Galbūt norėsite maksimaliai išnaudoti savo paauglystės metus. Rimtas gyvenimas šiuo metu gali padėti išsiugdyti gerus suaugusiųjų įpročius. Yra keletas būdų, kaip pagerinti gyvenimą paauglystėje. Išsikelkite tikslus ir norus, siekite sėkmės akademiškai ir kitose srityse, ugdykite savivertės ir įvaizdžio jausmą ir įsitikinkite, kad kuriate teigiamus santykius.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Troškimų nustatymas ir tikslų nustatymas
1 žingsnis. Apsvarstykite savo talentus Jei turite tikslą, galėsite maksimaliai išnaudoti savo paauglystę ir sukurti vertingus prisiminimus, siekdami savo norų
Gali būti dalykų, kurie jums natūraliai patinka, arba talentų ir sugebėjimų, kuriuos ugdėte bėgant metams. Atsižvelgdami į savo stipriąsias puses, galite prisiderinti prie savo aistrų ir užsibrėžti asmeninius tikslus.
- Ar yra kažkas, kas jums visada atrodo natūralu? Prisiminkite vaikystę. Galbūt jums nepatiko sportuoti su kitais vaikais, bet galėjote valandų valandas sėdėti ir piešti. Taip pat visada galite atlikti matematikos testus, nesistengdami.
- Apsvarstykite dalykus, kurie patraukia jūsų dėmesį arba kurie pelno kitų pagyras. Pavyzdžiui, jums gali patikti fotografuoti telefonu ir įkelti rezultatus į „Instagram“. Žmonės gali pagirti šias nuotraukas. Jei taip, pabandykite rimčiau žiūrėti į fotografiją kaip karjerą. Galite lankyti fotografijos mokymo pamoką mokykloje ar meno centre.
Žingsnis 2. Kurkite prisiminimus tyrinėdami dalykus
Neapsiribokite vien paauglyste. Linksminkitės ir išnaudokite visas akimirkas tyrinėdami dalykus. Prisijunkite prie įvairių užklasinių klubų. Stenkitės lankyti įvairių sričių mokymus. Skaitykite apie jus dominančias temas, tokias kaip menas, istorija, mokslas ir kultūra. Turėsite tiek daug prisiminimų, kad paauglystės metai bus brangūs.
- Galite kažką išbandyti ir nepatikti. Negaiškite laiko darydami tai, ko nekenčiate. Toliau siekite dalykų, kurie verčia jus jaustis laimingais ir įkvėptiems.
- Taip pat susirasite naujų draugų, kai tyrinėsite savo interesus. Tvirta draugų grupė padės sukurti prisiminimus apie paauglystę.
Žingsnis 3. Nustatykite, kas jus įkvepia
Savęs troškimas turėtų priversti jus jaustis laimingu ir susijaudinusiu. Atsižvelgdami į dalykus, kurie jus įkvepia kasdieniame gyvenime, galite padėti surasti šį savęs troškimą. Jums gali patikti skaityti apie dailės klasės menininkus, taip pat apsilankyti muziejuje. Tai reiškia, kad jums patinka studijuoti meną ar jo istoriją. Skirkite laiko šiems asmeniniams norams.
Taip pat pagalvokite apie tai, kas jus erzina. Dažnai pavydo ar nusivylimo jausmai kitiems kyla dėl nesaugumo savimi. Jei pavydite pusseserės koncertui fortepijonu, kuris šeimai labai rūpi, tai reiškia, kad galbūt norėsite būti kūrybiškesni patys. Apsvarstykite galimybę praleisti laiką su teatru ar muzika, kad pamatytumėte, ar jie jums tinka
Žingsnis 4. Nustatykite sau tikslus
Skirę laiko nuspręsti, ko norite, nuspręskite, kokių tikslų norite pasiekti. Paauglystėje tikslai yra svarbūs, nes jie gali padėti formuoti gyvenimo kryptį suaugus. Užrašę konkrečių metų, semestro ar sezono tikslus galite pagerinti savo gyvenimą.
