Apskaičiuota, kad vyrų nuplikimas (dar žinomas kaip androgeninė alopecija) paveikia apie 50 milijonų žmonių JAV. Jis prasideda nuo retėjančių plaukų, kurie prasideda nuo kaktos M formos modeliu. Laikui bėgant šis plaukų slinkimas tęsis iki pat galvos viršaus, o plaukai šonuose ir galvos gale dažnai iškrenta, o tai ilgainiui iki nuplikimo. Jei tai patiriate ir jaučiatės nepatogiai, galite išspręsti kelias plaukų slinkimo problemas.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: gydymo galimybių tyrimas
Žingsnis 1. Supraskite, kaip atsiranda ši plaukų slinkimo problema
Nors androgeninė alopecija dažnai siejama su vyriškais hormonais (androgenais), tiksli priežastis vis dar nežinoma.
- Plikimą vyrams sukelia genetinis paveldėjimas, o androgenų hormonas, glaudžiai susijęs su nuplikimu, yra dihidrotestosteronas (DHT).
- Manoma, kad padidėjęs DHT kiekis plaukų folikuluose gali sutrumpinti plaukų augimo ciklą ir sulėtinti naujų plaukų augimą.
- Laikui bėgant plaukų folikulai sustabdys naujų plaukų augimą; kol folikulas dar gyvas, jis iš tikrųjų vis dar gali auginti plaukus.
Žingsnis 2. Išbandykite Minoksidilas (Rogaine)
Minoksidilas yra vietinis vaistas, išlaikęs FDA (JAV maisto ir vaistų administracijos) testą ir galintis gydyti vyrų nuplikimą. Šis vaistas gali būti sprendimas, galintis paskatinti plaukų folikulus vėl auginti naujus plaukus. Jums tiesiog reikia jį taikyti galvos odai.
- Minoksidilas gali sulėtinti plaukų slinkimo procesą. Kai kurie vyrai, vartojantys šį vaistą, teigia, kad jų plaukai gali ataugti. Tačiau praradimas paprastai grįžta nutraukus vaisto vartojimą.
- Minoksidilio vartojimo šalutinis poveikis yra niežulys, odos paraudimas, spuogai, deginimas, uždegimas ir patinimas.
- Rimto šalutinio poveikio atvejai, rodantys, kad organizmas absorbavo per daug minoksidilio, yra neryškus matymas, krūtinės skausmas, galvos svaigimas, alpimas ir nereguliarus širdies plakimas.
Žingsnis 3. Paklauskite savo gydytojo, ar turėtumėte vartoti finasteridą
Finasteridas (parduodamas su prekės ženklais Propecia ir Proscar) yra tabletė, kuri paprastai yra stipresnė nei minoksidilas. Tai veikia derinant fermentus, kurie hormoną testosteroną paverčia DHT.
- Finasteridas sulėtina plaukų slinkimo procesą tik tol, kol jis vartojamas. Nustojus vartoti šį vaistą, nuostoliai grįš per metus.
- Finasterido vartojimo šalutinis poveikis yra karščiavimas, šaltas prakaitavimas, disociacija, galvos svaigimas, niežėjimas, perštėjimas, kojų, rankų ir veido patinimas ir svorio padidėjimas.
Žingsnis 4. Plaukų persodinimas
Plaukų persodinimo proceso metu nedidelė plaukų dalis perkeliama iš galvos odos į pliką. Paprastai ši procedūra atliekama per kelias sesijas. Tai brangu, bet labai efektyvu ir rezultatai yra nuolatiniai.
- Prieš procedūrą jums bus paskirta vietinė nejautra galvos odai nuraminti.
- Procedūros metu viena galvos odos dalis, kuri vis dar yra plaukuota (donoro sritis), perkeliama į pliką vietą, tada atvira donoro sritis vėl susiuvama. Tada nedidelė galvos odos dalis, paimta iš donoro zonos, buvo įkišta į pliką.
- Vienos sesijos metu persodinami tūkstančiai plaukų.
- Plaukų persodinimas gali sukelti opas ir kraujavimą. Tiesą sakant, taip pat yra infekcijos rizika.
2 metodas iš 3: pagerinti plaukų sveikatą
Žingsnis 1. Vartokite maisto produktus, kurie gali užkirsti kelią plaukų slinkimui
Plaukų slinkimo priežastis gali būti tam tikrų maistinių medžiagų trūkumas. Ekstremalios dietos taip pat gali sukelti organizmui reikalingų makroelementų (baltymų, riebalų ir angliavandenių) trūkumą, taip pat mikroelementų (vitaminų ir mineralų) suvartojimą. O dėl šių ingredientų trūkumo organizmas gali susirgti, o vienas iš padarinių - plaukų slinkimas. Norėdami išlaikyti sveiką plaukų ir viso kūno sveikatą, į savo dienos racioną įtraukite šiuos maisto produktus:
- Raudonos, geltonos ir oranžinės spalvos daržovės ir vaisiai (pvz., Morkos, saldžiosios bulvės, čili ir kantalopė. Šiuose maisto produktuose gausu vitamino A ir beta karotino. Kai kurie tyrimai parodė, kad vitaminas A gali skatinti ląstelių, įskaitant plaukų folikulus, augimą.
