Drėgni sapnai atsiranda tada, kai kūnas sapne patiria orgazmą, tačiau sapnas nėra susijęs su seksualinėmis mintimis. Po šlapio sapno galite jaustis nepatogiai, tačiau tai iš tikrųjų yra normalus ir sveikas dalykas paaugliams ir jauniems suaugusiems. Drėgni sapnai būdingi tiek vyrams, tiek moterims, pradedant brendimu ir tęsiantis iki pilnametystės. Nors visi tai patiria, natūralu, kad norite tai sustabdyti. Drėgnus sapnus galima sustabdyti pakeitus įpročius arba naudojant natūralias priemones. Be to, taip pat galite padaryti kelis būdus, kaip įveikti šlapias svajones, kurias sunku išnykti.
Žingsnis
1 metodas iš 3: įpročių keitimas
Žingsnis 1. Venkite miegoti ant pilvo, kad sumažintumėte šlapių sapnų galimybę
Miegas ant pilvo gali padidinti šlapių sapnų tikimybę. Šlapių sapnų galite išvengti miegodami ant šono ar ant nugaros. Naudokite pagalvę ar antklodę, kad miego metu kūno padėtis nepasikeistų.
Keisti padėtį miego metu yra normalu. Taigi, nenustebkite, jei atsibusite ant pilvo. Galbūt jūsų kūnas yra pripratęs prie šios miego padėties
Patarimas:
Kai kurie žmonės rekomenduoja miegoti ant šono, tačiau nėra jokios garantijos, kad ši padėtis padės.
Žingsnis 2. Prieš miegą atsipalaiduokite kelias valandas, kad nepatirtumėte streso
Stresas gali būti siejamas su šlapiais sapnais, nors jis netinka visiems. Galbūt galite išvengti šlapių sapnų, jei suvaldysite stresą ir atsipalaiduosite prieš miegą. Skirkite bent valandą prieš miegą, kad atpalaiduotumėte savo kūną ir protą.
- Pabandykite medituoti 10–15 minučių. Galite sutelkti mintis į kvėpavimą arba medituoti per vadovą.
- Įrašykite savo mintis į dienoraštį.
- Skaityti knygą.
- Atlikite kelių rūšių jogos pozas.
Žingsnis 3. Reguliariai masturbuokite, kad sumažintumėte organizmo poreikį išstumti seną spermą
Nors tai negarantuoja, kad šlapias sapnas sustos, tai gali būti naudinga. Spermatozoidai gali kauptis sėklidėse, o galiausiai organizmas juos vėl absorbuoja. Tačiau galite sapnuoti šlapius sapnus, jei jūsų kūnas nori išlaisvinti seną spermą. Masturbacija gali kontroliuoti spermos skystį, kad nesapnuotumėte šlapių sapnų.
- Masturbuokite prieš miegą, kad sumažintumėte šlapių sapnų galimybę.
- Masturbacija yra normalu, nesijaudinkite, jei tai padarysite.
- Šis metodas netinka, jei net ir masturbuojantis nuolat sapnuojate šlapius sapnus.
Žingsnis 4. Sukurkite sveikus santykius su seksu, jei esate seksualiai aktyvus
Bendraukite su savo partneriu, kad išlaikytumėte atvirus ir sveikus seksualinius santykius, kurie gali išpildyti abu jūsų norus. Pasikalbėkite su juo apie saugų seksą jums abiem. Nors ne visi gali sustabdyti šlapius sapnus užsiimdami seksu, šis veiksmas gali padėti sumažinti šlapių sapnų atsiradimo tikimybę.
Drėgni sapnai paprastai nėra susiję su susijaudinimu, todėl seksualinio potraukio išpūtimas ne visada padeda. Kaip ir masturbacijos atveju, pašalinus sukauptą spermą, gali sumažėti šlapių sapnų tikimybė
5 žingsnis. Pasitarkite su patarėju, jei jaučiate spaudimą šlapių sapnų
Nors šlapios svajonės tikrai nėra gėdingos, jas patyrę galite jaustis sutrikę ar sutrikę. Laimei, galite nueiti pas patarėją, kad nuramintumėte šias mintis. Jis gali suprasti jūsų jausmus ir pasiūlyti geriausią būdą, kaip susidoroti su šlapiais sapnais. Jis taip pat padės įveikti tai, kas jus vargina šlapiais sapnais.
- Ieškokite patarėjo internete arba paprašykite gydytojo siuntimo.
- Jei esate apdraustas, šio konsultanto paslaugos gali būti apdraustos.
Variacija:
Jei norite tik pasiteirauti apie kūno pokyčius, jūsų šeimos gydytojas jau gali paaiškinti, kas vyksta. Jis atsakys į visus jūsų klausimus. Nesigėdykite, nes visi taip pat turi.
2 metodas iš 3: natūralių namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Naktį gerkite šalavijų arbatą, kad atpalaiduotumėte kūną
Laikantis Ajurvedos dietos, šalavijų arbata kartais geriama naktį, kad būtų lengviau užmigti ir atsipalaiduoti. Esant atsipalaidavusiam kūnui, sumažėja tikimybė sapnuoti šlapius sapnus. Tačiau nėra įrodymų, kad šis ingredientas iš tikrųjų veikia, ir ne visi gali gauti tą patį poveikį.
