Kiekvienas jausis laimingas, jei jo žodžiai bus išgirsti. Taigi natūralu tikėtis, kad kiti įsiklausys į jūsų nuomonę arba supras, kaip jaučiatės. Tačiau savęs išreiškimas gali atsiliepti, kai per daug kvatojate, tylite ar erzinate kitus arba kai jūsų žodžiai jus glumina.
Jei norite būti geras draugas ar pašnekovas, jūs taip pat turite būti geras klausytojas. Jei nesate tikri, ar įvaldėte gero pokalbio meną, apsvarstykite kai kuriuos iš šių patarimų ir pasiūlymų. Pradėkime nuo 1 veiksmo.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: nustatykite, ar kalbate per daug
Žingsnis 1. Sužinokite, kaip vyksta įprasti pokalbiai
Tarkime, jūs ką tik nuėjote pietauti su draugu ir nerimaujate, ar visą pokalbį dominuojate … vėl. Pagalvokite apie pietus ir atsikratykite noro gintis. Tokiu būdu jūs aiškiai matysite, ar kalbate daugiau nei jūsų draugas. Kaip vadovą užduokite šiuos klausimus:
- - Kas daugiausiai kalba?
- - Ar daugiau kalbėjome apie save ar apie mano draugus?
- - Kaip dažnai aš pertraukiu savo draugo žodžius?
Žingsnis 2. Neapsiribokite šia „analize“tik pokalbiais, vykstančiais tik socialiniuose sluoksniuose
Taip pat pagalvokite apie tai, kaip bendraujate su visais, įskaitant, bet neapsiribojant, viršininkus, bendradarbius, motinas ir restoranų darbuotojus.
Žingsnis 3. Sužinokite, kaip esate linkę pradėti pokalbį
Ar pradedate pokalbį pasakodami juokingą istoriją apie savo gyvenimą ir neklausdami pasidalykite savo nuomone? Arba jums labiau patinka užduoti kitam asmeniui klausimus ir suteikti jam galimybę papasakoti savo istoriją, papasakoti, kas vyksta jo gyvenime, ir išsakyti savo nuomonę? Geras pokalbis suteikia lygias galimybes dalyviams, kad būtų pusiausvyra. Sheryl Sandberg pataria mums būti ryžtingesniems, nepulti, kad įgytume daugiau autoriteto, bet kad jūs monopolizuosite pokalbį, jei per daug susitelksite į save.
Žingsnis 4. Atkreipkite dėmesį į kito žmogaus kūno kalbą
Ar jie pavarto akis, kai pradedate kalbėti, o gal nekantriai baksteli kojomis? Ar jie nesufokusuoti, su laisvu žvilgsniu ar suskilusia koncentracija, kai pradedate kažką aiškinti? Ar jie tik linkteli ir retkarčiais sumurma „taip, taip“ir „oho“, neatrodydami entuziastingai ar nenorėdami, kad toliau paaiškintumėte? Arba, dar blogiau, ar jie visiškai ignoruoja jus, kai praveriate burną, nusigręžiate ir pradedate kalbėtis su šalia esančiu žmogumi? Akivaizdžiausios užuominos yra labai paprastos, kitas žmogus gali pasakyti kažką panašaus į „tu per daug kalbi“ir nueiti. Visi jie gali būti rodikliai, rodantys, ar jūs nuobodžiaujate žmones, ar nusivylėte per daug kalbėdami. Jei aukščiau išvardytos užuominos yra nuoseklus jūsų kalbos veiksnys, tikėtina, kad kalbate per daug.
Žingsnis 5. Užsirašykite pastabas kiekvieną kartą, kai netyčia kalbate daugiau nei iš pradžių numatėte, kitaip vadinama per daug informacijos
Ar dažnai pastebite, kad pateikiate išsamią informaciją, kurios iš tikrųjų nenorite atskleisti? Draugo paslaptis ar jūsų pačios bėdos, kurios kartais gėdingos? Arba galbūt jūs pasinėrėte į griežtas ar įžeidžiančias nuomones apie kitus žmones. Atkreipkite dėmesį, kaip dažnai tai atsitinka kasdieniame pokalbyje.
