Penki pagrindiniai pojūčiai yra uoslė, regėjimas, skonis, lytėjimas ir klausa. Šie penki pojūčiai yra pagrįsti kūniškais jausmais - jie leidžia mums jausti tai, kas fiziškai yra aplink mus. „Šešto pojūčio“idėja, be to, kad yra be penkių pagrindinių pojūčių, yra ta, kad žmonės taip pat turi šeštąjį pojūtį, pritaikytą ne fiziniams jausmams, kurie nėra tikri, subtilūs ar nematomi kitiems penkiems pojūčiams.. Šeštasis pojūtis kartais apibūdinamas kaip intuicija arba jausmas ką nors žinoti instinktyviai, arba tai, kas be šeštojo pojūčio nebūtų žinoma. Žemiau esančioje informacijoje galite sužinoti, kaip prisijungti ir kodėl prisijungti prie „šeštojo pojūčio“.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Prisijunkite prie intuicijos
Žingsnis 1. Ugdykite intuiciją
Intuicija yra žarnyno jausmo terminas - tai, ką žinote ar galvojate remdamiesi instinktyviais jausmais, o ne tyčinėmis mintimis. Kai tu iškart patinki ką nors, ką tik sutikai, arba nepatinki, arba gerai ar blogai jautiesi dėl to, kas netrukus įvyks, tai laikoma intuityviu jausmu.
- Ekspertai mano, kad intuicija yra greito informacijos apdorojimo forma ir gebėjimas, kurį galima ugdyti praktikuojant ir atidžiai.
- Gebėjimas naudotis intuicija formuoja pasikartojančius ryšius su situacijomis ir rezultatais - kuo turtingesnė ir sudėtingesnė jūsų patirtis, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų pasąmonės, intuityvios žinios vystysis apie įvairias situacijas ir patirtį.
- Todėl intuicijos ugdymas prasideda nuo kitų žmonių, vietų ir dalykų atskleidimo ir atidžiau jų stebėjimo. Atidžiai stebėkite savo jausmus, reaguodami į dalykus, su kuriais susiduriate. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės ir reaguojate į šiuos dalykus - galbūt pradėdami rašyti žurnalą, kuriame būtų užrašyti šie jausmai ir juos sukūrusi aplinka. Kuo labiau mokysite stebėti kitus dalykus ir pasąmonines reakcijas į juos, tuo labiau prisitaikysite prie savo intuicijos.
Žingsnis 2. Laikykite svajonių žurnalą
Svajonės laikomos pasąmoninga jausmų, minčių ir idėjų išraiška. Iš esmės sapnuose yra vertingos intuityvios informacijos, kurios jūsų sąmoningas protas gali nežinoti.
- Įpraskite vos pabudę užsirašyti viską, ką prisimenate iš savo sapno. Įrašykite žmones, įvykius, objektus ir jausmus.
- Pabandykite užmegzti ryšius tarp sapno turinio ir nuolatinių jūsų budrumo gyvenimo jausmų ar situacijų.
- Kai pradėsite kurti sąsajas tarp sąmoningų ir pasąmonės patyrimų, jūs geriau suprasite ir prisitaikysite prie nerealių minčių ir potyrių, atsirandančių tiesiogiai žinant.
Žingsnis 3. Rašykite laisvai
Laisvas rašymas - tai sėdėti su tuščiu popieriaus lapu ir užsirašyti bet kokias mintis. Laisvai samdomas darbas gali būti labai naudingas pratimas, nes jis leidžia jums susisiekti su ta savo sąmonės dalimi, kuri egzistavo prieš ją užblokuojant racionaliam protui.
- Norėdami nemokamai rašyti, atsisėskite ramioje, netrukdomoje vietoje. Paimkite tuščią popieriaus lapą ir pradėkite rašyti viską, kas ateina į galvą, net jei tai prasideda „nežinau, ką rašyti“.
- Tęskite rašymą, kol pavargsite galvoti.