Paruoškite arbatą kaitindami vandenį, kol puodo apačioje atsiras burbuliukų. Tada supilkite vandenį ant arbatos maišelio ir palikite 2–3 minutes
Žingsnis 2. Prieš miegą sukramtykite 2 ar 3 skilteles česnako, kad sumažėtų kraujo tekėjimas į lytinius organus
Česnakuose esantis alicinas gali sumažinti į lytinius organus tekančio kraujo kiekį. Tai gali užkirsti kelią erekcijai, todėl nesapnuojate šlapių sapnų. Tačiau nėra garantijos, kad šis metodas veiks. Norėdami tai padaryti, prieš miegą pabandykite sukramtyti 2–3 žalias česnako skilteles.
Česnakai turi aštrų skonį, ypač valgant žalius. Jei nemėgstate česnako, tai nėra puikus pasirinkimas
Žingsnis 3. Sumaišykite ožragę ir salierą (lygiomis dalimis), tada įpilkite šaukštą medaus
Sumaišykite 1/2 puodelio (120 ml) ožragės sulčių ir 1/2 puodelio (120 ml) salierų sulčių ir įpilkite šaukštą medaus. Gerkite šį mišinį naktį prieš miegą. Šis gėrimas gali padėti atvėsinti kūną, nors ir negarantuoja, kad išvengsime šlapių sapnų.
Manoma, kad šis gėrimas palaiko sveiką reprodukcinę sistemą
Žingsnis 4. Paimkite šiltą vonią, sumaišytą su eteriniais aliejais, kad galėtumėte atsipalaiduoti prieš miegą
Į vonią įpilkite šilto vandens, tada įlašinkite kelis lašus raminančio eterinio aliejaus. Kai kurie geri variantai yra pipirmėčių, levandų, sandalmedžio ar rožių aliejus. Mirkykite vonioje mažiausiai 20–30 minučių, kad atsipalaiduotumėte.
Poilsis gali sumažinti šlapių sapnų galimybę. Tačiau nėra garantijos, kad šis metodas veiks
3 iš 3 metodas: šlapių svajonių valdymas
Žingsnis 1. Prie lovos paruoškite rankšluostį ar rankšluostį, kuris jums padės pabudus
Kai sapnuojate šlapią svajonę, galite ją greitai nuvalyti, naudodami šluostę ar rankšluostį, kad niekas to nežinotų. Po naudojimo į skalbinių krūvą įdėkite rankšluostį ar rankšluostį. Nepamirškite paruošti naujo audinio ar rankšluosčio.
- Pavyzdžiui, ant naktinio staliuko (stalo šalia lovos) galite padėti rankšluostį.
- Beveik visi sapnavo šlapias svajones. Jei nesijaučiate nepatogiai apie tai pasakodami savo draugams ar šeimos nariams, jums nereikia ant stalo turėti rankšluosčių.
Žingsnis 2. Kai nemiegate namuose, atsineškite apatinius
Natūralu nerimauti dėl šlapių sapnų miegant kažkieno namuose. Atminkite, kad yra tikimybė, kad jūsų draugas jaučiasi taip pat. Tik tuo atveju atsineškite pakaitinius apatinius. Jei reikia, galite greitai pakeisti drabužius.
Valydami dantis naktį, palikite drabužių maišelį tualete, kad prireikus galėtumėte lengvai pasiimti apatinius
Žingsnis 3. Užsidėkite pižamines kelnes, kad paklodės būtų švarios
Storos pižamos kelnės gali sugerti daug skysčių, kad paklodės nesušlaptų. Taip siekiama išvengti didelių pleistrų atsiradimo ryte. Miegodami visada dėvėkite pižamines kelnes. Jei sapnuojate šlapią svajonę, prieš apsivilkdami pižamą nuplaukite.
Pabandykite dėvėti pižamą su sagomis, kurios gali sandariai uždaryti tarpkojį. Jei kirkšnies sritis yra atvira, jūsų pižama gali nesugebėti absorbuoti spermos
Žingsnis 4. Paruoškite paklodę, kad galėtumėte plauti senus šlapius lakštus
Normalu, kad esant šlapiems sapnams paklodės tampa šlapios ir lipnios. Jei taip atsitiks, turėtumėte nuplauti paklodes. Nešvarius lakštus pakeiskite švariais.
Paprašykite tėvų išmokyti naudotis skalbimo mašina
Patarimai
- Šlapias svajones sukelia ne purvinos mintys, tikėjimo stoka ar silpna asmenybė. Tai normali kūno funkcija.
- Pagrindinė šlapių sapnų priežastis yra hormonai. Štai kodėl šlapi sapnai prasideda brendimo metu.
- Nors šlapi sapnai dažniausiai atsiranda paauglystėje ir paauglystėje, neretai šlapi sapnai tęsiasi ir suaugus.
- Drėgni sapnai yra sveikas dalykas, nes kūnas gali išstumti seną spermą.
- Šlapios svajonės atsiranda netyčia, todėl nieko negalite padaryti, kad tai įvyktų.
- Daugiau nei 80% vyrų gyvenime patiria bent vieną šlapią svajonę.
