Visi nori mylėti geriau. Daugeliui žmonių, ypač vyrų, nesugebėjimas pasiūlyti partneriui ilgalaikės seksualinės patirties kelia nerimą ir netgi stresą. Tačiau išvengti ankstyvos ejakuliacijos vyrams ir seksualinės ištvermės stokos kiekviename jauname partneryje galima palengvinti tinkamais miegamojo metodais ir keičiant gyvenimo būdą. Štai keletas žingsnių, padedančių pagerinti jūsų miegamojo žaidimą ir užtikrinti pasitenkinimą jums ir jūsų partneriui.
Žingsnis
1 būdas iš 3: miegamajame
Žingsnis 1. Ramiai
Seksas nebūtinai turi būti toks kaip „Greiti ir įsiutę“. Laikykite savo judesius lėtai ir tolygiai ir leiskite stimuliacijai kauptis palaipsniui. Užuot spaudę, erzinkite ir stimuliuokite savo partnerį, sulaikydami ir keisdami įsiskverbimo kampą, greitį ir gylį. Kai abu būsite pasiruošę, galėsite paspartinti greitį, kad pasiektumėte sprogstamą kulminaciją.
Viena variacija vadinama „7 ir 9“technika: palaikykite jus (ir galbūt jūsų partnerį) sužadintą be kulminacijos, pakaitomis tarp septynių greitų ir devynių lėtų judesių
2 žingsnis. Skirtingai
Vienas iš geriausių būdų išlaikyti energiją, išvengti mėšlungio ir išvengti ankstyvos ejakuliacijos yra dažniau keisti padėtį, tempą ir veiksmus. Kai manote, kad artėjate prie orgazmo, pereikite į naują poziciją arba sustokite, kad suteiktumėte partneriui rankinį ar žodinį malonumą. Be to, kad padėsite ilgiau gyventi, tai suteiks jums įdomesnę ir įvairesnę seksualinę patirtį.
Žingsnis 3. Padarykite pertrauką
Jei manote, kad artėjate prie kulminacijos ar pritrūksta energijos, padarykite kelias minutes pauzę. Šį laiką galite naudoti norėdami mėgautis išankstiniu žaidimu, šnabždėti jausmingus žodžius arba keisti pozicijas, kad paskatintumėte savo partnerį rankiniu ar žodžiu. Kai turėsite galimybę atsivėsinti, grįžkite į kitą sekso ratą.
Žingsnis 4. Sutelkite dėmesį į išankstinį žaidimą
Skvarbus seksas nėra svarbiausias sekso veiksnys. Galite suteikti savo partneriui ilgesnę patirtį, nesilaikydami puikaus išankstinio žaidimo. Bučiavimasis, prisilietimas, pokalbis ir žaislų ar suvaržymų naudojimas gali tapti puikia ir įsimintina sekso patirtimi. Suteikite savo partneriui daug žodinio ir rankinio stimuliavimo, kad jie būtų prieš jus, arba net priverskite juos kulminaciją vieną ar daugiau kartų prieš prasiskverbimą. Jei išnaudosite visą ar dalį savo seksualinio įrankių rinkinio veiklos, jūsų partneriui gali prireikti ar norėti jaustis patenkintam per kelias lytinio akto minutes.
Žingsnis 5. Naudokite storesnę apsaugą
Nors kai kurie teigia, kad prezervatyvai mažai skiriasi, daugelis vyrų ir moterų pripažįsta, kad storesnio prezervatyvo naudojimas gali sumažinti jautrumą ir leisti jiems ilgiau išlaikyti orgazmą. Taip pat įrodyta, kad tepalai kartu su prezervatyvais padeda vyrams ilgiau išsilaikyti.
Žingsnis 6. Išbandykite kremą, kad sumažintumėte jautrumą
Daugelis sekso prekių parduotuvių ir seksualinės sveikatos mažmenininkų parduoda kremus, kuriuos galima tepti ant varpos, kad sutirštėtų pojūčiai sekso metu ir taip vyrai ilgiau išlaikytų kulminaciją. Žinoma, nustoti tepti cheminius kremus nėra pats seksualiausias dalykas, kurį galite padaryti lovoje, todėl šį metodą geriausia išlaikyti patogiems, ryžtingiems seksualiniams santykiams.
Ieškokite kremo, kuris įsigertų į odą, kad jūsų partneris nenustintų
2 metodas iš 3: jūsų gyvenime
Žingsnis 1. Valgykite teisingai
Tiek vyrų, tiek moterų seksualinės ištvermės trūkumas gali būti didesnės sveikatos ir mitybos problemos simptomas. Norėdami turėti puikų seksualinį gyvenimą, valgykite sveiką mitybą ir išlaikykite idealų svorį.
Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų ir cholesterolio, nes jie gali užkimšti arterijas ir sulėtinti kraujotaką. Gera kraujotaka yra svarbi norint turėti geriausią seksualinę patirtį
Žingsnis 2. Pratimai
Geras seksas gali būti varginantis sunkus darbas! Kaip ir bet kuri kita fizinė veikla, jūsų ištvermė lovoje gali būti padidinta išlaikant sveikatą. Atlikite 30 minučių aerobikos pratimų bent penkis kartus per savaitę, taip pat du kartus per savaitę. Reguliari mankšta, ypač aerobika, išlaikys jūsų sveikatą, padidins kraujotaką ir suteiks energijos puikiam seksui. Be to, mankšta gali pagerinti jūsų kūno įvaizdį ir tapti labiau pasitikinčiu meilužiu.
Žingsnis 3. Atsikratykite streso
Dėl streso sekso metu gali būti sunku susikaupti, susijaudinti ir būti laimingam - taip pat gali sutrikti kraujotaka, reikalinga sveikam seksui. Kad padidintų ištvermę ir malonumą, tiek vyrai, tiek moterys turėtų sumažinti stresą savo gyvenime arba bent jau išmokti palikti jį ne miegamajame.
Žingsnis 4. Praktika
Kaip ir bet kuri kita veikla, praktika veda į tobulumą. Dažniau užsiimkite seksu su savo partneriu, naudodamiesi aukščiau aprašytais metodais, ir netrukus jūsų ištvermė bei orgazmo kontrolė padidės ir jausitės natūraliau.
- Masturbacija taip pat yra geras būdas išmokyti save valdyti kulminaciją. Treniruokitės, kol nepasieksite orgazmo, bet sustokite prieš pat tai. Pakartokite keletą kartų, kol baigsite. Tai padės išmokti atkreipti dėmesį į savo kulminaciją ir suvaldyti save, kai ten pateksite. Jūs neturite to daryti kiekvieną kartą, kai masturbuojatės, tačiau retkarčiais išbandykite save, kad pamatytumėte, kiek laiko galite ištverti, gali būti smagu ir naudinga.
- Tačiau pernelyg dažnai masturbuodami tuo pačiu būdu galite išmokyti savo kūną reaguoti tik į tam tikrus dirgiklius, o tai gali sukelti problemų, kai „norite“pasiekti kulminaciją sekso metu. Būtinai keiskite savo kasdienybę: keiskite rankas, tepkite tepalus, išbandykite sekso žaislus ir tyrinėkite visų rūšių psichinius ir regos stimulus.
3 metodas iš 3: jūsų galvoje
1 žingsnis. Nesijaudinkite
Viena iš dažnų vyrų ankstyvos ejakuliacijos priežasčių yra nerimas ir nerimas dėl jų veiklos kokybės. Geriausias būdas yra atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į tai, kaip mėgautis artumu su savo partneriu. Atminkite, kad seksas yra ne tik intymumas, bet ir linksmybės, o puikus seksas labiau priklauso nuo chemijos nei ištvermės ar įgūdžių. Jei jaučiate spaudimą ar „abejojate“, giliai įkvėpkite ir skirkite šiek tiek laiko, kad vėl užmegztumėte ryšį su savo partneriu.
2 žingsnis. Pagalvokite apie ką nors kita
Klasikinis vyrų ir kai kurių moterų būdas kontroliuoti savo orgazmo laiką yra sekso metu susikoncentruoti į lengvas temas. Akimirkai pamirškite malonumą, kurį gausite, ir pabandykite savo galva išspręsti pagrindines matematikos problemas, kol būsite pasiruošę kulminacijai.
- Venkite galvoti apie temas ar vaizdus, kurie jus jaudina ar išjungia jūsų aistras. Tai gali atimti seksualinę stimuliaciją ir neleisti ją pratęsti. Pagalvokite apie kažką abstraktesnio, pavyzdžiui, vizualizuokite geometrines figūras ar prisiminkite mėgstamos dainos žodžius.
- Neprailginkite savo ištvermės bendravimo su savo partneriu sąskaita. Ilgas seksas jums abiem gali būti nuobodus, jei visą laiką praleisite su mintimis debesyse. Nenaudokite šios technikos per daug ir sutelkite dėmesį į savo partnerio ryšį bei aktyvumą.
