Rūkymas patalpose nėra ideali situacija, tačiau kartais tai geriau nei rūkymas lauke. Kartais sunku įsitikinti, kad dūmai nelieka patalpose. Rūkyti patalpose tampa dar sunkiau, jei stengiatės neįkliūti į kitus. Turėtumėte žinoti, kad pasekmės, kurias galite patirti, gali būti nevertos komforto rūkant patalpose. Nors negalite būti tikri, kad nebūsite užklupti rūkant patalpoje, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte riziką būti įkvėptam. Kvapų valdymas, dūmų nukreipimas ir tinkamas įrodymų šalinimas užtikrins, kad nesusigaudysite.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Išmokite savo situaciją
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į rūkymo laiką
Geriausias būdas išvengti spaudimo ir sumažinti riziką būti užkluptam rūkantiems patalpose yra pasirinkti tinkamą laiką, kai rizika būti pagautam yra minimali. Šis laikas yra, pavyzdžiui, kai kiti žmonės yra toli arba miega. Rūkydami turite būti labai atsargūs, jei kiti žmonės įpratę įeiti į jūsų kambarį be įspėjimo.
Taip pat svarbu, kad cigarečių dūmai nebūtų įkvėpti kitų žmonių, jei norite išlaikyti jų sveikatą
2 žingsnis. Raskite gerą priežastį pirkti cigaretes
Vienas iš būdų, kaip jus sugauti, yra išeiti iš namų be aiškios priežasties. Jei kas nors iš namų šeimininkų įtaria, jie bandys atsitiktinai sekti jus ir šnipinėti jūsų veiklą. To galima išvengti perkant cigaretes, kai planuojama kita veikla, pavyzdžiui, eiti į darbą ar mokyklą. Tokiu būdu jie neturės priežasties žvilgtelėti į jūsų veiklą, kai grįšite namo laiku.
Žingsnis 3. Paslėpkite cigaretes nepastebimoje vietoje
Jūs turite paslėpti cigaretę ten, kur ji nebus atrasta. Tai svarbiau, jei gyvenate su tėvais, kurie dažnai žiūri į jūsų veiklą. Įsitikinkite, kad nelaikote cigarečių akivaizdžioje vietoje. Pažvelkite į savo kambarį ir pabandykite rasti cigarečių laikiklį, kurio jie neras. Būkite kantrūs, tai gali užtrukti ilgai.
Norite, kad jūsų cigarečių atsargų niekas nerastų, tačiau nesistenkite jų taip gerai paslėpti, kad pasiėmę cigaretę keliate triukšmą. Jūs iš tikrųjų pritrauksite dėmesį, jei kelsite triukšmą, kai pasiimsite paslėptą cigaretę
Žingsnis 4. Būkite ramūs bendraudami su kitais žmonėmis
Jausite šiek tiek spaudimo slėpti daiktus nuo kitų su jumis gyvenančių žmonių, tačiau turite likti nepastebėti. Jei esate linkęs būti neramus, šį neramumą užklups kiti ir parodys, kad kažką slepiate. Blogiausiu atveju jie manys, kad darai kažką blogiau nei rūkymas patalpose.
2 dalis iš 4: Cigarečių kvapo uždengimas
Žingsnis 1. Atidarykite langą arba kaminą
Prieš pradėdami rūkyti, įsitikinkite, kad yra ortakių, pro kuriuos dūmai gali išeiti. Be atviro lango ar kamino dūmai liks patalpose ir pakenks jūsų sveikatai. Priklausomai nuo kambario, kuriame rūkote, beveik visada bus atidaromas langas.
- Dūmtraukiai yra geresni už langus, nes dūmtraukiai yra specialiai sukurti dūmams sugerti ir išskirti.
- Nerekomenduojama rūkyti, jei į kambarį negalima patekti iš išorės.
Žingsnis 2. Įdėkite šlapio rankšluosčio gabalėlį į tarpą po durimis
Turite užtikrinti, kad cigarečių dūmai nepatektų į kitus kambarius. Geriausias būdas įsitikinti yra įdėti rankšluosčio gabalėlį (geriausia, jei jis šlapias) į plyšį po durimis. Rankšluostis uždengs spragas, kuriose dūmai nutekės lengviausiai.
Drėgni rankšluosčiai efektyviau išsklaido dūmus. Tačiau neturėtumėte jo naudoti, jei nerimaujate, kad baigus rūkyti žmonės jus įtars. Kiti žmonės gali rasti balų ant jūsų grindų ir tapti įtarūs
Žingsnis 3. Įjunkite ventiliatorių
Svarbiausias dalykas, kurį turėtumėte įsitikinti prieš pradėdami rūkyti patalpose, yra gera oro cirkuliacija. Įjungtas ventiliatorius išsklaidys dūmus, kai tik jie susidarys. Šią strategiją turite pritaikyti pagal savo kambario formą. Stalo ventiliatoriaus turėtų pakakti, jei nukreipiate jį į atvirą langą ar kaminą.
