Tarsi gyvenimas nebūtų pakankamai sunkus, staiga tavo tėvai ateina su išpažintimi, kuri gali sugriauti tavo sveiką protą: jie jaučiasi nusižudę. Kuo galite jiems padėti? Taigi, kur galite rasti paramą sau? Jei atsiranda tokia situacija, svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, yra rimtai atsižvelgti į jų prisipažinimą ar grasinimą. Norėdami sužinoti tolesnius veiksmus, perskaitykite šį straipsnį.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Pagalba savižudžiusiems tėvams
Žingsnis 1. Paklauskite jų, ar jie tikrai galvoja apie jų įskaudinimą
Užduoti klausimą tiesiai jiems nėra lengva, bet jūs turite tai padaryti. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra pranešti jiems, kad galite išgirsti jų skausmą. Parodykite, kad girdite ir rimtai vertinate jų skausmą; tai gali būti geras pirmasis žingsnis jų pasveikimo link.
Lėtai pasakykite kažką panašaus: „Aš tikrai kenčiu, kai matau tėčio skausmą. Ar tikrai tai turėjote omenyje, kai prisipažinai, kad nori nusižudyti? Jei jis atsakytų: „Tėtis tuo metu jautėsi tikrai nusivylęs. Bet dabar tėčiui viskas gerai “, - tai ženklas, kuriuo galite atsikvėpti. Šis pareiškimas negarantuoja, kad jo nusivylimas dingo, bet bent jau rodo, kad jo prisipažinimas tuo metu nebuvo rimtas. Ateinančias kelias savaites ir toliau stebėkite jo būklę. Taip pat retkarčiais galite paklausti, ar mintys apie savižudybę jam negrįžta. Jei jis atsako „aš taip pavargau nuo visko“arba „Gyvenimas vargina, verčiau tiesiog mirsiu“, tai ženklas, kad reikia būti budresniam; juolab kad tokie teiginiai yra didesnio rimtumo
Žingsnis 2. Sužinokite, ar jie turi išpažinties įvykdymo planų ir priemonių
Galite jausti, kad neturite arba nedrįstate klausti tiesiogiai. Tačiau atminkite, kad čia gresia jūsų tėvų gyvybės. Jei jūsų mama ar tėtis jaučiasi „pavargę nuo visko“, pabandykite paklausti: „Jei tikrai norėtum nusižudyti, kaip tai padarytum?“. Išgirdę atsakymą, galite iš naujo išanalizuoti jų žodžių rimtumą.
- Jei tavo tėtis sako: „Gal aš panaudosiu ginklą“, iškart sužinok, kur yra ginklas. Jei jūsų tėtis laiko ginklą seife ar specialioje spintelėje, įsitikinkite, kad žinote, kur yra spyna. Jei ginklas laikomas stalčiuje, kurį galite lengvai atidaryti, nedelsdami jį paimkite ir paslėpkite saugioje vietoje. Būkite atsargūs, grėsmė yra labai rimta, juolab kad jūsų tėvas jau turi planą ir priemones (ginklą) savo veiksmams atlikti. Laikykite ginklą toliau nuo savo namų, kvieskite policiją arba paprašykite jo patikrinti artimiausioje ligoninėje. Taip pat įsitikinkite, kad po to jūsų tėvas gauna siuntimą tinkamai prižiūrėti.
- Kita vertus, jei tavo tėtis sako: „O, aš dar nežinau. Gal tabletę? Arba dar kas nors, kas man nepakenks? “, Didelė tikimybė, kad grėsmė nėra tokia rimta (bet į žodžius reikia žiūrėti rimtai!). Paklauskite, kokią tabletę turėjo omenyje tėtis. Jei jis atsakys: „Tylenolis - Tylenolio granulės. Galų gale vonios spintelėje turime didelį „Tylenol“butelį “- ženklas, kad padidėjo rimtumo lygis; juolab kad jis žinojo, kokios tabletės yra skirtos ir kiek. Jei jis atsako: „Aš taip toli negalvojau“, tai reiškia, kad grėsmė yra mažesnė (jis nežino, kaip ir kodėl nusižudyti). Kad ir kokia rimta tai būtų, vis tiek turite paprašyti jo kreiptis į psichikos sveikatos specialistą, kad jis patikrintų jo būklę ir gautų tinkamą gydymą. Kreipkitės į gydytoją, psichologą ar patarėją, kuris dažnai dirbo su jūsų tėvu.