- Pradėkite rašydami abstrakčius dalykus. Užsirašykite keletą idėjų apie savo gyvenimo sritis, kurias norėtumėte patobulinti. Pavyzdžiui, parašykite kažką panašaus: „Aš noriu būti geresnis rašytojas“.
- Pabandykite susiaurinti tikslą konkrečiau. Kaip galite pasiekti kai kuriuos iš šių abstrakčių tikslų? Kokie maži tikslai gali padėti? Pavyzdžiui, „šią vasarą noriu baigti rašyti 20 puslapių“.
Žingsnis 5. Būkite konkretūs ir tikroviški
Konkretūs ir realūs tikslai yra efektyviausi. Savi interesai ir interesai dažniausiai yra abstraktūs, todėl rašydami tikslus stenkitės apibrėžti konkrečius būdus jiems pasiekti. Pavyzdžiui, jus gali sudominti gyvūnų gerovė. Tikslas, kuriame sakoma: „Vengiu naudoti su gyvūnais išbandytus produktus“yra konkretesnis nei „Aš padarysiu viską, kad nutraukčiau žiaurų elgesį su gyvūnais“.
Nustatykite konkretų, konkretų tikslų rinkinį, kad pasiektumėte didesnį dalyką. Jei norite būti rašytoju, nusistatykite tikslus, kiek knygų perskaitysite kiekvieną semestrą, ir nuspręskite rašyti keletą valandų kiekvieną vakarą
2 dalis iš 4: Teigiamų santykių kūrimas
Žingsnis 1. Sukurkite tvirtą draugystę
Būtinai pasidalykite savo paauglystės akimirkomis su vertingais žmonėmis. Tvirta draugų grupė gali padėti jums mokytis ir augti. Stenkitės plėtoti kokybiškas draugystes, kad padidintumėte savo vertės jausmą. Tokiu būdu jūs turite draugų, kurie gali būti naudojami kaip vieta dalintis prisiminimais ir patirtimi paauglystėje.
- Šie draugai turi palaikyti. Tai ne žmonės, kurie erzins ar nuolaidžiai, bet palaiko jus priimant gerus sprendimus. Kita vertus, jūs taip pat turėtumėte palaikyti jų norus ir interesus.
- Geriausias būdas susirasti draugų grupę - įsitraukti. Prisijunkite prie atitinkamų klubų pagal savo pomėgius. Būkite socialūs ir pažinkite kitus žmones. Draugai, bendraminčiai, yra svarbūs siekiant pagerinti gyvenimą paauglystėje.
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo destruktyvių santykių
Ne visi santykiai šiame pasaulyje yra teigiami. Draugai turėtų palaikyti ir rūpintis. Jei jūsų gyvenime yra kas nors, kas verčia jus jaustis blogai, žinokite, kad jis nėra tas žmogus, kurio nusipelnėte žinoti. Neleisk, kad tavo paauglystė būtų kupina prisiminimų apie blogas draugystes ir neramius santykius.
- Stebėkite piktnaudžiavimo santykiais požymius. Kankinimas gali būti fizinis. Nelaikykite santykių su draugu, kuris jus muša, spardo ar fiziškai įskaudina. Tačiau prievarta gali būti ir emocinė, pvz., Erzinimas, patyčios, grasinimai ar bauginimas.
- Nutraukti nesveikus santykius. Nutraukite ryšį su žmogumi, kuris jus įskaudino tiek fiziškai, tiek emociškai, ir kreipkitės pagalbos į kitus draugus ar šeimos narius. Būkite atviri tam, kas vyksta, kad kiti galėtų padėti ir patarti.
Žingsnis 3. Nepasiduokite kolegų spaudimui
Paauglystėje būti atviram ir išbandyti naujus dalykus yra gerai ir svarbu norint kuo geriau išnaudoti gyvenimą. Tačiau nedarykite nieko, kas privers jus jaustis nepatogiai ar saugiai. Tikras draugas nesistengs tavęs spausti daryti to, ko nenori. Draugystės spaudimas gali būti įvairių formų ir sukelti nereikalingą stresą bei įtampą. Žinokite, kaip juos atpažinti ir išvengti šių įtampų.
