Dažnai nenutrūkstamas jūsų brolio ar sesers pokalbis gali sugadinti akimirką, nesvarbu, ar tai pokalbis telefonu, ar atsipalaidavimas, ar net pasimatymas. Šis nenutrūkstamas plepėjimas tapo nepakeliamas ir daugeliui buvo sunku su tuo susitvarkyti. Štai keletas paprastų patarimų, kuriuos reikia padaryti prieš konfrontaciją, jos metu ir po jos. Tai padės tarpininkauti galimiems konfliktams ir išmokys brolį bei seserį suvaldyti plepėjimą.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: susitvarkyti su momentu
Žingsnis 1. Ignoruokite savo brolį
Kai esame sutrikę ar susierzinę, kartais tai reiškia, kad kaltininkas siekia dėmesio. Jei jis ignoruojamas, jis ar ji gauna stiprią žinią, kad jūs negalite trukdyti ir nepasiduosite neigiamai veiklai.
- Atminkite, kad esate vertingas žmogus. Jei tavo brolis ar sesuo tave žemina ar bando pažeminti, tai yra tavo, o ne tavo problema.
- Atsakymas broliui nepadės situacijai, net jei tai ir vilioja. Įžeidinėjimų negrąžinkite įžeidimais. Tiesiog nekreipkite dėmesio į žmones, kurie jus puola.
- Darykite viską, kad jūsų brolis ar sesuo nežinotų, kad jūsų jausmai yra įskaudinti. Įprasta jaustis įskaudintam, kai kas nors tau yra pikta, bet jei tavo brolis bandys tave įskaudinti, jam bus malonu matyti tave liūdną. Taigi, geriau tiesiog nekreipti dėmesio į savo brolį.
Žingsnis 2. Palikite situaciją
Eik į savo kambarį. Jei tavo brolis tave pasivys, paprašyk jo išeiti iš tavo kambario. Jei jūsų kambarys yra jūsų asmeninė erdvė, tikėtina, kad tėvai jus gins, jei jums prireiks jų pagalbos, kad jūsų brolis ir sesuo išeitų iš kambario. Kartais geriausias būdas yra išvengti situacijos. Taip pat galite nuvykti į namų vietas, kuriose retai lankosi jūsų broliai ir seserys.
Žingsnis 3. Raskite atitraukiantį dėmesį
Atlikite užduotį, kad galėtumėte pabėgti nuo savo brolio. Jei tėvai neleis tavęs eiti vieno, pasiimk draugą. Užsidėkite ausines, kad negirdėtumėte brolio balso. Tai gali padėti atskirti save. Kaip aptarta aukščiau, kuo mažiau reaguojate, tuo mažesnė tikimybė, kad jūsų brolis ir sesuo ir toliau jus erzins. Suradę blaškymąsi, padedantį nekreipti dėmesio į situaciją, galite padėti broliui ir seseriai užsičiaupti.
4 žingsnis. Būkite ryžtingi
Jei ignoravimo ar vengimo taktika nepavyks, galite būti tvirtas. Jei būsite ryžtingas, kai jus erzins ar patyčios, tai gali nutildyti jūsų brolį ar seserį.
- Atminkite, kad nusipelnėte pagarbos savo namuose. Jei jus trikdo jūsų brolis, tai reiškia, kad jūsų teisės buvo pažeistos. Jūs turite teisę būti tvirtas ir gintis.
- Kaip minėta aukščiau, nenusileiskite iki brolio lygio ir įžeidinėjimus grąžinkite įžeidimais. Tik jūs galite atsakyti savigynai. Jei jūsų brolis reikalauja, nurodykite, kad tai, ką jis pasakė, buvo neteisinga. Pavyzdžiui, kai jūsų brolis ar sesuo kritikuoja jūsų marškinėlius, pasakykite kažką panašaus: „Tai mano marškinėliai ir man tai patinka. Tai ir yra svarbu. Tavo erzinimas neturi įtakos mano apsirengimui “.
