Smurtas gali būti įvairių formų. Deja, kartais apraiškos yra labai subtilios ir sunkiai atpažįstamos. Ar anksčiau patyrėte smurtą ar sulaukėte rimtų grasinimų? Jei taip, tai natūralu, kad bijote, kad panašūs įvykiai pasikartos ir jums. Nesijaudinkite, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte smurto: venkite potencialiai smurtaujančių žmonių, atpažinkite simptomus ir žinokite, kada prašyti pagalbos. Jei jums reikia pagalbos, įsitikinkite, kad žinote ir šalis, kurios gali jums padėti, ir žinokite, kokią pagalbą jos gali suteikti.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Potencialiai smurtaujančių asmenų nustatymas
Žingsnis 1. Žinokite apie visus žmones, kurie jus įskaudino praeityje
Būkite atsargūs, jie tai padarė anksčiau ir gali vieną dieną tai padaryti dar kartą. Dėl šios priežasties stenkitės nebandyti bendrauti su šiais žmonėmis.
- Jei dėl situacijos neįmanoma jų išvengti, bent jau nepraleiskite laiko vieni su jais. Paprašykite draugo ar giminaičio lydėti jus, kai jums reikia juos pamatyti.
- Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie grasino jus įskaudinti. Labai tikėtina, kad grasinimai smurtu bus paversti tikrais smurto veiksmais. Todėl protingiausias žingsnis yra vengti žmonių, kurie jums grasino.
Žingsnis 2. Saugokitės įžeidžiančio ir nekontroliuojamo elgesio
Žmonės, kurie dažnai elgiasi smurtiškai, dažniau smurtauja. Aplink tokius žmones dažnai jaučiate poreikį elgtis labai atsargiai, kad jų nenuliūdintumėte. Stenkitės vengti žmonių, kurie dažnai pernelyg išreiškia pyktį, pavyzdžiui:
- mesti daiktus
- sulaužyti dalykus
- atsitrenkti į sienas ar spardyti baldus
- stipriai traukdami ranką ar kitaip fiziškai varžydami
Žingsnis 3. Saugokitės savininkiško ar pavydus elgesio
Žmonės, kurie visada nori kontroliuoti dalykus, turi didesnį smurto potencialą. Saugokitės, jei jūsų partneris dažnai jaučia pavydą be jokios priežasties arba visada nori žinoti kiekvieną jūsų veiklos detalę. Žmogui, kuris negali suvaldyti savo nuosavybės ir pavydo, gresia smurtas prieš savo partnerį! Keletas savininkiško ir lengvai pavydinčio elgesio pavyzdžių:
- nuolat tikrinti savo naujienas ar buvimo vietą
- pernelyg tardyti, jei atvykstate
- vadina tave "melagiu"
- liepia elgtis ar rengtis taip, kaip jis nori
- priversti jus kuo greičiau įsipareigoti
Žingsnis 4. Supraskite, ar asmuo bando jus izoliuoti nuo jūsų aplinkos
Smurto vykdytojai dažnai kontroliuoja savo aukas, izoliuodami jas nuo aplinkinio pasaulio. Šis izoliavimo bandymas dažnai atliekamas subtiliai, pavyzdžiui, kai jis prašo nepraleisti per daug laiko su tam tikrais žmonėmis. Anksčiau ar vėliau prašymas virs „draudimu“matyti kai kuriuos žmones, net jei jie yra jūsų artimi draugai ar giminės.
Smurtautojai paprastai apkaltins jūsų draugus ar giminaičius, kad jie yra „neramumai“arba „įkyrūs žmonės“, todėl jų reikėtų vengti. Jei esate heteroseksualiuose santykiuose su potencialiai smurtaujančiu vyru, kai kada praleisite laiką su savo draugais vyrais, jis jus vadins „skiaute“. Tarsi tai nebūtų pakankamai baisu, jis taip pat gali apkaltinti jus „lesbiete“, jei praleidžiate per daug laiko su savo merginomis
Žingsnis 5. Stebėkite, kaip asmuo pateisina savo elgesį
Smurtautojai linkę rasti pasiteisinimų savo elgesiui pateisinti, įskaitant kitų ar net aukos kaltinimą. Stebėkite, ką žmogus sako padaręs ar pasakęs tai, kas jus įskaudino.