- Galite būti priversti gerti, rūkyti ar vartoti narkotikus. Kiekvienas, kuris verčia jus į nesveiką ar pavojingą situaciją, nėra draugas. Raskite draugų, kurie jus palaiko ir supranta jūsų komforto zoną.
- Draugai taip pat gali paskatinti jus daryti tai, kas jums netinka. Tam tikru mastu yra gerai turėti draugų, kurie gali paskatinti jus išbandyti naujus dalykus ir įveikti baimes bei nesaugumą. Tačiau jei esate visiškai nesuinteresuotas kokia nors veikla, draugai turėtų gerbti jūsų sprendimą.
- Draugystės spaudimas taip pat gali atsirasti ignoruojant kitus žmones. Jūsų draugų rate gali būti kas nors, kas visada pamirštama. Nedalyvaukite tokioje taktikoje. Atminkite, kad jūs pats turite jaustis liūdnas, jei pamiršote. Nedarykite to paties su kitais žmonėmis.
Žingsnis 4. Raskite sveikus romantiškus santykius
Paauglystėje jūs galite susitikinėti pirmą kartą. Romantiški santykiai gali būti puikus būdas gyventi visavertį gyvenimą ir užtikrinti, kad jūsų paauglystė būtų kokybiška. Iš pasimatymų galite daug išmokti. Jei norite siekti romantikos, įsitikinkite, kad jūsų santykiai yra linksmi, sveiki ir pelningi.
- Jūs ir jūsų romantiškas partneris turite sugebėti dalintis dalykais. Ieškokite žmonių, kurie galėtų būti vieta kalbėtis ir mokytis. Raskite partnerį, kuris privers jus juoktis ir kurį tikrai norite susitikti.
- Romantiški santykiai nėra fiziniai santykiai. Daugelis žmonių paauglystėje pirmą kartą eksperimentuoja su seksualine veikla. Tai normalus dalykas. Tačiau nedarykite to, kol nebūsite pasiruošę. Visada naudokite kontracepciją ir prezervatyvus, kad išvengtumėte nėštumo ir lytiškai plintančių ligų. Jei jūsų partneris reikalauja, tai nėra tvirti romantiški santykiai. Palik jį vieną.
- Kaip ir draugystė, romantiški santykiai gali būti kankinantys. Sutuoktiniai turėtų palaikyti ir mylėti. Kiekvienas, kuris jus skaudina fiziškai ar emociškai, nenusipelno su jumis praleisti laiko.
3 dalis iš 4: Pasirengimas būsimai karjeros sėkmei
Žingsnis 1. Išlaikykite geras vertybes
Vertybės yra būtinos sėkmei paauglystėje, ir jūs jausitės patenkinti, kai galėsite patenkinti savo intelektinį smalsumą. Stenkitės išlaikyti aukštą ataskaitų kortelę, jei norite kuo geriau išnaudoti savo gyvenimą. Geri pažymiai gali padėti jums profesionaliai, taip pat padėti sužinoti apie save ir asmeninius norus.
- Ugdykite gerus studijų įpročius. Būtinai sukurkite asmeninį namų darbų atlikimo ir egzaminų tvarkaraštį. Pabandykite atlikti namų darbus, kai tik mokykla baigiasi. Mokykitės šviesioje vietoje, kurioje nėra blaškymosi. Studijuodami išjunkite nešiojamuosius kompiuterius ir mobiliuosius telefonus.
- Jei turite problemų dėl tam tikros temos, pasikalbėkite su tėvais apie galimybę samdyti mokytoją. Taip pat galite pasikalbėti su mokytojais mokykloje ir paprašyti patarimų, kaip pagerinti tų dalykų pažymius.
Žingsnis 2. Prisijunkite prie popamokinės veiklos
Patirtis yra svarbi norint susirasti darbą ir mokytis geroje vietoje. Patirtis taip pat svarbi siekiant užtikrinti, kad paauglystė būtų įsimintina ir maloni. Ieškodami užklasinės veiklos, padėsite gyventi visapusiškai, be to, maksimaliai padidinsite savo gyvenimą per profesinę sėkmę.
