Bruce'o Wayne'o personažas yra tik išgalvotas personažas, tačiau jis išgyvena nepaprastą gyvenimo kelionę ir turi labai didelį atsidavimą, kuris įkvepia įvairių kartų skaitytojus mėgdžioti jo etiką, fizines jėgas ir kovos būdus. Galbūt jums nepavyks išmokti visų šiame pasaulyje egzistuojančių kovos būdų, nors kai kurie komiksai tvirtina, kad tamsi riteris (tamsi naktis) gali tai padaryti, tačiau išmokę kovoti kaip Betmenas išmoksite kaupti jėgas plieno valios jėga ir kaip ją panaudoti dėl geros priežasties.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Tamsos riterio mentaliteto įgijimas
Žingsnis 1. Išnaudokite savo valią
Bruce'as Wayne'as demonstruoja beveik nežmonišką savikontrolės ir fizinio meistriškumo lygį per sunkumus, su kuriais jam tenka susidurti DC komiksų visatoje. Kai treniruodavosi Himalajuose su vienuoliu zen kariu, jis medituodavo lauke, esant stipriam šalčiui, vilkėdamas tik lengvus drabužius ir galėdamas valdyti savo kūną taip, kad jis ištirpdydavo ledą, ant kurio sėdėjo. Štai keletas pratimų, kurie gali padėti sustiprinti valią:
- Meditacija
- Nustatykite terminus ir jų laikykitės
- Išbandykite save ir nepasiduokite
- Sudarykite darbų sąrašą ir jį užpildykite
Žingsnis 2. Ugdykite strateginį protą
Vienas geriausių Betmeno kovos įgūdžių yra jo sugebėjimas pergudrauti priešininkus. Tai matyti iš jo kovos su drakonu, kovos menų meistru, turinčiu įgūdžių, panašių į Betmeną, ir toje kovoje jis žudo savo priešus, nereikalaudamas pastangų. Štai keletas būdų, kaip pagerinti savo strategijos įgūdžius:
- Žaisti šachmatais
- Žaisti „Go“
- Sužinokite istorijoje puikių generolų istorijas
- Dalyvaukite sporto komandose
- Žaisti stalo žaidimus
- Praktika su realaus laiko strategijos (RTS) žaidimais
Žingsnis 3. Sužinokite apie taktiką
Taktika nėra tas pats, kas strategija, nes taktika yra konkretūs veiksmai, kurių imamasi kovojant, o strategija yra išankstinis planas. Per visą savo karjerą Betmenas visada parodė nepaprastos taktikos panaudojimą. Galite praktikuoti savo taktinius įgūdžius atlikdami šiuos veiksmus:
- Žaisti šachmatais
- Eikite į taktinio atsako klasę
- Dalyvaukite komandinėse sporto šakose
- Žaisti dažasvydį
Žingsnis 4. Sužinokite, kaip elgtis netikėtai
Viena iš priežasčių, kodėl Tamsos riteris buvo retai nugalėtas priešų, buvo tai, kad jis pasiruošė bet kokiai situacijai. Tai aiškiai iliustruoja jo veiksmai nešiotis kriptonitą tik tuo atveju, jei Supermenas atsigręžtų prieš žmones.
Ugdykite gebėjimą susidoroti su netikėtumais, pratindami galvoti apie visas konflikto galimybes. Kruopščiai pagalvokite apie kovos vietą, priešininkus, įrangą ir aplinkos veiksnius, tokius kaip lietus. Po to galite pagalvoti, kaip visus šiuos dalykus paversti savo naudai, arba pagalvoti, kaip su jais elgtis, jei jie naudojami prieš jus
Žingsnis 5. Sužinokite, kaip įvaldyti skausmą
Išmokdamas valdyti savo kūną ir protą, Betmenas įgyja nepaprastą skausmo valdymą. Net kai Bane susilaužė nugarą, apsiaustas herojus ištvėrė skausmą ir tęsė treniruotes su ledi Šiva, kad atkurtų savo fizinius sugebėjimus. Norėdami pasiekti tą patį tikslą, galite išbandyti šiuos veiksmus:
- Pradėkite nuo to, kas jums kelia nepatogumų, pavyzdžiui, fiziniais pratimais, tačiau šiek tiek išeikite už savo komforto zonos ribų. Niekada nedarykite nieko, kas galėtų jus sužaloti. Šio pratimo tikslas - padėti ugdyti toleranciją, patiriant diskomfortą.
