Kai vaikai pyksta, kartais sunku juos nuraminti. Jei jūsų vaikai yra nuolat nusiminę, jūs taip pat jausitės prislėgti. Jie taip pat gali patekti į bėdą tiek mokykloje, tiek kitur. Nesvarbu, ar esate vaiko, kuris dažnai būna susierzinęs ar piktas, tėvas, ar tiesiog auklėjate svetimą vaiką, yra keletas paprastų metodų, kuriuos galite naudoti norėdami nuraminti piktą vaiką ir sušvelninti didelio intensyvumo emocijas.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Kalbėjimas su vaikais
Žingsnis 1. Paklauskite jo, kas negerai
Tai svarbus žingsnis, jei tiksliai nežinote, kas vaiką erzina. Net jei tai žinote, jam gera mintis savo žodžiais vis tiek paaiškinti, kaip jis jaučiasi. Parodydamas ar išreikšdamas savo jausmus, jis gali apdoroti savo emocijas ir ugdyti emocinį suvokimą.
- Pavadinimas gali kalbėti apie emocijas, kurias jis jaučia, vėliau gali padėti jam aiškiau atpažinti tas emocijas.
- Vaikams, kurie vis dar negali aiškiai išreikšti savo jausmų, tėvai gali padėti patvirtinti ar atspindėti šiuos jausmus, sakydami, pavyzdžiui, „tu jautiesi piktas“, „tu jautiesi nusiminęs“, „tu jautiesi įskaudintas“. Tada vaikas gali atsakyti patvirtindamas arba paneigdamas. Tokiu būdu tėvai gali išmokyti savo vaikus atpažinti ir tinkamai įvardinti emocijas, kurios gali kilti, kad vaikai galėtų teisingai atpažinti ir įvardyti savo emocijas.
Žingsnis 2. Sutikite, kad emocijos yra tikros
Tėvams svarbu „atspindėti“savo vaiko jausmus, ypač ankstyvame gyvenimo etape. Priimdami emocijas, kurias jaučia jūsų vaikas, padedate jam išsiugdyti pasitikėjimą ir savigarbą.
- Pavyzdžiui, jei jis piktas, galite pasakyti: „Žinau, kad šiuo metu esi piktas. Aš žinau, kas yra, kai esi piktas, ir gerai, jei jautiesi piktas “.
- Jei jis per jaunas ir negali paaiškinti, kaip jaučiasi, buvimas šalia jo ir stebėjimas, ką jis daro, gali būti geras atspindys.
Žingsnis 3. Stenkitės būti geras klausytojas
Klausymasis, ką turi pasakyti jūsų vaikas, yra vienas geriausių būdų paskatinti jį dar kartą įsiklausyti į tai, ką turite pasakyti. Be to, jis jaučiasi suprastas ir įvertintas. Norėdami tapti geru klausytoju, pabandykite atlikti šiuos veiksmus:
- Pabandykite būti šalia jo. Sukurkite atvirus santykius, kurie leistų jūsų vaikui su jumis kalbėtis, kai jis mano, kad reikia kalbėti. Tai galima padaryti padrąsinus jį ir paprašius jo toliau kalbėti, kai jis kalba apie tai, kas vyksta jo gyvenime.
- Apmąstykite, ką jis sakė. Kai jis kalba apie savo jausmus, pakartokite tai, ką jis sakė, ir paklauskite, ar jūsų supratimas yra teisingas.
- Stenkitės nedaryti skubotų išvadų. Jei jūsų vaikas daro kažką ne taip, leiskite jam paaiškinti, ką jis padarė prieš jums atsakant. Prieš atsakydami ar paaiškindami, paklauskite jo, ar jis baigė aiškinti.
4 žingsnis. Būkite tvirti
Jūs turite pripažinti ir priimti savo vaiko jausmus. Tačiau svarbu išlikti nuosekliam ir ryžtingam reaguojant į didelius emocinius protrūkius.
Dėl to jis gali jaustis ramus (stabilus) ir organizuotas, kai jam tenka susidurti su išoriniu pasauliu, kuris kartais yra bauginantis
Žingsnis 5. Apibūdinkite savo sprendimą
Kai nustatote ribas ar neleidžiate vaikui ką nors daryti, pravartu jam paaiškinti, kodėl priėmėte tokį sprendimą arba užkirsite tam kelią. Tai gali būti atspindys vaikui priimti gerus sprendimus ir sukurti didesnės pagarbos jausmą tarp jūsų ir jūsų vaiko.
- Vaikų įtraukimas į sprendimų priėmimo procesą yra puikus būdas supažindinti juos su asmenine atsakomybe ir aiškiu mąstymu. Įsitikinkite, kad priimtus sprendimus pritaikote prie savo amžiaus ir esamos situacijos.
