Dauguma moterų nujunkymo metu patirs tam tikrą diskomfortą, nesvarbu, ar nujunkys nuo krūties, ar pumpuos pieną. Veiksmingų skausmo mažinimo būdų atradimas nujunkymo metu gali padėti maitinančioms motinoms patogiau pasiekti savo tikslus. Laimei, yra keletas paprastų žingsnių, kuriuos maitinančios motinos gali imtis, kad palengvintų nujunkymo procesą.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Darbo pradžia
Žingsnis 1. Pradėkite lėtai
Nujunkymo procesą pradėkite lėtai ir palaipsniui. Staigus sustojimas suklaidins kūną ir sukels skausmą (arba dar blogiau), nes krūtys yra perpildytos pienu. Jei staiga nustosite maitinti krūtimi, jūsų kūnas gali nesugebėti lengvai susidoroti su perėjimu ir galite patirti skausmą.
- Kūnas yra pasirengęs patenkinti kūdikio mitybos poreikius, atsižvelgdamas į tai, kaip dažnai kūdikis čiulpia. Organizmas nepasiruošė per trumpą laiką nutraukti pieno gamybą. Kūnui reikia laiko suprasti, kad motinos pieno nebereikia.
- Šalutinis poveikis, sukeliantis skausmą staiga nutraukus žindymą, yra per daug pieno turinčios krūtys, mastitas (pieno liaukų uždegimas) ir užsikimšę pieno latakai.
- Jei nujunkote etapais, tai gali užtrukti, kol pienas nebus gaminamas taip pat, kaip ir nujunkant, o tai gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Jei staiga nustosite maitinti krūtimi, laikas, per kurį pienas nepasigamina, priklauso nuo pieno kiekio. Jei gaminate daug motinos pieno, tai gali užtrukti kelias savaites ar kelis mėnesius.
Žingsnis 2. Stebėkite kūdikių nujunkymo požymius
Jūsų kūdikis greičiausiai parodys požymius, kai bus pasirengęs nujunkyti, pvz., Susidomėjimą kietu maistu ir susidomėjimą žindymu. Tačiau kūdikiai neturėtų būti visiškai pašalinti iš motinos pieno ar mišinio, kol jiems sueis ne mažiau kaip 12 mėnesių, ir jie neturėtų gerti karvės pieno, kol jiems sueis šis amžius.
- Vadovaudamiesi kūdikiu galite vadovautis nujunkymo filosofija, o tai reiškia, kad kūdikiui leidžiama valgyti kietas medžiagas, kai tik jis ima siekti maisto. Per ateinančius kelis mėnesius jūsų kūdikis pamažu valgys daugiau maisto nei motinos pienas.
- Sekite savo intuiciją žiūrėdami į savo kūdikio pasirengimą atpratinti. Atminkite, kad esate motina ir niekas nepažįsta jūsų kūdikio geriau nei jūs. Klausyk savo kūdikio.
- Atminkite, kad kiekvienas kūdikis yra skirtingas. Kiekviena mama irgi kitokia. Mokykitės iš kitų patirties, bet nepriimkite jų kaip tiesos, jei jaučiatės kitaip. Jūsų patirtis yra geriausias vadovas.
- Sulaukę 5–6 mėnesių kūdikiams reikia kito maisto, nors jie dar neturi dantų. Galite pasakyti, ar jūsų vaikas pasiruošęs kramtyti maistą, jei jis ima nervintis, ar jis gali savarankiškai sėdėti, ar nori stebėti, kaip valgote, ar daro kramtomuosius judesius.
Žingsnis 3. Supažindinkite kūdikį su maistu
Norėdami suprasti maistą kaip pagrindinį mitybos šaltinį, turite pradėti lėtai. Jūsų kūdikio virškinimo sistema vis dar vystosi ir jam reikia motinos pieno ar mišinio iki 12 mėnesių amžiaus. Pradėkite nuo 4 mėnesių amžiaus su kūdikių grūdais ir pereikite prie kietų medžiagų.
- Pirmą kartą pristatydami maistą tik žindomam kūdikiui, išimkite pieną ir sumaišykite jį su vieno grūdo kūdikių kruopomis. Taip maistas taps apetitiškesnis ir kūdikiui bus lengviau kramtyti. Maistas turėtų būti pristatytas maždaug 6 mėnesių kūdikiams.