- Rinkdamiesi veiklą atminkite savo tikslus ir norus. Jei jums patinka žurnalistika, prisijunkite prie mokyklos laikraščio. Jei norite dirbti mokslo ir technologijų srityje, prisijunkite prie mokyklos tyrimų klubo. Jei norite daryti tai, kas jums patinka, tikėtina, kad paauglystėje jums bus smagiau.
- Paauglystė gali padėti jums pasiruošti sėkmei vėliau, todėl, jei įmanoma, pabandykite imtis lyderio vaidmens. Būti mokyklos laikraščio vyriausiuoju redaktoriumi buvo daug įspūdingiau nei tiesiog rašyti.
Žingsnis 3. Savanoris
Savanorystė gali būti geras būdas sustiprinti savo gyvenimo aprašymą. Be to, taip pat galite išsiugdyti ilgiau trunkančią atmintį. Šis veiksmas taip pat gali padėti jums įgyvendinti savo norus ir interesus, kad jūsų paauglystės charakteris vystytųsi. Savanoriaukite organizacijose, kurios jums patinka. Ieškokite vietinių ne pelno siekiančių organizacijų, kurios priima laisvas savanorių vietas. Pagalba mokyklos renginiuose. Jei lankotės bažnyčioje, kreipkitės į savanorių. Padėkite politinėms partijoms.
Žingsnis 4. Pasiruoškite pokalbiui
Vykdydami darbą ir praktikos programą, susidursite su įvairiais interviu tipais. Paauglystėje tobulinkite gerus pokalbio įgūdžius. Tai padidins jūsų galimybes gauti darbą ar praktikos programą.
- Įsitikinkite, kad tinkamai apsirengėte. Dėvėkite tai, kas atrodo profesionaliai. Venkite džinsų ir marškinėlių, maišytų kelnių ar per daug papuošalų. Pasirinkite tvarkingas kelnes ir nusagstomus marškinius. Taip pat įsitikinkite, kad jūsų batai yra teisingi.
- Iš anksto atlikite įmonės tyrimą. Kuo daugiau žinosite, tuo labiau atrodysite tinkamas darbui. Prieš pokalbį skirkite laiko pažvelgti į įmonės svetainę.
- Naudokite kūno kalbą. Atsisėskite tiesiai, šypsokitės ir linktelėkite pašnekovui, kad parodytumėte, jog klausotės. Pokalbio pabaigoje užduokite klausimus. Pasirinkite atvirus klausimus, kurie parodo, kad jus domina įmonė. Pavyzdžiui: „Kas jums patiko čia dirbti?“. arba "Kokia šios įmonės darbo kultūra?"
Žingsnis 5. Raskite darbą ne visą darbo dieną
Darbas ne visą darbo dieną gali būti geras būdas įgyti patirties paauglystėje. Be to, daugelis žmonių palaiko gerus santykius su kolegomis. Netgi toks darbas kaip picos pristatymas ar pardavėjas gali sukurti gražių, ilgaamžių prisiminimų. Susipažinsite su bendraamžiais ir sukursite draugų grupę iš darbo aplinkos. Darbo patirtis taip pat gali jums padėti ruošiantis koledžui, o vėliau ir darbo pasauliui.
- Galite ieškoti laisvų darbo vietų internetiniuose darbo forumuose. Taip pat galite paklausti vietinių įmonių. Taip pat ieškokite darbo skelbimų, įklijuotų kavinėse ir restoranuose.
- Pasikalbėkite su savo tėvais, giminaičiais ir broliais ir seserimis. Jie gali pažinti ką nors, kas ieško darbuotojų jūsų bendruomenėje.
- Pabandykite rasti darbą, kuris jums patiks. Paauglystėje greičiausiai negausite labai profesionalaus darbo, tačiau susiraskite darbą, kuris, jūsų manymu, bus įdomus. Pavyzdžiui, jei jums patinka važinėti dviračiu, apsvarstykite dviračius naudojančio pristatytojo darbą.
