Žmogus, kurį visada mylėjote, pasirodo, susitikinėja su savo draugu, ir jums tikrai bus sunku su tuo susitvarkyti. Žinoma, jūs nesuprantate, ką daryti, nes be savo jausmų reikia atsižvelgti ir į jų jausmus. Jei nesate atsargus, draugystė gali nutrūkti, tačiau jūsų jausmai gali būti pakankamai stiprūs, kad rizikuotumėte. Net jei skauda, svarbu prisiminti, kad nesate tinkamas pasirinkimas patinkančiam žmogui, tai nereiškia, kad nesate tinkamas kitam.
Žingsnis
1 metodas iš 3: jausmų tyrimas
1 žingsnis. Pagalvokite apie savo draugo jausmus
Pasikalbėkite su juo ir pabandykite suprasti jo poziciją. Jo jausmai jūsų simpatijai gali būti tikri ir abipusiai. Jei jis tikrai tavo draugas, norėtum, kad jis taip pat būtų laimingas.
- Jei jis tave tikrai myli, teisinga tai padaryti.
- Jei jo jausmai nėra pernelyg rimti, jis gali suprasti, jei pasakysite jam, kaip jaučiatės.
- Jei jausmai yra stiprūs ir jūs trukdote, draugystei gresia pabaiga.
Žingsnis 2. Apsvarstykite, kas geriausiai tinka jūsų simpatijai
Kadangi tau rūpi, jo jausmai tau tikrai svarbūs. Taigi, pagalvokite apie situaciją. Ar jis tikrai myli tavo draugą? Ar yra požymių, kad jis gali jus sudominti?
- Gali būti sunku sutikti, kad jis tau nejaučia jausmų, tačiau žinok, kad tai nereiškia, kad nesi vertas ar patrauklus. Galbūt jūs ir jis tiesiog nesutariate, ir viskas.
- Jei atrodo, kad jis jumis domisi, o jo jausmai jūsų draugui nėra tokie gilūs, galbūt norėsite nuoširdžiai pasidalyti savo jausmais su jais abiem.
Žingsnis 3. Būkite sąžiningi, kaip jaučiatės su šiuo ypatingu žmogumi
Yra daug interesų rūšių. Kaip giliai jautiesi jam? Kaip gerai tu jį pažįsti? Jei jausmas yra toks stiprus, kad bijote, kad negalėsite jo atsikratyti, galbūt jums reikia pasakyti tiesą.
- Jei nepažįstate jo pakankamai arti, sąžiningumas gali būti neverta rizikuoti nutraukti draugystę.
- Jei nesate tikri, kaip jaučiatės, pagalvokite dar kartą. Nėra jokios priežasties skubėti priimti sprendimą.
- Patraukimas ir meilė yra skirtingos emocijos, kurios jaučiasi vienodai. Patrauklumas atsiranda tada, kai sutinki žmogų, kuris yra patrauklus, bet paprastai neilgai trunka.
Žingsnis 4. Nuspręskite, ar pasakysite jiems
Įvertinę visų šalių jausmus, nuspręskite, kas, jūsų manymu, yra geriausia. Galbūt išvada yra tokia, kad turėtumėte pasakyti jiems, kaip jaučiatės, arba geriau pasilikti sau.
- Jei nuspręsite prisipažinti, pirmiausia pasikalbėkite su savo draugu. Priklausomai nuo situacijos, jis gali suprasti ir atleisti.
- Jei nuspręsite būti sąžiningi, būkite pasirengę, jei rezultatai nebus tokie, kokių tikėtasi. Įvyks dvi galimybės: arba jums pavyks, arba rizikuojate prarasti draugą ir vis tiek nepavyks gauti patinkančio žmogaus.
- Jūs turite būti tokie pat jautrūs jų jausmams, kaip ir jūs.
2 metodas iš 3: sudaužytos širdies įveikimas
Žingsnis 1. Nepamirškite, kad turite vertę
Jei nuspręsite neišreikšti savo jausmų arba jei jis neatlygins jūsų jausmų, galite būti liūdnas ir nusivylęs. Tai normalu, tačiau neleiskite liūdesiui priversti abejoti savimi.
- Norėdami priminti, kad turite pranašumą, sudarykite sąrašą savybių, kurios priešingai lyčiai atrodytų vertingos ar patrauklios.
- Atminkite, kad tai netinka vienam asmeniui, tai nereiškia, kad negalite turėti kito.
2 žingsnis. Raskite būdą išreikšti jausmus
Jūs neturėtumėte turėti neigiamų emocijų. Siekite paleidimo, kad galėtumėte saugiai išreikšti jausmus be socialinės rizikos ar gėdos.
