Kasdien dirbdami tą patį darbą, jums bus sunku būti motyvuotam. Tačiau laikui bėgant tai laikoma normalia. Motyvacija yra tai, ko daugelis žmonių siekia savo karjeroje. Tačiau turėdami iniciatyvą ir įsivertinę save, jums netrukus patiks grįžti į darbą.
Žingsnis
1 metodas iš 2: įprasminkite savo darbą
1 žingsnis. Įvertinkite savo dabartinį vaidmenį ir vaidmenį, kurį norite atlikti
Koks jūsų tikrasis darbas? Kartais nauja prasmė apie darbą gali padėti pamiršti kasdienius susierzinimus, kurie gali jus demotyvuoti. Tai taip pat gali padėti susikoncentruoti į savo darbą. Ar yra darbas, kurį, jūsų manymu, galite padaryti gerai? Ar yra projektas, kurio norėtumėte imtis? Pagalvokite, kodėl tai darote ir kodėl manote, kad esate tinkamas darbui.
Kur dirbsite per ateinančius 1–2 metus? Kaip dabartinis darbas padeda pasiekti šį tikslą?
Žingsnis 2. Raskite arba sukurkite užduotis, kuriose būtų panaudoti jūsų įgūdžiai
Jei jūsų darbas neatitinka jūsų aistrų ir įgūdžių, raskite būdą, kaip jį suderinti. Pavyzdžiui, jei jums patinka rašyti, galite pabandyti parašyti įmonės informacinį biuletenį arba patarti savo viršininkui, kaip pagerinti savo svetainės rašymą. Įdėkite savo asmeninius duomenis į darbą, tada pamatysite, kad motyvacija ateis savaime.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į savo užduotis ir darbą ir pažymėkite, kai baigsite
Vienas greitas būdas išlaikyti motyvaciją darbe yra atkreipti dėmesį į tai, ką baigėte. Užduočių sąrašo žymėjimas yra geras būdas parodyti, kiek nuveikėte per dieną. Tai taip pat puikus būdas kontroliuoti savo bendrus tikslus ir parodyti, kaip mažos, atrodytų, nesvarbios užduotys atlieka svarbų vaidmenį įgyvendinant didesnius projektus.
Žingsnis 4. Nustatykite tikslus ir švęskite pasiekimus
Darbas ne visada yra įdomus. Geriausias būdas išlikti motyvuotam dirbant varginančią ar sunkią užduotį yra nepamiršti savo galutinio tikslo. Geriausi tikslai yra jūsų pačių sukurti tikslai, kurie jums yra reikšmingi ir palengvina motyvaciją.
- Baigę pasiekimą, pavyzdžiui, baigę pirmąjį rankraščio skyrių arba laiku užpildę išlaidų ataskaitą, apdovanokite save. Švęskite savo pasiekimus, kad užduotys taptų prasmingesnės.
- Jūsų tikslai neturi būti susiję su jūsų dabartiniu darbu. Galite sutaupyti, kad tęstumėte mokslą, arba atnaujinti darbą, kad gautumėte geresnį darbą įmonėje.
5 žingsnis. Sutelkite dėmesį į priežastis, kodėl turėtumėte dirbti, o ne į priežastis, kodėl neturėtumėte dirbti
Kuo daugiau galvojate ir kalbate apie neigiamas mintis, tuo labiau jos gali erzinti, tuo labiau jos auga ir blogėja. Užuot nuolat murkę dėl nemalonaus viršininko, sunkių užduočių ir erzinančių bendradarbių, pagalvokite apie tai, kas jums patinka. Sudarykite savo darbo teigiamų dalykų sąrašą ir stenkitės apie juos galvoti kiekvieną kartą, kai skundžiatės ar galvojate apie neigiamus dalykus.
Žingsnis 6. Organizuokite ir planuokite darbus
Neverskite savęs kiekvieną rytą motyvuoti grįžti į darbą. Padarykite darbą kaip įprotį, kurį jūs darote ir atliekate per nustatytą laiką. Planuodami darbą ir laikydamiesi jo galite išmokyti savo kūną ir protą pereiti į „darbo režimą“, kai jums reikia dirbti, kad galėtumėte grįžti į darbą ir greičiau atlikti darbus.