Žingsnis 5. Norėdami išvengti situacijos, naudokite humorą
Taip pat galite pasitelkti humorą kovai su erzinimu. Humoras reiškia, kad tau patogu būti savimi. Jūsų broliui gresia jūsų pasitikėjimas.
- Priimkite savo brolio žinutę su humoru. Tai rodo, kad galite priimti savo klaidas. Galbūt jūsų brolis ar sesuo iš jūsų tyčiojasi, nes jam trūksta pasitikėjimo ir nustebs pamatęs, kad jums patogu.
- Marškinių dėklą naudojame anksčiau. Jei jūsų brolis ir sesuo nuolat šnabžda jūsų marškinėlius, pasakykite ką nors panašaus: "Man labai patinka negražūs drabužiai, viskas gerai. Blogas skonis nereiškia taip blogai, kaip pasaulis!"
Žingsnis 6. Klausykite, ką galite
Galbūt jūs norite, kad jūsų brolis tylėtų ne todėl, kad jis jus nuliūdintų. Galbūt tavo brolis yra per daug kalbantis. Jei taip yra, pasistenkite kuo geriau įsiklausyti. Klausydamiesi pabandykite suprasti, ką jūsų brolis ir sesuo bando perteikti ir kodėl. Ar jis tau piktas ar tyčiojasi? Kodėl jis jautė poreikį tai padaryti? Ar jis bando pasakyti tai, kas jam galvoje, bet jam sunku tai pasakyti? Ar galite ką nors padaryti, kad padėtumėte jai lengviau išreikšti save?
2 metodas iš 3: esamų problemų aptarimas
Žingsnis 1. Iškelkite problemą
Jei ir toliau konfliktuojate su savo broliu ar seserimi, gera mintis susidoroti su problema. Pradėkite nurodydami akivaizdų dalyką, būtent tai, kas jums nepatinka situacijoje ir kodėl. Svarbu pasidalyti savo nuomonėmis ir suteikti savo broliui / seseriai galimybę atsakyti. Kai jūsų brolis ar sesuo kurį laiką prabilo, pertraukite kažką panašaus: „Man nepatinka, kaip jūs dabar kalbate“arba „Manau, kad jūs dominuojate šiame pokalbyje“. Stenkitės išlikti kuo ramesni. Priešiškumas ir rėkimas tik pablogins situaciją.
Žingsnis 2. Naudokite teiginį „aš“
Pateikdami problemą, svarbu naudoti „aš“teiginius. Šiuo teiginiu bandoma kažką perteikti remiantis jausmais, o ne faktais. Tai gali būti naudinga, kai susidursite su savo broliu ar seserimi, nes jis ar ji pajus, kad jūs išreiškiate save ir savo emocijas, užuot vertinę situaciją iš išorės.
- Savęs pareiškimai prasideda „aš jaučiu“. Pasakę „aš jaučiu“, apibūdinkite savo emocijas ir paaiškinkite, koks elgesys privertė jus taip jaustis. „Savęs“teiginių naudojimas gali padėti išspręsti konfliktus, nes jie jaučiasi mažiau vertinami. Jūs ne greitai sprendžiate situaciją ar kaltinate vieną asmenį, o tiesiog išreiškiate, kaip jaučiatės dėl situacijos.
- Pavyzdžiui, nesakykite: „Jūs nesuprantate, kai kalbatės su manimi ir sumenkinate mane, kad neatlikau namų darbų“. Pakeiskite sakinį naudodami teiginį „aš“. Pasakykite kažką panašaus: „Atsiprašau, kad nerimaujate dėl mano namų darbų, nes vis labiau patiriu stresą“.
