Nors praktikoje twerkavimas egzistuoja jau dvidešimt metų, nuo tada, kai Miley Cyrus tai padarė scenoje 2013 m. MTV vaizdo muzikos apdovanojimuose, twerkimas staiga tapo labai populiarus. Šis šokių žingsnis moterims yra skirtas sėdmenų siūbavimui ir klubų bei kūno judesiams. Kai kuriems žmonėms tvinkčiojimas atrodo įdomus, juokingas ar net keistas, tačiau dabar šis šokis tapo šokio kultūros dalimi. Galite sekti šią tendenciją ir išmokti „twerkinti“atlikdami 1 pageidaujamo metodo veiksmą.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: pritūpimo ir purtymo Twerk metodas
Žingsnis 1. Pritūpkite žemyn
Geriausia nesikūprinti per žemai, svarbiausia, kad jaustumėtės patogiai ir subalansuotai. Stenkitės neištiesti kelių per toli už pirštų galiukų, kad nesusižeistumėte. Atsistokite taip, kad kojos būtų atskirtos, kūnas nuleistas į žemę, o kojos nukreiptos į išorę. Tai padės išlaikyti pusiausvyrą pradėjus siūbuoti. Tai yra labiausiai paplitęs „twerking“būdas, taip pat mažiau linksmas stilius.
Groti muziką greitu, linksmu ritmu, tada pradėti praktikuoti. Pradėkite nuo šiek tiek lėtesnio trūkčiojimo, kad suprastumėte pagrindus, tada padidinkite tempą, kai jums patogu
Žingsnis 2. Ištieskite sėdmenis ir atsiremkite į juos
Padėkite save taip, tarsi sėdėtumėte kėdėje-jūsų užpakalis turėtų būti dėmesio centre. Nepamirškite sulenkti kelių ir ant klubų. Laikykite viršutinę kūno dalį tiesiai žvilgsniu į priekį. Norint efektyviai twerkti, nereikia žiūrėti žemyn.
Kol laukiate, perkelkite kūno atramą į kojų pirštų galiukus. Šis judėjimas vadinamas „Twerk Miley“. Jei nenorite būti pernelyg provokuojantis, jums nereikia būti per liesam ir laikyti krūtinę tiesiai
Žingsnis 3. Pasukite sėdmenis pirmyn ir atgal
Jei jums patogiau sukant rankas ant klubų, galite prispausti nykščius prie sėdmenų, kad padėtumėte stumti klubus į priekį; Norėdami ištraukti sėdmenis atgal, naudokite kitą pirštą. Jei jums patogiau tvinkčioti nenaudojant rankų, galite pakelti rankas tiesiai priešais save, arti viena kitos ir lygiagrečiai grindims, tada siūbuoti jas siūbuodami.
- „Twerk Miley“klijuokite klubus kairėn ir dešinėn greitu judesiu; Norėdami atlikti įprastą „twerk“, pakelkite sėdmenis aukštyn ir žemyn, sulenkite ir ištiesinkite nugarą. Tai gali padaryti gražų žingsnį. Nesijaudinkite, jei jūsų užpakalis nėra per didelis. Kiekvienas gali tai padaryti.
- Iš esmės „twerking“yra apatinės kūno dalies šokis. Kiek įmanoma, laikykite viršutinę kūno dalį stabilioje padėtyje.
- Taip pat galite keisti rankų judesius. Pakelkite ir laikykite priekyje, šone arba uždėkite ant juosmens.
- Be to, jūs taip pat galite pritūpti dar žemiau. Laikykite rankas ant kelių; pirštais vienas į kitą ir riešais į išorę. Perkelkite sėdmenis abiejų rankų pagalba.
- Jei norite, taip pat galite iškišti liežuvį kaip Miley arba naudoti rankas taip, kaip Miley atnešė MTV VMA scenoje.
2 metodas iš 3: Sienų tverkimo metodas
Žingsnis 1. Atsistokite maždaug pusės metro atstumu nuo tvirtos sienos
Nugara į sieną nėra per toli, todėl siena vis dar matoma akies krašteliu. Šis metodas yra įspūdingiausias. Įsitikinkite, kad nesate girtas, kai naudojate šį metodą, kitaip nukrisite. Išbandę šį metodą įsitikinkite, kad įvaldėte trūkčiojimo judesį. Šis metodas netinka pradedantiesiems.
