Vėmimas atsiranda, kai maistas skrandyje yra priverstinai ir nevalingai pašalinamas. Paprastai prieš vėmimą atsiranda pykinimas. Vėmimą gali sukelti daugybė dalykų, įskaitant ligas, nėštumą, judesio ligas, apsinuodijimą maistu, gastroenteritą („skrandžio gripą“), alkoholio vartojimą ir migreną. Kai kurie vaistai taip pat gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Daugelį vėmimo atvejų galima gydyti namuose. Tačiau, jei jūsų būklė nepagerėja arba atsiranda tam tikrų simptomų, kreipkitės į gydytoją.
Žingsnis
1 būdas iš 3: Rūpinkitės savimi
Žingsnis 1. Palaikykite galvą
Vemiant galva gali daug judėti. Stenkitės kuo geriau jį paremti.
Susiriškite arba traukite plaukus atgal. Tokiu būdu vėmimas nepataikys į plaukus
Žingsnis 2. Sėdėkite arba atsigulkite su atrama
Pagalvės ant sofos gali padėti palaikyti jus gulint. Negalima daug judėti ir gulėti ant lygaus paviršiaus, nes tai tik sukels nepatogumų.
- Jei negalite atsistoti, atsigulkite ant šono, kad neužspringtumėte nuo savo vėmimo.
- Taip pat galite užspringti nuo vėmimo, jei guli ant nugaros be atramos.
- Po valgio negulėkite, nes tai gali sukelti pykinimą.
Žingsnis 3. Gerkite skysčius
Vėmimas gali greitai sukelti dehidrataciją. Tačiau geriant per daug vandens taip pat gali kilti noras vėl vemti. Gerkite vandenį lėtai ir nedideliais kiekiais. Pabandykite gerti 30 ml vandens kas 20 minučių.
- Kadangi jie tirpsta labai lėtai, ledas ar spuogai gali padėti išvengti dehidratacijos ir palengvinti pykinimą.
- Pabandykite gerti citrinų vandenį, imbiero arbatą ar mėtų arbatą.
- Paprastai taip pat padeda skaidrūs skysčiai, tokie kaip sultinys, obuolių sultys ir izotoniniai gėrimai.
- Jei vėmimas tęsiasi, gali atsirasti elektrolitų pusiausvyros sutrikimas. Gerkite rehidratacijos skysčius arba izotoninius gėrimus, kuriuose yra elektrolitų.
- Venkite pieno, alkoholio, kofeino, gazuotų gėrimų ir daugumos vaisių sulčių. Pienas ir gazuoti gėrimai gali sukelti pykinimą. Alkoholis ir kofeinas gali sukelti dehidrataciją. Vaisių sultyse, tokiose kaip greipfrutų sultys ar apelsinų sultys, yra per daug rūgšties ir jos gali vėl sukelti vėmimą.
- Valgykite daug vandens turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, arbūzą, kad išlaikytumėte hidrataciją.
Žingsnis 4. Valgykite mažas maisto porcijas
Valgant per daug maisto, gali atsirasti pykinimas ir vėmimas. Vietoj didelių porcijų stenkitės valgyti mažas porcijas.
- Valgykite minkštą maistą, pavyzdžiui, sausainius, skrebučius, bulves ir ryžius. Bananai ir obuolių padažas taip pat yra geras pasirinkimas, nes jie rečiau sukelia skrandžio sutrikimus. Tuo tarpu kepta vištiena ar žuvis be prieskonių gali būti geras baltymų šaltinis.
- Venkite riebaus ir aštraus maisto, pavyzdžiui, dešrų, greito maisto ir bulvių traškučių. Taip pat reikėtų vengti keptų ir labai saldžių maisto produktų.
- Venkite maisto produktų, pagamintų iš pieno. Vėmimas gali laikinai sukelti jūsų organizmo netoleravimą laktozei, net jei paprastai neturite problemų jį valgyti.
- Valgykite lėtai. Neverskite savęs valgyti per daug. Ištemptas skrandis (dėl pilnumo) gali pabloginti pykinimą ir sukelti vėmimą.
