Mažas šlapimo srautas kartais gali būti varginantis ir nemalonus. Ar jūsų šlapimo tėkmė silpna? Ar jums sunku šlapintis ar šlapintis? Ar manote, kad šlapimo pūslė niekada negali būti visiškai ištuštinta? Vyrams šią problemą dažniausiai sukelia padidėjusi prostata. Tačiau šlapinimosi problemų taip pat gali sukelti daugybė kitų sveikatos problemų, su kuriomis susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Medicininės procedūros, vaistai ir namų gynimo priemonės pagerins šlapimo tekėjimą.
Žingsnis
1 metodas iš 4: padidėjusios prostatos gydymas
Žingsnis 1. Po 50 metų apsilankykite pas gydytoją prostatos tyrimui
Prostata yra vyro kūno liauka, esanti apatinėje pilvo dalyje, o padidėjusi ji spaudžia šlaplę. Dėl to sulėtėja šlapimas, sunku pradėti šlapintis, varva šlapimas ir silpna srovė. Padidėjusi prostata būdinga vyresniems nei 60 metų vyrams. Ši būklė vadinama gerybine prostatos hiperplazija arba GPH, tai yra prostatos padidėjimas be vėžio pavojaus. Jei sunku šlapintis, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte BPH.
BPH yra dažnas atvejis, tačiau prostatos vėžys, nors ir retas, taip pat gali padidinti prostatą ir sukelti šlapimo problemų simptomus. Nuo 50 metų turite reguliariai tikrinti savo prostatą (arba anksčiau, jei turite giminės, sergančios prostatos vėžiu)
Žingsnis 2. Pakeiskite vonios kambario tvarką
Yra keletas pakeitimų, kuriuos galite atlikti savo vonios kambaryje, kad sumažintumėte simptomus. Galite pabandyti:
- Padarykite tai du kartus. Pabandykite ištuštinti šlapimo pūslę du kartus kiekvieną kartą eidami į vonios kambarį.
- Atsipalaiduokite ir neskubėkite. Pabandykite giliai įkvėpti laukdami šlapimo tekėjimo. Skirkite laiko ir nesijaudinkite, jei tai užtruks. Laukdami pabandykite perskaityti žurnalą ar knygą.
- Atsisėskite. Jei dažniausiai šlapinatės stovėdami, sėdima padėtis gali padėti atsipalaiduoti ir palengvinti šlapinimąsi.
- Įjunkite maišytuvą. Tekančio vandens garsas gali paskatinti šlapintis. Priešingu atveju pabandykite įsivaizduoti tekančio vandens garsą.
- Laikykite savo kūną hidratuotu. Galite būti nusivylę dėl mažo šlapimo srauto ir norite vengti šlapintis, tačiau nepakankamai išgėrus problema tik pablogės. Gerkite vandenį dažnai ir negerkite prieš miegą, kad nereikėtų dažnai prabusti naktį.
- Venkite medžiagų, kurios sukelia dehidrataciją. Viskas, kas gali sukelti dehidrataciją, apsunkins šlapinimąsi. Venkite alkoholio ir narkotikų, kurie gali sukelti dehidrataciją ar problemų šlapinantis. Paklauskite savo gydytojo, jei nesate tikri, kokie vaistai sukelia problemą.
Žingsnis 3. Gerkite pjūklų palmetto ekstraktą
Pirkite pjuvenų palmetto ekstraktą iš vaistinės, kad galėtumėte jį papildyti. Saw palmetto yra į palmę panašus augalas, kuris medicinoje buvo naudojamas dešimtmečius. Kai kurie vyrai mano, kad šis priedas pagerina BPH simptomus, nors tai nėra moksliškai įrodyta. Pirmiausia su gydytoju aptarkite vaistų ar papildų vartojimą.
