštų, išgydys savaime ne ilgiau kaip per 6 savaites, nors tiksli trukmė priklausys nuo sužalojimo sunkumo.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: malšina skausmą ir patinimą
Žingsnis 1. Nedelsdami suspauskite sumuštą vietą ledo kubeliais
Sužalojimo dieną 10 minučių ledo kubeliu nedelsdami suspauskite sumuštą kojos pirštą. Po 10 minučių pailsėkite kojų pirštus ir grįžkite po 20 minučių. Šis metodas veiksmingai mažina patinimą ir gali sutraukti pažeistas kraujagysles, kad mėlynė neišsiplėstų.
- Neturite šalto kompreso? Naudokite maišelį su šaldytomis daržovėmis, kurios pirmą kartą buvo apvyniotos švariu rankšluosčiu, arba švarią šluostę, įmirkytą lediniame vandenyje.
- Kitas variantas - pamerkti kojas į kibirą ledinio vandens.
Patarimas: Dauguma mėlynių išnyks ir išgydys savaime po 2-3 savaičių. Todėl stebėkite kraujosruvų būklę ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei mėlynė nepraeina ar net pablogėja po 2-3 savaičių.
Žingsnis 2. Pakelkite kojų pirštus, kad sumažėtų kraujotaka į sumuštą vietą
Atsisėskite ar atsigulkite patogioje vietoje, tada pakelkite kojas, kol jos bus aukščiau už širdį. Šis metodas veiksmingai sumažina spaudimą ant sumuštos vietos ir sumažina piršto spalvos pasikeitimo riziką.
Pavyzdžiui, galite gulėti ant sofos ir palaikyti kojas keliomis pagalvėmis, kad jos būtų aukščiau už jūsų širdį
Žingsnis 3. Nelaikykite mėlynių karštoje temperatūroje 2-3 dienas
Kadangi stiprus karštis gali pabloginti patinimą, neimkite karštų vonių ar vonių arba nedėkite šiltų kompresų ant sumuštos vietos mažiausiai 2-3 dienas po traumos.
Jei kraujosruvos atsirado dėl kraujavimo iš pažeisto piršto, karščio poveikis taip pat gali pablogėti
Žingsnis 4. Jei jums reikia skausmą malšinančių vaistų, pasirinkite acetaminofeną
Kadangi kitų tipų skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip ibuprofenas ar aspirinas, gali slopinti krešėjimo procesą, geriausia pasirinkti skausmą malšinančius vaistus, kuriuose yra tik acetaminofeno, kad pagreitėtų mėlynės gijimas.
Kai kurie skausmą malšinančių vaistų, kurių sudėtyje yra acetaminofeno, pavyzdžiai yra Tylenol ir Excedrin
Žingsnis 5. Uždenkite sumuštą pirštą sveiku pirštu šalia jo
Šis metodas gali būti naudojamas siekiant išlaikyti sumušto piršto stabilumą. Pirmiausia tarp dviejų pirštų uždėkite medvilninį tamponą, tada pirštą užriškite lipnia ar medicinine juostele, kad sumuštas pirštas būtų stabilus. Kasdien keiskite medvilninį tamponą ir tvarstį, kol patinimas išnyks.
Medvilnė gali padėti sugerti drėgmę tarp dviejų klijuotų pirštų
2 metodas iš 2: pagreitinti gijimo procesą
Žingsnis 1. Keletą dienų po traumos apribokite fizinį aktyvumą ir spaudimą pėdai
Kitaip tariant, venkite bet kokios sportinės veiklos, kol mėlynės pradės dingti. Be to, nenaudokite jokio spaudimo ant sumuštos vietos, pvz., Vaikščiodami ar stovėdami per ilgai.
- Kai patinimas pradeda mažėti, grįžkite prie vaikščiojimo ar kitos veiklos, kaip įprasta.
- Atkūrimo proceso metu nedėvėkite per daug aptemptų batų, kad sumažintumėte sužeistos vietos spaudimą. Vietoj to dėvėkite šiek tiek laisvesnius batus arba atlaisvinkite raištelius, kad dėvėdami jie jaustųsi patogiau.
Žingsnis 2. Po 2-3 dienų ant pažeistos vietos uždėkite šiltą kompresą
Šiltas kompresas gali padėti atverti sveikas kraujagysles ir padidinti kraujotaką į sumuštą vietą, kad pagreitėtų gijimo procesas. Apgaulė: tiesiog suspauskite kojų pirštus 15 minučių, maždaug 3 kartus per dieną.
Tiesą sakant, šiltas kompresas yra būdas pritaikyti kūnui šilumą. Kitaip tariant, yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, pavyzdžiui, suspausti kūną šiltu vandeniu, įklotą, kurį galima šildyti mikrobangų krosnelėje, karšto vandens buteliuką ar elektrinį šiltą padėkliuką
Žingsnis 3. Patrinkite vaistą, tepalą ar natūralų aliejų ant mėlynių, kad pagreitintumėte gijimo procesą
Pabandykite tepti šiek tiek arnikos tepalo, smulkintų petražolių, šv. Jonažolės, garstyčių aliejaus, ciberžolės pastos ar vitamino K kremo į sumuštą vietą 2-3 kartus per dieną. Visos jos yra natūralios medžiagos, kurios veiksmingai mažina uždegimą ir patinimą, gerina kraujotaką ir pagreitina mėlynių gijimo procesą.
