Kartais sunku būti vienišam, kai atrodo, kad visi yra pasinėrę į santykius. Taip pat galite būti paskatintas susirasti naują partnerį arba tiesiog jaustis vienišas. Nepriklausomai nuo to, ar tikrai norite būti vienišas, ar ne, svarbu išmokti rūpintis savimi ir suprasti, kad vis dar galite gyventi laimingą gyvenimą kaip vienišas. Net jei esate vienišas ir gyvenate vienas, neturėtumėte jaustis vienišas ir izoliuotas!
Žingsnis
1 dalis iš 3: išeikite iš santykių
Žingsnis 1. Savigyna
Nesvarbu, ar esate įstrigę įžeidžiančiuose santykiuose, ar tiesiog nesijaučiate laimingi su savo partneriu, bus atvejų, kai turėsite būti tvirti ir imtis to, kas geriausia.
- Žmonės įstringa nesveikuose santykiuose dėl daugelio priežasčių, tokių kaip kaltė, finansinis stresas ar vaikai. Svarbu, kad suprastumėte, jog iš tikrųjų įstrigiate santykiuose, jei sutelkiate dėmesį į tas baimes.
- Galite pradėti gintis mažais žingsneliais, pavyzdžiui, plėtoti savo interesus, priimti asmeninius sprendimus ir daugiau laiko praleisti be partnerio.
Žingsnis 2. Kova su nežinomybės baime
Daugelis žmonių nelinkę palikti ilgalaikių santykių, nes nėra įpratę gyventi vieni ir nežino savo ateities po išsiskyrimo. Norėdami pradėti naują gyvenimą kaip vienas žmogus, turite būti pasirengęs rizikuoti ir pripažinti, kad ne visada galite žinoti, kas nutiks ateityje.
- Jei nesate pasirengęs palikti santykių, pabandykite sutelkti dėmesį į savigarbos ugdymą. Jei sąmoningai darysite tai, kas jus džiugina, ilgainiui galite įgyti jėgų, reikalingų pasitraukti iš jūsų stabdančių santykių.
- Nebūkite per daug griežti sau, jei dar neturite drąsos pasitraukti iš santykių. Neigiamos mintys apie save tik pakenks jūsų pasitikėjimui ir apsunkins jūsų pasitraukimą iš santykių.
3. Žinokite save
Kai kurie žmonės iš tikrųjų jaučiasi laimingesni būdami vieniši, ir dėl to nėra nieko blogo. Jei neprieštaraujate gyventi vienam ir neturite partnerio, neverkite savęs gyventi kitokio gyvenimo būdo. Net jei jums nepatinka būti vienišam, pasinaudokite šia proga ir ištirkite dalykus, kurie iš tikrųjų yra svarbūs jūsų gyvenime.
- Paprastai santykiuose žmonėms lengva prarasti šiek tiek savo tapatybės, todėl gali prireikti šiek tiek laiko, kol prisitaikysite prie vienatvės. Nesvarbu, ar norite būti vienišas visą gyvenimą ar trumpą laiką, pabandykite priimti ir priimti savo asmeninius interesus ir pageidavimus.
- Skirkite laiko naršyti visus jus dominančius dalykus. Jei turite pomėgį, kuris prieš santykius jums nebepatiko, pakartokite pomėgio veiklą. Jei ne, išbandykite naują hobį, kol rasite patinkančią veiklą.
- Jums nereikia laikytis įprastos tvarkos, kurią sukūrėte su savo buvusiu. Jei anksčiau kiekvieną vakarą nuo 8 iki 10 žiūrėdavote televizorių, pagalvokite, ar dar norite ką nors nuveikti po vienatvės.
2 dalis iš 3: Rūpinimasis savimi
Žingsnis 1. Būkite nepriklausomi
Jei anksčiau turėjote ilgalaikius santykius, galite priklausyti nuo savo partnerio, kuris atliks kasdienes užduotis, pvz., Vejos pjovimą, maisto gaminimą ar sąskaitų apmokėjimą. Būdamas vienišas žmogus, visas šias pareigas turite pasirūpinti patys. Sudarykite visų jūsų partnerio dažniausiai atliekamų užduočių sąrašą ir išmokite jas atlikti po vieną.
- Nepriklausomybė gali jus sustiprinti. Užuot gailėję savęs, atminkite, kad galite savimi pasirūpinti patys. Net tada, kai ateityje baigsite santykius, visada žinosite, kaip viską padaryti patys.
- Stenkitės neapsunkinti visų pareigų ir nedvejodami paprašykite draugų, šeimos narių ar kaimynų pagalbos, jei nežinote, kaip ką nors padaryti.
