Jei jūsų gyvenimas klostosi ne taip, kaip norite, prieš tęsdami savo kelią, turėsite iš naujo apibrėžti save. Susipažinkite su esama akimirka ir pabandykite pamatyti, kuo ji skiriasi nuo to, ko norite apie save, o tada stenkitės tai pakeisti taip, kaip norite.
Žingsnis
1 metodas iš 4: apibrėžkite, kas esate dabar
Žingsnis 1. Apibrėžkite savo dabartį
Pažvelkite į savo gyvenimą objektyviai ir paklauskite savęs, kokiems aspektams šiuo metu teikiate pirmenybę, ar manote, kad tai svarbu, ar ne.
- Šis aspektas gali būti vidinis (jūsų darbo etika, noras likti užimtam) arba išorinis (darbas, šeima ar augintiniai).
- Pabandykite nustatyti savo dabartinius prioritetus, remdamiesi savo veiksmais, o ne įsitikinimais. Pvz., Galite manyti, kad jūsų šeima turėtų būti jūsų pagrindinis prioritetas, tačiau iš tikrųjų galite būti taip užimti, kad perimsite savo šeimos prioritetą. Šiuo atveju darbas tampa jūsų tikruoju prioritetu, kurį parodo dabartinis „aš“, net jei to nenorite.
Žingsnis 2. Stebėkite savo santykius su savimi
Apibrėžti save yra labai paprasta, jei tai daroma tik arba daugiausia dėl išorinių aplinkybių. Kruopščiai išanalizavę save, skirkite šiek tiek laiko pagalvoti, kas iš tikrųjų esate, kai galite būti vieni.
- Pagalvokite apie tai, ką vertinate, įskaitant savo gyvenimo principus ir asmenybės bruožus. Galbūt jūs vertinate savo laiko valdymo įgūdžius ar savo religinius įsitikinimus. Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos vertinate, net jei šių dalykų nevykdote taip, kaip norėtumėte.
- Taip pat pagalvokite apie tai, kas jums patinka jūsų gyvenime, pavyzdžiui, apie šeimą, draugus, augintinius ir kitus dalykus, pavyzdžiui, pomėgius ar veiklą, kuri jums patinka. Sudarykite tų dalykų sąrašą, net jei negalite jiems skirti laiko arba atlikti šią veiklą taip, kaip norite.
Žingsnis 3. Pasikalbėkite su savimi apie tai, kas esate
Analizuodami, kas esate šiandien, pabandykite naudoti trečiojo asmens kalbėjimo stilių, kad kalbėtumėte apie save. Tokiu būdu galite nukreipti savo protą mąstyti objektyviau, kad galėtumėte tiksliau suprasti save.
- Trečiojo asmens kalbėjimo stilius naudoja asmeninius įvardžius, tokius kaip „jis“ir „jie“. Jūsų vardas taip pat bus naudojamas šiam kalbėjimo stiliui.
- Tai yra, jei norite pasakyti: „Laikas, skirtas praleisti laiką su šeima, man yra labai svarbus“, pakeiskite jį žodžiais: „Laikas, praleistas su šeima, yra labai svarbus (įveskite čia savo vardą)“.
2 metodas iš 4: palikite savo senąjį „aš“
Žingsnis 1. Pamirškite praeitį
Paklauskite savęs, kokius jūsų gyvenimo aspektus veikia senos žaizdos, nesaugumas ir nusivylimas. Kai sugebėsite atpažinti šias problemas, įsipareigokite jas pamiršti, kad jos nebevaldytų jūsų gyvenimo.
Atidžiai išnagrinėkite savo praeitį. Galite pastebėti, kad vis tiek jaučiatės kalti dėl santykių nutraukimo arba kad jums vis dar skauda dėl tokio išsiskyrimo būdo, ir dėl šių jausmų jums gali būti sunku vėl ir dabar palaikyti santykius. Panašiai, jei jūsų šeima, augdama, galėjo patirti finansinių problemų. Kai augate, ši nesaugi būsena verčia jus labiau apsėsti savo darbo, nei reikia
Žingsnis 2. Pasimokykite iš praeities klaidų
Neleiskite praeities klaidoms ir traumoms jūsų sulaikyti, tačiau dažnai praeities pamokų galite imtis, kad pagerintumėte save dabartyje.