- Šios natūralios priemonės gali būti taikomos tiesiai ant sumušimų, atsiradusių ant nagų, arba odai už jų.
- Arnika gali padėti pagreitinti mėlynių gijimo procesą.
Žingsnis 4. Kasdien mirkykite kojas druskos tirpale, kad išvengtumėte mėlynių užkrėtimo
Triukas, tiesiog sumaišykite 1 valg. stalo druska su šiltu vandeniu. Tada 3 kartus per dieną pamerkite kojas į tirpalą, po 10 minučių, kad neužkrėstumėte mėlynių už nagų.
Šis metodas gali būti praleistas, jei mėlynė neatsiranda už nago. Labiausiai tikėtina, kad mėlynė, atsiradusi už nago, taip pat bus sužeista, todėl ji turi būti tikrai gerai prižiūrima
Žingsnis 5. Nupjaukite nagą, jei už jo atsiranda mėlynė
Nukirpę nagus, kai turite mėlynę, galite pagreitinti mėlynių gijimo procesą. Be to, tai gali užkirsti kelią sužalojimams ir dirginimui ateityje.
Geriau kirpti nagus tiesiai, o ne apvalius, kad jie neaugtų į vidų
Įspėjimas: Sužeisti kojų nagai yra labai jautrūs grybelinėms infekcijoms. Todėl visada stebėkite nagų būklę ir kreipkitės į gydytoją, jei nagai pradeda atsiriboti nuo odos, esančios už jų, arba patyrus spalvą, kai mėlynė užgijo.
6 žingsnis. Padidinkite vitamino C vartojimą ir vitamino K.
Abu jie gali sumažinti kūno mėlynės riziką ir pagreitinti jau atsiradusių mėlynių gijimo procesą. Apgaulė: stenkitės valgyti daugiau citrusinių vaisių ir paprikų, kad padidintumėte vitamino C kiekį organizme, ir valgykite daugiau daržovių, tokių kaip brokoliai ir žalios lapinės daržovės, kad padidintumėte vitamino K kiekį organizme.
- Kūnas taip pat gali gauti daugiau vitaminų, kasdien vartodamas multivitaminų ar papildų.
- Flavonoidai taip pat gali palaikyti vitamino C organizmo veiklą, kurį galite lengvai gauti iš morkų, citrusinių vaisių ir abrikosų.
Žingsnis 7. Kreipkitės į gydytoją, jei po 2 savaičių piršto sumušimas nepagyja
Paprastai skausmas ir patinimas savaime išnyks po kelių dienų ar 1 savaitės, o mėlynės neturėtų trukti ilgiau nei 2 savaites. Todėl, jei jūsų simptomai trunka ilgiau ir atsigavimo procesas yra lėtesnis nei įprasta, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Nors kojų pirštų sužalojimai gali išgydyti patys, jei jie tinkamai gydomi, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei jūsų pirštas atrodo sulenktas, kad patyręs medicinos personalas vėl galėtų jį ištiesinti.
- Atkūrimo proceso metu kreipkitės į gydytoją, jei per pirmąsias 2 savaites jūsų kojos staiga dilgčioja, nutirpsta arba jaučiate skausmingumą ir patinimą.
Patarimai
- Valgydami sveiką maistą, iš tikrųjų sumažinsite kūno galimybę patirti kraujosruvų. Todėl valgykite kuo daugiau daržovių ir vaisių, ypač citrusinių vaisių ir žalių lapinių daržovių, kuriose gausu vitamino C ir vitamino K.
- Jei mėlynę sukėlė trauma dėl bėgimo, bėgiojimo ar kitos sportinės veiklos, pabandykite nusipirkti specialius sportinius batus, kurie puikiai tinka jūsų pėdai.
- Jei dėl profesinės atsakomybės kojos yra pažeidžiamos sunkių daiktų, nepamirškite avėti kietų apsauginių batų, pavyzdžiui, plieninių batų.
Įspėjimas
- Tiesą sakant, kojų nagai yra labai jautrūs grybelinėms infekcijoms. Todėl sutelkite dėmesį į mėlynių už kojų nagų gydymą, kad išvengtumėte šios rizikos.
- Negerkite skausmą malšinančių vaistų, tokių kaip ibuprofenas ir aspirinas, jei norite pagreitinti mėlynių gijimo procesą.
- Nerūkykite, jei norite pagreitinti mėlynių gijimo procesą! Tiesą sakant, rūkymas gali sulėtinti jūsų gijimo procesą.
- Pasitarkite su gydytoju, jei mėlynės nepraeina ar net pablogėja po 2-3 savaičių.