Žingsnis 3. Supraskite, kad nesate psichikos sveikatos specialistas
Yra situacijų, kurių tėvai, artimieji ir (arba) draugai negali valdyti, nepaisant to, kaip tu juos myli (ar kiek ketini jiems padėti). Jei jūsų tėvai atrodo labai rimti, pakartokite grasinimus pakartotinai ar net bandė nusižudyti, supraskite, kad situacija jums nepriklauso. Išmintingiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra kuo greičiau kreiptis į policiją ar pagalbos tarnybas.
Žingsnis 4. Gaukite pagalbos kuo greičiau
Jei manote, kad jūsų tėvų grasinimai yra rimti, nedelsdami kreipkitės į policiją ar kitas pagalbos tarnybas. Jie gali padėti nuvežti tėvus į ligoninę tolesniam gydymui. Taip pat galite paprašyti pagalbos ir paramos iš artimų giminaičių, tėvų draugų ar mokytojų. Patikėkite, turi būti kažkas, kas gali padėti jūsų tėvams gauti profesionalų gydymą. Nelaukite per ilgai; nedelsdami kreipkitės pagalbos, kol situacija nepablogės.
2 dalis iš 3: Išlaikyti viltį
Žingsnis 1. Sutikite su tuo, kad nesate atsakingi už jų padėtį
Mintis apie savižudybę nekyla dėl tavęs; jei jie tikrai nori nusižudyti, niekada negalvokite, kad sprendimas turi ką nors bendro su jūsų požiūriu/elgesiu. Žmonės, galvojantys apie savižudybę, dažnai turi psichinių problemų, tokių kaip depresija, kurios nebuvo tinkamai gydomos. Jei tėvai prisipažįsta nusižudę, niekada nekaltinkite savęs ar kitų.
Žingsnis 2. Parodykite, kad vis dar matote juos kaip stiprų žmogų
Tai reikia padaryti, kad padėtų jiems atsigauti. Parodykite, kad prieš priimdami sprendimą vis tiek turite paprašyti jų leidimo; Taip pat parodykite, kad jums vis tiek reikia jų pritarimo - paprastų dalykų, kurių vaikas dažnai tikisi iš savo tėvų.
3 žingsnis. Jei esate religingas žmogus, paklauskite, ar galite už jį melstis
Paimkite jų ranką ir melskitės, kad jie rastų ramybę ir paguodą, kurios neturėjo. Taip pat praneškite jiems, kad tikitės padėti jiems tai rasti. Daugelis tyrimų parodė, kad dvasingumas yra vienas iš galimų šaltinių, padedančių sušvelninti mintis apie savižudybę žmogaus galvoje. Be to, kad jie jaustųsi patogiai, kartu melsdamiesi primins ir priežastį, kodėl jie gyvi iki šiol.
- Neskaitykite maldų, kurios yra per ilgos ir žodingos; svarbiausia: (A) jūs tikite, kad stebuklai įvyks žmonėms, kuriems jos reikia, ir (B) jie žino, kaip jūs juos mylite, todėl norite tai padaryti.
- Malda gali nuraminti ir labiau pasitikėti savimi. Be to, jūsų tėvai pamatys, kad tikėjimas, atrodo, gali jus sustiprinti tokiose situacijose (ko jie negali).
- Didžiuokitės, kad darote viską, kad gautumėte jiems reikalingą pagalbą.
Žingsnis 4. Pasikalbėkite su draugu ar patarėju
Tokiais laikais socialinė parama yra neįkainojama. Galite jaustis taip beviltiškai, kad jums reikia kitų padrąsinimo ir palaikymo. Ieškokite pagalbos, jei manote, kad jos reikia. Nereikia apsimesti drąsiu, juk savižudybės klausimas yra baisus visiems.
5 žingsnis. Būkite atsargūs
Galite - ir turėtumėte - pasidalyti situacija su kitais. Tačiau įsitikinkite, kad sakote tik žmonėms, kuriais galite pasitikėti; Taip pat įsitikinkite, kad nepasakojate per daug žmonių. Tikrai nenorite sugėdinti savo tėvų, tiesa? Be to, jei daugelis žmonių tai sužinos, jūsų tėvai neišvengiamai jausis įpareigoti parodyti tvirtą įvaizdį savo draugų, artimųjų ir jūsų, kaip jų vaiko, akivaizdoje. Nereikia didinti jų gyvenimo streso.
