Ar pritrūkote laiko? Pinigai jūsų santaupose vis mažėja? Jūsų automobiliui dažnai pritrūksta dujų, o šiukšliadėžė perpildyta? Jei taip, atrodo, kad kenčiate nuo „užimtumo“-neturite laisvo laiko, įskaitant atsipalaidavimą. Nesijaudinkite, yra vaistas: gyvenimo nustatymai! Atlikite šiuos kelis paprastus veiksmus ir tikrai galėsite atsipalaiduoti ir mėgautis vidine ramybe.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Psichikos valdymas
Žingsnis 1. Nustatykite priežastį, kurią mažiau sugebate valdyti
Kodėl tu jautiesi tokia klaustrofobiškai? Kai kuriems žmonėms priežastis yra užimtas grafikas. Kitiems tai gali būti tiesiog motyvacijos stoka ar nežinojimas. Kokia jūsų priežastis? Prieš pradėdami organizuoti savo gyvenimą, pirmiausia atsakykite į šį klausimą. Tada nuspręskite jį pakeisti.
Žingsnis 2. Pagalvokite, ką reikia sutvarkyti
Nors lengva atsakyti: "Viskas!" Žinoma, kai kurie gyvenimo aspektai yra chaotiškesni nei kiti. Kuris aspektas jums atrodo netvarkingiausias? Pagalvokite apie savo įgūdžius planuojant, valant namus ar tvarkant verslą. Kas jus labiausiai slegia bandant tai padaryti? Pagalvokite apie savo karjerą, draugystę ir net minties procesus.
Žingsnis 3. Užpildykite kalendorių
Jei turite griežtą tvarkaraštį arba jo visai nėra, nusipirkite arba susikurkite kalendorių patys. Tada padėkite kalendorių lengvai matomoje vietoje. Gali būti šalia jūsų raktų. Taip pat galite klijuoti ant šaldytuvo durelių. Arba įdėkite jį į savo darbo vietą namuose. Skirkite kelias minutes užsirašydami į kalendorių svarbias būsimas datas ir įvykius.
- Venkite pildyti savo kalendorių įprasta veikla. Tiesiog užsirašykite fiksuotus planus, tokius kaip pamokos, darbo grafikai, vizitai pas gydytoją ir svarbūs įvykiai, pavyzdžiui, vestuvės ir laidotuvės.
- Patikrinkite užpildytą kalendorių ir atkreipkite dėmesį į savaitės tvarkaraštį. Kada galite pailsėti? Ar yra trumpas laiko tarpas tarp įvykių, kuriais galite pasinaudoti? Kada jūsų judriausios dienos?
Žingsnis 4. Turėkite gerą dienotvarkės knygą
Po kalendoriaus turite turėti darbų knygą su kasdienės veiklos sąrašu. Darbotvarkės knygos naudojimas gali atrodyti kvailai, tačiau iš tikrųjų tai yra organizuoto žmogaus „ginklas“. Kai planuojate renginį, jums skiriamas biuro ar mokyklos projektas arba jums reikia sekti įvairias užduotis ir reikalus, užsirašykite juos į savo dienotvarkės knygą.
- Naudodami kelias spalvas toliau tvarkykite savo darbų knygą. Naudokite vieną spalvą, kad pažymėtumėte konkrečią užduotį, pavyzdžiui, atlikdami namų darbus ar eidami į parduotuvę. Naudokite kelias spalvas, kad pažymėtumėte svarbius taškus, pvz., Raudoną užduotį, kurią turite atlikti laiku.
- * Visur su savimi turėkite dienotvarkės knygą. Nenaudinga turėti dienotvarkės knygą, jei ją paliekate namuose arba tiesiog padedate. Norėdami išlikti tvarkingi, laikykite darbų knygą savo krepšyje, automobilyje, prie stalo ar bet kurioje lengvai pasiekiamoje vietoje.
Žingsnis 5. Sukurkite darbų sąrašą
Žinoma, darbų sąrašas yra panašus į užduočių knygą; abu gali padėti organizuoti dienos grafiką. Tačiau, turėdami darbų sąrašą, dieną suskaidote į mažesnius, lengviau valdomus gabalus. Nerašykite didelių, eskizinių projektų, tokių kaip namų valymas ar daugiau mankštos. Jums reikia aiškesnės krypties. Padalinkite projektą į užduotis, kurias lengviau atlikti per trumpesnį laiką. Pavyzdžiui, valyti virtuvę, valyti vonios kambarį ir bėgti kilometrą.