- Ar asmuo dažnai kaltina jus ar kitus dėl savo elgesio? Jei taip, kuo greičiau atsitraukite nuo jo. Ateityje greičiausiai vis tiek būsite jo neatsakingo elgesio priežastis.
- Kai kurie smurtautojai savo aukas dažnai vadina „pernelyg jautriomis“. Jei kas nors dažnai priverčia jus jaustis blogai, gėdingai ar žemai, o tada ignoruoja jūsų jausmus, greičiausiai jis jus emociškai skriaudžia.
Žingsnis 6. Stebėkite, kaip jis elgiasi su gyvūnais ir vaikais
Žmonės, galintys smurtauti, dažnai yra žiaurūs ir jiems trūksta empatijos gyvūnams ir vaikams. Atminkite, kad tai, kaip jis elgiasi su gyvūnais ir vaikais, atspindi, kaip jis elgiasi su jumis ateityje. Atidžiai stebėkite jo elgesį.
Pavyzdžiui, ar žmogus kada nors spardė savo šunį, kai buvo nusivylęs? O gal jis kada nors pasakė vaikui netinkamų dalykų, nes buvo blogos nuotaikos? Toks elgesys rodo smurto potencialą asmenyje
Žingsnis 7. Stebėkite asmens seksualinį elgesį
Kai kurie žmonės lytinių santykių metu dažnai daro smurto veiksmus. Pavyzdžiui, jis gali bandyti tave kontroliuoti ar mušti, arba toliau kažką daryti, net jei tau tai nepatinka. Saugokitės tokio keisto elgesio.
Negyvenkite su žmogumi, kurio seksualiniai polinkiai jums kelia nepatogumų
2 dalis iš 3: Smurto nustatymas
Žingsnis 1. Stebėkite fizinio smurto požymius
Fizinio smurto požymiai yra įvairūs ir kartais subtilūs. Galite patirti fizinį smurtą, jei:
- turi nepaaiškinamų pjūvių, sumušimų ar įbrėžimų
- turėti randų delno ar kitų objektų, pvz., diržų, atspaudų pavidalu
- dėvėti netinkamus drabužius, kad padengtų kūno žaizdas, pavyzdžiui, striukę, kai labai karšta
- visą laiką jaučiate baimę ar budrumą
- trūkčioja, kai paliečia
- dažnai nepaiso mokyklos ar darbo pareigų dėl kūno sužalojimų
Žingsnis 2. Stebėkite emocinės prievartos požymius
Emocinio smurto požymiai labai įvairūs; bet svarbiausia išmokti stebėti, kaip su tavimi elgiasi kiti žmonės. Galite patirti emocinę prievartą, jei:
- dažnai jaučia nerimą ar bijo klysti, bijodami ką nors nuvilti
- dažnai jaučia poreikį izoliuoti save, nes yra žmonių, dėl kurių jautiesi bevertis
- dažnai elgiasi ekstremaliai, pavyzdžiui, yra labai reiklūs ar labai pasyvūs
- nėra arti vieno ar abiejų tėvų (vaikams)
- manote, kad reikia elgtis brandžiau ar vaikiškiau nei tinkamas amžius, pvz., auklėti brolį ar seserį ar čiulpti nykštį (vaikams)
Žingsnis 3. Stebėkite seksualinės prievartos požymius
Seksualinis smurtas taip pat turi unikalių požymių, išskiriančių jį iš kitų smurto rūšių. Ironiška, kad seksualinis smurtas yra labiausiai paplitęs tarp vaikų. Galite patirti seksualinę prievartą, jei:
- buvo paprašytas ir (arba) priverstas užsiimti seksualine veikla, kurios nenorite
- vengti tam tikrų žmonių, nes jiems trukdo tai, kaip jie elgiasi su jumis
- sunku sėdėti ar vaikščioti
- turi žinių apie seksualumą, kurių dar nėra
- nesinori persirengti prieš kitus žmones
- sergate lytiškai plintančia liga (STD) arba pastosite labai jaunas
- planuoja pabėgti iš namų
Žingsnis 4. Nustatykite, ar jūsų romantiški santykiai yra smurtiniai