- Laikui bėgant padidinkite pratimo intensyvumą, kad viršytumėte maksimalią diskomforto toleranciją.
- Į diskomfortą žiūrėkite kaip į tikslą ir šypsokitės, kai išgyvenate skausmą.
6. Nepasiduokite lengvai
Vienintelis būdas, kaip Betmenas tampa vienu didžiausių, galbūt didžiausių kovos menų praktikų DC komiksų pasaulyje, yra atkakliai siekti savo tikslų. Betmenas padarys viską, jei tik tai atitinka jo garbės kodeksą, kad pasiektų savo tikslus. Jei norite kovoti kaip Betmenas, turite padaryti tą patį. Norėdami tai padaryti, atlikite šiuos veiksmus:
- Medituokite ir reguliariai vertinkite savo tikslus.
- Sukurkite ir įgyvendinkite pratimų programą.
- Išbandykite savo įgūdžius prieš pripažintus meistrus ir ekspertus.
Žingsnis 7. Atsistokite už savo principus
Betmenas nežudo savo priešininkų ir nenaudoja šaunamųjų ginklų, nes jis laikosi griežto asmens kodo. Privatus kodas yra privatus dalykas ir jį galite sukurti tik jūs. Pagalvokite apie jums svarbiausius principus, nustatytas ribas tarp teisingo ir neteisingo, etikos problemų ir pasinaudokite šia informacija, kad padėtumėte nustatyti asmens kodą.
2 dalis iš 4: Pagrindinių bokso įgūdžių įvaldymas
Žingsnis 1. Praktikuokite savo refleksus
Norėdami judėti Betmeno tempu ir vienodai reaguoti į priešininko smurtą, turėsite sustiprinti savo refleksus. Norėdami sureguliuoti refleksinį atsaką, naudokite greičio maišelį, reakcijos rutulį ir praleidžiamąją virvę.
Žingsnis 2. Sužinokite, kaip mesti smūgį
Bokse yra keturi skirtingi smūgių tipai: dūriai, kryžiai, kabliukai ir viršūnės. Tikėkite, kad Betmenas puikiai įvaldė šią smūgio techniką. Štai trumpas kiekvieno smūgio aprašymas:
- Jabas: Šis smūgis dažniausiai atliekamas nedominuojančia ranka. Šis smūgis skirtas išlaikyti atstumą nuo priešininko. Greitai pasukite rankas ir riešus prieš pataikydami į priešininką, kad pasiektumėte maksimalų efektą.
- Kryžius (kryžius): šis smūgis atliekamas naudojant dominuojančią ranką, šiek tiek judant aukštyn, judančia priešais kūną.
- Kablys: Šis smūgis nukreiptas į galvą ar kūną. Jums reikės smūgiuoti į priešininką plačiu judesiu iš savo kūno pusės. Šis smūgis labai gerai veikia su kitais smūgių deriniais, tačiau yra linkęs būti pažeidžiamas dėl atsakomųjų veiksmų.
- Viršutinis pjūvis: smūgis į viršų, kuris atliekamas viena ranka ir nukreiptas į priešininko galvą. Šis smūgis yra labai efektyvus artimai kovai.
Žingsnis 3. Tobulinkite pėdų darbą
Dalyvaujant savigynos kovoje, jūsų pėdų darbas nulems, ar esate pasirengęs išsisukti ar pataikyti, ir gali būti lemiamas pusiausvyros veiksnys. Blogas balansas gali jus užklupti ir kova baigiasi jūsų pralaimėjimu. Betmenas niekada to neleis, kaip ir jūs. Štai keletas patarimų, kaip gerai dirbti pėdomis:
- Kovos metu judėkite toliau.
- Niekada nekryžiuokite kojų.