Galite neštis užrašų knygelę ir užsirašinėti, kai tik norite paslysti. Žinojimas, kaip dažnai tai atsitinka, jums padės
2 metodas iš 2: mažiau kalbėkite, daugiau klausykite
Žingsnis 1. Išspręskite šią problemą
Kai atliksite savianalizę ir padarysite išvadą, kad kalbate per daug ir norite tai išspręsti, laikas imtis rimtų veiksmų, kad apribotumėte pokalbį. Negalvokite iš karto: „Žinau, bet negaliu pasikeisti“. Jei galite išmokti daryti ką nors sudėtingo, pavyzdžiui, groti muzikos instrumentu, kompiuterinius žaidimus, gaminti maistą, sodininkystę ir pan., Patikėkite manimi, galite išmokti išspręsti ir šias problemas. Šiame skyriuje rasite keletą sprendimų.
Žingsnis 2. Stenkitės daugiau klausytis ir mažiau kalbėti
Klausymasis parodo, kad jus domina kitas žmogus ir tai, ką jis nori pasakyti. Būtų pamaloninta turėti tokį gerą klausytoją, nes slapta kiekvienas mėgsta kalbėti apie save. Nė viena tema nėra įdomesnė už juos pačius. Atminkite, kad jei suteiksite kitam asmeniui galimybę pasikalbėti (užduokite atvirus klausimus, nepertraukinėkite, prisiderinkite prie savo kūno kalbos ir užmegzkite akių kontaktą) ir užduosite daug tolesnių klausimų, jie manys, kad jūs esate puikus pašnekovas, net jei jums nereikia daug pasakyti. Kai kurie žmonės mano, kad jei jie kalba daugiausiai, tai reiškia, kad jie yra geriausi. Naudojant šią analogiją, jei pakviestas svečias vakarienei atima daugiau nei pusę visiems patiekto maisto, ar laikytumėte jį puikiu svečiu? Visiškai ne. Galite pastebėti, kad jis yra grubus, savanaudis ir stokoja socialinių įgūdžių.
Žingsnis 3. Nemėginkite užpildyti visų spragų
Tai svarbu atsižvelgti kalbant grupėje. Pauzės kartais yra kalbėtojo susimąstymo akimirka, taip pat galimybė pabrėžti tai, kas pasakyta. Kai kuriems žmonėms reikia akimirkos apgalvoti ir kruopščiai suformuluoti atsakymus. Nesijauskite įpareigoti užpildyti visas atsiradusias spragas. Tokiu būdu jūs sujaukiate kalbėtojo akimirką ir sulaužote jo koncentraciją. Jei bandote užpildyti visas spragas, tai reiškia, kad imate daugiau kalbėti ir žmonės manys, kad juos pertraukiate. Palaukite 5 sekundes, apsidairykite ir, jei niekas nenori kalbėti, užduokite klausimus, o ne pareikškite nuomonę ar pareiškimus. Svarbiausia, nenutraukite „juokingų“istorijų. Būtų geriau, jei užduotumėte jiems klausimų apie save.
Žingsnis 4. Neišduokite visų smulkmenų ar informacijos apie aptariamą temą
Jums atrodys, kad skaitote paskaitą. Patartina trumpai apibendrinti arba tiesiogiai atsakyti į klausimus ir palaukti, ar kitas asmuo tikrai nori, kad pateiktumėte daugiau informacijos. Jei taip, jie užduos daugiau klausimų. Priešingu atveju jie atsakys kaip „ooh“ar neverbaliniai ženklai, kad informacijos pakanka ir jiems nereikia daugiau informacijos.
Žingsnis 5. Atminkite, kad geras pokalbis yra tarsi smūgis į kamuolį teniso žaidime
Jei kas nors užduoda jums klausimą, pavyzdžiui, „Kaip praėjo atostogos?“, Trumpai ir paprastai atsakykite apie savo atostogas ir malonias atostogų patirtis. Tada grąžinkite paslaugą, suteikdami jam galimybę kalbėti. Užduokite panašius klausimus, tokius kaip „Kaip praleidote atostogas, ar planuojate keliauti šiais metais? arba „Užteks apie mane, koks buvo tavo savaitgalis? Kaip tavo šeima?