- Pabandykite parašyti dienoraštį. Išreikškite savo jausmus žodžiais, kad galėtumėte geriau juos suprasti ir su jais susitvarkyti.
- Jei manote, kad reikia verkti, verkite. Po to jausitės daug geriau, o stresas, susidaręs bendraujant su jumis, bus pašalintas.
- Šokiai, sportas, piešimas ar kita veikla yra kūrybingi būdai išreikšti emocijas. Stenkitės tol, kol rasite veiksmingą būdą.
Žingsnis 3. Nepasiduokite potraukiui savęs naikinti
Kartais pyktis priverčia žmones priimti neteisingus sprendimus. Tai žmogiška, tačiau neleiskite nusivylimui paskatinti pasirinkti paguodą, kuri yra kenksminga ar žlugdanti.
- Atrodo, kad alkoholis ir narkotikai padeda, tačiau ilgainiui jie gali būti blogi. Jūs taip pat galite tapti priklausomas ir turėti rimtų sveikatos problemų.
- Dėl streso galite tingėti ir daug valgyti, bet ne per ilgai. Dėl riebių maisto produktų ir nesportavimo jausitės tik blogiau, o ne geriau.
Žingsnis 4. Ieškokite pagalbos iš kitų draugų
Kai skauda, kartais geriausias būdas yra susisiekti su draugais ar šeima. Išlieję savo liūdesį artimiausiems žmonėms, galite sutramdyti širdį.
- Susikoncentruokite į save ir savo jausmus, neaptarinėkite savo draugo ir jos naujo vaikino. Jei šis patikėtinis taip pat yra jų draugas, nekelkite jų į sunkią padėtį, nes jie mano, kad turi pasirinkti, su kuo pasukti.
- Galbūt esate drovus, tačiau kalbėdami galite suprasti, kad kiekvieno širdis sudaužyta ir kad nėra ko gėdytis.
3 metodas iš 3: judėjimas toliau
Žingsnis 1. Nuspręskite, kada jums reikia judėti į priekį
Nėra nieko blogo liūdėti dėl to, kad liūdesys yra atsigavimo proceso dalis, tačiau galų gale jūs turite atsikelti, pamiršti liūdesį ir žvelgti į ateitį. Galite jausti, kad nenorite nieko daryti, bet kai būsite pasiruošę, priverskite save pradėti.
- Sutelkite dėmesį į teigiamą ir pabrėžkite tą savo gyvenimo dalį, kuri klostosi gerai.
- Priimkite sprendimą pabandyti vėl būti laimingu.
- Nesileiskite į neigiamas mintis. Kai vėl pradėsite grimzti, priverskite save galvoti apie ką nors kita.
2 žingsnis. Kontroliuokite savo gyvenimą
Viena iš sunkiausių atmetimo ar negalėjimo būti su mylimais žmonėmis dalių yra tai, kad jūs nieko negalite padaryti. Net jei jie yra stiprūs, jūsų jausmai nepakeis kitų žmonių jausmų. Įveikite bejėgiškumo jausmą, kontroliuodami savo gyvenimą ir veiksmus.
- Prieš imdamiesi veiksmų, priimkite sąmoningą sprendimą. Negalima tiesiog praleisti dienos be smūgių, pasirinkti, ką ketinate daryti, ir siekti savo tikslų.
- Priimkite sveikus sprendimus, pridėdami daug teigiamų gyvenimo aspektų. Nuspręskite sveikiau maitintis, eikite bėgti ar pasinaudokite kitu naudingu variantu.
3. Atidarykite save naujai meilei
Kai vėl būsite savimi, galbūt būsite pasiruošę grįžti į pažinčių pasaulį. Pabandykite sutikti naujų žmonių ir kartkartėmis eiti į pasimatymą. Net jei nerandate tinkamo žmogaus iš karto, galite mėgautis procesu ir atsiradusiomis galimybėmis.
- Jei esate santykiuose, neskubėkite ir leiskite jausmams išsivystyti savaime.
- Neverskite savęs į pasimatymus, jei nesate pasiruošę. Pakanka turėti naujų draugų.
Žingsnis 4. Būkite malonus savo draugui ir meilužiui
Jei viskas klostosi ne taip, kaip tikėjotės, tai nereiškia, kad jie yra blogi žmonės. Kaip ir jūs, nebuvimas tinkamas kam nors nėra charakterio matas. Nelaikykite pykčio ir stenkitės su jais draugauti, jei jums tai patinka.
- Jei nesate pasirengęs draugauti su vienu ar abiem, tai gerai. Palaukite, kol norite.
- Atminkite, kad draugystė yra vertinga. Elkitės su jais gerai, ir galbūt vieną dieną viskas grįš į buvusią padėtį.
- Atminkite, kad neigiami jausmai kenkia tik sau.