3 dalis iš 3: Emocijų manipuliavimo sprendimas
Žingsnis 1. Išmokite atpažinti emocines manipuliacijas
Kai kuriais atvejais jūsų tėvai grasina nusižudyti vien tam, kad priverstumėte eiti kartu su jais. Nors į tokias grėsmes vis tiek reikia žiūrėti rimtai, įsitikinkite, kad ėmėtės atsargumo priemonių, kad apsaugotumėte savo emocinę būseną. Emocines manipuliacijas grasinimų nusižudyti pavidalu galite nustatyti naudodami sakinio struktūrą „jei …, tada …“(nors kartais tai nėra taip paprasta). Jūsų tėvai gali pateikti priežastinius teiginius, tokius kaip:
- - Jei paliksi mamą ramybėje, aš nusižudysiu.
- - Jei negaliu su tavimi gyventi, verčiau tiesiog mirsiu.
- - Jei tu tikrai mylėtum tėtį ir norėtum, kad tėtis būtų gyvas, tu nebūtum taip elgęsis su tėčiu.
Žingsnis 2. Nurodykite savo skundą, tačiau laikykitės ribų
Pasakykite jiems, kad jums liūdna matyti jų skausmą. Taip pat praneškite, kad norite jiems padėti, tačiau negalite būti valdomi ar manipuliuojami grasinimais. Šias ribas perteikite netiesiogiai ir nesąmoningai. Po to sekite tai, ką pasakėte, ir paprašykite ekspertų pagalbos.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš tave labai myliu ir nenoriu matyti tavęs įskaudinto, bet tu negali gyventi su manimi šiuo metu. Aš padarysiu viską, ką galiu, ir įsitikinsiu, kad mama sulauks man reikalingos pagalbos. “Tokie teiginiai parodo jums rūpestį ir nustato ribas to, ką darysite - ir nedarysite
Žingsnis 3. Nepasiduokite reikalavimams
Kad ir kokios būtų jų grėsmės, nebandykite įrodyti savęs ar pasiduoti jų manipuliavimui. Taip tik paskatinsite tėvus kartoti tą patį ciklą, kai tik jų nepaklusite.
- Laikykitės nustatytų ribų. Atminkite, kad atsisakius neišspręsime pagrindinės problemos, dėl kurios jie norėjo nusižudyti.
- Leiskite jiems žinoti, kad jums rūpi jų saugumas. Štai kodėl turėtumėte nedelsdami kreiptis į policiją, pagalbos tarnybas ar psichikos sveikatos specialistą, kai jie pripažįsta savižudybę. Nustačius šias ribas, jūs būsite atleisti nuo bet kokių galimų manipuliavimo veiksmų.
Žingsnis 4. Nekovok su tėvais
Kiek įmanoma, venkite su jais ginčytis. Nereikia jiems sakyti, kad žinote apie jų manipuliacinius veiksmus; tai tik pablogins situaciją ir neleis jums rasti geriausio sprendimo. Jūsų pasipriešinimas iš tikrųjų paskatins juos nusižudyti, kad parodytų, jog jų grėsmė yra rimta.
Išsiaiškinę emocines manipuliacijas už jų grėsmių, aptarkite situaciją su psichologu ar patarėju. Padedant ekspertams, jums bus lengviau išreikšti savo jausmus; juolab kad jūs galite laisvai kalbėti saugioje aplinkoje, vėliau negirdėdami tėvų grasinimų nusižudyti
Žingsnis 5. Perduokite atsakomybę į savo tėvų rankas
Nepriklausomai nuo to, kaip jūs juos mylite ir jais rūpinatės, ir kaip dažnai meldžiatės už juos, nieko negalite padaryti, kad jie liktų gyvi - nebent jie to nori. Sprendimas gyventi ar mirti priklauso tik jų, o ne jūsų rankose.
Aiškiai išsakykite savo skundą, bet ir toliau perženkite nustatytas ribas: „Man pasidarė liūdna, kai išgirdau, kad tėtis nusižudė. Bet aš nieko negaliu padaryti, nes sprendimas vis tiek yra Tėvo rankose. Negaliu neleisti jums pakenkti sau, bet stengsiuosi, kad jums suteiktų reikiamą pagalbą “
Patarimai
- Kiekviena sritis turi savo pagalbos tarnybos numerį. Įsitikinkite, kad žinote jūsų mieste esančius pagalbos tarnybų numerius. Ieškokite interneto puslapiuose, geltonose knygose arba paklauskite susijusių šalių (pvz., Ligoninių, policijos ar susijusių socialinių institucijų).
- Elkitės apdairiai; Kartais gali padėti situacijos pasakojimas artimiausiems. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų tėvai yra patenkinti sprendimu.