Žingsnis 3. Jei reikia, užbaikite pokalbį
Kartais, net jei kalbėjote kuo pagarbiau, jūsų brolis ir sesuo vis tiek atsisako tylėti. Galbūt jūsų brolis netgi gali tapti priešiškas, nepaisant visų jūsų pastangų išspręsti situaciją. Jei jūsų brolis ir sesuo nuolat jus kankina ir negerbia, geriausia baigti pokalbį. Pasakykite kažką panašaus: „Manau, tai begalė ir man jau nejauku“. Po to palikite jį.
3 metodas iš 3: iškelkite didesnę problemą
Žingsnis 1. Užsirašykite savo jausmus
Gali kilti rimtesnė problema, jei jūsų brolis ar sesuo jus labai erzina ir erzina. Puikus būdas susidoroti su tokia problema - tai aptarti su broliu. Prieš tai darydami, užsirašykite savo jausmus, kad galėtumėte juos tinkamai išreikšti aptardami juos su savo broliu.
- Sudarykite sąrašą kartų, kai kovojote ir (arba) kada jūsų brolis ir sesuo nenustojo pykti. Sudarykite ilgą sąrašą, tada išbraukite nedidelius įvykius.
- Sutelkite dėmesį į svarbiausius įvykius, tokius kaip laikas, kai brolis ar sesuo jums sukėlė galvos skausmą ar pertraukė ką nors svarbaus kalbėdamas.
- Taip pat pagalvokite apie tai, ką norite pasiekti kalbėdami su broliu. Ko tikitės nutikti po pokalbio? Kurdami šią diskusiją norite, kad jūsų brolis sustabdytų savo elgesį?
Žingsnis 2. Pabandykite suprasti savo brolio požiūrį
Prieš užrašydami savo pažiūras, prieš pradėdami diskusiją pabandykite apsvarstyti savo brolio ir sesers požiūrį. Kaip manote, kas privertė jūsų brolį ir seserį būti agresyviam prieš jus? Kokie įvykiai formavo jo patirtį? Ar šioje situacijoje esate nesąžiningas? Konflikte retai kalta viena šalis. Be to, kad turite užrašyti savo požiūrį į bandymą apmąstyti savo brolio / sesers požiūrį, taip pat turite jį užrašyti. Parodykite, kad bandėte atsižvelgti į savo brolio patarimus. Kodėl tavo brolis jaučia poreikį būti agresyvus su tavimi? Kokia patirtis ją suformavo? Ar buvote nesąžiningas kitose situacijose? Pabandykite suprasti, kodėl broliai ir seserys kartais įskaudina jausmus ir ką galite padaryti, kad tai nutrauktumėte.
3. Žvelkite į savo brolį
Pakvieskite savo brolį ar seserį sėdėti kartu patogioje vietoje. Įsitikinkite, kad jūsų brolis žino, ką jis išgirs rimtai.
- Išjunkite televizorių ir įsitikinkite, kad nenaudojate telefono ar kompiuterio. Technologijos gali sukelti blaškymąsi ir priversti pamiršti tai, ką norėjote pasakyti.
- Naudokite patogią vietą, pvz., Miegamąjį ar svetainę. Tai gali padėti, nes jis gali patogiai sėdėti, todėl akistata tampa ramesnė.
- Būtinai pasirinkite tinkamą pokalbio laiką. Nekalbėk, jei tavo brolis po valandos turi išvykti į darbą. Pasirinkite laisvą laiką, pavyzdžiui, po vakarienės darbo dienomis.
Žingsnis 4. Paeiliui kalbėkite
Pokalbio metu svarbu gerbti vienas kitą. Paeiliui išreikškite savo jausmus. Stenkitės netrukdyti, kai jūsų brolis ar sesuo kalba. Jei jis pasineria į jus, sustabdykite jį mandagiai, pavyzdžiui, pasakydami: „Atsiprašau, bet aš nebaigiau kalbėti“.