Suprasti smurtą santykiuose nėra taip paprasta, kaip pasukti delną. Nors ir sunku, yra keletas bendrų simptomų, rodančių, kad jūsų santykiai nuspalvinti smurtu, būtent:
- Jaučiate, kad visada turite sekti savo partnerio žodžius
- Jūs visada turite apie viską pranešti savo partneriui
- Jūs negalite atsitraukti nuo savo partnerio
- Jūs visada nerimaujate, kad partneris pavydės ar supyks
- Dažnai sulaukiate erzinančių (ar grasinančių) skambučių iš savo partnerio
3 dalis iš 3: pagalbos paieška smurto grandinei nutraukti
Žingsnis 1. Gaukite pagalbos
Jei esate įžeidžiamuose santykiuose, pirmiausia turite kreiptis pagalbos. Pasidalykite savo piktnaudžiavimu su patikimais žmonėmis, pvz., Draugu, mokytoju ar patarėju. Pateikite išsamią situacijos informaciją ir paprašykite jų pagalbos, kad išeitumėte iš situacijos.
- Jei nuspręsite pasikalbėti su mokytoju ar patarėju, jie privalo pateikti jūsų ataskaitą atitinkamoms institucijoms. Labiausiai tikėtina, kad turėsite pabėgti iš namų ir ieškoti laikino prieglobsčio. Atminkite, kad visa tai reikia padaryti norint apsisaugoti, o ne bausti.
- Jei įtariate smurtą prieš kitą asmenį, anonimiškai praneškite apie savo įtarimus valdžios institucijoms.
Žingsnis 2. Sukurkite planą pabėgti nuo smurtautojo
Išgyventi smurtautojo pusėje yra neprotingas sprendimas; juolab kad panašus (ar net sunkesnis) smurtas gali nutikti bet kada. Jei gyvenate tame pačiame name kaip smurtautojas, geriausias sprendimas, kurį galite priimti, yra pabėgti iš namų.
- Aptarkite pabėgimo planus su patikimu draugu ar giminaičiu. Jei nerimaujate, kad smurtautojas ateis paskui jus, apsvarstykite galimybę paprašyti valdžios institucijų pagalbos.
- Iš anksto nustatykite ir paruoškite daiktus, kuriuos reikia atsinešti bėgant. Įdėti šiuos daiktus į didelį krepšį ar lagaminą neatrodo protingas sprendimas (jūsų planas rizikuoja būti užuostas smurtautojų). Todėl šiuos daiktus geriausia laikyti tame pačiame stalčiuje arba spintos kampe.
- Susisiekite su organizacijomis, išvardytomis žemiau esančiame skyriuje „Papildomi ištekliai“(pagal patiriamo smurto tipą) ir paprašykite jų pagalbos rengiant geriausią pabėgimo planą.
Žingsnis 3. Išeikite, kai smurtautojo nėra namuose
Palikti smurtautoją už nugaros yra labai pavojingas sprendimas; todėl įsitikinkite, kad tai darote tik tada, kai kaltininko nėra namuose.
- Pavyzdžiui, galite išvykti, kai nusikaltėlis dirba sporto salėje ar keliauja su draugais.
- Jei situacija neleidžia to padaryti, paprašykite draugo ar giminaičio padėti pabėgti.
Žingsnis 4. Sekite terapijos procesą
Atsigavimas po smurto yra ilgas procesas, kurį turi lydėti patikimas psichikos sveikatos specialistas. Atkūrimo laikotarpiu būtinai kreipkitės į ekspertų pagalbą.
Papildomi resursai
| Organizacija | Telefono numeris |
|---|---|
| KONTRASTAS | (021) 2919097 |
| Indonezijos vaikų apsaugos komisija | (021) 31901556 |
| Nacionalinė pagyvenusių žmonių komisija | (021) 3914445 |
| PP ir PA ministerija | 082125771234 |