- Žuvys, kuriose yra omega 3 riebalų rūgščių ir rūgščių (pavyzdžiui, lašiša ir sardinės).
- Jogurtas ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitamino B5, gali padidinti galvos odos kraujotaką, todėl plaukai gali augti greičiau.
- Špinatai yra daržovė, kurioje gausu vitamino A, geležies, folio rūgšties ir vitamino C. Šie vitaminai ir mineralai gali padėti išlaikyti sveikus plaukus ir galvos odą.
- Įsitikinkite, kad jūsų baltymų poreikiai patenkinti valgant liesą mėsą (pvz., Vištieną ir kalakutieną), neriebius pieno produktus ir daug baltymų turinčias daržoves (pvz., Pupeles). Plaukai yra sudaryti iš baltymų molekulės, vadinamos keratinu. Todėl plaukams gydyti reikalingas maistas, kuriame yra baltymų.
- Maistas, kuriame yra vitamino B7 (dar žinomo kaip biotinas), taip pat gali skatinti plaukų augimą. Šie maisto produktai yra kiaušiniai, grūdai, pieno produktai ir vištiena.
- Maistas, kuriame gausu cinko, pavyzdžiui, vėžiagyviai, omarai ir javai, taip pat turėtų būti įtrauktas į jūsų mitybą, nes cinko trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą.
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Jei jūsų kūnas nėra hidratuotas, jūsų oda ir plaukų ląstelės negalės tinkamai augti. Taigi, norėdami išlaikyti sveikus plaukus, gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos.
- Įpraskite kasdien išgerti bent 8 stiklines vandens. Pabandykite daugiau, jei baigėte sportuoti arba karštu oru.
- Kofeino turintys gėrimai (tokie kaip kava, arbata ir soda) gali sukelti dehidrataciją. Taigi, šių gėrimų vartojimas gali sukelti vandens kiekio organizme disbalansą. Sumažinkite kofeino kiekį tik 1-2 kartus per dieną. Likusieji geria vandenį, vaisių sultis ar žolelių arbatas be cukraus.
Žingsnis 3. Pašalinkite stresą
Nors androgeninės alopecijos atvejai neturi nieko bendra su stresu, stresas vis tiek gali sukelti plaukų slinkimą. Taigi, norėdami išlaikyti sveikus plaukus, venkite veiksnių, galinčių sukelti stresą. Plaukų slinkimui dėl streso būdingos šios sąlygos:
- Telogeno išsiplėtimo būklė, kai daugelis plaukų folikulų neveikia, kad augtų nauji plaukai, todėl per mėnesį plaukai labai iškris.
- Trichotillomanija, kuri yra streso rūšis, sukelianti norą traukti plaukus. Stresą čia gali sukelti spaudimas, vienatvė, nuobodulys ir nusivylimas.
- Alopecija areata - būklė, kai organizmo imuninė sistema puola plaukų folikulus ir sukelia plaukų slinkimą.
- Skirtingai nuo androgeninės alopecijos, plaukų slinkimas dėl streso nėra nuolatinis. Jei galite suvaldyti stresą, plaukai gali ataugti.
Žingsnis 4. Stenkitės būti aktyvesni sportuodami
Keletas žmogaus sveikatos sutrikimų ir sveikatos sutrikimų dažniausiai sukelia plaukų slinkimą, kuris neturi nieko bendra su androgenine alopecija. Jei turite plaukų slinkimo problemų, apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte plaukų slinkimo priežastį.
- Hormoninis disbalansas ir pokyčiai (pvz., Nėštumo metu, po gimdymo ir menopauzės metu) bei skydliaukės būklė gali sukelti laikiną plaukų slinkimą.
- Galvos odos infekcijos, kurias sukelia grybelis, gali sukelti galvos odos niežėjimą ir plaukų slinkimą. Tačiau plaukai ataugs, kai infekcija bus išgydyta.
- Kiti sutrikimai, tokie kaip kerpligė arba tam tikros vilkligės ir sarkoidozės, gali sukelti nuolatinį plaukų slinkimą.
3 iš 3 metodas: natūralių vaistų naudojimas
Žingsnis 1. Pabandykite naudoti česnaką
Nors šiuo klausimu reikia atlikti daugiau tyrimų, česnako vanduo gali užauginti plaukus pacientams, sergantiems alopecija. Nedidelio tyrimo metu 20 iš 23 pacientų, sergančių alopecija areata, sugebėjo ataugti iškritusius plaukus, du kartus per dieną tepdami ant odos česnako skystį.