- Nuo 4 iki 8 mėnesių galite įvesti vaisių, daržovių ir mėsos tyrės.
- Sulaukę 9–12 mėnesių, galite pasiūlyti mažų, nesmulkintų maisto produktų, tokių kaip ryžiai, specialūs sausainiai vaikams, besiveržiantiems dantukams (dygstantys sausainiai), ir malta mėsa.
Žingsnis 4. Pradėkite nutraukti žindymą
Jei kūdikis maitinasi kas 3 valandas, 9 mėnesius galite pradėti maitinti kas 4-5 valandas. Arba galite praleisti žindymą bent jau jo mėgstamiausiu metu (arba pačiu sunkiausiu metu) ir pažiūrėti, ar jūsų kūdikis tai pastebi. Jei ne, tada eikite į priekį.
- Po kelių dienų ar savaičių praleiskite kitą maitinimą ir pažiūrėkite, ar jūsų kūdikis tai pastebi. Jei jūsų kūdikis ir toliau prisitaiko prie praleisto žindymo laiko, galite tai tęsti iki paskutinio maitinimo.
- Turite maksimaliai tęsti žindymą ryte ir vakare. Viena vertus, jūs turite daug pieno ryte po žindymo nakties, todėl toliau žindydami išvengsite krūtų jautrumo. Žindymas naktį gali būti patogios naktinės rutinos dalis, taip pat būdas padėti kūdikiui jaustis sotiam ir geriau miegoti. Žindymas naktį dažniausiai yra paskutinis dalykas.
- Nustokite maitinti krūtimi naktį, paprašydami savo partnerio ar kito žmogaus nuraminti kūdikį.
Žingsnis 5. Pakeiskite motinos pieną mišiniu
Jei bandote atjunkyti kūdikį nuo 12 mėnesių amžiaus, motinos pieną turėsite pakeisti mišiniu. Pakeitus motinos pieną mišiniu vienai žindymo sesijai per kelias savaites, galiausiai nustosite žindyti ir jūs, ir jūsų kūdikis.
- Eksperimentuokite, pakeisdami krūtis buteliais. Jei paprastai duodate kūdikiui krūtį, kai jis ištroškęs, pirmiausia pabandykite pasiūlyti buteliuką ir pažiūrėkite, kas atsitiks.
- Arba, jei žindote kūdikį, kad jis užmigtų, kai jis pradeda užmigti, nuimkite spenelį ir įdėkite buteliuko spenelį. Tai gali padėti jūsų kūdikiui priprasti prie buteliuko skonio ir spenelio to nesuvokiant.
- Jei jūsų kūdikis negers iš buteliuko, pabandykite ką nors kita, pavyzdžiui, paprašykite ko nors kito (pvz., Tėčio) pabandyti pasiūlyti buteliuką, kai kūdikis pavargsta, arba naudokite siurbtuką.
- Jei kūdikiui yra daugiau nei 12 mėnesių, motinos pieną galite pakeisti nenugriebtu karvės pienu.
Žingsnis 6. Palaipsniui mažinkite siurbimo seansus
Jei dažnai ar išskirtinai pumpuojate motinos pieną, turite nutraukti siurbimą ir skirti tam laiko. Čia galioja tas pats principas stabdant žindymą iš krūties: sumažinkite siurbimo seansų skaičių per dieną. Pirmasis žingsnis yra sumažinti iki dviejų siurblių per dieną, jei įmanoma, su 12 valandų intervalu.
- Palaukite kelias dienas tarp sumažintų siurbimo seansų.
- Kai sumažinsite iki dviejų siurbimo seansų per dieną, sumažinkite siurbimo seanso laiką.
- Tada keletą dienų sumažinkite iki vieno siurbimo seanso per dieną.
- Sumažinkite paskutinio siurbimo seanso trukmę.
- Jei pieno, kurį gaunate iš siurbimo seanso, yra tik 60–88 ml, galite visiškai nutraukti siurbimą.
- Visi tie patys veiksmai taikomi nutraukus siurbimą, jei jaučiate pilvo krūties skausmą, užsikimšusius pieno kanalus ar nuolatinį skausmą.
