Išmatų spalva gali reikšti daugybę ligų, taip pat konkrečias galimas problemas, į kurias gali reikėti atkreipti dėmesį. Jums nebereikia sukti galvos dėl skirtingų išmatų spalvų, nes išmokę aptikti tam tikras žymeklio spalvas, galite suprasti ir išvengti nedidelių problemų. Taip pat galite žinoti, kada kreiptis į gydytoją, kad patikrintų virškinimo trakto problemas.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Išmatų spalvų ženklų tyrimas
Žingsnis 1. Atkreipkite dėmesį į raudoną arba juodą spalvą
Šios dvi spalvos gali rodyti virškinimo trakto problemą. Tiek ryškiai raudonos, tiek juodos išmatos rodo kraujavimą žarnyne arba mažiau rimtą problemą, tokią kaip hemorojus.
Taip pat yra kitų veiksnių, dėl kurių išmatos gali tapti juodos arba raudonos, pavyzdžiui, maistas ir vaistai. Tačiau, jei jaučiate nerimą, turėtumėte kreiptis į gydytoją
Žingsnis 2. Saugokitės baltų, pilkų ar ryškių spalvų išmatų
Tulžis veikia išmatų spalvą, todėl šviesi išmatų spalva rodo, kad nėra tulžies. Tai gali reikšti, kad tulžies latakas yra užsikimšęs, o tai yra rimtos problemos požymis. Jei išmatos buvo baltos ar šviesios, būtinai nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis 3. Atminkite, kad rudos išmatos yra labiausiai įprasta būklė
Nors išmatos skiriasi spalva - nuo rudos iki geltonos ir net žalia laikoma normalia ir sveika, vidutinio rudumo spalva, panaši į šokolado plytelę, paprastai yra sveikiausia.
Ruda išmatų spalva susidaro per ilgus procesus virškinimo trakte. Iš esmės ši spalva gaunama iš baltymo hemoglobino, kuris suskaidomas ir kepenyse susidaro bilirubinas
Žingsnis 4. Atminkite, kad tam tikri maisto produktai gali pakeisti išmatų spalvą
Maisto spalvos, žalios lapinės daržovės ir net burokėliai gali pakeisti išmatų spalvą. Tai normalu. Pavyzdžiui, valgant žalias lapines daržoves, tokias kaip kopūstai ar špinatai, išmatos gali tapti žalios, o valgant burokėlius išmatos gali tapti rausvos. Nereikia jaudintis, ypač jei ką tik valgėte šiuos maisto produktus.
Raudonos išmatos retai yra rimtų žarnyno problemų požymis. Net ryškiai raudonos išmatos gali rodyti tik nedidelį kraujavimą ir tokias ligas kaip hemorojus
Žingsnis 5. Atminkite, kad maisto produktai, turintys daug riebalų, kartais gali sukelti geltoną išmatą
Jei išmatos tampa geltonos, tai gali būti ženklas, kad virškinamajame trakte yra mažai riebalų. Yra daug dalykų, kurie gali sukelti riebalų įsisavinimo problemų, todėl nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei ši geltona išmatos trunka ilgiau nei 2 dienas.
Geltonos išmatos, kurios taip pat turi aštrų ar riebų kvapą, gali rodyti problemą ar alergiją glitimui. Gydytojai gali nustatyti, ar tai tikrai priežastis
Žingsnis 6. Prisiminkite šiuo metu vartojamus vaistus
Daugelis vaistų, pradedant vitaminų papildais, baigiant viduriavimu ir receptiniais vaistais, gali pakeisti išmatų spalvą. Šis spalvos pasikeitimas yra normalus, jei atsiranda dėl šių vaistų vartojimo, todėl būtinai perskaitykite įspėjimų ar šalutinio poveikio skiltį reguliariai vartojamų vaistų etiketėse.
Geležies papildai taip pat gali išmatas paversti žaliomis arba juodomis, o bismuto subsalicilatas (vaistas nuo viduriavimo, esantis Pepto Bismol) taip pat gali ištuštinti
Žingsnis 7. Atminkite, kad naujagimiams dažnai būna juodos, deguto spalvos išmatos
Per kelias dienas po gimimo kūdikio vystykle randamos normalios juodos išmatos. Ši išmatos praeis per 2–4 dienas, kai kūdikis pašalins visą mekonį iš savo kūno. Paprastai kūdikio išmatos tampa žalios spalvos ir minkštos konsistencijos.
- Kūdikio išmatos žindymo metu dažniausiai būna minkštos, geltonos arba žalios spalvos. Tai normalu.
- Kūdikiai, maitinami mišiniu, dažniausiai išmatos būna minkštesnės, bet tamsesnės spalvos nei žindomi kūdikiai. Ši būklė taip pat yra normali.