Žingsnis 6. Parašykite gyvenimo aprašymą
Jei norite siekti sėkmės, parašykite gyvenimo aprašymą. Šis sąrašas yra profesinės patirties, kurią galite panaudoti darbe ir praktikoje, apžvalga. Paauglystėje įgyta darbo patirties gali padėti pasiekti sėkmės vėliau.
- Gyvenimo aprašymas paprastai formuojamas naudojant pavadinimus ir kulkų taškus švietimo ir darbo patirties sąraše. Formavimo taisyklės turi būti nuoseklios. Naudokite aiškiai įskaitomą šriftą, pvz., „Arial“ar „Times New Roman“. Pirmą kartą parašyti gyvenimo aprašymą gali būti sunku, todėl paprašykite savo mokyklos patarėjo patarimo.
- Jūs tikriausiai neturėjote daug darbo patirties paauglystėje. Nesvarbu. Daugelis žmonių, samdančių jaunimą užduotims ir praktikos programoms, supranta, kad jų patirtis yra ribota. Užsirašykite tokius dalykus kaip atliktas savanoriškas darbas. Jei buvote klubo ar organizacijos dalis, taip pat užsirašykite. Akademinė sėkmė gali būti tinkama, jei pretenduojate į praktiką, todėl užsirašykite savo pažymius ir ar buvote apdovanojimų sąraše.
Žingsnis 7. Ieškokite praktikos programų
Praktikos programa yra geras būdas pagerinti savo gyvenimo aprašymo kokybę. Šios programos taip pat gali suteikti vertingų prisiminimų apie paauglystę. Daugelis stažuočių yra skirtos studentams, tačiau tam tikros įmonės gali siūlyti šias programas specialiai paaugliams.
- Praktikos programa suteikia praktinės darbo organizacijose patirties. Kaip stažuotojas, jūs pradėsite sužinoti apie tam tikros pramonės profesinius aspektus. Jus prižiūrės profesionalų grupė, kuri padės įgyti profesinės patirties.
- Paklauskite pažįstamų suaugusiųjų, tokių kaip mokytojai, tėvai ir mokyklos patarėjai, apie praktikos vietas jūsų vietovėje. Taip pat apsilankykite praktikos programų darbo svetainėse. Jūs netgi galite sukurti savo praktiką dirbdami šeimos ar draugo įmonėje.
8. Pasiruoškite kolegijos pasauliui
Taip pat pabandykite pasiruošti koledžui. Tokie dalykai kaip stažuotės, darbai, savanorių darbas ir popamokinė veikla paruoš jus būsimai karjeros sėkmei. Tačiau jūs taip pat turėtumėte atlikti kai kuriuos tyrimus apie universitetą.
- Ieškokite universitetų provincijoje ir už jos ribų. Sužinokite apie jo reputaciją, fakultetą ir kultūrą. Pasirinkite gerą reputaciją turintį universitetą, kuris privers jus jaustis gerai.
- Atkreipkite dėmesį į reikalavimus. Pradėkite galvoti apie būdus, kaip gauti gerus standartinių testų įvertinimus, kad galėtumėte stoti į gerą universitetą.
- Paprašykite tėvų nuvesti jus į kai kuriuos miestelius. Tai gali padėti nustatyti, ar universitetas jums yra geras pasirinkimas.
4 dalis iš 4: Teigiamos nuotaikos ir savęs įvaizdžio palaikymas
Žingsnis 1. Nustatykite nuotaiką
Nustebsite, kiek skirtingų nuotaikų tipų galite valdyti. Paauglystėje patirsite stiprių emocijų seriją. Galite jaustis liūdni ir nusivylę - tai normalu ir svarbu. Tačiau taip pat galite pabandyti jaustis laimingi ir pozityvūs. Tokiu būdu geriau galėsite mėgautis paauglių patirtimi.