2 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Naudokite šaltą kompresą, kad sumažintumėte visą krūtų skausmą
Šalti kompresai, pvz., Ledo gelio pagalvėlės ar šaltos rankšluosčiai, gali apriboti krūtų kraujagysles, todėl sumažėja pieno gamyba. Šalti kompresai taip pat gali sumažinti skausmą ir padidinti komfortą.
- Rinkoje yra liemenėlių su gelio pagalvėlėmis, kurias galima užšaldyti ir įsidėti į kišenę biustas.
- Jei nenorite išleisti pinigų, paruoškite drėgną rankšluostį su lediniu vandeniu ir padėkite jį tarp krūties ir liemenėlės. Rankšluosčius keiskite dažnai arba užšaldykite iš anksto, nes kūno šiluma skalbinių šluostė greičiau įšyla.
Žingsnis 2. Venkite pumpuoti ir stimuliuoti spenelius
Abi šios veiklos gali priversti jūsų kūną manyti, kad jūsų kūdikis maitina krūtimi ir kad jums reikia gaminti pieną. Žinoma, tai trukdo ištuštinti motinos pieną.
- Tačiau jei tikrai sergate, nėra saugu palikti pieną krūtyje, nes jis gali užkimšti pieno kanalus. Vietoj to, išleiskite arba išpumpuokite pakankamai pieno, kad sumažintumėte skausmą. Būkite atsargūs ir nepumpuokite tik šiek tiek pieno, o organizmas sumažins pieno tiekimą.
- Maudymasis šiltoje vonioje gali padėti išpilti pieną, tačiau neturėtumėte to daryti taip dažnai, kaip sprendimą, nes tai gali padidinti pieno tiekimą.
- Jei nutekėjęs pienas yra problema, uždėkite ant spenelio slaugos pagalvėlę, kuri gali atsitikti, jei jaučiate skausmą. Daugeliui moterų gėda, kai ant jų drabužių matyti pienas. Šios trinkelės yra veiksmingas būdas palengvinti absorbciją.
Žingsnis 3. Išbandykite kompresą su kopūstais
Kopūstų lapai buvo naudojami šimtmečius, siekiant pagreitinti motinos pieno ištuštinimo procesą. Kad kopūstų kompresas liktų vietoje, dėvėkite liemenėles, kurios tinka net miegant. Per mažos ar per didelės liemenėlės jausis nepatogiai.
- Kopūstų lapai išskiria fermentus, kurie padeda ištuštinti motinos pieną, todėl prieš dėdami juos prie krūtinės būtinai išlyginkite kopūstų lapus, juos sulenkdami arba sutrinkite tešlos voleliu; jis gali išskirti fermentus.
- Į kiekvieną puodelio dėklą įdėkite didelį, atšaldytą kopūstų lapą ir pakeiskite, kai jis sudžiūvo 24–48 valandas.
- Venkite vielos pintinių.
- Jei kopūstų lapai neveikia kelias dienas, nustokite juos naudoti ir ieškokite kitų būdų, kaip sumažinti skausmą ir ištuštinti motinos pieną, pavyzdžiui, šaltus kompresus.
Žingsnis 4. Masažuokite krūtis
Pastebėję krūtų patinimą, nedelsdami pradėkite krūtų masažo procedūrą. Jei taip atsitiks, gali būti užsikimšę pieno kanalai. Atkreipkite dėmesį į sritį ir padidinkite masažo laiką. Tikslas yra atverti užblokuotą kanalą masažu.
- Šilta vonia naudinga, kad masažas būtų efektyvesnis, tačiau nerekomenduojama, nes šiltas vanduo gali padidinti pieno gamybą.
- Prieš masažą ant krūtinės uždėkite šiltą kompresą, pvz., Šiltą skudurėlį, o po masažo - šaltą kompresą, pvz., Šaltą gelio pagalvėlę arba šaltą skudurėlį.
- Stebėkite skausmingų ir raudonų sričių atsiradimą. Tai gali reikšti mastito atsiradimą.