Stalo tvarkymas ir darbo vietos sutvarkymas yra puikus būdas tvarkyti dalykus. Organizuota darbo vieta yra organizuoto proto raktas
Žingsnis 7. Laikykitės atokiau nuo laikrodžio
Atrodo, kad laikas bėga lėčiau, jei žiūrite į laikrodį kas 5 minutes. Užuot skaičiavę likusį dienos laiką, naudokite sąrašą, kad pamatytumėte, kiek darbų liko ir buvo baigta. Norėdami rasti daugiau motyvacijos, siekite tikslo, o ne laiko.
Žingsnis 8. Raskite darbą, kurį jaučiatės motyvuotas
Jei nėra jokios priežasties pasilikti seną darbą ir nerandate motyvacijos tam, ką darote, laikas pradėti ieškoti naujo darbo. Malonus ir prasmingas darbas gali jus motyvuoti. Jei nerandate noro kelias savaites likti darbe ir neturite ilgalaikių perspektyvų tobulėti, turėtumėte apsvarstyti galimybę pereiti į naujas pareigas.
2 metodas iš 2: Mėgavimasis darbu
1 žingsnis. Būkite laimingi ir pozityvūs, kad būtų lengviau ateiti motyvacijai
Jei sugebėsite padaryti darbą malonų, motyvacija ateis savaime. Tai prasideda ieškant jums patinkančių darbų ir užduočių, tačiau tuo viskas nesibaigia. Skirkite laiko sau ir retkarčiais paprašykite pertraukos darbe - tai puikus būdas užtikrinti, kad esate laimingas ir motyvuotas viskam.
Žingsnis 2. Kiekvieną kartą atneškite džiaugsmą savo kasdienybei
Eik į lauką ir nusipirk pietų. Paprašykite, kad kas nors sudarytų grojaraštį arba pasiūlytų naują grupę, kurios reikia klausytis dirbant. Pabandykite dėvėti naujus šviesios, šiek tiek įnoringos spalvos marškinius ar kaklaraištį. Kontroliuokite savo darbo gyvenimą ir šiek tiek spontaniškumo. Ši asmenybė padės jums labiau įsijausti į savo asmenybę darbe.
Žingsnis 3. Padarykite pertrauką kas 1-3 valandas
Poilsis neturi būti ilgesnis nei 5-10 minučių, tačiau tai suteiks jūsų smegenims laiko pasikrauti. Trumpai pasivaikščiokite ir suskirstykite dieną į lengviau valdomas dalis. Tu gali:
- Eikite į pertraukos kambarį ir kalbėkitės su kolegomis.
- Trumpai pasivaikščiokite, norėdami išgerti kavos ar kurį laiką mankštintis prie savo stalo.
- Perskaitykite 1–2 straipsnius apie tai, kas jums patinka.
Žingsnis 4. Rūpinkitės savo kūnu
Motyvacinės problemos dažnai kyla ne dėl to, kad nekenčiate savo darbo ar bendradarbių, bet tiesiog dėl to, kad jūsų kūnas neveikia taip efektyviai, kaip turėtų. Jausmas nuovargis, išsekimas ir mieguistumas yra lengvas būdas nemotyvuoti. Tačiau to taip pat galima lengvai išvengti.
- Būtinai miegokite 6-8 valandas kiekvieną naktį.
- Atsineškite butelį vandens ir gerkite visą dieną.
- Sportuokite bent 30 minučių 4-6 dienas per savaitę.
Žingsnis 5. Sutvarkykite darbo vietą pagal skonį
Yra daug būdų tai padaryti, tačiau esmė yra tai, kad darbas būtų jūsų pačių pratęsimas, o ne tai, ką turite padaryti. Atsineškite nuotraukų, žaislų ir smulkių papuošalų, kurie gali paversti jūsų stalą smagia vieta. Skirkite laiko savo stalo įrengimui ir sutvarkykite jį pagal savo skonį, kad kiekvieną rytą nedvejodami atsisėstumėte prie savo stalo.
Žingsnis 6. Susipažinkite su bendradarbiais
Rėmėjai darbe padės visiems išlikti motyvuotiems. Skirkite laiko pokalbiui su kolegomis, kad sukurtumėte draugiškumo ir bendradarbiavimo jausmą. Jei matote, kad kažkas atlieka puikų darbą, praneškite jam. Jei kas nors atrodo nuskriaustas, paklauskite kodėl. Tu pats pradėsi girdėti tuos pačius komentarus. Šis bendruomeniškumo jausmas yra puikus būdas priversti visus kartu siekti bendro tikslo.