- Nenutraukite, kai brolis kalba. Net kai jis sako dalykus, su kuriais nesutinkate arba kurie kenkia jūsų jausmams, gerbkite ir leiskite jam laisvai reikšti savo mintis.
- Atminkite, nesinervinkite ir neįžeidinėkite. Kad situacija būtų išspręsta, turite išlikti kuo pagarbesnė. Kalbėdamas apie savo brolį ar seserį, pokalbis gali tapti neproduktyvus.
Žingsnis 5. Kompromisas
Šios akistatos tikslas - išspręsti jūsų ir jūsų brolio / sesers problemą. Jūs turite būti pasirengęs eiti į kompromisus ir pamatyti dalykus iš jo pusės. Kai paaiškinsite vienas kitam, pabandykite išspręsti problemą kartu. Ieškokite srities, kurią abu galėtumėte šiek tiek pakeisti. Pavyzdžiui, jūs dažnai kovojate, nes jūsų broliui ar seseriai nepatinka, kad dažnai užsidarote savo kambaryje. Galite sutikti duoti jam laiko po pamokų ir prieš miegą. Jis galėtų sutikti daugiau laiko praleisti su jumis savaitgaliais arba prieš vakarienę ir leisti jums žaisti jo kambaryje.
Švęskite savo skirtumus. Kadangi konfliktai kartais kyla dėl individualių skirtumų, išmokite vertinti savo brolio ar sesers indėlį. Priimkite savo nuomonių skirtumus tam tikromis temomis. Taip pat galite galvoti apie šį nuomonių skirtumą kaip galimybę pasimokyti iš kito asmens požiūrio. Atidžiai stebėkite savo brolio charakterį ir to priežastis
Žingsnis 6. Užbaikite nemalonią situaciją
Nors ir stengėtės iš visų jėgų, ateityje vis tiek gali kilti nemaloni situacija. Ginčai tarp brolių ir seserų yra įprasti, ypač augant ir išbandant šeimos santykių ribas. Kartais lengviau baigti pokalbį prieš jam prasidedant. Jei jaučiate, kad jūs ar jūsų brolis ar sesuo tampa priešiški jūsų atžvilgiu, atsistokite ir išeikite iš kambario.
Patarimai
- Jei jūsų brolis ar sesuo yra jaunesni, pabandykite jį nutildyti lėčiau/racionaliau.
- Nusipirkite savo miegamojo durų spyną, kad brolis negalėtų įeiti ir netrukdyti. Nesiginčykite su broliu ar seserimi, nes tai tik pablogins problemą ir padidins jo nerimą, o ne sumažins.
- Nusipirkite savo miegamojo durų spyną, kad brolis negalėtų įeiti ir netrukdyti.
- Paklauskite savęs, ką jūs padarėte tokioje situacijoje ir ar jūs buvote tas, kuris pradėjo incidentą.
- Jums gali tekti palikti savo brolį ar seserį ramybėje maždaug penkioms minutėms, kad jis galėtų atsikvėpti ir atsipalaiduoti.
- Pasitraukite arba paprašykite suaugusiojo pasakyti savo broliui ar seseriai, kad jie nustotų kalbėti.
- Įtraukite suaugusiuosius tik tuo atveju, jei situacija ima nevaldyti ir negalite nustoti kovoti ar kalbėti. Būtų puiku, jei suaugusieji būtų jūsų tėvai ar teisėti globėjai
Įspėjimas
- Visada atminkite, kad tai, ką sako jūsų brolis, gali būti pavojinga gyvybei. Taigi įsitikinkite, kad nėra avarinės situacijos.
- Ieškodami sprendimų galite patirti didesnį stresą ir padidinti riziką.
- Net jei jūsų brolis sako, kad jūsų netrukdys, greičiausiai jis tai padarys. Taigi nuolat priminkite savo broliui tylėti. Laikykitės nustatyto grafiko, kada ir kur jūsų brolis gali pasikalbėti ir ateiti pas jus.