- Kreipkitės medicininės pagalbos, jei per vieną ar dvi dienas nepavyksta atidaryti užsikimšusio kanalo. Jei simptomai pablogėja arba atsiranda karščiavimas, gali būti, kad užsikimšęs pieno kanalas išsivystė į būklę, vadinamą mastitu. Jei įtariate, kad taip yra, nedelsdami kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, nes greitai ir tinkamai negydomas mastitas gali sukelti rimtų komplikacijų.
5 žingsnis. Klauskite skausmo malšinimo pasiūlymų
Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu apie ibuprofeno naudojimą kaip skausmą malšinantį vaistą, jei skausmas blogėja ir jokios namų priemonės neveikia.
Vaistas paracetamolis, taip pat žinomas kaip acetaminofenas, gali sumažinti skausmą
6. Būkite atsargūs su nuotaikų kaita
Atkreipkite dėmesį, kad hormoniniai pokyčiai dėl sumažėjusio pieno kiekio turi įtakos nuotaikai. Nujunkymas yra psichologinė ir fizinė patirtis. Leiskite sau pajusti viską, kas jaučiama.
Nesidrovėkite, jei nujunkymo metu norite verkti. Galite jaustis šiek tiek liūdnas, o ašaros yra būdas padėti apraudoti jūsų artumo su kūdikiu pabaigą
Žingsnis 7. Išlaikykite sveiką gyvenimo būdą
Toliau valgykite subalansuotą mitybą ir būkite hidratuotas. Geros sveikatos palaikymas visada buvo veiksmingas būdas padėti organizmui geriau veikti.
- Toliau vartokite nėštumo vitaminus, kad užtikrintumėte tinkamą maistinių medžiagų patekimą į organizmą, kai organizmas bando prisitaikyti prie vykstančių pokyčių.
- Stenkitės kiekvieną vakarą visiškai pailsėti. Kūnas patiria rimtų pokyčių ir gali gauti jūsų pagalbą. Miegas yra vienas iš geriausių organizmo atsinaujinimo ir gydymo būdų.
8. Pasikalbėkite su sveikatos priežiūros specialistu
Pasikalbėkite su žmogumi, kuris specializuojasi maitinant krūtimi, pavyzdžiui, žindymo konsultantu. Žindymo konsultantų galima rasti ligoninėse ir kartais vaikų klinikose, taip pat nepriklausomose bendruomenėse. Paklauskite aplinkinių žmonių arba ieškokite internete.
- Paklauskite savo situacijos, kad galėtumėte kuo tiksliau pritaikyti vertingus patarimus.
- Daugelis sveikatos centrų siūlo seminarus, susitikimus ar edukacinius užsiėmimus krūtimi maitinančioms motinoms, norinčioms daugiau sužinoti apie nujunkymo procesą. Šie specialistai dažnai gali būti geriausias patarimų šaltinis tiems, kurie turi patirties žindymo ir nujunkymo metu.
9. Pasikalbėkite su kitomis patyrusiomis motinomis
Jei turite nujunkymo problemų ir negalite rasti sprendimo, pasikalbėkite su kitomis mamomis. Sužinokite, kaip vyksta nujunkymo procesas. Galbūt nustebsite išgirdę jų siūlomas užuominas. Dažnai kitos motinos gali būti puikus informacijos apie maitinimą krūtimi, nujunkymo ir auklėjimo šaltinis.
Užsirašykite, kas pasakyta, ir vykdykite nurodymus per visą nujunkymo procesą
3 dalis iš 3: Numatyti kūdikio poreikius
Žingsnis 1. Suteikite kūdikiui komfortą
Atminkite, kad jūsų kūdikiui gali būti sunku prisitaikyti prie pokyčių. Kūdikis ne tik netenka mamos krūties, bet ir paguodžia su mama. Ieškokite alternatyvių būdų, kaip paguosti ir nuraminti kūdikį be krūties.
- Skirkite laiko apkabinti ir parodyti meilę, pavyzdžiui, papildomai apkabinti ir pabučiuoti. Tai padeda kūdikiui priprasti prie sumažėjusio fizinio kontakto dėl nujunkymo.
- Praleiskite laiką bendraudami vieni su kūdikiu.
- Nekreipkite dėmesio į tokius dirgiklius kaip televizija, programos ir bendravimas telefonu, skaitymas, kurie skirs jūsų dėmesį.
