Injekcijų gavimas gali būti baisi patirtis visiems, tiek suaugusiems, tiek vaikams. Belonefobija yra didžiulė adatų baimė, ir apie 10 procentų gyventojų kenčia nuo šios fobijos. Iš savo patirties galbūt žinote, kad mintis apie injekciją yra blogesnė už patį skausmą. Laimei, yra būdų, kaip suvaldyti savo ar vaiko nerimą ir pereiti prie šio proceso, kuris yra įprasta sveikatos priežiūros dalis.
Žingsnis
1 metodas iš 3: pasiruošimas injekcijai
1 žingsnis. Atlikite tam tikrą psichinį pasiruošimą
Giliai įkvėpkite ir pagalvokite, kaip greitai laikas praeis. Kad sugeneruotumėte teigiamas mintis, pažadėkite apdovanoti save, kai baigsite, kaip paprastai darytumėte vaikams. Mėgaukitės mėsainiu iš mėgstamo restorano, net jei laikotės dietos.
Prisiminkite, kad injekcija yra naudinga ilgainiui. Kad ir kokią injekciją gautumėte, tai yra dėl sveikatos priežasčių
Žingsnis 2. Paprašykite draugo jus lydėti
Pagalvokite apie patikimą draugą, kuris gali jus nuraminti ir nesigėdyti jūsų baimėmis. Paprašykite jo ateiti su jumis į gydytojo kabinetą, kad padėtų nuraminti. Jis gali palaikyti tavo ranką, pasikalbėti su tavimi, kad palengvintų nerimą, arba tiesiog išklausyti tavo rūpesčių, kol lauki.
- Atsinešę vaikystės žaislą, su kuriuo jums buvo patogu, pavyzdžiui, meškiuką, ši patirtis gali būti daug pakenčiama. Nesijaudinkite dėl to. Darykite viską, kas būtina, kad įsitikintumėte, jog injekcijos procesas yra baigtas.
- Taip pat galite klausytis muzikos iš savo telefono ar „iPod“, kad laukdami blaškytumėte dėmesį. Jūs netgi galite tai padaryti injekcijos metu!
Žingsnis 3. Būkite atviri profesionalui (gydytojui/slaugytojai), kuris jus gydo
Pasakykite jam, kad jums labai nepatinka injekcijos. Kalbėdami apie savo baimes, pasijusite geriau ir pranešite injektoriui, kad jis turėtų būti atsargesnis su jumis.
- Paprašykite savo gydytojo sušvirkšti taip, kad sukeltų minimalų stresą. Galite paprašyti jo suskaičiuoti iki trijų prieš šūvį, kad žinotumėte, kada ateina šūvis. Arba galite nusigręžti ir paprašyti, kad injekcija būtų atliekama be įspėjimo.
- Suprasdami, ką injekcija jums padės, galite nusiraminti. Paprašykite savo gydytojo pasakyti, kaip injekcija pagerins jūsų gyvenimą. Taip pat galite paprašyti brošiūros su informacija apie injekciją.
4 žingsnis. Prieš injekciją paprašykite savo gydytojo paskirti EMLA kremą
Šis lidokaino kremo receptas nuramina odą, todėl injekcijos nepajusite. Kai pacientai vartoja EMLA kremą, jų skausmas ir nerimas injekcijos metu sumažės.
- Suaugusieji: 2,5 g kremo užtepkite ant maždaug 18–25 cm viršutinės rankos/peties odos vietos, kur atliksite injekciją. Uždenkite odą tvarsčiu ir palikite kremą ant odos bent valandą.
- Vaikai: Paklauskite savo gydytojo, ar galite naudoti EMLA kremą vaikams.
- Šalutinis kremo vartojimo poveikis yra skausmas, patinimas, deginimo pojūtis, paraudimas, odos blanšavimas ir odos pojūčio pokyčiai.