- Prie kiekvienos užduoties pridėkite mažą langelį, net jei tai atrodo kvaila. Įdėkite varnelę į langelius eidami per dieną. Matydami vis daugiau erkių, prisiminsite, kaip sunkiai dirbote. Tikrai jaučiatės išdidūs ir patenkinti!
- Įdėkite savo darbų sąrašą ten, kur jį dažnai matote, kad prisimintumėte užduotis, kurias reikia atlikti. Taip pat gerai, jei norite jį įtraukti į dienotvarkės knygą.
- Prieš pradėdami dirbti su mažesniais projektais, atlikite didžiausius savo darbų sąrašo projektus. Pavyzdžiui, prieš „rūšiuodami paštą“, baigite „valyti šaldytuvą“; Įgysite pagreitį ir tapsite produktyvesni.
Žingsnis 6. Nustokite atidėlioti
Galbūt sunkiausia užduotis sąraše yra vengti atidėliojimo. Šis įprotis griauna jūsų gyvenimo reguliarumą. Prisiverskite viską atlikti neatidėliodami. Kiekvieną kartą, kai suskaidote užduotį į mažesnius, lengviau valdomus veiksmus, jei ką nors galite užbaigti per dvi ar mažiau minučių, atlikite tai iš karto.
- Nustatykite laikmatį 15 minučių, tada dirbkite kuo greičiau. Nesiblaškykite. Negalima ilsėtis. Nesustokite dėl kokių nors priežasčių, išskyrus avarinius atvejus, kol laikmatis nesustojo. Tada sustokite, kai tik laikmatis sustoja. Galbūt jūs tiesiog toliau dirbate; Galiausiai projektas, kurio vengėte, daro pažangą.
- Atsikratykite blaškymosi, kad ir kokie jie būtų. Tai gali būti internetas, jūsų mobilusis telefonas, miegas ar net įdomi knyga. Viskas, kas gali jus atitraukti, nustatykite laiko trukmę, kai dirbate su projektu nesiblaškydami.
Žingsnis 7. Pradėkite dieną laisvai
Kai tik pabundate, sveikai papusryčiaukite, nusiprauskite po dušu ar nusiprauskite veidą, tada apsivilkite drabužius ir batus. Atlikite veiklą, kurią įprastai darote kiekvieną dieną, tarsi eitumėte į biurą. Šis triukas keičia jūsų psichinį suvokimą. Pasiruošę ir sutvarkę save, esate pasiruošę sėkmei. Pasitikėjimas savimi didėja, nes žinai, kad esi pasiruošęs bet kam, todėl darbą gali atlikti tiksliau ir organizuotiau.
Žingsnis 8. Įrašykite viską
Kai galvojate apie kažką svarbaus, prisiminkite tai, ko neturėtumėte pamiršti, arba prisiminkite tai, ką turite padaryti, užsirašykite. Tai galite padaryti savo dienotvarkės knygoje arba kitoje užrašų knygelėje, kurią visada nešiojatės su savimi. Atkreipkite dėmesį į visus pasipiktinimus, kad ne tik išeitumėte iš minties (kad sąmonė būtų tvarkinga), bet ir padėkite ją į vietą, į kurią retkarčiais galėtumėte atsigręžti.
9. Nebandykite atlikti per daug užduočių
Jei trūksta laiko ir jūsų tvarkaraštis yra įtemptas, pabandykite atšaukti kai kurias užduotis ar susitikimus iš savo dienos plano. Ar tikrai šiandien turite gerti kavą su draugais? O kaip jūs ketinate atlikti biuro užduotis ne darbo valandomis? Jei vienu metu darote per daug dalykų, be jokios abejonės, jaučiatės chaotiškai ir lengvai nerimaujate. Jei reikia, atšaukite planus, kad suteiktumėte pakankamai laiko pagalvoti.
- Išmokite deleguoti projektus. Jei žinote, kad turite eiti į parduotuvę nusipirkti maisto produktų, bet esate per daug užsiėmę, kad net negalvotumėte apie tai, paprašykite šeimos ar artimų draugų užimti jūsų vietą. Kol neatidėliojate didelės užduoties arba neprašote ko nors kito atlikti jums svarbią užduotį, delegavimas yra sveikas.