Yra vonios kambariai, kuriuose yra specialūs ventiliatoriai, kurie gali išsiurbti drėgmės perteklių ir daleles. Jei jūsų vonios kambaryje yra tokio tipo ventiliatorius, galite įjungti ir nukreipti dūmus į jį. Tai greitas būdas atsikratyti ir kvapų, ir matomų dūmų
Žingsnis 4. Pirmiausia užpildykite kambarį kitais kvapais
Nors galų gale norėsite atsikratyti visų dūmų kvapo iš savo kambario, geriausias būdas užmaskuoti cigarečių kvapą, kai namuose yra kitų žmonių, yra stipresnio kvapo. Yra daug variantų, iš kurių svarbiausias yra jūsų situacijai tinkamo kvapo pasirinkimas.
- Populiarus būdas užmaskuoti kvapus yra naudoti oro gaiviklį. Oro gaiviklis skleis švelnų, nedirginantį kvapą, skirtą pašalinti kitus kvapus. Kaina yra palyginti pigi ir lengvai pasiekiama. Jei neturite, galite nusipirkti artimiausioje parduotuvėje. Jei turite, purškite jį visame kambaryje. Ypatingą dėmesį atkreipkite į lubas, kambario kampus ir kitas vietas, kurios gali sulaikyti dūmus.
- Jei rūkote duše, vienas efektyvus triukas yra įpilti nedidelį kiekį šampūno į kriauklę ir sumaišyti su šiltu vandeniu. Šampūno kvapas greitai užpildys kambarį ir pašalins cigarečių kvapą.
- Taip pat galite naudoti smilkalus. Smilkalai yra vienas iš tinkamiausių pasirinkimų pašalinti cigarečių kvapus. Kita vertus, turite prisiminti, kad smilkalų kvapas taip pat sukels įtarimą žmonėms. Kai kurie žmonės mano, kad smilkalų kvapas yra toks pat erzinantis, kaip ir cigarečių kvapas.
3 /4 dalis: Rūkymas slaptai
Žingsnis 1. Nukreipkite dūmus pro langą
Paprastai žmonės rūko patalpose būdami šalia lango, pučiant dūmus lauke. Tokiu būdu dūmai išnyks ir jūs neturėsite problemų dėl kvapo išlikimo. Paprastai žmonės palinksta prie lango ir išpūs dūmus. Kaip tai padaryti, priklausys nuo jūsų lango formos, padėties ir dydžio.
- Jei turite nešiojamą ventiliatorių, padėkite jį šalia lango, nukreiptą į išorę. Tada pūskite dūmus link ventiliatoriaus. Ventiliatoriaus mentės išstums dūmus.
- Jei stovite prie lango ir nenorite, kad kiti jus matytų, atkreipkite dėmesį į aplinką už lango. Jei lauke yra žmonių, jie stebėsis, kodėl atsirėmėte į langą. Jūs turite būti sąmoningas ir atsargus.
2 žingsnis. Būkite atsargūs, kad cigarečių kvapas neliptų prie jūsų kūno
Atkreipkite dėmesį į tai, kur yra jūsų plaukai. Susiriškite plaukus, jei jie ilgi. Tokiu būdu jūsų plaukai nesulaiko cigarečių kvapo.
Nusivilkite dėvimus drabužių sluoksnius. Drabužiai, kuriuos dėvite, pajus cigarečių kvapą. Kuo daugiau drabužių dėvėsite, tuo labiau būsite veikiami cigarečių kvapo
Žingsnis 3. Dūmai
Pagaliau galite rūkyti! Saugokitės žmonių, kurie gali įeiti į jūsų kambarį ar pamatyti jus rūkant. Kiekviena praeinanti sekundė padidina jūsų riziką patekti. Ši patirtis turėtų būti trumpa ir maloni.
Įsitikinkite, kad yra vieta, kur greitai išmesti cigaretes. Jei esate pakankamai greitas ir lankstus, galite atsikratyti cigarečių nepranešdami jiems, kad rūkote
Žingsnis 4. Stebėkite, kaip kiti žmonės juda, kai rūkote
Turėtumėte klausytis triukšmo iš kitų kambarių ar žingsnių, judančių jūsų kambario link, garso. Jei buvote budrus nuo pat pradžių, turėsite kelias sekundes nuspręsti, ar esate pagautas, ar ne.
5 žingsnis. Baigę rūkyti purškite oro gaiviklį
Nėra nieko blogo purkšti kambarį po rūkymo, net jei jis buvo purškiamas prieš rūkymą. Tokiu būdu oro gaiviklis bus šviežiausias kambario kvapas, o kitiems žmonėms bus sunku sugauti kitus kvapus.
4 dalis iš 4: Įrodymų šalinimas
1 žingsnis. Sudrėkinkite cigaretę šaltu vandeniu
Kadangi norite sumažinti cigarečių skleidžiamų dūmų kiekį, geriausias būdas jį išjungti yra vanduo. Cigaretę laikykite rankoje ir sudrėkinkite vandeniu po čiaupu. Įsitikinkite, kad laikote cigaretę, nes pelenai gali suspausti vandens kelius.