- Mokymasis iš praeities klaidų gali neleisti tai pasikartoti.
- Pavyzdžiui, galite išanalizuoti, kas nutiko santykiuose, kurie baigėsi įskaudinimu, ir ką galite padaryti, kad jūsų santykiai nepasikartotų kituose santykiuose. Pabandykite išsiaiškinti, kurie sprendimai sukėlė jums ar jūsų šeimai finansinių sunkumų praeityje, ir sukurkite ateities finansinį planą, kuris galėtų ištaisyti šias klaidas.
Žingsnis 3. Pašalinkite vieną blogą įprotį
Ištaisyti blogus įpročius ir niekingas asmenybes yra svarbiausia dalis, kai reikia atsisakyti savo senojo „aš“, tačiau tai taip pat yra sunkiausia. Susikoncentruokite į blogų įpročių keitimą po vieną, nereikia savęs drastiškai keisti.
- Jei pritrauksite per daug pakeitimų tuo pačiu metu, jums pritrūks garų. Jei žmogus per daug pavargsta bandydamas tobulėti, jis labiau linkęs pasiduoti ir grįžti į seną gyvenimą.
- Kita vertus, po truputį lengviau atlikti nedidelius patobulinimus. Pasiekę tikslą, jausitės energingesni ir lengviau pakeisite kitus.
- Pradėkite nuo mažų tikslų. Nustokite rūkyti ir nesivaikykite savo buvusio vaikino internete. Toliau atlikus šį procesą, gerai kalbėti apie jūsų kilusią problemą, kuri nėra fizinė.
Žingsnis 4. Pakeiskite neigiamas mintis teigiamomis
Kai tik jūsų galvoje kyla neigiamos mintys apie save ar apie gyvenimą, pabandykite jas pakeisti teigiamomis mintimis. Tai išmokys jūsų mintis sutelkti dėmesį į galimybes, o ne į sunkumus.
- Pavyzdžiui, nesėkmingas pasimatymas gali priversti susimąstyti: „Niekada nerasiu žmogaus. Turi būti kažkas negerai su manimi “.
- Jei kyla tokių minčių, greitai jas išsklaidykite save taisančiomis mintimis, tokiomis kaip: „Ši data buvo šnipštas, bet tai nereiškia, kad tinkamas žmogus manęs nelaukia. Aš jo nerasiu, nebent toliau jo ieškojau “. Taip pat galite dar kartą patvirtinti savo savivertės jausmą sudarydami sąrašą teigiamiausių savo asmenybės bruožų, kurie verti pagyrimo.
5 žingsnis. Nustokite jaudintis dėl to, ką galvoja kiti žmonės
Tiek daug dalykų, kurie laikomi įgyvendinamais ar ne, yra kontroliuojami pagal socialinius reikalavimus, ir šie reikalavimai yra viena iš priežasčių, kodėl esate tokioje padėtyje, kokia esate šiandien. Jei tikrai norite iš naujo apibrėžti save, būkite tuo, kuo norite būti, o ne tuo, ko kiti tikisi iš jūsų.
- Socialiniai reikalavimai taip pat gali kilti iš kitų jūsų gyvenimo žmonių. Visi - nuo tėvų iki viršininko ar geriausio draugo - gali tikėtis, kad tam tikra prasme būsite toks, koks nesate.
- Jūs turite sugebėti atpažinti ir atsiriboti nuo socialinių reikalavimų, kylančių iš paties socialinio gyvenimo. Visuomenė taip pat iš jūsų tikisi kažko, atsižvelgdama į jūsų rasę, lytį, ekonominę klasę ar religiją - visa tai gali jus apriboti.
3 metodas iš 4: jo taikymas kasdieniame gyvenime
1 žingsnis. Įvertinkite savo prioritetus
Šį kartą paklauskite savęs, į kokius savo gyvenimo aspektus turėtumėte atkreipti didžiausią dėmesį, nesvarbu, ar šie aspektai tikrai verti dėmesio.