Žingsnis 6. Pokalbyje neminėkite kito asmens vardo
Jei kitas asmuo nežinos, kad „Bima“yra jūsų kaimynas, komentarą būtinai pradėkite nuo „Mano kaimynas Bima“arba paaiškinkite kitame sakinyje. Pasakius svetimą vardą, klausytojai bus nusivylę. Tai gali priversti juos jaustis taip, lyg jie nebūtų pokalbio dalis ar kvaili, arba manyti, kad demonstruojate netiesiogiai.
Žingsnis 7. Kalbėkite lėtai
Galbūt jūs tai jau žinote, tačiau šiais laikais atsiranda vis daugiau žmonių, kurie kalba greitai, galbūt dėl mus supančio sparčiai besivystančio technologijų pasaulio įtakos. Kartais žmonės susijaudina ir pradeda be perstojo bambėti. Jie taip nekantrauja dėl to, ką turi pasakyti, kad pamiršta faktą, kad pokalbiui reikia dviejų žmonių. Šis požiūris rodo savanaudiškumą. Kartais tiesiog reikia priminti, kad būk ramus.
- Giliai įkvėpkite ir valdykite save, prieš paskelbdami savo naujienas draugams.
- Trumpai tariant, prieš kalbėdami pagalvokite. Sąžiningai, jūsų ypatinga istorija turės didesnį poveikį, jei skirsite laiko apgalvoti, ką pasakyti ir kaip tai pasakyti.
8. Jei neturite kito pasirinkimo, bent jau stenkitės nenutraukti kitų žmonių pokalbių
Šiuolaikiniame sparčiai besivystančiame pasaulyje daugelis žmonių sąmoningai nutraukia kitų žmonių žodžius, pasiteisindami, kad nori sutaupyti laiko arba prisidengdami nenori gaišti kitų žmonių laiko. Per daug žmonių yra tokie nejautrūs, kad galėtų kalbėti taip savanaudiškai. Neretai kažkas grubiai nutraukia ir nepastebimai atima jums galimybę baigti sakinį, tada suranda kitą asmenį, skleidžiantį asmenines istorijas, mintis ar komentarus ir nepaliaujamai plepantį. Iš esmės elgesys teigia: „Nemanau, kad esi pakankamai patrauklus. Taigi pasakysiu tai, ką noriu pasakyti, nes manau, kad esu daug patrauklesnis “. Šis veiksmas ignoruoja pagrindinę žmonių sąveikos taisyklę, būtent pagarbą. Taigi, kai kitą kartą įsitrauksite į pokalbį, kad ir kokia tema būtų, nepamirškite klausytis. Asmeninis indėlis gali būti įdomus būdas išreikšti save, tačiau neaukokite kitų žmonių jausmų. Taigi, tiesiog darykite. Tokiu būdu jums gali būti garbė būti „geru klausytoju“.
9. Apsvarstykite priežastį/pasekmę
Paklauskite savęs, kodėl esate toks plepus. Ar retai turite galimybę būti išgirstam? Ar vaikystėje buvote ignoruojamas ar uždraustas kalbėti? Ar jaučiatės nevertas? Ar jaučiatės vienišas, neslėpėte savęs visą dieną? Ar jaudinatės, kad geriate per daug kofeino? Ar dažnai spaudžiate laiką ir turite prisitaikyti didindami kalbėjimo greitį? Efektas, kuris paprastai atsiranda, kai kas nors kalba greitai ir keistai, yra priblokšti ir išsekinti kitą žmogų, kad jis bandytų rasti pakankamai mandagų būdą išeiti iš pokalbio. Jei pastebite, kad kalbate per daug, pasistenkite šiek tiek laiko susivaldyti; giliai įkvėpkite ir priminkite sau, kad galite „atkurti“savo kalbėjimo įpročius, nusiraminę ir stengdamiesi juos tobulinti.
Žingsnis 10. Išmokite išreikšti save taip, kad paguostumėte kitus
Jums tai bus naudinga. Jei jums patinka pasakoti, išmokite pasakoti gerą istoriją, o tai reiškia, kad reikia sutelkti dėmesį į temą, sudominti klausytoją, kalbėti tinkamu tempu ir išlaikyti klausytojo susidomėjimą.
- Glaustas yra svarbus veiksnys. Jei galite papasakoti istoriją mažiau žodžių, klausytojas greičiausiai juokiasi arba yra sujaudintas.