- Jei jums reikia šiek tiek daugiau greičio, kad pradėtumėte, galite pradėti užduoti tokius klausimus: „Kokių atsakymų man reikia? arba „Kas pastaruoju metu mano galvoje?“Nustebsite supratę, kur nuvykote rašydami laisvu raštu ir netikėtomis įžvalgomis.
2 dalis iš 3: Suvokimo ugdymas
Žingsnis 1. Išmokite atkreipti dėmesį į smulkmenas
Šešto pojūčio lavinimo dalis yra mokymasis atidžiai stebėti savo aplinką, ypač smulkias detales.
- Kuo daugiau dėmesio skirsite savo aplinkai, tuo labiau suprasite mažus pokyčius ir variacijas ir tuo labiau prisitaikysite prie jus supančio pasaulio.
- Tokiu būdu pagerėjęs suvokimas gali padėti pastebėti aplinkos pokyčius ir galiausiai numatyti tam tikrus dalykus, kol jie neįvyks.
- Pavyzdžiui, įsivaizduokite kelią, kuriuo dažnai einate. Pabandykite įsivaizduoti kelią kuo arčiau ir tiksliau. Kur yra parduotuvės? Kokie kelio ženklai įrengti? Kokios automobilių stovėjimo taisyklės? Kokia aplinka kelyje? Užsirašykite tiek detalių, kiek prisimenate, tada eikite gatve ir atsargiai užpildykite atmintyje esančias tuščias vietas. Parašykite išsamų aprašymą, ką matote. Tada išbandykite save, kad pamatytumėte, kaip tiksliai galite prisiminti užrašytas detales. Išmokite pastebėti ir įsisavinti šias detales, kad ir kur eitumėte.
Žingsnis 2. Įrašykite tai, ką matote
Išmokite save sutelkti dėmesį į išorę, o ne į vidų. Tai padės išsiugdyti jautrumą tam, kas vyksta aplinkui, ir išmokys nuraminti mintis ir rūpesčius, kai to reikia.
Kai einate į vietas, pasiimkite su savimi sąsiuvinį. Įrašykite tai, ką matote ir jaučiate, kuo išsamiau. Atlikite tai kaip įprastą praktiką, kol galėsite tai padaryti automatiškai, su nešiojamu kompiuteriu arba be jo
Žingsnis 3. Išmokite atkreipti dėmesį ir atidžiau klausytis
Kalbėdami su kuo nors, išmokykite save skirti visą dėmesį. Kai išmoksite atidžiau ir atidžiau stebėti ką nors, išmoksite suprasti mažus, vos pastebimus užuominas, kurios parodys tikruosius žmogaus jausmus ar mintis.
Atkreipkite dėmesį į nedidelius aukščio ir intonacijos skirtumus, pastebėkite, kad akių judesiai ir akių obuoliai susitraukia ar išsiplečia, atkreipkite dėmesį į žodžių pasirinkimą ir pastebėkite pauzes bei tylą tarp žodžių
Žingsnis 4. Praktikuokite nematomus pojūčius
Mes linkę pasikliauti regėjimu aiškindami mus supantį pasaulį, todėl regėjimas gali dominuoti kituose pojūčiuose. Tačiau jei sąmoningai pirmenybę teikiate kitiems pojūčiams, o ne regėjimui, galite pradėti suvokti subtilesnius aplinkos pokyčius, apie kuriuos anksčiau nežinojote.
- Pabandykite užmerkti akis ir pasinaudoti kitais pojūčiais, kad pajustumėte kitus žmones, einančius pro šalį. Atkreipkite dėmesį į jų drabužių garsą, jų žingsnius ir kvėpavimą. Atkreipkite dėmesį į jos kvapą. Atkreipkite dėmesį į nematomus aplink juos esančio oro pokyčius. Atkreipkite dėmesį į temperatūros pokyčius, kurie atsiranda jiems praeinant. Pažiūrėkite, ar galite aptikti, kur nukreipiamas jų dėmesys, ir ar galite pasakyti, kada jų dėmesys jums.
- Kai tapsite jautresni kitiems žmonėms ir jų išskiriamai energijai, atkreipkite dėmesį, ar galite pastebėti, kokią energiją praleidžia kiekvienas žmogus. Ar galite suprasti neigiamą ar teigiamą įtampą ar energiją?
