Jūs ką tik išsiskyrėte su savo mylimuoju ir jums sunku būti laimingam? O gal per ilgai buvote vienišas ir manote, kad niekada nebūsite laimingas, kol nerasite savo sielos draugo? Gali atrodyti, kad tu niekada nebūsi laimingas, kol būsi vienišas, tačiau tai tikrai nesiskiria nuo jausmo laimingu bet kurioje kitoje situacijoje. Suradę tai, kas jus domina, ir kuo dažniau augindami tai savo gyvenime, galite išmokti būti laimingi nepriklausomai nuo savo santykių statuso. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip būti vienišam ir laimingam.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Vienišo gyvenimo privalumų svarstymas
1 žingsnis. Apsvarstykite vienišumo naudą sveikatai
Buvimas vienišas buvo susijęs su sumažėjusia neigiamo poveikio sveikatai rizika dėl santuokos ar intymių santykių, kurie neveikia gerai. Kai kurie tyrimai rodo, kad dėl blogų santykių fiziškai galite pasijusti blogai. Tačiau vienišiai greičiausiai bus tvirtesni ir sveikesni. Vienišiai taip pat linkę dažniau lankytis treniruoklių salėje, geriau valgyti ir turi mažesnį stresą.
- Vieniši žmonės linkę būti lieknesni už santykius. Vienas tyrimas parodė, kad pradėję santykius žmonės priaugo vidutiniškai 6 kg ar daugiau.
- Vieniši žmonės taip pat miega kokybiškiau nei tie, kurie miega su savo partneriu.
- Vienišų moterų psichinė sveikata geresnė nei ištekėjusių, ypač ištekėjusių moterų, kurios jau turi vaikų.
Žingsnis 2. Gerbkite laisvę praleisti tiek laiko, kiek norite
Santykiuose negalite ignoruoti savo partnerio poreikių ir norų. Kartais, norėdami padaryti partnerį laimingą, turite daryti tai, ko nenorite. Bet kai esi vienišas, gali praleisti tiek laiko, kiek nori. Jūs neturite galvoti apie tai, kad patiktumėte kitiems, išskyrus save. Tai reiškia, kad turite daugiau laiko savo pomėgiams, asmeniniams interesams, karjerai ir bendrai sveikatai. Mėgaukitės šia laisve būdami vieniši!
3 žingsnis. Apsvarstykite vienišumo finansinę naudą
Santykių metu gali tekti bendrauti su partneriu, kuris nėra atsakingas už savo pinigų valdymą. Tai taip pat gali sukelti finansinių problemų jums. Bet jei esate vienišas, jums nereikia jaudintis dėl kitų žmonių apsipirkimo ir taupių įpročių. Uždirbtus pinigus galite naudoti kaip norite.
Žingsnis 4. Mėgaukitės galimybe stiprinti draugystę ir susirasti naujų draugų
Kai būsite santykiuose, bus daug sunkiau palaikyti ryšį su draugais ir susirasti naujų draugų, nes jūsų partneris užims didžiąją dalį jūsų laiko ir meilės. Tačiau kai esi vienišas, turi daugiau laiko atsidėti savo draugams ir sutikti naujų žmonių. Prisiminkite tai, kai jaučiatės nusivylę, nes esate vieniši. Pagalvokite apie santykius, kurie pablogėtų, jei turėtumėte mylimąjį, kuris atimtų didžiąją dalį jūsų laiko ir energijos.
Žingsnis 5. Mėgaukitės seksu, kuris yra retas, bet malonesnis
Kai esate santykiuose, tikriausiai užsiimate seksu kiekvieną dieną arba bent kelis kartus per savaitę. Kai esate vienišas, jūsų intymus gyvenimas gali būti daug retesnis. Tačiau tyrimai rodo, kad nors vieniši žmonės linkę mylėtis mažiau, jie tuo mėgaujasi labiau nei santykių žmonės.
6. Žinokite, kad, jei norite, turite galimybę išbandyti romantiškus santykius
Jei vis dar sunkiai matote visus vienišumo privalumus, atminkite, kad visada galite išbandyti romantiškus santykius, jei nesijaučiate laimingi. Būti vienišam netinka visiems, o kai kurie žmonės džiaugiasi turėdami meilę ir kompanioną. Priminkite sau, kad visada galite būti santykiuose, jei norite.
