Prakaitavimas yra natūralus kūno aušinimo mechanizmas, o prakaitavimas karštu oru, mankštinantis, net ir nerimo ar streso atveju yra visiškai normalus. Tačiau matomi prakaituoti pažastys ar prakaito dėmės ant drabužių gali būti labai erzinantys ar net gėdingi! Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte prakaitavimo pažastyse, nesvarbu, ar prakaituojate daugiau nei vidutiniškai, ar būklė vadinama hiperhidroze, ar tiesiog norite įsitikinti, kad vasaros karštis nesudaro dėmių ant jūsų drabužių. Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte pažastų prakaitą, ir tada pateiksite keletą idėjų, kaip elgtis su prakaituotais pažastimis ir išlaikyti drabužius be dėmių.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Sumažinkite prakaitą
Žingsnis 1. Naudokite nereceptinį antiperspirantą
Antiperspirantai veikia laikinai blokuojant prakaito liaukas nuo prakaito. Antiperspirantai yra parduodami įvairių stiprumų, įskaitant naujausias „klinikines“ir vadinamąsias „recepto stiprumo“formules. Praktiškai visi šie antiperspirantai turi tą pačią veikliąją medžiagą - aliuminio chlorhidratą, tačiau naudojamas kiekis ir formulė paveiks tam tikro asmens antiperspiranto veikimą, todėl gali tekti eksperimentuoti, kad išsiaiškintumėte, kuris iš jų geriausiai veikia.
- Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite antiperspirantą naktį ant sausos odos.
- Netgi „natūraliuose“antiperspirantuose yra aliuminio, ką turėtumėte žinoti, jei bandote išvengti aliuminio poveikio. Tačiau kitos natūralios formulės sudedamosios dalys jums gali būti geresnės, todėl vis tiek yra priežastis apsvarstyti šią galimybę.
- Dezodorantai, skirtingai nei antiperspirantai, nesumažina prakaitavimo. Dezodorantuose yra ingredientų, skirtų užmaskuoti ar užkirsti kelią kūno kvapui, susijusiam su prakaitu. Jei bandote nustoti prakaituoti, būtinai suraskite žodžius „antiperspirantas“arba „antiperspirantas ir dezodorantas“.
Žingsnis 2. Aptarkite su gydytoju kitas galimybes
Jei įprasti antiperspirantai neveikia, yra daugybė gydymo būdų, skirtų padidėjusiam pažastų prakaitavimui, kuriuos gali skirti arba gali paskirti gydytojas.
- Vienas iš variantų yra tikras receptinis stiprus antiperspirantas.
- Taip pat yra keletas kitų gydymo būdų, kurie siūlo ilgalaikį pažastų prakaitavimo mažinimą, įskaitant „miraDry“-naują technologiją, kuri naudoja elektromagnetinę energiją prakaito liaukoms naikinti.
- Taip pat buvo įrodyta, kad pažastyse taikomos Botox injekcijos yra veiksmingos.
Žingsnis 3. Venkite medžiagų, kurios gali sukelti prakaitavimą
Kartais tai, ką valgome ir geriame, gali tapti labiau jautrūs prakaitavimui. Aštrus maistas yra dažnas kaltininkas; Kofeinas, alkoholis ir perdirbtas maistas taip pat gali sukelti padidėjusį prakaitavimą. Per daug niacino (arba per mažai jautriems žmonėms) taip pat gali sukelti pernelyg didelį prakaitavimą. Karštų gėrimų vartojimas taip pat pakelia vidinę kūno temperatūrą ir padidina prakaitavimą.
Nevenkite gerti, kad neprakaituotumėte! Kūnui reikia vandens, kad jis tinkamai veiktų, o geriant daug vandens iš tikrųjų galima sumažinti prakaitavimą, nes vanduo padeda atvėsinti jūsų kūną. Vanduo taip pat padeda užtikrinti, kad prakaituojant jis nekvepėtų
Žingsnis 4. Pabandykite gydyti nerimą
Jei nerimaujate, dažniausiai prakaituojate - tai būklė, vadinama „nerviniu prakaitavimu“, galite pasinaudoti šiame straipsnyje išdėstytomis idėjomis, kad išspręstumėte problemą, tačiau taip pat galite pasikalbėti su savo gydytoju ar psichikos sveikatos specialistu. nuo nerimo sutrikimo. Be nervinio prakaitavimo simptomų gydymo, gali būti medicininio ir (arba) elgesio gydymo būdų, padedančių susidoroti su generalizuotu nerimu.
2 dalis iš 2: įveikite prakaituotus pažastis
Žingsnis 1. Po marškiniais dėvėkite pažastų apsaugą
Kai prakaito pažastyse išvengti neįmanoma, pažastų apsaugos yra puikus būdas paslėpti prakaitą ir apsaugoti drabužius. Pažastų apsaugos yra sugeriančios pagalvėlės, kurias nešiojate ant pažastų, kad sugertumėte prakaitą ir išvengtumėte dėmių ant drabužių; Daugelio tipų apsaugos priemonės taip pat siūlo skirtingus kūno kvapo kontrolės būdus. Yra dešimtys modelių, kartais vadinamų „drabužių apsaugomis“, „pažastų apsaugomis“, „pažastų pagalvėlėmis“, „pažastų apsaugomis“ir pan. Kai kurie tvirtinami tiesiai prie drabužių ar odos, kiti - nematomais dirželiais. Yra du variantai - vienkartiniai ir plaunami.
- Pažastų apsaugos yra prieinamos daugelyje pardavėjų internete. Jų taip pat galite rasti vyriškų drabužių parduotuvėse ir daugelio moteriškų drabužių parduotuvių apatinių drabužių skyriuje.
- Jūs netgi galite pasigaminti pažastų apsaugos namuose!
2 žingsnis. Venkite audinių, kurie blogai kvėpuoja
Kai kurie audiniai, tokie kaip šilkas, poliesteris, viskozė ir nailonas, blogai kvėpuoja ir dažniau prakaituoja. Geresnis pasirinkimas yra medvilnė, linas ir vilna.
Žingsnis 3. Pasirinkite drabužius, kurie slepia pažastų prakaitą
Jei žinote, kad pažastys prakaituos, rinkitės drabužius, kurie jį uždengs. Dėvėkite apatinius marškinius po drabužiais arba sluoksniuotus drabužius, kad prakaito dėmės nebūtų matomos. Pavyzdžiui, džemperio liemenė, dėvima virš marškinių, puikiai paslepia prakaito dėmes. Megztinis su gobtuvu ar lengva striukė, dėvimi virš bako ar apatinio trikotažo, taip pat gali padėti paslėpti pažastų prakaitą.
Prakaito dėmės dažniausiai labiau pastebimos ant šviesių drabužių, todėl venkite šviesių palaidinių, jei esate linkęs prakaituoti
Žingsnis 4. Ieškokite aukštųjų technologijų atsparių prakaitui ar prakaitui atsparių drabužių
Yra keletas „neprakaituojančių“apatinių drabužių vyrams ir moterims, kurie skirtingais būdais pašalina prakaitą arba neleidžia jam pasiekti matomų drabužių sluoksnių. Rinkoje taip pat yra vis daugiau prakaitui atsparių audinių, kuriuose naudojama technologija, neleidžianti kauptis prakaitui, sukeliančiam gėdingas dėmes.