- Stenkitės dažnai apsikabinti kiekvieną dieną, kad nepamirštumėte to padaryti ir turėsite ypatingo laiko nekreipti dėmesio į telefoną.
Žingsnis 2. Nukreipkite kūdikio dėmesį
Naudokite blaškymosi metodus, kad jūsų kūdikis nenorėtų žįsti. Dėmesio nukreipimas gali būti atliekamas lengvai ir įvairiais būdais. Viskas, kas atitraukia jūsų kūdikio norą žįsti, yra sėkminga nukreipimo taktika.
- Įprastu žindymo laikotarpiu įtraukite kūdikį į linksmus žaidimus arba pasivaikščiokite lauke, kad padėtumėte kūdikiui pamiršti maitinti.
- Venkite sėdėti tose vietose, kur paprastai maitinate krūtimi.
- Pakeiskite savo dienos režimą, kad nedarytumėte to paties, kaip maitinant krūtimi.
- Pertvarkykite baldus toje patalpoje, kurioje dažniausiai maitinate krūtimi, kad jūsų kūdikis nustotų asocijuoti kambarį su maitinimu.
- Įtraukite savo partnerį į žaidimus ir kitą veiklą, kad kūdikis žindymo metu nesiblaškytų, pavyzdžiui, paprašykite partnerio išvesti kūdikį į lauką be jūsų.
- Neleiskite kūdikiui pririšti prie antklodės ar iškamšos, nes tai padeda emociniam prisitaikymui prie nujunkymo proceso.
Žingsnis 3. Būkite kantrūs su kūdikiu
Kūdikiai ir maži vaikai nujunkymo metu gali būti nervingi ir irzlūs, nes reaguoja į pokyčius. Šis laikotarpis praeis, o jūs ir jūsų kūdikis pereisite į kitą gyvenimo skyrių, kol to nepajusite, ir svarbu būti kantriam, kai jūs ir jūsų kūdikis išgyvens šį perėjimą.
- Žaiskite su savo kūdikiu ar mažyliu, nes tai yra svarbiausias mokymosi, patirties ir bendravimo būdas.
- Jei jūsų kūdikis daug verkia, kai atjunkote kūdikį, o ne laikas maitinti, galite padaryti pertrauką, paguldydami kūdikį į lovą arba leisdami savo partneriui kelioms minutėms perimti vaikščiojimą. vežimėlį, arba dūzgiant paglostyti - paglostykite kūdikio kūną.
Patarimai
- „La Leche League“yra maitinimo krūtimi organizacija, o jos svetainė yra išsamus ir esminis išteklius naujoms mamoms, nuo naujagimio iki maitinimo krūtimi. Galite juos rasti internete ir ieškoti tinkamų grupių netoli jūsų gyvenamosios vietos.
- Nenujunkykite kūdikio, kai jis serga arba gali susirgti. Žindymas kūdikiui sergant yra vienas iš geriausių būdų, kaip išlaikyti kūdikio hidrataciją ir greičiau atsigauti.
- Jei jūsų kūdikio gyvenime įvyksta esminių pokyčių, tokių kaip dantų dygimas, kito kūdikio gimimas ar persikėlimas į naujus namus, atidėkite nujunkymą, kol kūdikis gali prisitaikyti prie šių pokyčių, kad sumažintų stresą.
- Nujunkymo metu turite dėvėti tinkamai priglundančią liemenėlę, kad palaikytumėte kūną, tačiau nevyniokite krūtų, nes tai gali sukelti mastitą ir užsikimšti pieno kanalus.
Įspėjimas
- Kreipkitės pagalbos į specialistus, jei nujunkymo metu depresija yra ilgalaikė ir sunki.
- Negalima ilgai praleisti duše, nes šiltas vanduo gali paskatinti pieno gamybą.
-
Pastebėję mastito požymių, kreipkitės į gydytoją. Mastitas reikalauja tinkamo gydymo ir neturėtų būti ignoruojamas. Antibiotikų skyrimas yra įprasta procedūra. Mastito simptomai yra šie:
- karščiavimas virš 38 laipsnių Celsijaus
- raudona oda, trikampio ar trikampio formos
- patinimas krūtinėje
- skausmas krūtinėje
- pykinimas/energijos praradimas