2 dalis iš 3: žinojimas, kad laikas apsilankyti pas gydytoją
Žingsnis 1. Jei išmatos yra juodos arba ryškiai raudonos, kreipkitės į gydytoją
Nors tai gali sukelti dietos ar vaistų pakeitimas, šios dvi spalvos taip pat gali rodyti kraujavimą virškinimo trakte. Jei išmatose yra kraujo arba tuštinantis atsiranda kraujavimas, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
Jei jūsų išmatos yra ryškiai raudonos arba juodos spalvos ir neseniai vartojote vaistų nuo viduriavimo, maisto produktų, kuriuose yra raudonų dažų, ar naujų vaistų, susitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų išmatų spalva nerodo rimtesnės problemos.
Žingsnis 2. Supraskite, kad išmatų spalva retai yra labai rimtos medicininės problemos požymis
Daugeliu atvejų išmatų spalvos pasikeitimą sukelia gydoma būklė arba tiesiog dietos pasikeitimas. Išmatų spalvos pasikeitimai retai reikalauja gydymo skubios pagalbos skyriuje arba netgi kelia susirūpinimą.
Visada stebėkite dietos pokyčius ar šalutinį vaistų poveikį, jei staiga pasikeičia išmatų spalva
Žingsnis 3. Jei nerimaujate, kreipkitės į gydytoją
Nepriklausomai nuo priežasties, jei nerimaujate dėl išmatų spalvos ar virškinimo trakto pokyčių, saugiausia ir veiksmingiausia gydymo galimybė yra kreiptis į gydytoją. Gydytojas gali nustatyti, ar tikrai yra dėl ko nerimauti, ar jūsų būklė normali.
Net jei jaučiate gėdą ar nervą kalbėdami apie išmatas, turėtumėte pasakyti gydytojui, dėl ko nerimaujate. Geriausias pasirinkimas yra imtis saugių veiksmų ir kreiptis į gydytoją
4 žingsnis. Apsvarstykite kitus simptomus, susijusius su išmatų spalvos pasikeitimu
Jei, pavyzdžiui, pasikeitus išmatų spalvai, atsiranda staigus pilvo skausmas ar viduriavimas, tai gali reikšti kažką rimtesnio nei dietos pakeitimas. Kreipkitės į gydytoją, jei pasikeitus išmatų spalvai atsiranda staigių simptomų.
Pavyzdžiui, viduriavimas, kuris yra juodas arba raudonas, gali reikšti rimtą būklę, kurią reikia nedelsiant gydyti
3 dalis iš 3: Virškinimo sveikatos palaikymas
Žingsnis 1. Patenkinkite organizmo skysčių poreikius
Turėdami pakankamai kūno skysčių, galite pradėti ir palengvinti virškinimo procesą. Vanduo gali padėti sušvelninti išmatas ir apsaugoti jus nuo tokių problemų kaip vidurių užkietėjimas. Vanduo taip pat gali padėti efektyviau įsisavinti tam tikras maistines medžiagas iš maisto, kurį valgote.
Stenkitės visada nešiotis vandens buteliuką su savimi. Baigę pildykite vandens buteliuką ir stenkitės kasdien išgerti apie 1–2 litrus skysčio
Žingsnis 2. Gyvenkite sveikai
Sveiką mitybą lemia ne tik tai, ką valgote, bet ir tai, kaip dažnai ir kaip greitai ją valgote. Kad virškinimas būtų sklandus, stenkitės valgyti lėtai. Neskubėkite ir valgykite per greitai. Tai gali sukelti skrandžio sutrikimus. Stenkitės valgyti mažesnėmis porcijomis, o ne persivalgyti vienu metu.
Natūralu, kad jūsų mityba daro didelę įtaką! Išbandykite daug ląstelienos turintį maistą, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves. Taip pat pabandykite sumažinti arba apriboti perdirbtų produktų ir alkoholio suvartojimą
Žingsnis 3. Reguliariai mankštinkitės
Reguliarus pratimas gali pagerinti bendrą kūno būklę. Konkrečiai virškinimo sveikatai, mankšta gali sustiprinti pilvo raumenis ir paskatinti virškinimo procesą. Pabandykite bent kelis kartus per savaitę įprasti vaikščioti ar bėgti.
Taip pat galite įtraukti mankštą į savo kasdienybę, pasinaudodami paprastais dalykais, pvz., Lipdami laiptais, o ne liftu, arba pasirinkdami stovėjimo vietą toliau nuo durų
Žingsnis 4. Stebėkite savo streso lygį
Stresas gali pakenkti jūsų organizmui ir virškinimo procesui. Stresas gali sukelti vidurių užkietėjimą, viduriavimą, pilvo skausmą ir net apetito praradimą. Jei jūsų streso lygis yra aukštas, pabandykite surasti jums tinkamą streso malšinimą, pavyzdžiui, kasdieninę meditaciją ar vengti nereikalingų stresorių.
Įspėjimas
Jei nerimaujate dėl išmatų spalvos, kreipkitės į gydytoją patarimo
Susiję „wikiHow“straipsniai
- Storosios žarnos vėžio simptomų atpažinimas
- Išmatų analizė
- Išmatų mėginių ėmimas