2 metodas iš 3: nusiraminkite injekcijos metu
Žingsnis 1. Injekcijos metu nukreipkite dėmesį galvodami teigiamus dalykus
Pagalvokite apie tai, kas visada priverčia jus juoktis, arba prisiminkite laimingiausią prisiminimą. Vienas neseniai atliktas tyrimas netgi parodė, kad galvodami apie drugelius, gėles, žuvį ir besišypsančius veidus žmonės injekcijų metu jaučiasi atsipalaidavę.
Žingsnis 2. Nežiūrėkite į adatą
Matydami adatas, jūsų nerimas gali pablogėti, ypač injekcijos metu arba pačio injekcijos metu. Nežiūrėkite į įrankių dėklą ar stalą! Tiesiog užmerkite akis ir kvėpuokite normaliai.
Žingsnis 3. Prieš injekciją atpalaiduokite ranką kiek įmanoma atsipalaidavę
Pratinkite nuleisti pečius ir švelniai prispausti alkūnes prie juosmens. Šis pratimas atpalaiduos deltinį raumenį injekcijos vietoje. Injekcijos skausmas sumažės, o ranka pasijus geriau greičiau nei tuo atveju, jei injekcijos metu būtų įtempti raumenys.
- Šuolis injekcijos proceso viduryje gali sukelti nervų skausmą ir pabloginti skausmą injekcijos vietoje.
- Tiesą sakant, jei injekcijos metu kūnas yra įtemptos būsenos, dėl to galite patirti skausmą kitose kūno dalyse.
Žingsnis 4. Stebėkite savo kvėpavimą
Prieš injekciją giliai įkvėpkite ir lėtai iškvėpkite viso proceso metu. Lėtas ir gilus kvėpavimas gali padėti laikinai sumažinti skausmą, atpalaiduodamas raumenų įtampą. Panašiai, jei švirkščiant orą įpūsite ir iškvepiate. Gilus kvėpavimas gali sumažinti kraujospūdį, subalansuoti kūno pH ir padėti išvengti kenksmingų streso hormonų.
5 žingsnis. Po injekcijos nedelsdami pajudinkite ranką
Nedelsdami judindami raumenis injekcijos vietoje, padidinsite kraujotaką toje vietoje. Tai vėliau gali pagreitinti gijimo procesą. Praėjus kelioms valandoms ar dienoms po injekcijos, judinkite ranką, kad paspartintumėte atsigavimo procesą.
6. Nevartokite skausmą malšinančių vaistų skausmui malšinti
Naujausi tyrimai parodė, kad skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Ibuprofenas, Advil ar Naproksenas, vartojami iškart po ŽPV vakcinos, sumažina injekcijos veiksmingumą. Mokslininkai mano, kad kitos vakcinos gali reaguoti taip pat. Skausmą malšinantys vaistai sukelia organizmui antikūnų, veikiančių prieš vakciną, gamybą. Norėdami to išvengti, tiesiog susidurkite su jaučiamu skausmu. Norėdami palengvinti skausmą, injekcijos vietoje galite įdėti ledo ar šalto maišelio maždaug 15 minučių. Jūs tikrai tai įveiksite!
3 iš 3 metodas: padėti vaikui gauti injekciją
Žingsnis 1. Parodykite empatiją vaikui
Net ir suaugusiems įsivaizduoti save įsmeigtą adatomis gali būti baisu. Vaikai, turintys didžiulę vaizduotę, linkę jaustis baisesni. Maždaug 2–8% vaikų iš tikrųjų turi injekcijų fobiją, tačiau visiems vaikams reikia meilės ir priežiūros, kad jie galėtų susidoroti su injekcijomis.
