Kalbant apie gimimo laiką, apskritai geriausia leisti natūraliam procesui veikti, nebent, žinoma, yra medicininis poreikis paskatinti gimdymą. Tačiau, jei tai pirmas nėštumas, paprastai jūsų laukia ilgas gimdymas (trunka nuo kelių valandų iki dienų) ir turite žinoti kai kuriuos dalykus, kuriuos galite padaryti, kad pagreitintumėte procesą ir padarytumėte jį patogesnį. Perskaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: nėštumo metu
Žingsnis 1. Praleiskite daug laiko stovėdami
Atsistojus tiesiai gali padėti kūdikiui pasiekti idealią gimdymo padėtį (priekinę padėtį), todėl gimdymo procesas bus greitesnis ir lengvesnis. Nėštumo metu daug laiko praleidus sėdint ar gulint, pasikeis dubens padėtis, padidės tikimybė, kad jūsų kūdikis atsidurs užpakalinėje padėtyje, kai pakaušis bus prispaustas prie stuburo.
Ši padėtis gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą gimdymo metu ir potencialiai atidėti gimdymą, laukdama, kol jūsų kūdikis pasuks 180 laipsnių dubenį
Žingsnis 2. Išbandykite akupunktūrą
Vienas tyrimas, atliktas Šiaurės Karolinos universitete, parodė, kad nėščios moterys, kurioms 40 savaičių buvo atlikta akupunktūra, turėjo didesnę tikimybę patirti natūralų gimdymą nei tos, kurios to nedarė. Artėjant gimdymo terminui, apsvarstykite akupunktūrą, kad natūraliai paskatintumėte gimdymą.
2 metodas iš 3: gimdymo metu
Žingsnis 1. Gerkite pakankamai
Dehidratacija gali sukelti „klaidingus susitraukimus“arba susitraukimus, kurie atsiranda dar prieš prasidedant gimdymui. Norint išlaikyti jėgą ir ištvermę, labai svarbu išlaikyti hidrataciją prasidėjus gimdymui.
Žingsnis 2. Skatinkite spenelius
Šis veiksmas išskiria hormoną oksitociną, kuris gali pagreitinti susitraukimus. Galite paprašyti savo partnerio padėti tai padaryti arba naudoti krūties pompą.
Žingsnis 3. Seksas
Jei vanduo nesulaužė, galite užsiimti seksu, kad natūraliai paskatintumėte gimdymą. Kai vyras ejakuliuoja makštyje, spermoje esantys prostaglandinai stimuliuoja gimdos kaklelį.
Įsitikinkite, kad ejakuliacija įvyksta makštyje, kad prostaglandinai veiktų
Žingsnis 4. Vaikščiokite
Daugelis žmonių mano, kad lengva fizinė veikla, pavyzdžiui, vaikščiojimas ar namų valymas, gali padėti pagreitinti gimdymą. Įsitikinkite, kad užsiimate tik saugia ir patogia fizine veikla.
5 žingsnis. Atsipalaiduokite
Stresas įtempia raumenis ir to reikėtų vengti gimdymo metu. Paprašykite savo partnerio padaryti jums masažą arba atlikti kvėpavimo pratimus, kurie padės atsipalaiduoti. Be to, šilta vonia gali padėti atsipalaiduoti ir sumažinti diskomfortą, kurį sukelia susitraukimai.
Žingsnis 6. Turėkite daugiau nei vieną vaiką
Dauguma moterų patiria žymiai ilgesnį pirmo gimdymo laikotarpį nei vėlesni vaikai, nes gimdos kaklelis ir makšties sienos yra ištemptos arba išsiplėtusios. Apskritai vėlesnis gimdymas yra trumpesnis ir mažiau skausmingas.
3 iš 3 metodas: kada laikas paskatinti darbą
Žingsnis 1. Žinokite, kada reikia medicinos, kad paskatintų gimdymą
Yra keletas situacijų, dėl kurių sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti medicininį darbo paskatinimą. Situacijos yra tokios:
- Nuo termino praėjo dvi savaitės.
- Jūsų gimdoje yra infekcija.
- Jūs neturėjote susitraukimų net po to, kai vanduo sulūžo.
- Jūsų sveikatos būklė, pvz., Aukštas kraujospūdis ar diabetas, gali kelti pavojų jūsų kūdikiui.
- Blogėjanti placentos būklė.
- Jūsų kūdikio augimas staiga sustoja.
- Amniono maišelyje nepakanka skysčio, kad apsaugotumėte kūdikį.
Patarimai
- Visada palaikydami sveiką fizinę būklę, palengvinsite gimdymą, padidinsite imuninę sistemą ir sustiprinsite raumenis, taip sumažindami kai kuriuos skausmus, kuriuos galite patirti.
- Ši veikla gali natūraliai sumažinti kai kuriuos skausmus, patirtus gimdymo metu: vaikščiojimas, maudymasis šiltoje vonioje ar duše, sėdėjimas ant gimdymo kamuolio, klausantis raminančios muzikos, bandant įvairias pozas (pvz., Šliaužti), atliekamas nugaros masažas/ trintis, šilti/šalti kompresai, meditacija ir malda.
- Kiekviena moteris patiria unikalų gimdymo procesą, net ir tarp nėštumų. Negalima numatyti, kiek užtruks gimdymas ar koks bus skausmas. Tačiau paprastai jūsų pirmasis darbas bus ilgiausias.
- Pirmojo nėštumo metu tiksliai nustatyti, kada prasidės gimdymas, yra gana sunku. Prieš eidami į ligoninę (jei tai yra jūsų gimdymo plano dalis), paskambinkite gydytojui, kad aptartumėte simptomus. Įprasta, kad pirmojo nėštumo moteris išrašoma iš ligoninės, jei ji vis dar yra ankstyvoje gimdymo stadijoje.
- Išmokite atskirti netikrus ir tikrus susitraukimus. Klaidingi susitraukimai arba Braxton Hicks susitraukimai atsiranda prieš vaisiaus vandenų plyšimą ir pasižymi šiomis savybėmis: atsitiktinis atsiradimas, trukmės nepadidėjimas ir laikui bėgant stipresni susitraukimai nei tikri susitraukimai. Daugelis moterų tai pradeda patirti trečiąjį nėštumo trimestrą, ir manoma, kad tai yra kūno mechanizmo dalis, skirta pasirengti tikram gimdymo procesui.
- Labai svarbu iš anksto apsvarstyti, kaip pasirenkate kovoti su skausmu gimdymo metu. Kai kurios moterys nori gauti anesteziją ar analgetikus skausmui malšinti, o kitos pasirenka gimdyti be vaistų nuo skausmo. Turėkite omenyje, kad daugelis moterų, kurios iš pradžių nusprendė imtis natūralaus proceso, galiausiai pakeičia savo nuomonę, kai ateina gimdymas ir skausmas didėja.
Įspėjimas
- Nors būti kantriam sunku, dauguma gydytojų patars taupyti jėgas ir būti kantriems, o ne eikvoti energiją dėl noro pagreitinti darbo procesą.
- Jei po gimdymo praėjo dvi savaitės, gydytojas greičiausiai pasiūlys gimdyti.
- Anestezija gali apsunkinti tempimą, ypač jei praradote reikiamų raumenų jutimą. Jei negalite veiksmingai stumti, gydytojui gali prireikti gimdymo pagalbos.
- Prieš vartodami bet kokius naujus vaistus, vaistažoles ar vitaminus nėštumo metu, pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jie yra saugūs.