- Nesutikite su tuo, ko kiti jūsų prašo daryti, jei žinote, kad neturėsite tam laiko. Tavo draugai tavęs nekęs. Jūsų viršininkas nemanys, kad esate tingus. Jūsų partneris taip pat supras, kad jums reikia būti vienam, kad užbaigtumėte savo asmeninius reikalus ir gyvenimo tvarką.
10. Nebūk perfekcionistas
Jei manote, kad užduotis bus baigta tik „tobulai“, tai gali būti daug nebaigtų užduočių, perkraunančių jūsų gyvenimą. Jei nenorite pradėti dirbti su užduotimi dar nepasiruošę protiškai, jūs laukiate ilgai!
- Nevėluokite savo projekto ilgiau. Supraskite, kada projektas yra pakankamai vertas, kad jį būtų galima užbaigti, ir galite išeiti. Kai pasieksite „pakankamai gerą“tašką, paleiskite. Tada pereikite prie kito projekto.
- Jei tam tikras projektas atrodo per sunkiai įgyvendinamas, pabandykite padaryti pertrauką. Atlikę keletą mažesnių užduočių, galite vėl dirbti. Tuo pačiu metu galima pasiekti daugiau. Jūs taip pat nesijausite nuobodu ir praleisite laiką tik vienai ne tobulai užduočiai.
2 metodas iš 2: gyvenimo organizavimas namuose ir darbe
1 žingsnis. Suteikite vietos viskam
Jei jūsų namuose yra netvarka, greičiausiai jūsų daiktai neturi savo vietos. Nedėkite daiktų į jokią erdvę ar zoną. Viskas jūsų namuose turėtų būti tam tikroje vietoje.
- Nieko nekraukite ant naktinio staliuko. Paruoškite specialų kambarį daiktui. Taip pat ir kiti jūsų namų daiktai; Neleiskite niekam atsitiktinai nukristi.
- Prie priekinių durų pastatykite krepšelį ar nedidelį stalą, kad galėtumėte susidėti daiktus, su kuriais turite dirbti, kai turite laisvo laiko. Tai gali būti laiškai, siuntos iš parduotuvių, mokyklų ar biurų.
Žingsnis 2. Sutvarkykite kambarį po kambario
Pasirinkite savaitės dieną, kai turite daug laisvo laiko. Tada pasirinkite savo gyvenimo aspektą, kuris yra netvarkingas ir kurį reikia sutvarkyti. Pavyzdžiui, jūsų namų kambarys, jūsų automobilis ar jūsų biuras. Tada naudokite tą laiką tik tam, kad atsikratytumėte visko, ko jums nereikia, o tai užima vietą tame gyvenimo aspekte.
- Ruoškite konteinerius, aplankus ar dėžes daiktams laikyti, kol susitvarkysite namus ar biurą. Galite nusipirkti baldų parduotuvėje ar universalinėje parduotuvėje. Jei norite, taip pat galite pasigaminti patys. Gali būti iš puodelių, batų dėžių ir lėkščių. Padarykite konteinerį patrauklesnį dažais ar audiniu.
- Pagalvokite, kada paskutinį kartą naudojote rūšiuotus daiktus? Jei atsakymas buvo prieš kelis mėnesius ar metus, kaip jį tiesiog išmesti?
Žingsnis 3. Atsikratykite nereikalingų daiktų
Ar esate tikras, kad jums „reikia“visko, ką turite? Netvarkingas namas paprastai yra pilnas dalykų, kurių jums nereikia. Raskite daiktų, dėl kurių jūsų namai nuolat atrodo netvarkingi, ir nustatykite, ką jie gali jums padaryti. Ilgai nenaudojote? Ar retai jį naudojate? Nepatinka jau? Ar nebereikia? Tiesiog išmesti!
- Atskirkite savo emocijas nuo rūšiavimo. Nors porceliano niekučiai yra jūsų mylimos tetos dovanos, svarbu, ar jums jų tikrai reikia? Galite atsikratyti tokių dalykų, nesijausdami kalti.
- Sutvarkykite daiktus, kurių norite atsikratyti, į kelias krūvas, pvz., Šiukšles, aukas ir parduoti. Tada apdorokite kiekvieną kaminą pagal paskirtį.