2 veiksmas. Jei vaikas, kurį reikia švirkšti, vis dar yra kūdikis, injekcijos metu pabandykite jį maitinti krūtimi
Naujausi tyrimai, kuriuose nagrinėjami būdai, kaip padėti kūdikiams, kenčiantiems skausmą, rodo, kad žindymas gali sumažinti skausmą. Pažįstamas, raminantis veiksmas padeda atpalaiduoti kūdikį, kol jis suleis injekciją. Kūdikio širdies susitraukimų dažnis išliks stabilus, o kūdikis netemps ir neverks. Jei negalite maitinti krūtimi, išbandykite vieną iš šių būdų kūdikiui:
- Duok čiulptuką čiulpti
- Suteikite raminantį interskin prisilietimą
- Apvyniokite kūdikį tešla
- Įlašinkite lašą gliukozės vandens kartu su čiulptuku
- Pakabinamą žaislą pastatykite maždaug 20–25 cm virš kūdikio
Žingsnis 3. Ramiai pasikalbėkite su vyresniais vaikais apie injekcijas
Vaikai mokosi iš savo tėvų, todėl nesikiškite į galvas neigiamų minčių apie injekcijas. Pasikalbėkite su jais apie tai, kas nutiks gydytojo kabinete, tačiau elkitės taip, lyg tai būtų įprasta gyvenimo dalis, dėl kurios nereikėtų nerimauti. Kuo labiau atsipalaidavote dėl injekcijos problemos, tuo labiau vaikas bus atsipalaidavęs, kai jam atėjo laikas gauti injekciją.
Žingsnis 4. Injekcijoms naudokite mažiau baisių žodžių
Maži vaikai (iki 7 metų) žodį „injekcija“gali susieti su adatomis ir rimtu sužalojimu. Kad išvengtumėte nereikalingo nerimo, injekcijai naudokite kitus teigiamus žodžius. Žodis „skiepijimas“sudaro žodžio injekcija įspūdį, kuris padarys juos sveikus, o ne pakenks.
Žingsnis 5. Perskaitykite knygą apie injekcijas su savo vaiku
Rinkoje yra daug mokomųjų knygų vaikams, kurios gali nuraminti vaiko protą. Vienas baisiausių injekcijos dalykų yra nežinojimas, kas atsitiks. Šios knygos suteikia informacijos apie injekcijos procesą ir gali padėti vaikams jaustis saugiau.
6 žingsnis. Aptarkite su gydytoju/slaugytoja apie būdus, kaip supaprastinti vaikų injekcijos procesą
Injekciją atliekantis asmuo gali labai pakeisti vaiko patirtį injekcijos metu. Viena sėkmingų vaiko nuraminimo strategijų yra paprašyti gydytojo suteikti vaikui galimybę pasirinkti, kiek injekcijų jis nori. Kai jūsų vaikui laikas suleisti injekciją, paprašykite gydytojo paklausti „Ar norėtumėte šiandien skiepytis ar dvi?“. Jei jūsų vaikas turi gauti dvi injekcijas, paklauskite „Ar norėtumėte dviejų ar trijų?“. Vaikai beveik visada renkasi mažesnį skaičių, ir tai darydami jie mano, kad turi teisę nuspręsti. Jei gydytojas jiems duos pasirinkimą šiuo klausimu, vaikai jausis atsipalaidavę ir jausis kontroliuojantys situaciją.
Žingsnis 7. Pasitarkite su gydytoju apie EMLA kremą, kad išbluktų skonis
Kaip minėta ankstesniame skyriuje, EMLA yra tirpinantis kremas, kuris gali sumažinti skausmą, jei naudojamas kelias valandas prieš injekciją. Šiuos kremus galima įsigyti pagal receptą, todėl iš anksto pasitarkite su savo pediatru, jei jis rekomenduoja vaikams naudoti EMLA.
Žingsnis 8. Injekcijos metu atitraukite vaiko dėmesį
Prieš injekciją pasikalbėkite su vaiku, ką jis laikys, matys ar darys injekcijos metu, kad atitrauktų dėmesį. Kai kurie vaikai gali norėti dainuoti, o kiti mieliau prisiglausti prie mėgstamo meškiuko ar antklodės. Vaikai kartais jaučiasi ramūs būdami tylūs ir ieškodami paguodos tėvams į akis. Pasikalbėjimas apie tai, ką ketinate daryti iš anksto, padės jūsų vaikui jaustis ramiai, kai ateis laikas.