Pirkite pjuvenų palmetto ekstraktą 160 mg kapsulėse ir gerkite du kartus per dieną, nebent gydytojas patars kitaip. Atidžiai patikrinkite etiketes ir įsitikinkite, kad perkate produktus, kurių sudėtyje yra „85–95% riebalų rūgščių ir sterolių“
Žingsnis 4. Vartokite receptinius vaistus nuo vidutinio sunkumo simptomų
Dėl vidutinio sunkumo simptomų gydytojai paprastai skiria alfa blokatorius. Šis vaistas gali sukelti žemą kraujospūdį ir galvos svaigimą staiga atsistojus. Taigi, būkite atsargūs, kai jį naudojate. Alfa blokatorių pavyzdžiai yra tamsulozinas (Flomax), terazosinas (Hytrin), doksazosinas (Cardura), alfuzosinas (Uroxatral) ir silodozinas (Rapaflo).
- Gydytojas taip pat gali skirti alfa reduktazės inhibitorių (tam tikro tipo antiandrogenų), pvz., Finasteridą (Proscar) arba dutasteridą (Avodart) prostatos padidėjimo problemoms gydyti.
- Jei vartojate Viagra ar kitus vaistus erekcijos sutrikimams gydyti, nenaudokite terazosino ar doksazosino, nebent taip nurodė gydytojas.
Žingsnis 5. Atlikite vidutinio sunkumo ar sunkių simptomų operaciją
Yra keletas medicininių procedūrų, kurios pašalina arba sunaikina dalį prostatos per šlaplę. Jums bus suteikta anestezija, todėl procedūros metu nejausite jokio skausmo, todėl tą dieną gali tekti praleisti naktį ligoninėje arba eiti namo. Jūs ir jūsų gydytojas nuspręsite, kuri procedūra yra geriausia iš šių variantų:
- TURP arba transuretralinė prostatos rezekcija. Dalis prostatos pašalinama siekiant pagerinti šlapimo tekėjimą. Ši procedūra gali sukelti seksualinį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, sunkumą išsilieti.
- Prostatos pašalinimas. Dalis prostatos sudeginama karščiu ar šviesa. Ši procedūra geriau tinka vyrams, turintiems medicininių problemų, nes ji nekraujuoja tiek, kiek TURP.
- Kai kurios minimaliai invazinės procedūros, turinčios nedaug šalutinių poveikių, kurias galima atlikti per vieną dieną, nors šlapinimosi problemos vėliau gali pasikartoti, yra šlaplės išsiplėtimas su giliais prostatos pjūviais, radijo dažnio abliacija, termoterapija mikrobangų krosnelėje ar prostatos pašalinimas.
Žingsnis 6. Chirurginis prostatos pašalinimas
Jei apskritai esate sveikas, o jūsų prostata yra labai didelė, sveria daugiau nei 100 gramų arba sukelia rimtų šlapinimosi problemų, turinčių įtakos jūsų gyvenimo kokybei, prostatą galite pašalinti chirurginiu būdu.
Jums gali prireikti operacijos, jei šlapinantis dažnai kraujuojate, dažnai sergate šlapimo takų infekcijomis, šlapimo pūslės akmenlige ar negalite šlapintis
2 metodas iš 4: Fizinė dubens ir šlapimo pūslės priežiūra
Žingsnis 1. Atlikite Kegelio pratimus
Moterys ir vyrai gali pasinaudoti Kegelio pratimais, kurie sustiprina dubens dugną ir pagerina šlapimo kontrolę bei tekėjimą. Kegelio pratimus galite atlikti bet kur, tiesiog vykdydami šias instrukcijas:
- Kai šlapinatės, išspauskite raumenį, kuris sustabdo šlapimo tekėjimą viduryje. Tai raumenys, į kuriuos reikia susikoncentruoti. Šį pratimą galite atlikti bet kurioje padėtyje.
- Įtempkite raumenis, palaikykite 5 sekundes, tada atleiskite. Pakartokite kelis kartus.
- Palaipsniui didinkite laiką, kol galėsite laikyti raumenis 10 sekundžių, tada pailsėkite 10 sekundžių. Pabandykite atlikti tris 10 pakartojimų rinkinius kasdien.
- Negalima įtempti kitų raumenų, tokių kaip skrandis, kojos ar sėdmenys. Sutelkite dėmesį tik į dubens dugno raumenis.
