Ar neseniai išsiskyrėte su savo vaikinu ir jums sunku jį įveikti? Arba jūs, vaikinai, išsiskyrėte ilgą laiką, bet vis tiek negalite judėti toliau? Išsiskyrimas su žmogumi, kurį kažkada mylėjai, gali būti sunkus, tačiau yra keletas taktikų, kurias galite pabandyti įveikti savo buvusiam ir tęsti savo gyvenimą.
Žingsnis
1 iš 2 metodas: susitvarkyti su naujausiu išsiskyrimu
Žingsnis 1. Priimkite realybę
Jūs turite būti sąžiningas sau ir priimti realybę. Nesvarbu, tikite ar ne, jūsų santykiai baigėsi. Neleisk sau tikėtis. Tiesiog sutikite, kad jūs nebe kartu. Neskubama, bet kuo greičiau realybė bus priimta, tuo greičiau galėsite tęsti savo gyvenimą.
Galbūt sunkumų lygis priklauso nuo to, kiek laiko draugaujate. Jei ilgą laiką buvote kartu, gali prireikti šiek tiek laiko, kol sutiksite, kad esate atskirai
Žingsnis 2. Išvalykite savo mintis
Neleisk, kad prisiminimai tave apsunkintų. Nelaikykite skausmo, nes jis gali paveikti aplinkinius. Išmeskite pyktį ir apgailestavimą ir neapsunkinkite savęs norų mąstymu, pavyzdžiui, ką galite padaryti, kad išlaikytumėte savo santykius. Jei pastebite, kad galvojate apie savo buvusįjį, darykite ką nors, kad atsikratytumėte tų minčių. Pavyzdžiui, skaityti knygą ar žiūrėti filmą. Jei blaškysite dėmesį, prisiminimai nesikartos labai dažnai. Tai padės jums apversti naują lapą, kai būsite pasiruošę vėl susitikinėti.
Žingsnis 3. Pagalvokite apie neigiamą pusę
Kai sudarote privalumų/trūkumų sąrašą arba tiesiog galvojate apie savo buvusįjį, nepamirškite apie jį neigiamų dalykų. Prisiminkite visas priežastis, kodėl jūsų santykiai nesitęsia. Pagalvokite apie viską, ką jis padarė, kad įskaudintų jūsų jausmus. Tai padės jums pažvelgti į savo buvusįjį iš naujos perspektyvos ir padės jums jį išvaryti iš proto, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.
Nemanykite, kad jis yra geriausias žmogus, su kuriuo kada nors susitiksite. Pagalvokite, kad daugelis kitų žmonių yra geresni už jus
Žingsnis 4. Atsikratykite visko, kas jums jį primena
Tobulėjant santykiams turėsite daug dovanų, nuotraukų ir atminimo dovanų, primenančių apie jūsų buvusįjį. Surinkite visus dalykus, kurie verčia jus galvoti apie jį, pavyzdžiui, jam patinkančius marškinėlius ar kompaktinį diską, kurį abu klausote kartu, ir laikykite jį nuošalyje. Tokiu būdu galite sutvarkyti visus savo jausmus ir padėti jų atsikratyti. Neturėdami dalykų, kurie jums primena buvusįjį, galite pradėti tęsti savo gyvenimą.
- Jums gali kilti pagunda išmesti šiuos daiktus, tačiau neturėtumėte to daryti. Vieną dieną galėsite pažvelgti į šiuos daiktus nejaučiant jokio skausmo. Jausitės liūdnai, jei daiktai jau bus išmesti.
- Jei pastebite, kad per daug galvojate apie šiuos daiktus, pasirinkite tą, kurio nereikia laikyti, ir išmeskite. Nuplėškite arba išmeskite. Tai padės pamiršti visus prisiminimus ir padės pamatyti dalykus kaip tik dalykus.
Žingsnis 5. Atjunkite kontaktą
Įsitikinkite, kad niekada nebematysite savo buvusio. Išsiskyrimas su buvusiu padės jam ištrinti jūsų atmintį ir tęsti savo gyvenimą. Ištrinkite jo mobiliojo telefono numerį ir niekada jam neskambinkite. Pokalbis su juo tik pablogins situaciją, o jo atsakymas tik padidins skausmą, o ne išgydys. Taip pat ištrinkite visus jo socialinės žiniasklaidos paskyros kontaktus. Žinodami visą savo buvusio žmogaus veiklą tik pakenksite sau ir puoselėsite viltį.
- Net jei vis dar norite su juo draugauti, nes vis dar jį mylite, ankstyvose stadijose laikykitės nuošalyje nuo to. Jūsų jausmai yra nauji ir neturėtumėte rizikuoti pratęsti kepenų atsigavimo proceso ilgiau nei būtina. Jūs nenorite pabloginti situacijos savo labui.
- Taip pat pabandykite atsiriboti nuo buvusių draugų. Jei jūsų draugai tie patys, įsitikinkite, kad jūsų buvęs asmuo nėra šalia, kai dalyvaujate „Hangout“. Be to, bendravimas su buvusiais draugais jums tik primins apie jį.
Žingsnis 6. Kalbėkite apie savo jausmus
Jei jaučiatės tikrai įskaudinti, pasidalykite ja su draugais. Išeik, pavakarieniauk ir pašalink visus jausmus iš savo kūno. Kalbėkite apie savo gerus ir blogus laikus. Jei reikia, verk. Viską laikyti paslaptyje nepadės. Tačiau nustatykite sau laiko limitą. Neleiskite šiam etapui tęstis per ilgai. Jums bus sunku tai pamiršti ir negalėsite tęsti savo gyvenimo.