- Pabandykite įvertinti įeinančio kambario energiją. Ar galite pajusti teigiamą ar neigiamą energiją?
3 dalis iš 3: raminantis protas
Žingsnis 1. Pašalinkite savo mintis
Kai per daug susikoncentruojate į galvoje vykstantį dialogą, lengva praleisti dalykus, kurie nutinka kitiems žmonėms ir dalykams jus supančiame pasaulyje.
- Kai atsidursite įstrigę mintyse galvoje, sąmoningai perkelkite dėmesį į išorę ir atkreipkite dėmesį į aplinkinius žmones, vietas ir dalykus.
- Nuraminkite savo mintis sakydami sau, kad jums nereikia galvoti apie tai, kas vyksta jūsų galvoje. Vietoj to nuspręskite būti ramus ir susikaupęs.
Žingsnis 2. Sukurkite meditacijos praktiką
Dalis mokymosi priprasti prie aplinkinio pasaulio yra raminti protą ir tyliai stebėti. Meditacija lavina protą atsitraukti nuo įprasto užimtumo ir prisijungti prie kūno ramybės.
- Pradėkite ieškoti ramios vietos, kurioje galėtumėte ramiai sėdėti.
- Užmerkite akis ir pradėkite atkreipti dėmesį į jus supančius garsus, kvapus ir fizinius jausmus.
- Giliai, reguliariai įkvėpkite, sutelkite dėmesį į kvėpavimą per diafragmą ir atkreipkite dėmesį į pauzes tarp kiekvieno įkvėpimo.
- Jei kyla neorganizuotų minčių, leiskite joms lėtai ir tyliai. Nesivadovauk tokia mintimi.
- Palaipsniui didinkite meditacijos laiką. Pirma, galite treniruotis tik 5 minutes per dieną. Palaipsniui didinkite iki 10 minučių per dieną, tada 15 minučių, tada 20 minučių.
Žingsnis 3. Vaikščiokite
Reguliarūs pasivaikščiojimai gali būti puikus būdas išeiti iš sąmoningo proto ir tapti intuityvesniu jausmo būsena.
- Raskite ramią vietą vaikščioti. Daugelis žmonių mano, kad buvimas šalia gamtos padeda užmegzti ryšį su vieta, kuri yra „didesnė už tave“, o tai padeda labiau prisitaikyti prie aplinkinio pasaulio ir mažiau prisirišti prie sąmoningų, racionalių minčių.
- Eidami sąmoningai nukreipkite dėmesį į išorę. Susikoncentruokite į tai, ką matote, užuodžiate, pajusite ir pajusite. Stenkitės kiek įmanoma suprasti mažiausią garsą. Atidžiau pažvelkite į nedidelius gamtos pokyčius. Pabandykite pajusti mažiausius temperatūros, vėjo ir slėgio pokyčius.
- Turėkite nešiojamąjį kompiuterį, kuriame užrašoma, kaip jaučiatės. Atkreipkite dėmesį į tai, ką stebite ir kaip reaguojate į šiuos suvokimus.
Patarimai
- Šešto pojūčio ar intuicijos sujungimas ir ugdymas vaidina svarbų vaidmenį palaikant ramią ir subalansuotą psichinę būseną. Kai reguliariai įvedate intuityvias mintis, tada įvedate jausmus, mintis ir idėjas, kurios ne visada matomos kasdieniame sąmoningame prote. Tai leis jums atpažinti jausmus ar idėjas, kurios gali jus neigiamai paveikti.
- Taip pat manoma, kad šeštosios juslės/intuicijos ugdymas padeda lavinti vaizduotę ir kūrybiškumą, o tai ypač naudinga, jei esate kūrybingas ar sunkiai mąstote.
- Kuo dažniau ugdysite kitų žmonių ir jus supančio pasaulio supratimą, tuo supratingesnis ir empatiškesnis tapsite. Intuicijos ugdymas yra puikus būdas padėti jaustis artimesniam ir mažiau atskirtam nuo aplinkinių žmonių ir dalykų.