- Paruoškite ritualą, kurį atliksite esant blogai nuotaikai. Gali būti televizijos laida, kuri priverčia jus juoktis, arba daina, kurią jums patinka klausytis. Kai bloga diena, skirkite 15 minučių, kad pradžiugintumėte save.
- Ieškokite būdų, kaip nutraukti blogą nuotaiką. Jei negalite nustoti atkalbėti, darykite ką nors, kad atitrauktumėte dėmesį. Žaisti vaizdo žaidimą ar skaityti knygą.
- Jei jaučiate stresą, sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Giliai įkvėpkite ir stebėkite, kaip oras patenka į nosį ir burną. Susikoncentravimas į kvėpavimą gali padėti išlikti dabartyje, kad stresas nesikauptų per daug.
Žingsnis 2. Pratimai
Sportas suteikia daug privalumų. Pratimai yra naudingi ne tik fiziškai, bet ir reguliari mankšta gali pagerinti jūsų nuotaiką. Reguliari mankšta gali padėti jums būti geresnėje psichinėje būsenoje, kad galėtumėte mėgautis paauglystės metais.
Pasirinkite fizinę veiklą, kuri jums tikrai patinka. Priešingu atveju greičiausiai to nedarysite. Jei jums patinka važinėti dviračiu, pabandykite važiuoti juo kelis kilometrus kiekvieną dieną po pamokų
Žingsnis 3. Redaguokite neigiamas mintis
Paauglystė paprastai yra nesaugumo metas. Visą dieną galite būti bombarduojami neigiamų minčių apie save ir savo sugebėjimus. Šie jausmai yra normalūs, tačiau neleiskite neigiamoms mintims trukdyti užsiimti tam tikra veikla ir siekti tikslų, kurie maksimaliai padidins jūsų paauglystę. Pabandykite redaguoti šias neigiamas mintis, kai jos kyla.
- Nustatykite neigiamas mintis. Suprask, kai vieną dieną tau blogai. Jei patekote į neigiamą minties modelį, aktyviai stenkitės atmesti ir perpakuoti mintį.
- Pavyzdžiui, ledo ritulio treniruotėse gali būti kažkas patikimesnio už jus. Galite pradėti galvoti: "Jis yra daug geresnis. Aš niekada nebūsiu toks kaip jis. Aš turiu sustoti." Sustabdykite šiuos mąstymo modelius, kai jie atsiranda. Pabandykite juos pakeisti motyvuojančiomis mintimis. Pavyzdžiui, "Jis tikrai puikus ir įkvepiantis. Man pasisekė, kad turiu jį komandoje. Esu tikras, kad jis gali mane kažko išmokyti apie ledo ritulį".
Žingsnis 4. Priimkite savo stipriąsias ir silpnąsias puses
Kiekvienas turi savo talentą. Galbūt jums nelabai patinka rašyti, bet jums gali puikiai sekti mokslai. Jūsų smegenys gali netikti cheminėms formulėms, tačiau galite būti puikus rašytojas. Sutelkite dėmesį į savo stiprybes ir tai, kas jums patinka. Jums nepasiseks viskas, ir tai yra normalu. Siekdami to, kas jums sekasi ir kas jums iš tikrųjų rūpi, galėsite maksimaliai išnaudoti savo paauglystę. Skirkite laiko tam, ką tikrai norite.
Žingsnis 5. Kovok su kliūtimis kovodamas
Kliūtys nereiškia nesėkmės. Kuo geresnis jūsų požiūris į kliūtis, tuo didesnė tikimybė, kad sugrįšite ir eisite teisingu keliu mėgautis paauglystės metais. Kai susiduriate su kliūtimis, sutikite, kad jos yra didesnio mokymosi proceso dalis. Laikykite atstūmimą ir kliūtis kaip galimybę mokytis ir augti. Jei nesulaukiate gerų rezultatų atlikdami chemijos testą, pasinaudokite juo kaip galimybe nustatyti silpnas egzamino vietas. Jei vasarą nepavyks priimti praktikos programos, remkitės savo patirtimi, kad kitais metais padidintumėte savo galimybes.