- Įsitikinkite, kad galutinis sprendimas lieka priimtas jūsų sutikimu. Autoritetingas auklėjimas paprastai laikomas geriausiu metodu. Toks auklėjimas apima lankstumą priimant sprendimus, nesuteikiant vaikui per daug įgaliojimų.
2 dalis iš 3: Veiksmų nuraminti vaikus
Žingsnis 1. Stebėkite savo vaiko pykčio ar dirginimo požymius
Svarbu žinoti savo vaiko susierzinimo ar pykčio požymius, kad galėtumėte padėti jam susieti savo emocijas su žodinėmis ar fizinėmis užuominomis. Tokiu būdu jis pastebės, kai pradės erzinti. Susierzinimas ar pyktis gali būti išreikšti žodžiu arba atliekant fizinius veiksmus. Yra keletas ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, pavyzdžiui:
- Suspaustos rankos.
- Įtemptas kūnas arba stiprios pastangos nusiraminti.
- Pikta veido išraiška.
- Žodiniai emociniai protrūkiai, tokie kaip šaukimas ar keiksmai.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad pagrindiniai poreikiai yra patenkinti
Vienas iš paprasčiausių būdų, kaip elgtis su piktu ar nusiminusiu vaiku, yra įsitikinti, kad jo pagrindiniai poreikiai yra patenkinti. Žemiau yra keletas pagrindinių poreikių, kurių reikia daugumai vaikų:
- Fiziniai poreikiai, tokie kaip alkio, šalčio ar nuovargio nebuvimas.
- Dėmesio. Vaikams reikia globėjų ir aplinkinių dėmesio ir dėmesio. Perskaitykite jam knygą arba kartu žaiskite žaidimą.
- Stimuliacija. Kad vaikai klestėtų, jiems reikia naujų paskatų. Nauji žaislai, draugai ir veikla gali užkirsti kelią vaikų emocinėms problemoms.
- Jaustis saugiai ir patogiai. Jei jūsų namų ūkis yra chaotiškoje situacijoje, tikėtina, kad jūsų vaikas elgsis blogai dėl savo nesaugumo.
Žingsnis 3. Juokitės su juo
Juokas yra įdomus būdas nuraminti įtampą ir paleisti sunkias emocijas, kai jūsų vaikas nurimsta. Daryk tai, kas jam kelia juoką. Įsitikinkite, kad jis iš karto nepagalvoja, kad iš jo juokiatės, ir įsitikinkite, kad tinkamu metu (o ne, pavyzdžiui, didelio ginčo viduryje) pašalinate įtampą. Yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti padaryti:
- Pasakoja anekdotus.
- Žiūrėkite juokingą televizijos laidą arba kartu skaitykite juokingą knygą.
- Parodo juokingas veido išraiškas. Tai efektyviausia mažiems vaikams.
Žingsnis 4. Nuraminkite savo vaiką fiziniu dėmesiu
Buvo žinoma, kad prisilietimas nuramina įtampą, ypač kai ją duoda vaikas, kurį vaikas myli ir juo pasitiki. Apsikabinimai ir apkabinimai gali išskirti organizme hormoną oksitociną, kuris skatina intymumą. Šis hormonas gali sumažinti streso lygį ir sustiprinti teigiamus jausmus. Jei jūsų vaikas jaučiasi susierzinęs ar nuobodus, suteikite jam fizinį prisilietimą ar dėmesį, kad jis jaustųsi geriau. Tai taip pat daroma siekiant parodyti jam, kad esate komforto „šaltinis“, kuriuo jis gali pasitikėti.
Įsitikinkite, kad parodytas fizinis dėmesys nebūtinai priverčia jį jaustis suvaržytu, nes santūrumas gali padidinti bejėgiškumo jausmą. Apribojimai taip pat moko vaiką, kad jam nereikia kontroliuoti savo elgesio, nes jo elgesį kontroliuos ar priderins kažkas kitas
Žingsnis 5. Saugokite vaiką nuo aplinkos, kuri sukelia jo susierzinimą ar pyktį
Stresinės situacijos gali sukelti emocinę suirutę tiek suaugusiems, tiek vaikams. Kartais efektyviausias būdas yra išlaikyti vaiką atokiau nuo spaudimo šaltinio. Pavyzdžiui, jei jis pyksta, nes apsipirkdamas parduotuvėje nori ko nors, paimk vaiką ir kuo greičiau išeik iš parduotuvės. Po to galite susidoroti su jo elgesiu. Pirmasis žingsnis, kurio reikia imtis (jei įmanoma) - sumažinti susierzinimą sukeliančios situacijos intensyvumą. Tai gali padėti palengvinti visoms dalyvaujančioms šalims.