Žingsnis 2. Gaukite fizinę šlapimo pūslės paramą
Kartais gimdymas iš makšties, stiprus kosulys ar pernelyg didelė jėga gali susilpninti raumenis, laikančius šlapimo pūslę kartu, todėl šlapimo pūslė gali išsikišti į makštį arba žemyn pilvą, kuris medicinoje vadinamas prolapsine šlapimo pūsle. Tai gali turėti įtakos jūsų gebėjimui šlapintis ir gali būti problema, jei jaučiate sotumo ar spaudimo jausmą makštyje ar dubens srityje, blogiau, kai įtempiate save ar gimdote, manote, kad po šlapinimosi šlapimo pūslė visiškai neištuštėja, šlapinatės šlapinimosi metu, lytinių santykių metu arba matydami ar jaučiant liaukos išsipūtimą makštyje.
- Paprašykite gydytojo duoti jums pesarą, šlapimo pūslės atramą, įdėtą į makštį.
- Sunkiais atvejais jums gali būti atlikta operacija, siekiant sustiprinti dubens raumenis ir raiščius.
Žingsnis 3. Naudokite estrogenų kremą
Daugumai moterų, turinčių silpną šlapimo pūslę ar šlapimo pūslę, po menopauzės kyla sunkumų dėl sumažėjusio estrogeno, kuris vėliau plonėja ir silpnina odą bei audinius. Makšties estrogenų kremų naudojimas gali padėti sustiprinti odą ir aplinkinius audinius. Paklauskite savo gydytojo ar OB/GYN specialisto, ar jūsų problema gali būti padedama naudojant „vietinį“estrogeną.
Žingsnis 4. Apatinėje pilvo dalyje naudokite karštą kompresą
Padėkite karšto vandens buteliuką ar šildymo pakuotę ant apatinės pilvo dalies, tarp bambos ir gaktos kaulo. Kaip ir kiti raumenys, šiluma gali atpalaiduoti šlapimo pūslę ir padėti geriau šlapintis.
Taip pat galite pabandyti maudytis ar mirkyti šiltame vandenyje
5 žingsnis. Aptarkite cholinerginius vaistus
Cholinerginiai vaistai padidina šlapimo pūslės susitraukimų jėgą, o tai padeda šlapintis, jei dėl audinių problemų susilpnėja tėkmė. Paprastai skiriamas vaistas yra bethanecholio hidrochloridas (urecholinas), tačiau jis gali sukelti daug šalutinių poveikių. Taigi, pasitarkite su gydytoju, ar šis vaistas jums tinka.
Paklauskite savo gydytojo apie savo būklę. Pavyzdžiui: „Kas man apsunkina šlapinimąsi? ir „Kokie vaistai padės? Ar yra kokių nors šalutinių poveikių, susijusių su šiuo vaistu?"
3 metodas iš 4: Šlapimo srauto problemų medicininių priežasčių gydymas
Žingsnis 1. Gaukite medicininį gydymą dėl silpno srauto, kurį lydi skausmas kirkšnyje
Prostatitas, kuris yra infekcijos sukeltas prostatos uždegimas, yra lėto ar silpno šlapimo tekėjimo vyrams priežastis. Paprastai šią būklę lydi skausmas kirkšnyje ar dubens srityje, galbūt šaltkrėtis ar karščiavimas. Pasitarkite su gydytoju, ar šie simptomai yra susiję su šlapinimosi sunkumais.
Prostatitas, kurį sukelia bakterinė infekcija, bus gydomas antibiotikais
2 žingsnis. Gydykitės, jei šlapinantis yra deginimo pojūtis
Šlapimo takų infekcijomis dažniau serga moterys nei vyrai. Ši infekcija gali sukelti uždegimą ar patinimą, kuris blokuoja šlapimo tekėjimą. Kreipkitės į gydytoją, jei turite šlapimo takų infekcijos simptomų, tokių kaip:
- Stiprus noras šlapintis
- Deginimo pojūtis ar skausmas šlapinantis
- Dažnas ir mažas šlapinimasis arba silpnas šlapimas
- Šlapimas atrodo drumstas, rausvas, raudonas arba rudas
- Skausmas dubens viduryje
- Stipriai kvepiantis šlapimas
Žingsnis 3. Gydykite vidurių užkietėjimą
Kartais vidurių užkietėjimo metu kietos išmatos spaudžia šlaplę ar šlapimo pūslę ir blokuoja šlapimo išsiskyrimą. Jei negalite šlapintis arba srautas yra silpnas ir jums taip pat užkietėję viduriai, pirmiausia pabandykite susidoroti su vidurių užkietėjimu, o tada pažiūrėkite, ar galite geriau šlapintis.