Žingsnis 7. Susipažinkite su naujais žmonėmis
Net jei nesate pasirengęs vėl susitikinėti, kelionės ir bendravimas atitrauks jūsų buvusio žmogaus mintis. Viena iš priežasčių, kodėl pasiilgote buvusio, yra ta, kad jaučiatės vienišas. Susitikimas su savo draugų draugais atvers naują draugų ratą ir sumažins jūsų vienatvę. Be to, jūs taip pat jausitės geriau, nes jūsų nuotaika gerėja ir tampa linksmesnė.
Kai esate su šiais naujais žmonėmis, išbandykite naują veiklą arba eikite į vietas, kuriose niekada nebuvote. Neleisk užsiimti veikla, kuri buvo daroma su buvusiu buvusiu, ir visą laiką turėk jį omenyje
2 metodas iš 2: susidoroti su išsiskyrimu, kuris įvyko ilgą laiką
Žingsnis 1. Raskite naują simpatiją
Kai esate su buvusiu, galbūt negalvojate apie susitikimą su kuo nors kitu. Tačiau dabar esate vienišas ir galite suvilioti kitus žmones. Išeikite ir pabendraukite su žmonėmis ir flirtuokite su jums patinkančiais žmonėmis. Net jei nenorite susitikinėti su žmogumi, su kuriuo flirtuojate, iš naujo suvokęs savo patrauklumą padės įveikti buvusįjį.
Jei pažįstate žmonių, kurie su jumis flirtavo, paskambinkite ir paprašykite susitikti. Kai susitikinėjate, negalėjote atsakyti už flirtą, tačiau dabar galite laisvai reaguoti į bet kurio asmens pažangą
Žingsnis 2. Grįžkite į datą
Net jei nebesinori susitikinėti, pabandykite išeiti su kažkuo nauju. Galbūt jis nėra jūsų kitas vaikinas, tačiau išėjimas ir žinojimas, kad be jūsų buvusio yra daug kitų žmonių, padės jums suprasti, kaip tęsti savo gyvenimą. Sutikite šią naują pasimatymą su optimizmu, išmeskite savo buvusį žmogų ir sutelkite dėmesį į naują pasimatymą. Net jei iš pradžių nepavyks, laikui bėgant pagerėsite.
Žingsnis 3. Būkite atviri naujiems santykiams
Net jei vis dar pasiilgstate buvusio, būkite atviri naujiems santykiams. Vien todėl, kad ankstesni santykiai nutrūko, dar nereiškia, kad kitus santykius ištiks tas pats likimas. Galite paminėti savo buvusįjį, kad naujasis vaikinas kartais suprastų jūsų nuotaikingo elgesio priežastį. Svarbiausia, nelyginkite šio naujo vaikino su buvusiu. Jūsų santykiai baigsis tik blogai ir bus nesąžiningi jūsų naujajam vaikinui.
Leiskite savo vaikinui susitikti su draugais ir šeima. Stebėdami, kaip jūsų naujasis vaikinas bendrauja su savo artimaisiais, galėsite atsitraukti nuo savo buvusio ir į naujus laikus su kuo nors kitu
Žingsnis 4. Įkvėpkite savo nuotykių dvasios
Padarykite ką nors, kad atitrauktumėte dėmesį nuo savo buvusio. Eikite į žygius, aplankykite vandenyną ar šokinėkite parašiutu. Bandymas ir priversti save daryti dalykus ir situacijas padės jums prisiminti, kas buvote prieš pasimatymą su buvusiu, ir padėti jums tapti geresniu žmogumi. Tai taip pat išves jus iš jūsų namų ir jūsų minčių, padės jums tęsti savo gyvenimą ir pradėti iš naujo be buvusio buvimo.
Žingsnis 5. Parašykite laišką
Kartais jūs tiesiog negalite nustoti galvoti apie dalykus, kurių nepasakėte prieš išsiskirdami. Parašykite savo buvusiam laišką ir pasidalykite savo jausmais, kodėl jūsų santykiai nutrūko, ko jūs jo nenorėtumėte ir ko nepraleistumėte, ir visko, ko norėtumėte atsikratyti. Tačiau nesiųsk. Įdėkite jį į voką ir išsaugokite. Jūs nenorite, kad jūsų buvęs žmogus jaustųsi taip, kaip negalite tęsti savo gyvenimo ir vis dar turite vilties, tačiau parašęs laišką padės jums atskleisti visus dalykus, kuriais niekada negalite pasidalyti.
Žingsnis 6. Pratimai
Sėdėjimas ir sielvartas dėl sielvarto nepadės įveikti buvusio. Pabandykite sportuoti treniruoklių centre arba lauke. Tokiu būdu jūs neliksite namuose ir galėsite susitikti su kitais žmonėmis. Be to, mankšta taip pat išskiria endorfinus ir mažina stresą, o tai padės pamiršti buvusįjį. Be to, būsite labiau tinkami, kai sutiksite ką nors naujo. Be to, išėjimas į lauką ir pasimėgavimas gamta gali padėti pagerinti jūsų požiūrį ir ištiesinti mintis.