- Surenkite garažo išpardavimą, kad užsidirbtumėte pinigų iš daiktų, kurių atsikratėte. Didelius, pavyzdžiui, baldus ar elektroninius gaminius, galite parduoti internetinėse parduotuvėse, tokiose kaip „eBay“, „Tokobagus“, „Tokopedia“ir „Kaskus“pirkimo ir pardavimo forumai. Todėl norint užsidirbti pinigų nereikia rengti masinio pardavimo.
Žingsnis 4. Nepridėkite mažiau svarbių daiktų
Negadinkite savo gyvenimo organizavimo proceso pridėdami nereikalingų dalykų. Nuolaidos vilioja. Problema yra ta, kad dėl šios pagundos galite nusipirkti tai, ko jums iš tikrųjų nereikia ar norite, tiesiog todėl, kad nenorite praleisti daug.
- Pirkdami pagalvokite, kuriame kambaryje jį pastatysite? Ar yra konkreti vieta, kur daiktas galėtų būti amžinai?
- Eidami į parduotuvę, atsineškite ieškomų prekių sąrašą. Tada, ieškodami tų daiktų, nenuklyskite iš sąrašo. Grįžtate namo turėdami tik tai, ko jums reikia, o ne tai, ko manote, kad jums reikia.
- Įsivaizduokite pinigus, kuriuos galėtumėte sutaupyti vengdami nuolaidų. Net jei tai gera kaina (nes ji buvo sumažinta), vis tiek turėsite išleisti pinigų daiktui, kurio jums gali prireikti.
Žingsnis 5. Nedelsdami grąžinkite kiekvieną daiktą į savo vietą
Beveik visi daro kažką panašaus: ištraukia rašiklį iš stalčiaus, užsirašo, tada padeda ant virtuvės stalo. Nors jį įdėti bet kur yra greita ir patogu, pravartu šiek tiek laiko jį sugrąžinti į reikiamą vietą.
- Jei užduotis gali būti baigta per dvi ar mažiau minučių, tiesiog atlikite tai. Jūsų namai dėl to lieka tvarkingi. Jei atidėsite, tai dar labiau apsunkins jūsų pastangas susitvarkyti namus.
- Pamatę vienoje vietoje gulinčius kelis daiktus, skirkite kelias minutes, kad juos grąžintumėte į atitinkamas vietas. Neleiskite, kad jūsų namai taptų netvarkingesni ir sunkiau tvarkomi.
Žingsnis 6. Padalinkite namų ruošos darbus
Kiek kartų jūsų namas atrodė netvarkingas, nes jo neišvalėte? Nors tai susiję su atidėliojimu, galite sukurti lengviau valdomą valymo darbų sąrašą. Apgaulė yra suskaidyti užduotis į mažesnes. Pasirinkite užduotį, pvz., Dulkes. Nurodykite konkrečią dieną ir laiką tai padaryti. Jei visas užduotis atliksite namuose, visas kambarys visada bus švarus, net jei jo valymui neskiriate valandų.
Žingsnis 7. Užklijuokite etiketę
Ar turite dėžių ir stalčių, pilnų paslaptingų daiktų, kurie taip ilgai buvo pamiršti? Išimkite etiketės lipduką. Arba naudokite žymeklį. Tada uždėkite etiketę viskam, kas jums priklauso. Laikykite daiktus toje pačioje vietoje, kad šis ženklinimo procesas būtų sklandesnis.
Patarimai
- Kai kurių užduočių įtraukimas į „mėgstamiausių“sąrašą turėtų padėti. Visos verslo ar biuro užduotys yra surinktos į vieną sąrašą, o kai kurie pomėgiai - į kitą.
- Klausykitės klasikinės muzikos, transo, etninio būgno, griaustinio … Svarbiausia, pabandykite atsipalaiduoti. Išvalykite savo mintis. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį į svarbius dalykus.
- Tegul mintys ateina ir išeina. Nesigilink į vieną mintį. Juk mintis sugrįš laiku.
Įspėjimas
- Nebandykite atlikti kelių veiklų vienu metu. Pasirinkite vieną, iki galo jį išbraukite ir išbraukite iš sąrašo. Jei to nepadarysite, jus gali varginti daugybė mažų, nebaigtų užduočių, todėl jūsų moralė mažės. Venkite šio užburto rato!
- Mąstymas apie sąraše nurodytų užduočių atlikimą nėra tas pats, kas darbas. Jei susimąstysite, ką daryti, tiesiog to nepadarysite. Jūsų mintys eikvoja jūsų energiją. Išbandykite aukščiau aprašytą 15 minučių triuką.