Norėdami atlikti šį metodą, turite turėti stiprią viršutinę kūno dalį ir gerą kūno koordinaciją
Žingsnis 2. Padėkite rankas ant grindų
Taikydami šį metodą įsitikinkite, kad galite liesti ir ilsėtis ant grindų, nes jūsų kojos lips į sieną. Nekristi. Visa delno dalis turi liesti grindis, kad padėtų išlaikyti pusiausvyrą. Pakelkite sėdmenis kuo aukščiau, kad kojoms būtų lengviau lipti į sieną. Padėkite rankas pečių plotyje, maždaug 25-30 cm priešais kojas. Surinkite kūną ant abiejų rankų.
Liemuo ir viršutinė kūno dalis bus daugiau ar mažiau laikomi rankoje. Pirštai nukreipti į priekį
Žingsnis 3. Abi kojos lips į sieną ir sulenks kelius, siūbuodamos sėdmenis
Pirmiausia padėkite vieną koją ant sienos, pakelkite ją, kol jausitės patogiai ir stabiliai, tada pakelkite kitą koją į tą pačią padėtį. Kojos turi būti gana toli viena nuo kitos, maždaug 25-30 cm atstumu nuo kiekvieno klubo. Kojų pirštų galiukus tvirtai priglauskite prie sienos ir pradėkite išlenkti nugarą ir vėl ją ištiesinti, kaip paprasčiausias trūkčiojimas. Judindami apatinę kūno dalį (kuri dabar yra viršutinėje kūno dalyje) įsitikinkite, kad rankos ir viršutinė kūno dalis išlieka stiprios ir stabilios. Ši padėtis panaši į „rankos sukimąsi ant grindų“- tik šį kartą tai darote lipdami į sieną..
- Siekite trisdešimt sekundžių ar net minutę ar trumpą dainą išbūti prie sienos, tačiau atminkite, kad po kurio laiko jūsų rankos ir pečiai pradės jausti nuovargį.
- Šis žingsnis taip pat yra puiki proga priversti ką nors prisijungti prie šokių šokio.
- Nukrenta nukritus nuo sienos. Nuleiskite kojas po vieną. Galite tęsti „sukimąsi ant grindų“, kai abi kojos nukrito, arba kurį laiką nustoti trūkčioti, kol vėl būsite pasiruošę Miley.
3 iš 3 metodas: sukimo rankomis metodas ant grindų
Žingsnis 1. Stovėkite kojomis lygiagrečiai ir atskirai
Ištiesinkite kojas ir padėkite liemenį į priekį. Atstumas tarp kojų turėtų būti platesnis už klubus. Jei jis yra per ankštas, jums bus sunku efektyviai prisiderinti ir twerkti.
Žingsnis 2. Padėkite rankas ant grindų
Padėkite pirštų galiukus į išorę ir palaukite. Galite šiek tiek sulenkti kelius, kad rankos galėtų liesti grindis, net jei tai tik pirštų galiukai. Jei turite lankstų kūną, jums nebus sunku paliesti grindis visu delnu. Jūsų rankos padės išlaikyti pusiausvyrą.
Žingsnis 3. Iškiškite sėdmenis ir atsiremkite į juos
Greitai sulenkite ir ištiesinkite kojas, sutelkdami dėmesį į judantį judesį. Atlikite tai sinchroniškai su grojama muzika. Taip pat galite judėti ir judinti sėdmenis. Norėdami reguliariai tvinkčioti, tiesiog sulenkite nugarą ir vėl ją ištiesinkite, kad užpakalis judėtų aukštyn ir žemyn. Norėdami Miley twerk, greitai pasukite klubus į kairę ir į dešinę.
Patarimai
- Nenešiokite džinsų ar kitų pėdkelnių, kad lengviau judintumėte sėdmenis.
- Traukdami nepamirškite atverti ir išskleisti kojų.
- Dėvėkite šortus, kurie parodo jūsų sėdmenis.
- Pagalvokite apie tai, lyg būtumėte vieni, ir darydami darykite viską, ką norite.
- Atlikdami „tvinkčiojimą ant sienos“, neleiskite nukristi nuo sienos.
- Prieš atlikdami „tvinkčiojimą ant sienos“, suriškite plaukus, kad jie neuždengtų veido.