- Įsipareigokite pertvarkyti nustatytų prioritetų taikymo būdą, kad jis atitiktų jūsų požiūrį.
- Jei šiuo metu esate darboholikas, bet manote, kad jūsų šeimai turėtų būti teikiamas didesnis prioritetas nei finansinei sėkmei, įsipareigokite pakeisti savo laiko valdymo būdą. Grįžkite namo po darbo laiku, negrįžkite namo vėlai. Suplanuokite ypatingą laiką pabūti su savo šeima ir nepažeiskite šio įsipareigojimo, nebent tai tikrai skubu.
2 žingsnis. Paklauskite savęs, kokias savybes norėtumėte ugdyti
Nuspręskite, koks žmogus, jūsų manymu, yra geriausias, ir stenkitės nustatyti asmenybės bruožus, kurie jus labiausiai suformavo, ir tuos, kurie jau yra jūsų dalis, ir tuos, kurių niekada neparodėte.
Pavyzdžiui, vienas iš geriausių jūsų asmenybės aspektų yra jūsų sugebėjimas protingai valdyti savo laiką. Galbūt jūs turėjote šių įgūdžių, kai pradėjote savo karjerą, tačiau kasdienio gyvenimo monotonija verčia prarasti entuziazmą. Kita vertus, gali tekti visą laiką stengtis, kad protingai valdytumėte savo laiką. Bet kuriuo atveju, jei šis bruožas yra geriausias jūsų asmenybės aspektas, įtraukite jį į sąrašą ir pabandykite jį plėtoti
Žingsnis 3. Išsikelkite tikslus ir įgyvendinkite lūkesčius
Optimizmas ir viltis yra labai svarbūs, tačiau niekas negali patirti pokyčių vien tikėdamasis. Norint iš naujo apibrėžti save, reikia laiko ir sunkaus darbo.
Užuot tik norėję, kad turėtumėte daugiau laiko išreikšti savo kūrybinius sugebėjimus, pabandykite tai padaryti. Sudarykite planą, kiek laiko kiekvieną mėnesį norite skirti kūrybiškiems dalykams. Arba sudarykite planą, kiek kūrybinio darbo norite atlikti per mėnesį, neatsižvelgiant į tai, kiek laiko norite skirti šiai veiklai
Žingsnis 4. Kiekvieną dieną skirkite šiek tiek laiko savo tikslams pasiekti
Nusibrėžę tikslus, tikrai turite skirti laiko jiems įgyvendinti. Pradėkite iš karto ir siekite savo tikslų, kiekvieną dieną skirdami sau šiek tiek laiko.
Pavyzdžiui, galite planuoti pagerinti savo sveikatą mankštindamiesi. Užuot sakę sau: „rytoj pradėsiu sportuoti“arba „kitą savaitę“, pradėkite šiandien. Atlikite lengvą mankštą kiekvieną dieną, net jei jums tai nepatinka, todėl jūsų pastangos siekti savo tikslų susiformuos kaip įprotis, augantis iš jūsų vidaus
4 metodas iš 4: perrašykite savęs apibrėžimą
1 žingsnis. Palikite savo komforto zoną
Greitas būdas pakeisti save yra padaryti tai, kas jums nepatogu.
- Žingsniai, kuriuos turite atlikti, yra žingsniai, kurie gali priartinti jus prie to, ko norite, o ne atsitraukti.
- Jei esate intravertas, bet norite būti labiau socialus, pabandykite prisijungti prie pomėgių grupės ar socialinio klubo. Bet pirmiausia įsitikinkite, kad prisijungiate prie geros, o ne blogos bendruomenės.
- Jei norite būti azartiškesni, skraidykite aitvarais arba planuokite trumpą kelionę į užsienį. Tačiau būti nuotykiu nėra tas pats, kas būti kvailiu, todėl jums nereikia daryti skubotų dalykų, pavyzdžiui, būti lenktynininku ar įsitraukti į santykius su pavojingu žmogumi.