Žingsnis 2. Išvalykite peleninę
„Peleninė“gali būti bet kokios formos, priklausomai nuo to, kur išmetate cigarečių pelenus. Be įprastų peleninių, žmonės dažniausiai naudoja mažas lėkštes ar puodelius. Šveisti vandeniu ir trupučiu muilo, kol pelenų nebeliks.
Jei rūkote lange, labai tikėtina, kad pelenus išmesite į lauką. Paprastai tai yra gera idėja, jei tik pasirūpinate, kad pelenai nepatektų į sienas. Jei pelenai atsitrenks į sienas, iš jūsų lango bus juodas takas, galintis įspėti žmones, kad rūkote. Šiuos įrodymus labai sunku ištrinti
Žingsnis 3. Išmeskite cigaretes
Mesti cigaretes į tualetą yra geriausias būdas nesusigaudyti. Prieš plaudami tualetą, būtinai įvyniokite cigarečių užpakalį į tualetinį popierių. Taip sumažinsite tikimybę, kad bet kuri cigaretės dalis pakils atgal.
Jei norite būti ypač atsargūs ir nerimauti, kad būsite sugauti, kai išmesite cigaretę, galite įdėti cigaretes į maišelį su užtrauktuku. Išeidami iš namų, tiesiog išmeskite maišą į viešą šiukšliadėžę
Žingsnis 4. Nusiplaukite rankas
Kai atsikratysite cigaretės, vis tiek turėsite atlikti keletą dalykų, kad nesusigautumėte. Pirmiausia nusiplaukite rankas. Įsitikinkite, kad naudojate daug muilo. Plaunant rankas tik karštu vandeniu, kvapas nebus pašalintas.
Žingsnis 5. Valykite dantis
Be rankų, dantys ir toliau kvepės cigaretėmis. Būtinai valykite dantis mažiausiai dvi minutes ir atkreipkite ypatingą dėmesį į dantenas ir liežuvio sritį.
Jei jūsų kvėpavimas vis dar kvepia cigaretėmis, kramtykite gumą ar mėtų dervą, kad atsikratytumėte kvapo
Žingsnis 6. Paimkite dušą
Maudymasis yra svarbi valymo po rūkymo dalis, nes dūmai liks ant kiekvieno paviršiaus, prie kurio liečiasi. Naudokite daug šampūno ir nusiprauskite po švariu dušu. Atkreipkite ypatingą dėmesį į savo plaukus, nes plaukai lengvai sulaiko dūmus. Sutelkę dėmesį į savo plaukus, kruopščiai nuvalykite rankas, kojas ir kitas vietas, kurios rūkant nebuvo padengtos drabužiais. Su daugybe muilo ir šampūno pakanka trijų minučių dušo, kad atsikratytumėte kvapo.
Žingsnis 7. Pakeiskite drabužius
Po maudynių pakeiskite drabužius. Net jei esate atsargūs, kad išvengtumėte dūmų, dalis jų prilips prie marškinių. Tiesiog persirenkite naujomis kelnėmis ir marškinėliais.
Geriausia skalbti savo drabužius. Kiti žmonės, skalbiantys jūsų drabužius, vis tiek galės užuosti cigarečių kvapą, net praėjus kelioms dienoms po to, kai parūkėte
8. Būkite ramus ir atsipalaidavęs
Nors rūkymas patalpose savaime nėra stresas, vis tiek galite jausti spaudimą slėpdami dalykus nuo kitų su jumis gyvenančių žmonių. Jei esate lengvai susijaudinęs žmogus, vėl jausitės neramus, kai vėl su juo bendrausite, nes turite laikyti dalykus paslaptyje. Baigę rūkyti jaučiatės neramūs ar kalti, nepamirškite, kad sunkioji dalis baigėsi. Jei tiksliai atliksite visus aukščiau nurodytus veiksmus, niekas nepatikės, kad rūkote!
Patarimai
Jei turite reguliariai rūkyti patalpoje, verta nusipirkti kaljaną. Garų pagrindu pagaminto kaljano mechanizmo skleidžiami dūmai ir kvapai nėra tas pats, kas cigaretės, ir vis daugiau žmonių perka kaljanus dėl vis griežtesnių draudimų rūkyti
Įspėjimas
- Tai, kad galite, nereiškia, kad turite rūkyti patalpose. Kiti gali būti labai pikti, jei būsite pagauti rūkantys patalpose, o patalpų dūmai labai kenkia sveikatai. Prieš bandydami slaptai rūkyti, pagalvokite, kas gali nutikti, ir nuspręskite, ar tai jums pakankamai svarbu.
- Taip pat turėtumėte atsižvelgti į tai, kad rūkymas patalpose gali pakenkti kitų sveikatai. Be blogo kvapo, įstrigę dūmai gali pakenkti kitų žmonių plaučiams, išblukinti sienas ir sukelti daug kitų neigiamų padarinių namams ir juose gyvenantiems žmonėms. Kartais rūkymas patalpose vis dar gali būti atleistas, tačiau pabandykite atkreipti dėmesį ir mylėti kitus, kai įpratote.