- Atsigulkite ant kojų pagalvėlių ir pasiruoškite judėti.
Žingsnis 4. Sužinokite, kaip nusileisti ir priimti smūgius
Netgi kovos menų meistras, toks kaip Betmenas, kartais nukentėtų arba dar blogiau. Jei jūsų priešininkas pasirodo esąs greitesnis, per daug įgudęs ar judrus ir sugeba smūgiuoti, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Blokavimas galūne, pavyzdžiui, ranka.
- Parry su savo smūgiais, tokiais kaip trumpi, greiti smūgiai į dilbį.
- Prieš atlikdami smūgį, įtempkite raumenis.
- Ginti savo arklius.
- Sekite smūgį („judėkite“smūgiu).
3 dalis iš 4: Karatė pagrindų mokymasis
1 žingsnis. Išmokykite pagrindinę poziciją
Bruce'as Wayne'as mokėsi karatė iš „puikaus“karatė meistro per treniruotę Korėjoje. Jo mokytojas įsitikino, kad žino visas pagrindines pozicijas. Jei norite kovoti kaip Tamsos riteris, taip pat turite jį įvaldyti. Štai dvi dažniausiai pasitaikančios pagrindinės pozicijos:
- Natūrali laikysena (shizentai-dachi; 自然 体 立 ち): padėkite dominuojančią pėdą į priekį, o kitą-45 laipsnių kampu. Atstumas tarp kojų turi būti toks pat, kaip ir vaikščiojant.
- Priekinė laikysena (zenkutsu-dachi; 前屈 立 ち): laikykite kojas 45 laipsnių kampu nuo to, kaip einate, maždaug tokiu pat atstumu, kaip ir eidami.
Žingsnis 2. Pagerinkite pusiausvyrą
Tinkami karatė judesiai reikalauja puikios fizinės pusiausvyros ir koordinacijos. Betmenas tai natūraliai sukūrė treniruotės metu. Skirkite laiko praktikuoti kiekvieną išmoktą karatė poziciją. Atkreipkite dėmesį į silpną laikyseną, svorio centrą ir laikysenos stiprinimą ar kūno pratęsimą, kurie gali pagerinti pusiausvyrą atliekant laikyseną.
Žingsnis 3. Susipažinkite su pagrindiniais potėpiais
Prieš teigdami, kad sutapote su Betmeno sugebėjimais, turėsite įvaldyti meistro lygio įgūdžius. Norėdami pradėti, turite atlikti šiuos pratimus:
- Tiesus smūgis: užėmę poziciją, pastumkite galinę koją priešininko link, tuo pačiu sukdami klubus ir pečius. Vizualizuokite ir nukreipkite tašką už savo priešininko, o smūgiuokite per jų užimamą erdvę, kad galėtumėte sukurti maksimalią smūgio jėgą.
- Smūgiai atviromis delnais: uždėkite pirštus. Galite šiek tiek sulenkti pirštus arba pritaikyti tiesią piršto padėtį. Stumkite galine koja, nukreipdami smūgį į tašką už priešininko per jo užimamą erdvę. Smūgiai atliekami rankų pagalvėmis ant priešininko kūno.
Žingsnis 4. Išmokite karatė filosofiją
Siekdamas ištobulinti įvairius kovos menų stilius, kuriuos jis praktikavo bėgant metams, Betmenas taip pat studijuoja įvairias filosofijas, įskaitant taoizmą, manipuliavimą energija ir šešėlių bei apgaulės naudojimą. Kad įvaldytų karatė, Betmenas taip pat turi suprasti principus. Praktikuodami turėtumėte atsižvelgti į šiuos dalykus:
- Fiziologinė harmonija ir pusiausvyra, išreikšta per karatė. Harmonija tarp savęs dalių (širdies, proto, kūno) leidžia geriau kontroliuoti.
- Sielos pilnatvė pasiekiama atliekant fizinius pratimus. Treniruodami savo protą ir kūną, kad pasiektumėte meistriškumo kovos menuose, sustiprinsite savo valią ir išmoksite savo ribas.