Žingsnis 2. Siekite savo senų malonumų
Paklauskite savęs, ar yra svajonių ar malonumų, kuriuos sustabdėte, nes neturite laiko. Jei taip, pradėkite skirti laiko šiems seniems malonumams atkurti. Galbūt iš naujo atrasite teigiamą savosios pusės pusę, kurią verta išlaikyti amžinai.
- Jei kada nors svajojote tapti virėju, eikite į maisto gaminimo pamoką, net jei šiuo metu nenorite keisti karjeros.
- Jei mokykloje jums patiko žaisti krepšinį, pabandykite prisijungti prie suaugusiųjų sporto klubo. Galite susirasti draugų ir vėl įvertinti atsidavimą, sveikatą ir bendradarbiavimą.
Žingsnis 3. Skirkite laiko dalykams, kurie jums šiuo metu patinka
Gali būti dalykų, kurie jums patinka, pavyzdžiui, tam tikri pomėgiai ar veikla, kurios toliau nesivystote. Nustokite teisintis ir pradėkite planuoti, kaip aktyviau siekti to, kas jums patinka.
Eikite į pamoką arba prisijunkite prie grupės, kad galėtumėte atlikti šią veiklą, palaikydami šios veiklos planavimą
Žingsnis 4. Susipažinkite su nepažįstamais žmonėmis ir susiraskite naujų draugų
Žmonės jūsų gyvenime dabar jus pažįsta ir gali jums padėti arba nepadėti, kai iš naujo apibrėžiate save kaip naują žmogų. Jei sutinkate žmonių, kurių dar nepažįstate, papasakokite jiems apie žmogų, kuriuo norite būti, kad jie padėtų jums būti atsakingiems už jūsų norą būti geriausiu.
- Įsitikinkite, kad šie nauji sutikti žmonės turi teigiamą požiūrį, nes bus lengviau tapti nauju, jei jus supa teigiami dalykai, o ne neigiami dalykai.
- Tai nereiškia, kad turite palikti savo senus draugus ir šeimą. Jums reikia laikytis atokiau nuo santykių, jei tai gali trukdyti jūsų laimei gyvenime. Jei šie santykiai yra geri, išlaikykite juos, net ir šie santykiai neturi jūsų pastūmėti siekti tikslų.
Žingsnis 5. Sukurkite vaizdinį priminimą
Užuot galvoję apie tai, kuo norite būti ir kokie yra jūsų tikslai, užsirašykite visą šią informaciją. Taip pat užsirašykite visus veiksmus, kurių reikia imtis, kad tai pasiektumėte.
Padėkite šį sąrašą lengvai prieinamoje vietoje, kad galėtumėte jį peržiūrėti kiekvieną dieną. Dėl vizualių priminimų, kuriuos galima matyti visą laiką, jums bus sunkiau juos pamiršti
Žingsnis 6. Kiekvieną rytą skirkite laiko dar kartą apie tai pagalvoti
Prieš pradėdami rytinę veiklą, skirkite kelias minutes apmąstyti, kas esate ir kuo norite būti.
- Pabudę ir pakankamai pasiruošę aiškiai mąstyti, paklauskite savęs, ar vis dar esate tas pats žmogus, koks buvote vakar. Pagalvokite, kokie jūsų savęs apibrėžimo aspektai pasikeitė į gerąją pusę ir kuriuos aspektus dar reikia tobulinti.
- Tai darydami ryte, visą dieną būsite ramesni.
7 žingsnis. Judėkite stabiliai
Neatidėliokite, bet ir neskubėkite.
- Dažnai pakanka atlikti mažus dalykus, kad iš naujo apibrėžtumėte save. Jei pasieksite tam tikrą tašką, kuriame jaučiatės įstrigę, darykite ką nors didelio, kad atkurtumėte mažą pagreitį.
- Žinokite, kad naujo apibrėžimas negali įvykti per naktį. Nebandykite visko iš karto, nes šis metodas jus labai apsunkins ir norės pasiduoti.