- Finansinė nepriklausomybė gali būti didelis iššūkis, jei anksčiau priklausėte nuo savo partnerio pajamų. Atidžiai peržiūrėkite savo biudžetą ir ieškokite aspektų ar išlaidų, kurias būtų galima sumažinti. Pavyzdžiui, galbūt galėsite gyventi mažesniame bute ar name kaip vienas žmogus ar net išmokti gaminti maistą, kad nereikėtų nuolat valgyti restoranuose. Jei norite, dabar taip pat galite susirasti draugų.
Žingsnis 2. Sukurkite kitus santykius
Vien todėl, kad esi vienišas, dar nereiškia, kad esi vienas šiame pasaulyje. Tiesą sakant, vieniši žmonės paprastai turi stipresnius santykius su savo draugais, šeimos nariais ir kaimynais nei susituokusios poros. Kad nesijaustumėte vienišas ir izoliuotas, apsupkite mylimus žmones.
- Nepulkite į spąstus galvodami, kad turite prisirišimo problemų, jei esate vienišas. Keli tyrimai parodė, kad vieniši žmonės turi tokius pačius gebėjimus, kaip ir aplinkiniai, kurdami sveikus santykius.
- Jei anksčiau daug laiko praleisdavote su kitomis poromis, galbūt nebūsite pakviesti daugiau laiko praleisti su jomis po vienatvės. Galbūt jie sąmoningai jūsų nekviečia arba stengiasi, kad nesijaustumėte nepatogiai. Kad ir koks būtų sprendimas, nuspręskite, ar tokie „seni“draugai yra pakankamai svarbūs jūsų gyvenime, kad galėtumėte pasikalbėti apie jūsų santykius.
- Galbūt jums reikia susirasti naujų draugų, kai esate vienišas. Pabandykite prisijungti prie klubo, dalyvauti savanoriškoje veikloje ar pabendrauti su žmonėmis iš darbo. Turėdami draugų, kurie taip pat yra vieniši, galite palengvinti perėjimą. Naudokite tokias svetaines kaip „Meetup“, kad surastumėte panašių pomėgių žmonių ir susirastumėte naujų draugų.
- Galbūt norėsite prisijungti prie vienišų žmonių grupės arba praleisti laiką bare „tik vienas“, tačiau atminkite, kad galite sutikti žmonių, kurie nori susirasti partnerį, o ne tik mėgautis vienišumu.
Žingsnis 3. Atsikratykite neigiamų minčių
Yra nuomonė, kad žmonės yra vieniši, nes negali rasti partnerio, nors iš tikrųjų jiems toks gyvenimo būdas patinka. Jei ilgą laiką esate vienišas, galite sutikti žmonių, manančių, kad su jumis kažkas negerai. Nelabai ką galima padaryti, kad visuomenė pakeistų požiūrį į savo santykius. Tiesiog ignoruokite tokią diskriminaciją.
- Tyrimai rodo, kad vieniši žmonės neturi žemesnės laimės, sėkmės ar psichologinės sveikatos nei santykiai. Pramogaukite šia informacija ir priminkite sau, kad žmonės, kurie mano kitaip, yra mažiau išmanantys.
- Jei patiriate tokią diskriminaciją iš artimų draugų ar šeimos narių, pravartu su jais pasikalbėti apie savo sprendimą būti vienišam. Jei galite jiems suprasti, kad esate laimingas būdamas vienišas ir įskaudintas, kai jie į jus žiūri neigiamai, jie gali parodyti didesnį rūpestį ir meilę.
- Jei jaučiatės vienišas ar izoliuotas būdamas vienišas, tuos jausmus sukelia kitų diskriminacija ar šventvagystė, o ne vienišo gyvenimo tikrovė. Štai kodėl svarbu likti nuošalyje nuo žmonių, dėl kurių jaučiatės nusivylę ar liūdni dėl vienatvės.
- Jei žmonės bando jums prilygti, paaiškinkite jiems, ar jus domina, ar ne. Jūs turite teisę bet kuriuo metu pasirinkti, ar norite susitikinėti, ar ne. Tiesą sakant, jums nereikia aiškinti.
3 dalis iš 3: Mėgavimasis vienišo gyvenimo privalumais
Žingsnis 1. Gyvenkite sveikai
Remiantis tyrimais, vieniši žmonės sportuoja dažniau nei susituokusios poros. Taip yra todėl, kad jie turi daugiau laisvo laiko arba labiau rūpinasi išvaizda. Nepriklausomai nuo priežasties, naudokitės savo vieninteliu gyvenimu, kad išliktumėte sveiki ir mėgaukitės gyvenimu.