Žingsnis 5. Venkite veiksnių, kurie verčia vemti
Vėmimą gali sukelti tam tikri veiksniai, ypač žmonėms, kurie yra labai jautrūs kvepalams.
- Riebaus maisto kvapas gali sukelti pykinimą.
- Jei maisto kvapas sukelia vėmimą, paprašykite kito žmogaus padėti jums virti. Ši būklė yra labai dažna nėštumo pradžioje.
- Kai kuriems žmonėms stiprus kvapas, pavyzdžiui, cigarečių dūmai ir kvepalai, gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
Žingsnis 6. Įkvėpkite gryno oro
Vėmimo gydymas dažnai apima medicininį gydymą, kuriame naudojamas deguonis. Šio tipo gydymas deguonimi gali būti neįmanomas namuose. Tačiau gaivus oras, kuriuo kvėpuojate sėdėdami prie lango ar vaikščiodami lauke, taip pat gali padėti nuo pykinimo ir vėmimo.
Žingsnis 7. Kvieskite gydytoją
Pykinimą ir vėmimą gali sukelti daugybė dalykų. Daugeliu atvejų galite jį gydyti namuose. Tačiau paskambinkite savo gydytojui, jei negalite nieko valgyti ar gerti 12 valandų ar ilgiau, arba jei pykinimas ir vėmimas tęsiasi 48 valandas. Nedelsdami paskambinkite greitosios pagalbos skyriui, jei kartu su pykinimu ir vėmimu pasireiškia šie simptomai:
- Stiprus skrandžio skausmas, mėšlungis ARBA stiprus krūtinės skausmas
- Neryškus ar dvigubas regėjimas
- Alpimas prieš arba po vėmimo
- Sumišimas
- Šalta, drėgna ir blyški oda
- Aukšta temperatūra
- Sustingęs kaklas
- Stiprus galvos skausmas
- Dehidratacijos simptomai (didelis troškulys, mieguistumas, burnos džiūvimas)
- Vėmimas yra žalias, turi kavos pupelių tekstūrą arba yra kraujo
- Vėmime yra išmatų
- Vėmimas po galvos traumos
2 iš 3 metodas: pykinimas ir vėmimas, naudojant kitus metodus
Žingsnis 1. Pabandykite giliai įkvėpti
Ši technika gali sugrąžinti į organizmą labai reikalingą deguonį. Norėdami palengvinti pykinimą, gydytojai taip pat rekomenduoja giliai kvėpuoti pilvu.
- Padėkite vieną ranką ant pilvo vidurio, kitą - ant krūtinės.
- Įkvėpkite per nosį įprastu greičiu. Palyginti su ranka ant krūtinės, ranka ant pilvo turėtų jaustis labiau judanti į išorę. Apatinė krūtinės ir pilvo dalis turi būti pripildyta oro.
- Iškvėpkite per burną.
- Lėtai ir giliai įkvėpkite per nosį. Sulaikykite kvėpavimą, kol galite.
- Vėl lėtai iškvėpkite per burną.
- Pakartokite šią techniką mažiausiai 4 kartus.
Žingsnis 2. Apsvarstykite aromaterapiją
Aromaterapija apima augalų ekstraktų ir kitų cheminių medžiagų kvapus. Kvapkite aromaterapijos kvapą per marlę, įlašintą 1-2 lašus aromaterapijos ekstrakto. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad šie eteriniai aliejai ir cheminės medžiagos gali padėti nuo pykinimo ir vėmimo:
- Pipirmėčių aliejus. Pipirmėčių aliejus gali padėti sumažinti pykinimo jausmą.
- Imbiero ekstraktas. Imbiero aromatas gali padėti sumažinti skrandžio skausmus ir išvengti vėmimo.
- Izopropilo alkoholis. Izopropilo alkoholis, taip pat žinomas kaip grynas alkoholis, gali padėti sumažinti norą vemti, jei įkvepiamas labai mažas kiekis.
- Šių ingredientų nenaudokite daugiau kaip 1-2 lašus! Jei vartojate per daug arba įkvepiate per giliai, nosis sudirgs.