Žingsnis 6. Tinkamai elkitės su fizine agresija
Neretai vaikai demonstruoja fizinę agresiją ir stengiasi gauti tai, ko nori. Jei jūsų vaikas linkęs smurtauti (fiziškai), pabandykite savo energiją nukreipti į kitas emocijų išraiškos formas. Padovanokite jam dovaną, jei jis pasakys, kas, jo nuomone, neteisinga, arba nupiešia paveikslą, kuris atspindi jo pyktį, o ne yra grubus. Fiziškai išreikšti pyktį yra bendravimo forma, kuri kai kuriems vaikams atrodo veiksminga. Todėl įsitikinkite, kad nesustiprinate šio elgesio, eidami kartu arba leisdami jam elgtis žiauriai, nepriimdami pasekmių.
- Nepamirškite pasirūpinti savo saugumu. Raminkite vaiką, kai jis elgiasi grubiai. Imkitės priemonių, kad išvengtumėte sužalojimų. Jei jis bando įkąsti, užsimaukite pirštines ir sulaikykite, kad jis negalėtų jūsų įkąsti. Šiuo metu galite pabandyti jį nuraminti prisilietimu, bandydami su juo kalbėtis.
- Taip pat neturėtumėte į tai reaguoti fizine agresija. Tai gali parodyti jam, kad fizinė agresija yra veiksmingas būdas bendrauti ir gauti tai, ko jis nori.
- Kreipkitės į terapeutą, kuris specializuojasi vaikų srityje, jei jūsų vaikas dažnai yra fiziškai agresyvus ir elgiasi žiauriai.
Žingsnis 7. Žinokite dalykus, kurie sukelia vaikų susierzinimą ar pyktį
Dažnai galite atspėti, kada jūsų vaikas bus piktas ar nusiminęs. Atidžiai stebėkite „sunkius“laikus, kuriuos jis turi išgyventi, pvz., Prieš miegą arba kai jam reikia atlikti namų darbus. Įsitikinkite, kad esate jautresnis ir žinote, kaip šiuo metu jaučiasi jūsų vaikas. Jums nereikia nurodyti priežasties, tačiau gera mintis yra žinoti laikus, kurie sukelia didesnį stresą.
Pasiruoškite iš anksto, jei jūsų vaikui dažnai kyla sunkumų tvarkant ar demonstruojant tam tikrą elgesį. Sudarykite planą, kaip reaguosite į savo vaiką, kad nereikėtų priimti staigių, nepasiruošusių sprendimų
Žingsnis 8. Parodykite gerą elgesį
Bus veiksmingiau sustiprinti vaikų elgesį ar gerus darbus, nei bausti už blogą elgesį. Ne visada galite išvengti bausmės, tačiau, jei įmanoma, palaukite, kol vaikas kažką padarys teisingai, ir paskatinkite jį toliau taip elgtis. Yra keletas būdų, kaip apdovanoti gerą elgesį:
- Naudokite neverbalinį bendravimą. Galvos linktelėjimai, šypsenos ir apkabinimai yra veiksmingos neverbalinio bendravimo formos, skirtos sustiprinti gerą elgesį ir pagerinti jūsų santykių su vaiku kokybę, neišleidžiant pinigų.
- Skirkite daugiau teigiamo dėmesio.
- Sakykite konkretesnius žodinius komplimentus. Jei jūsų vaikui gerai sekasi egzaminas, pasakykite jam: „Aš didžiuojuosi tavimi, kad gerai sekėsi egzamine“.
Žingsnis 9. Išmokykite vaiką savęs nuraminti
Verta parodyti savo vaikui, kaip nusiraminti, kai jis pyksta ar yra susierzinęs. Savaime raminantys įgūdžiai gali palengvinti jūsų gyvenimą ir paskatinti jį anksti valdyti savo emocijas, kad vėliau jam nekiltų emocinių problemų. Yra keletas dalykų, kuriuos galite jį išmokyti:
- Prieš eidami miegoti, paprašykite jo apsivilkti antklode. Antklodės vyniojimo pojūtis yra naudingas, kad jis jaustųsi ramesnis, kad galėtų geriau pailsėti.
- Pateikite piešimo, dažymo ar dažymo įrankius. Šios priemonės gali padėti jai sutelkti dėmesį į ką nors kitą (o ne sutelkti dėmesį į savo susierzinimą). Be to, tokia veikla kaip piešimas ar dažymas gali būti geras emocijų šaltinis.
- Išmokyk jį giliai kvėpuoti. Gilų kvėpavimą galite padaryti malonesnį, perdėdami savo kūno judesius kvėpavimo metu.