- Praktikuokite pasakyti keletą geriausių savo istorijų. Eik į dramos pamoką. Norėdami sulaukti trokštamo dėmesio, pabandykite dalyvauti talentų šou ar komedijoje „stand up“. Jei esate pakankamai linksmas, žmonės neprieštaraus, jei daug kalbėsite, ir pritrauksite drovių žmonių, kurie nori leisti kitiems žmonėms dominuoti pokalbyje.
Patarimai
- Pirmą kartą sveikindami ką nors (bendradarbius, draugus savaitgaliais, pasimatymus) būtinai paeiliui sakykite „kaip tau sekasi, kaip tau diena“, kol pokalbis ateis į vieną temą. Neatsakyk į sveikinimą „kaip tau“ir pradėk ilgai kvatotis, neatsakydamas į sveikinimą klausdamas, kaip jam sekasi. Sveikinimas tam tikru mastu laikomas žodiniu „apkabinimu“ir patikina kitą žmogų, kad jums tikrai patinka su juo kalbėtis. Turite daug laiko papasakoti savo istoriją, todėl nereikia su ja pradėti pokalbio.
- Jei pastebėjote, kad kalbate per daug, nebijokite iškart sustoti ir pasakyti: „Oi, atsiprašau. Aš per daug kalbu. Apie ką pasakėte anksčiau (paminėkite tai, ką jis sakė anksčiau, ar jis bandė pasakyti)? Būdamas sąžiningas dėl savo polinkio per daug kalbėti sukuria empatiją ir parodo, kad tai žinote.
- Atsikratyti blogo įpročio ar blogo elgesio reikia laiko. Nenusiminkite. Galbūt galite paprašyti pagalbos iš gero draugo. Nėra nieko blogo pasirinkti trenerį.
- Pabandykite būti aktyvus klausytojas, dažnai užduodami kitam asmeniui aktualius klausimus ir (arba) tolesnius klausimus.
- Išmokite jaustis patogiai, kai yra pertraukos. Kai kitas asmuo baigs bausmę, suskaičiuokite iki 5. Toliau skaičiuokite iki 10, bet nepamirškite linktelėti ir pasakyti „ooh“, „hmm“ar „tikrai?“Ši technika padės pertraukomis sumažinti jūsų nepatogumą ir signalizuoti kitam asmeniui, kad jus domina tai, ką jis turi pasakyti, ir suteiks jam galimybę sekti, nesirūpinant, kad jus pertrauks.
- Valgydami kartu atkreipkite dėmesį į pašnekovo lėkštę. Jei jie valgo įprastu tempu, bet jūsų lėkštėje yra daug daugiau maisto, nei jie yra, tai reiškia, kad kalbate per daug. Atėjo laikas šiek tiek stabdyti kalbant.
- Nebijokite atsiprašyti, jei kas nors tiesiogiai ar netiesiogiai sako, kad kalbate per daug. Galite tai panaudoti kaip galimybę atsikratyti įpročio mažiau kalbėdami ir daugiau klausydamiesi.
- Paprašykite žmogaus, kuriuo pasitikite, padėti tyliai pranešti, jei pradedate grįžti prie senų įpročių. Prašymas jo įsikišti padės pagerinti pokalbio kryptį.
- Jei esate mergina, atkreipkite dėmesį į tai, kas sako, kad kalbate per daug. Jei negirdite draugų ir šeimos narių skundų, tačiau draugai vyrai visada jais skundžiasi, jums gali kilti įprotis kalbantis su vaikinais. Tos pačios lyties atstovų pokalbiai paprastai paskirstomi 50–50 dalyvių, nebent kas nors yra drovus ar per daug kalba. Turite susilaikyti, jei pradedate įsisavinti pokalbį ar daugiau. Tačiau pokalbiuose, kuriuose dalyvauja priešingos lyties atstovai, vyrai paprastai tikisi, kad galės dalyvauti pokalbyje, ir jausis nepatogiai, jei moterys pradės viršyti jiems skirtas ribas. Galite tai patikrinti naudodami stenogramą ir nuspręsti, ar imtis kokių nors veiksmų, pvz., Pakeisti savo elgesį ar susidurti su vyru draugu ar šeimos nariu, sakydami tiesą ir paprašydami pakeisti savo elgesį.