- Šiame kovos mene būtina pagarba ir mandagumas. Kiekvienos rungtynės prasideda ir baigiasi lanku priešo garbei. Japoniškai tai vadinama reigi () ir manoma, kad ji skatina harmoniją ir nuolankumą.
4 dalis iš 4: paprastų dziudo principų supratimas
Žingsnis 1. Pirkite gi praktikai
Gi (tariamas „ji“) yra svarbus dziudo praktikos elementas ir per visą Betmeno prisiminimų istoriją galite pamatyti jį vilkintį šią tradicinę dziudo aprangą. Kai turėsite gi, būsite pasiruošę eiti.
Žingsnis 2. Išmokite valdyti savo kritimus
Judėjimo metimai gali būti žiaurūs, jei netinkamai numesite. Betmeno sugebėjimas ilgą laiką kovoti su keliais priešininkais, net ir po traumų, yra įrodymas, kad jis įvaldė šį kovos meną. Yra daug būdų, kuriais galite sumažinti skausmą po smūgio, tačiau iš esmės atminkite:
Nekovok prieš savo priešininko jėgas. Judėkite su juo ir stenkitės, kad jo jėgos patektų į judesį, pavyzdžiui, ridenantis ant grindų. Tai darydami turėtumėte atsipalaiduoti ir iškvėpti, kai pasiekiate pusiausvyros pasikeitimo tašką, kai nebegalite susilaikyti ir esate užkluptas
Žingsnis 3. Praktikuokite kovos būdus ant grindų
Daugelis dziudo rungtynių sprendžiamos ant kilimėlio, o kovos įgūdžiai ant grindų yra naudingi. Tai apima daugelį mėgstamiausių Betmeno judesių, tokių kaip laikymasis ant grindų, suspaudimas ir fiksavimas. Jūs turite tai išmokti pas tinkamą mokytoją licencijuotame dojo (tradicinės praktikos svetainėje). Prasta technika gali sužeisti save ir (arba) treniruočių partnerį.
Žingsnis 4. Praktikuokite metimo techniką
Būdamas pripažintas dziudo ekspertas, Betmenas iki galo ištyrė smūgio techniką šiame kovos mene. Šie smūgiai gali būti pavojingi, jei jie daromi neteisingai. Praktikuokite šią smūgio techniką tinkamoje patalpoje, prižiūrint specialistui. Norėdami atlikti peties smūgį viena ranka (ippon seoi nage;), palaukite, kol:
- Jūsų priešininkas griebia dantų priekį.
- Uždenkite jos rankas savo rankomis ir tvirtai laikykite.
- Kitą ranką padėkite po priešininko ranka ir užkabinkite po pažastimi.
- Pasukite savo kūną priešinga kryptimi, vis tiek laikydami priešininko ranką griebdami dantis.
- Šiek tiek sulenkite kelius subalansuota padėtimi.
- Naudokite nugarą kaip šarnyrą ir pradėkite lenkti į priekį, pakeldami priešininką rankomis po pažastimis.
- Pakelkite priešininką ant nugaros ir permeskite jį per petį.
Patarimai
- Betmenas naudoja gynybinį kovos stilių, vadinamą keysi, naudodamas rankų nugarėles smūgiams atmušti, o prireikus smūgiuoti alkūnėmis, dilbiais ir kartais kaktomis. Ši technika nerekomenduojama, nebent turite pakankamą apsaugą, kad išvengtumėte sužalojimų.
- Anot komiksų, Betmenas tinkamai mokosi visų pasaulio kovos menų, tačiau jis labai remiasi savo stiliumi, būtent keysi. Šis stilius yra visko, ko jis išmoko, sintezė ir yra laikomas žiauriu kovos menu, tokiu kaip „Krav Maga“ar „MMA“.
- Betmenas dažnai naudoja savo aplinką kaip ginklą. Pūsti priešo galvą į paviršių buvo beveik garantija, kad jis daugiau nepabus.
- Betmenas nešioja savo dirže saugomą įrangą, padedančią jam kovoti. Jis taip pat turi bendražygių, kurie jam padeda kovoje.