- Turėkite jį nuraminantį daiktą arba jo mėgstamą žaislą (pvz., Lėlę), kurį jis gali laikyti ar apkabinti nusiminęs. Jei jis bijo būti toli nuo namų, galite jam priminti, kad jis jausis saugus. Jis gali nešiotis jį kelnių kišenėje, kad jam būtų lengviau laikyti ar peržiūrėti priminimą, kai jis liūdi ar nerimauja.
3 dalis iš 3: Būkite ramūs
Žingsnis 1. Stebėkite savo elgesį
Vienas iš pirmųjų ir svarbiausių žingsnių nuraminant vaiką yra išlaikyti save ramus. Jei būsite nusiminę, vaiką nuraminti bus sunkiau. Vaikai žiūri į jus kaip į suaugusius, kad suprastų, kaip jie turėtų elgtis. Jei per daug sureaguosite, jūsų vaikai reaguos taip pat. Saugokitės elgesio, ypač pavojingo, pavyzdžiui, keiksmų ar riksmų. Šis elgesys moko vaikus, kad balso pakėlimas yra veiksmingas būdas susidoroti su emocijomis ir bendrauti su kitais.
Žingsnis 2. Giliai įkvėpkite
Kai viskas susipainioja, nepamirškite giliai įkvėpti. Atsitraukite nuo chaoso ir giliai įkvėpkite. Taip pat verta suskaičiuoti savo kvėpavimą arba sutelkti dėmesį į pojūčius, kuriuos jūsų kūnas jaučia įkvėpdamas (pvz., Oro jausmą, patenkantį į ir iš šnervių). Tokie paprasti veiksmai gali padėti jums lengviau susidoroti su stresinėmis situacijomis.
Žingsnis 3. Ieškokite gilesnių priežasčių
Vaikai nebūtinai elgiasi blogai be jokios priežasties. Priežastys - nuo alkio iki negalėjimo kur nors išvykti su draugais. Suprasdami kodėl, galite susilaikyti nuo veiksmų nedelsiant. Be to, taip pat galite sudaryti veiksmų planą ateičiai ir nesijausti pernelyg sutrikęs.
Prieš pradedant apmąstyti vaiko priežastis, verta palaukti, kol problema išnyks. Būtinai apsvarstykite ir atkreipkite dėmesį į tai, kaip jis jaučiasi
Žingsnis 4. Paprašykite pagalbos
Jei pradedate jaustis priblokšti arba prarandate kontrolę, paprašykite savo partnerio ar pasitikinčio žmogaus jums padėti. Galbūt jums reikia pagalbos ruošiant pusryčius, o jūsų sutuoktinis ar partneris padeda paruošti vaikus mokyklai. Bet kokiu atveju nesivaržykite prašyti pagalbos.
Priimkite tai, kai jūsų pagalba nėra tobula arba jums patinka. Kartais netobula pagalba yra geresnė nei jokios pagalbos. Pvz., Jei nerimaujate, kad jūsų partneris maitina jūsų vaiką mažai maistingomis medžiagomis, laikykite tai priimtinu kompromisu kol kas (kad viskas nebūtų per karšta)
Žingsnis 5. Skirkite laiko sau
Kiekvienam reikia laiko sau (pvz., Pailsėti ar pasilepinti). Jei jaučiate spaudimą auklėdami ar rūpindamiesi vaiku, pabandykite sudaryti tvarkaraštį, kad galėtumėte linksmintis ir patikti sau. Pasamdykite auklę arba paprašykite draugo keletą valandų prižiūrėti jūsų vaiką. Be to, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad įkrautumėte ir atgaivintumėte savo mintis:
- Eiti į pasimatymą. Galite susitikinėti su savo partneriu ar kitais žmonėmis (jei esate vienišas).
- Žiūrėkite filmus su draugais.
- Eik į SPA. Pasinerkite į atsipalaidavimą ir rūpinimąsi savimi.
Patarimai
- Saugumą nustatykite savo prioritetu. Negalima tik mokyti vaikus pamokų ar įtraukti juos į auklėjimo procesą, jei jų emocijos vis dar per didelės ir situacija per chaotiška.
- Jei manote, kad vaiko emocijas per sunku suvaldyti, aptarkite savo rūpesčius su kitu tėvu ar net psichologu.
Įspėjimas
- Venkite sustiprinti neigiamą elgesį. Jei jis pykstasi dėl to, kad kažko nori, nesileisk kartu.
- Jei jūsų vaikas daro tai, kas gali sukelti nelaimingą atsitikimą ar žalą, nedelsdami sustabdykite savo vaiką.