Žingsnis 2. Didžiuokitės savo jėgomis
Kadangi jie yra priklausomi nuo savęs ir turi susidoroti su neigiama visuomenės nuomone apie savo santykių statusą, vieniši žmonės linkę būti stipresni ir ryžtingesni nei vedę žmonės. Jei jaučiatės liūdnas, nes neturite partnerio, priminkite sau, kad šie trūkumai iš tikrųjų paverčia jus geresniu žmogumi.
Žingsnis 3. Darykite tai, ko norite
Yra daug laisvės, kurią galima pajusti būdama vieniša. Jei anksčiau turėjote ilgalaikius santykius, galbūt pamiršote, koks laisvas esate, kai galite pats priimti sprendimus, nesirūpindamas savo partnerio nuomone ar nuomone. Kai būsite vieniši, mėgaukitės šia laisve keliais paprastais būdais:
- Keliaukite kada ir kur norite.
- Sudarykite tvarkaraštį pagal savo poreikius.
- Papuoškite savo butą ar namą, kaip norite.
- Mėgaukitės mėgstamu maistu.
- Eikite arba praleiskite laiką patalpoje arba pakvieskite žmones į jūsų gyvenamąją vietą.
Žingsnis 4. Skirkite laiko mėgautis jus dominančiais dalykais
Vieniši žmonės linkę vertinti reikšmingesnius dalykus nei santykiuose. Jei norite jaustis laimingi būdami vieniši, pravartu daugiau laiko skirti tam, kas jums tikrai rūpi, nesvarbu, ar tai darbas, ar savanorystė.
- Vienišas statusas leidžia jums lengviau skirti savo energiją ir mintis darbui, nes jums nereikia rūpintis santykių poreikių tenkinimu. Jei planuojate būti vienišas ilgą laiką, susiraskite darbą, kuris leis jaustis laimingam ir „naudingu“bei paskatins jus pabusti ryte. Jei laimė ir pasitenkinimas gyvenimu išsipildys, jūsų gyvenimas nebebus tuščias.
- Skirkite laiko pabūti vienam, kad taptumėte kūrybiškesnis žmogus ir galėtumėte pamatyti pasaulį iš kitos perspektyvos. Skirkite laiko pabūti vieni, siekdami kūrybinių interesų, nesvarbu, ar tai būtų rašymas, tapyba, ar tiesiog mėgautis dangaus debesų grožiu.
- Nauja veikla ar patirtis yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti būdami vieniši. Pasinaudokite galimybe daryti viską, ko norite, ir suraskite naujų pomėgių bei aistrų, kad gyvenimas būtų įdomus.
5. Jei norite, siekite sveikų santykių
Išmokę „išgyventi“, kai nesate santykiai, galite nuspręsti, ar norite likti vienišas, ar susirasti partnerį. Abu jie yra geras pasirinkimas, todėl neleiskite kitiems žmonėms daryti spaudimo pasirinkti vieną ar kitą.
Neskubėkite užmegzti santykių, kurie nesijaučia teisingi. Santykiai turėtų būti abipusiški, o santykiuose neturėtumėte paaukoti tik savo asmeninės tapatybės
Patarimai
- Neleiskite draugams ar šeimos nariams priversti jus susitikinėti. Turėtumėte susitikinėti tik tada, kai to tikrai norite.
- Būti vienišam gali būti sunku, ypač šventinėmis progomis, tokiomis kaip Kalėdos ir Valentino diena. Todėl gerai, jei šiomis akimirkomis jaučiatės šiek tiek prislėgtas.
- Jei esate pakviestas į vakarėlį ir galite atnešti svečių, nesvarbu, ar ateinate vienas, ar su draugu, o ne į pasimatymą. Darykite viską, kas patogu.
- Visada atminkite, kad vien todėl, kad esate vienišas, dar nereiškia, kad turite būti vienas visą laiką. Galite gyventi ir praleisti daug laiko su kitais žmonėmis. Vienatvė vis dar gali būti jaučiama, net jei esate su kuo nors santykiuose. Todėl neužmegzkite santykių su kuo nors vien todėl, kad nenorite jaustis vienišas.
- Atminkite, kad esate svarbus žmogus. Jei jaučiatės vienišas, priimkite tuos jausmus, tačiau neleiskite, kad vienai gailėtumėtės. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus myli. Imkitės naujo hobio ir būkite laimingas žmogus.