Žingsnis 3. Vartokite imbierą
Imbieras gali padėti nuo pykinimo ir vėmimo įkvėpus ar vartojant. Be natūralios formos, imbieras taip pat parduodamas miltelių, tablečių ir arbatos pavidalu.
- Imbiero skonio gaivieji gėrimai gali padėti jaustis geriau. Tačiau natūralus imbieras ar imbiero papildai yra veiksmingesni, nes daugumoje šių gaiviųjų gėrimų nėra daug natūraliame imbiere esančių junginių. Šių gėrimų sodos kiekis taip pat gali pabloginti pykinimą.
- Paruoškite imbiero arbatą/žolelių imbiero arbatą. Šią arbatą galima pasigaminti pagal daugybę receptų, tačiau vienas paprastas receptas yra sutarkuoti kelias dešimtis gramų imbiero šaknies (viena gero dydžio imbiero „knyga“). Į kiekvieną 240 ml karšto vandens įpilkite 1/2 šaukštelio tarkuotos imbiero šaknies. Palikite tirpalą 5-10 minučių. Jei jums patinka, galite pridėti medaus. Šiek tiek saldus gėrimas gali padėti sumažinti skrandžio sutrikimus.
- Didžiausias saugus imbiero papildų vartojimas yra 4 gramai (apie 3/4 šaukštelio).
- Nėščios ir maitinančios krūtimi moterys gali saugiai gerti imbiero arbatą. Tačiau suvartojamas imbieras neturėtų viršyti 1 gramo per dieną.
- Imbieras gali sutrikdyti kai kurių antikoaguliantų poveikį. Jei vartojate antikoaguliantų, prieš imbiero vartojimą pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Žingsnis 4. Išbandykite kitus vaistažoles
Kiti dažniausiai pykinimui ir vėmimui rekomenduojami prieskoniai yra gvazdikėliai, kardamono ekstraktas, kmynų sėklos ir Baikalo šaknų ekstraktas. Tačiau šie ingredientai nebuvo plačiai ištirti kliniškai. Galite pabandyti, kad pamatytumėte efektą, tačiau rezultatai gali būti ne tokie veiksmingi.
Žingsnis 5. Išbandykite akupresūrą
Skirtingai nuo akupunktūros, kurią sudaro adatos ir profesinis mokymas, lengvą akupresūrą galima atlikti namuose. Kai stimuliuojamas, P6 akupunktūros taškas vidinėje rankos pusėje gali užkirsti kelią pykinimui ir vėmimui. Ši stimuliacija siunčia signalus į nugaros smegenis ir smegenis, kurios vėliau į kraują išskiria chemines medžiagas, kurios apsaugo nuo pykinimo ir vėmimo.
- Raskite slėgio tašką P6, dar žinomą kaip „Neiguan“. Padėkite delnus taip, kad jie būtų nukreipti į jus, o pirštai - į viršų.
- Padėkite 3 kitos rankos pirštus horizontaliai ant riešo. Nykščiu pajuskite vietą, esančią žemiau rodomojo piršto. Riešo srityje yra dvi didelės sausgyslės.
- Paspauskite tašką 2-3 minutes sukamaisiais judesiais.
- Pakartokite šią techniką ant kito riešo.
- Taip pat galite naudoti akupresūros juosteles, tokias kaip „Sea-band®“arba „ReliefBand®“.
Žingsnis 6. Vartokite nereceptinius vaistus
Bismuto subsalicilatas (Kaopectate, Pepto-Bismol) gali būti naudojamas švelniam vėmimui, kurį sukelia apsinuodijimas maistu ar persivalgymas, gydyti.
- Kartais pykinimą galima gydyti antihistamininiais vaistais, tokiais kaip meklisinas ir dimenhidrinatas. Abu šie vaistai bus ypač veiksmingi esant pykinimui, kurį sukelia judesio liga. Tačiau šie vaistai gali sukelti mieguistumą.
- Nevartokite šių vaistų daugiau nei rekomenduojama dozė.