Injekcijos metu galite atitraukti vaiko dėmesį skaitydami knygą, žaisdami muziką ar žaisdami edukacinį žaidimą
Žingsnis 9. Injekcijos metu būkite geriausias vaiko linksmintojas
Kai ateis injekcijos laikas, parodykite teigiamą ir linksmą požiūrį. Jei išreiškiate nerimą dėl savo vaiko reakcijos, labiau tikėtina, kad nerimas persiduos ir jūsų vaikui. Vietoj to, būkite geras treneris. Pasakykite jam, kad jiems gerai sekasi, ir dar niekada nematėte tokio malonaus gydytojo kabinete. Paguoskite juos: „Jūs galite tai padaryti! Tu šaunus!"
Žingsnis 10. Pažadėkite atlyginti, kai vaikas gaus injekciją
Ruošdami vaiką skiepijimui, pasakykite jam, kad apsilankę pas gydytoją yra atlygis. Atlygis gali būti kažkas tokio paprasto kaip popsikas ar ledai, arba galite padaryti ką nors didesnio, pavyzdžiui, eiti į zoologijos sodą.
Nesakykite savo vaikui, kad atlygis bus skiriamas priklausomai nuo to, ar jis verkia, ar ne. Verkimas injekcijos metu nėra problema. Jam tereikėjo baigti vizitą pas gydytoją, kad gautų atlygį
Žingsnis 11. Būkite atsargūs su vaistais nuo skausmo
Gydytojai nerekomenduoja vaikams duoti Tylenol prieš injekciją. Iš tikrųjų normalu, kad po injekcijos organizmas karščiuoja lengvai. Tik tada, kai karščiavimas pasiekia aukštesnę nei 38 ° C temperatūrą, galite vartoti Tylenol, kad jį sumažintumėte. Nedidelis skausmas ar nerimas po injekcijos taip pat laikomas normaliu. Taigi, nenaudokite skausmą malšinančių vaistų, nebent vaikas skundžiasi stipriu skausmu.
Patarimai
- Stenkitės, kad ranka būtų atsipalaidavusi, ir nežiūrėkite į adatą. Įtempti raumenys injekciją padarys skausmingesnę. Prieš injekciją giliai įkvėpkite ir leiskite visai įtampai nuslūgti.
- Negalvokite apie injekcijas, jei taip jaudinatės, kad pykina. Belonefobija veikia tik apie 10% gyventojų. Jei tai dalis šio procento, pasiruoškite sau. Skausmas ir injekcija trunka tik kelias sekundes.
- Nesvarbu, kiek jums metų, nėra nieko blogo, jei laikote kažkieno ranką. Turėdami patikimą draugą, jums bus lengviau atsipalaiduoti.
- Nebijok verkti. Darykite viską, kas būtina injekcijos procesui atlikti.
- Paprašykite savo gydytojo suleisti injekciją į ranką, kuria rašote. Net jei iš pradžių skauda, ranka greičiau atsigaus, jei dažniau judinsite raumenis.
- Prieš injekciją eikite į sporto salę, kad sumažintumėte nerimą. Gera treniruotė sumažins adrenalino kiekį ir atsipalaiduos.
- Būdami laukimo kambaryje, žaisdami su „iPad“ar klausydamiesi muzikos, jūsų mintys gali nukristi nuo adatos. Būtinai atsineškite ką nors, kas jus užimtų.
- Nesijaudinkite, kad verkdami jausitės kvailai! Net nesvarbu, ar esate suaugęs, gydytojai yra įpratę spręsti tokius dalykus.
Įspėjimas
- Atminkite, kad skiepai dažnai yra daug nemalonesni nei apsauga nuo ligos, kuri gali jus užkrėsti.
- Nemėginkite pulti gydytojo.
- Negalima bėgti nuo injekcijos. Šis veiksmas gali būti pavojingas! Be to, jūs vis tiek turėsite atlikti injekciją.
- Nespauskite gydytojo rankos. Galite susižeisti.
- Jei mankštinatės prieš injekciją, tai atlikite valandą prieš injekciją, nes mankšta gali padidinti kraujospūdį, o kai kuriems žmonėms ši būklė gali būti pavojinga.