- Nors tyrimas buvo atliktas pacientams, sergantiems alopecija areata, galbūt galėsite tai išbandyti, net jei sergate androgenine alopecija.
- Paimkite skystą česnaką, sutarkuokite česnaką ir išspauskite skystį.
- Skystą česnaką tepkite ant galvos odos du kartus per dieną 30 minučių, tada nuplaukite. Išbandykite šią terapiją mažiausiai 6 savaites, kad pamatytumėte rezultatus.
Žingsnis 2. Išbandykite galvos odos masažo terapiją
Masažas galvos odai gali padidinti kraujotaką į plaukų folikulus, o tai gali sustiprinti plaukų šaknis. Tačiau šis metodas nebuvo kliniškai išbandytas; Ar jis gali sumažinti ar užkirsti kelią plaukų slinkimui?
- Naudokite kokosų aliejų, migdolų aliejų arba kitus aliejus, tokius kaip ricinos aliejus, alyvuogių aliejus ir amla aliejus (uogų rūšis iš Indijos). Į mišinį taip pat galite įlašinti kelis lašus rozmarino eterinio aliejaus.
- Aliejų tepkite ant plaukų ir galvos odos, tada švelniai masažuokite. Darykite tai bent kartą per savaitę.
Žingsnis 3. Pabandykite naudoti ožragės mišinį
Vaistinės ožragės (taip pat žinomos kaip methi arba ožragė) sudėtyje yra ingredientų, kurie gali paskatinti plaukų augimą ir pagerinti plaukų folikulų kokybę.
- Sumaišykite vieną puodelį ožragės sėklų su vandeniu. Mirkyti per naktį.
- Po to sėklas sumalkite arba sutrinkite, kol susidarys pasta. Tada tepkite ant plaukų ir galvos odos.
- Uždenkite galvą dušo dangteliu. Palikite 40 minučių. Tada nuplaukite plaukus. Darykite tai kiekvieną rytą mėnesį.
- Tačiau, kaip ir kiti natūralūs gydymo būdai, šis metodas nebuvo kliniškai išbandytas, ar jis gali sumažinti plaukų slinkimą ar užkirsti jam kelią.
Žingsnis 4. Išbandykite kitą metodą
Yra daug gydymo būdų iš natūralių ingredientų, kuriuos galite išbandyti namuose. Tačiau atminkite, kad dauguma šių metodų nėra kliniškai išbandyti, todėl jie gali neveikti. Visada pasitarkite su gydytoju, jei abejojate natūraliomis priemonėmis.
- Pabandykite naudoti alavijo gelį, kuris gali padidinti galvos odos pH lygį ir pagerinti plaukų sveikatą. Užtepkite alavijo gelio ant galvos odos, švelniai įmasažuokite ir palikite 1 valandai. išskalauti. Darykite tai 3-4 kartus per savaitę.
- Naudokite saldymedį, kurio sudedamosios dalys gali sumažinti galvos odos sudirginimą. Sumaišykite maltą saldymedžio šaknį (1 šaukštą), ciberžolės miltelius (1/4 šaukšto) ir vieną puodelį pieno. Šiuo mišiniu tepkite pliką vietą, uždenkite galvą ir palikite per naktį. Kitą rytą nuplaukite ir pakartokite 1-2 kartus per savaitę.
- Pabandykite naudoti kiniškas hibisko gėles, kurios gali skatinti plaukų augimą, gydyti pleiskanas ir storinti plaukus. Gėles sumaišykite su kokosų aliejumi, kaitinkite, kol žiedai bus juodi, tada išspauskite, kad surinktų aliejų. Prieš miegą tepkite galvos odą ir palikite per naktį. Kitą rytą nuplaukite. Padarykite tai kelis kartus per savaitę.
- Kiti natūralūs ingredientai, kuriuos galite naudoti, yra raudonieji burokėliai, linai ir kokosų pienas.
Patarimai
- Galite optimizuoti Minodixil rezultatus dažydami plaukus 2-3 savaites po gydymo. Paprastai „Minodixil“išauga ploni plaukai, o dažant plaukus atsiras kontrastas tarp plaukų ir galvos odos, todėl naujai išaugę plaukai atrodys storesni. Tai yra įprasta fotografavimo prieš/po technika technika.
- Yra daug nuplikimo rūšių, ir kiekvieną tipą sukelia skirtingi dalykai. Prieš bandydami natūralias namų gynimo priemones, pasitarkite su gydytoju.
- Galite pabandyti naudoti paltuką. „Toupee“yra mažas perukas, naudojamas plikai galvos sričiai uždengti.
Įspėjimas
- Jei vartojate kurį nors iš aukščiau paminėtų vaistų, įsitikinkite, kad žinote, kaip juos tinkamai vartoti, ir šalutinį poveikį.
- Niekada nenaudokite natūralių ingredientų, jei turite alergiją vienam iš ingredientų.