- Norėdami gydyti vidurių užkietėjimą, gerkite daug vandens, valgykite džiovintas slyvas ir venkite pieno produktų.
- Paimkite vidurius laisvinančius vaistus, tokius kaip „Miralax“ar „Colace“, arba išbandykite „Fleet Enema“. Klauskite vaistininko patarimo.
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar nėra rando audinio
Jei jums buvo atlikta operacija apatinėje pilvo srityje, ten gali susidaryti rando audinys. Kreipkitės į gydytoją ir įvertinkite savo ligą, operaciją ar šlapimo pūslės, inkstų, šlaplės, makšties ar prostatos ligas. Randų audinys kartais pašalinamas atliekant nedidelę operaciją, kad būtų daugiau vietos šlapimui.
Randų zoną taip pat galima atidaryti plėstuvu, kuris ištempia tą sritį, kad pagerėtų šlapimo tekėjimas. Šią procedūrą reikia kartoti laikui bėgant
Žingsnis 5. Nustokite vartoti vaistus, mažinančius šlapinimąsi
Laikykitės atokiau nuo antihistamininių preparatų, tokių kaip Benadrilas, ir dekongestantų, tokių kaip pseudoefedrinas, kurių yra daugelyje vaistų nuo peršalimo. Šios medžiagos apsunkina šlapinimąsi.
4 metodas iš 4: palaikykite kūno hidrataciją
Žingsnis 1. Užtikrinkite pakankamą skysčių poreikį
Jei jūsų srautas yra silpnas, iš tikrųjų galite būti dehidratuotas. Vyrai turėtų gerti apie 3 litrus skysčių per dieną, o moterys - 2 litrus skysčių per dieną. Gerkite daug skysčių, jei taip pat labai prakaituojate, sportuojate ar gyvenate karštame klimate. Vanduo, sultys ir arbata yra įtraukti į reikalingą skysčių kiekį.
Jei jūsų šlapimas yra šviesios ir tamsios spalvos, galite būti dehidratuotas
Žingsnis 2. Sumažinkite druskos kiekį maiste
Dieta, kurioje yra daug druskos, gali sulaikyti vandenį, o tai apriboja šlapinimąsi. Sumažinkite druskos kiekį, vengdami greito maisto ir perdirbtų maisto produktų, tokių kaip traškučiai ir kiti supakuoti užkandžiai. Vietoj druskos patiekalus pagardinkite žolelėmis ir prieskoniais.
Žingsnis 3. Paimkite diuretiką
Jei turite sveikatos problemų, dėl kurių jūsų organizmas sulaiko papildomus skysčius, pvz., Širdies nepakankamumą, gydytojas gali skirti diuretikų. Diuretikai yra vaistai, didinantys šlapinimąsi. Diuretikai turėtų būti vartojami tik tam tikromis sąlygomis. Taigi, aptarkite šlapinimosi problemą su savo gydytoju ir paklauskite, ar galite vartoti diuretiką.
Patarimai
Riebi dieta prisideda prie prostatos padidėjimo senstant. Taigi visą gyvenimą laikykitės sveikos, neriebios dietos, kupinos daržovių ir nesmulkintų grūdų
Įspėjimas
- Paimkite vaistus, kaip nurodyta, ir prieš pradėdami vartoti bet kokį vaistą ar papildą, pasitarkite su gydytoju.
- Visos operacijos turi riziką. Aptarkite su gydytoju įvairių procedūrų riziką ir naudą.