3 iš 3 metodas: vaikų vėmimas
Žingsnis 1. Atpažinkite „spjaudymąsi“
Spjaudytis kūdikiams nėra tas pats, kas vemti. Kūdikiai dažnai pavalgo po pieno ar maisto. Tačiau išspjauti yra normalu ir nėra ko jaudintis.
Vėmimas kūdikiams gali reikšti rimtą ligą, pvz., Žarnyno obstrukciją. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba pediatrą, jei kūdikis stipriai vemia (nespjauna) arba dažnai vemia
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas yra gerai hidratuotas
Dehidratacija gali būti pavojinga, ypač vaikams. Palyginti su suaugusiais, vaikų organizmai greičiau apdoroja elektrolitus. Kad vaikas būtų gerai hidratuotas, naudokite geriamuosius rehidratacijos vaistus/tirpalus.
- Naudokite parduodamą rehidratacijos tirpalą, pvz., Pedialyte. Rehidratacijos tirpalą galite pasigaminti patys namuose. Tačiau dėl didelės klaidų rizikos, pediatrai rekomenduoja naudoti komercinius rehidratacijos tirpalus.
- Pasakykite savo vaikui gerti lėtai. Kas 5-10 minučių duokite vaikui 1-2 arbatinius šaukštelius (5-10 ml) skysčio.
- Venkite vaisių sulčių, gaiviųjų gėrimų ir vandens. Šių gėrimų nepakaks, kad atstatytų elektrolitų pusiausvyrą ir išlaikytų vaiko organizmo hidrataciją.
Žingsnis 3. Duokite vaikui mažų maisto porcijų
Pirmąsias 24 valandas po vėmimo neduokite vaikui kieto maisto. Kai vaikas nustoja vemti, duokite minkštos tekstūros maisto produktų, tokių kaip agaras, bulvių košė, sriuba, ryžiai ir bananai. Neverskite vaiko valgyti, jei jis to nenori.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų ir cukraus.
- Motinos pienas padės išlaikyti kūdikio hidrataciją ir suteiks jam tinkamą mitybą.
Žingsnis 4. Priverskite vaiką gulėti ant šono
Vaikai gali nuryti arba užspringti, kai atsigula ant nugaros. Įsitikinkite, kad vaikas guli ant šono.
Gulėdami įsitikinkite, kad vyresni vaikai yra palaikomi pagalvėmis
Žingsnis 5. Venkite vartoti vaistą
Vaikams neturėtų būti skiriami nereceptiniai vaistai, tokie kaip Pepto-Bismol ar antihistamininiai vaistai. Jei šie vaistai vartojami netinkamai, jie gali sukelti sunkią ligą.
Pasitarkite su savo pediatru, kad nustatytumėte, kokie vaistai yra saugūs jūsų vaikui
Žingsnis 6. Kvieskite gydytoją
Kreipkitės į pediatrą, jei vaikas negali gerti skysčių arba simptomai pablogėja. Taip pat turėtumėte paskambinti savo gydytojui, jei jūsų vaikas turi kokių nors iš šių simptomų:
- Vėmime yra kraujo
- Vėmimas yra žalias arba ryškiai geltonas
- Dehidratacija
- Išmatos yra juodos arba tamsios
Patarimai
- Visą dieną valgykite mažus patiekalus. Užkandžiai, tokie kaip sausainiai ar skrebučiai, taip pat gali padėti pilvui prisipildyti.
- Negerkite daug vandens, kol skrandis neatlaikys. Geriant per daug vandens, vėmimas gali pablogėti ir padidėti dehidratacijos rizika. Po truputį gerkite vandenį ir padidinkite jo kiekį kas 20 minučių.
- Venkite riebaus, aštraus ar riebaus maisto.
- Pipirmėčių įkvėpimas gali padėti nuraminti skrandį.
- Neduokite vaikui saldumynų, gazuotų gėrimų ar riebaus maisto, nes tai pablogins jūsų būklę.
Įspėjimas
- Kreipkitės į gydytoją arba ligoninę, jei vemiate ilgiau nei 12 valandų.
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei pastebėjote bet kurį iš 1 metodu išvardytų simptomų.