Apsvarstykite internetines pažinčių svetaines, kad rastumėte žmonių, kurie taip pat ieško įsipareigojusių santykių. Jei surasite žmogų, kurį domina santykiai, o ne tik atsitiktinis pasimatymas, ateityje gali nesulaužyti širdies
2 dalis iš 2: Mėgavimasis vienišo gyvenimo privalumais
1 žingsnis. Nekreipkite dėmesio į laimingų porų vaizdus žiniasklaidoje
Dalis priežasčių, kodėl kai kurie žmonės jaučiasi nelaimingi būdami vieniši, yra žiniasklaidos vaizdavimas, kuris sustiprina įvaizdį, kad turime būti santykiuose, kad jaustumėmės laimingi. Stenkitės nepaisyti šios žinutės, nes ji netiesa. Venkite romantiškų komedijų ir žurnalų, kurie sukuria įspūdį, kad vienišas yra niūrus, o santykiai - džiaugsmas.
Vienišos moters vaizdavimas taip pat gali būti mažiau palankus, nes dažnai vaizduojamas kaip idealus (super moteris, kuri turi viską) arba bloga (vieniša ir liūdna moteris, neturinti nieko). Nė vienas iš šių vaizdų nėra realus, todėl darykite viską, kad į juos nekreiptumėte dėmesio ir laikytumėte juos klaidinančiu vaizdu, koks yra būti vienišam
Žingsnis 2. Susikoncentruokite į tai, kad būtumėte geriausias
Būti vienišam yra galimybė sutelkti dėmesį į save ir siekti savo idealios vizijos tapti tuo, kuo nori būti. Eikite į kursus, mankštinkitės, pasodinkite sodą, dirbkite savanorišką darbą, eikite į terapiją ar darykite viską, ko tik geidžia širdis. Tiesiog nepamirškite, kad viskas, ką darote, turi būti skirta sau!
- Kai esate vienišas, susikoncentruokite į save ir sužinokite, kas jums patinka ir kas nepatinka. Tvirtesnio jausmo ugdymas, kas esate, padės jums išgyventi gyvenimą ir atpažinti asmenį, su kuriuo tikrai esate suderinamas (jei nuspręsite būti kituose santykiuose).
- Raskite naują hobį! Išmokite groti gitara, eikite į šokių iš čiaupo pamokas, pasodinkite sodą, rašykite romanus, gaminkite prabangius patiekalus! Kad ir ko norėjai iki šiol, daryk tai dabar. Išbandykite naujus dalykus, kurie gali paskatinti naujus įgūdžius, draugystę ir padidinti pasitikėjimą savimi.
Žingsnis 3. Palepinkite save
Svarbu išlaikyti teigiamą savęs įvaizdį, kol esate vienišas. Įsigykite naujų drabužių, pasirūpinkite nagais, palepinkite save SPA visą dieną arba pasidarykite masažą. Vien todėl, kad šalia nėra kam padaryti įspūdžio ar padaryti laimingą, dar nereiškia, kad jums nebereikia daryti gražių dalykų sau. Esate stiprus ir nepriklausomas žmogus, nusipelnęs geriausio. Taigi duok sau geriausią!
Žingsnis 4. Apsupkite save palaikančiais žmonėmis
Nesvarbu, ar negaunate daug pasimatymų galimybių, ar neseniai nutraukėte rimtus santykius, praleidę per daug laiko vieni, galite jaustis dar blogiau. Stenkitės kuo daugiau susitikti su žmonėmis. Jei nemanote, kad turite palaikančių draugų, apsvarstykite galimybę prisijungti prie klubo ar sporto salės ir susirasti naujų draugų.
Nors gauti paramą iš kitų gali atrodyti kaip prabanga, kurios reikia ne kiekvienam, tačiau psichologai dabar atranda, kad stiprūs socialiniai santykiai iš tikrųjų yra svarbūs emocinei gerovei ir fizinei sveikatai. Taigi, nors jums nereikia turėti romantiškų santykių su kitais žmonėmis, kad būtumėte laimingi, jausti žmonių, kuriais pasitikite, grupės palaikymą gali būti svarbi vienišo ir laimingo gyvenimo dalis
Žingsnis 5. Padidinkite save
Pasakykite, kas jums patinka, kad padėtumėte jaustis laimingam. Kasdieniai teigiami teiginiai gali padėti jums jaustis laimingesniems kiekvieną dieną. Kiekvieną dieną skirkite keletą akimirkų pažvelgti į veidrodį ir pasakyti sau ką nors padrąsinančio. Galite pasakyti apie save tai, kuo tikite, arba ką norite. Kai kurie patvirtinimų pavyzdžiai:
- "Aš protingas".
- "Aš esu mylintis draugas".
- - Žmonės mėgsta leisti laiką su manimi.
Žingsnis 6. Būkite optimistas
Jei būsite optimistas, galite jaustis laimingesnis, nesvarbu, ar esate vienišas, ar vedęs, ar išsiskyręs, ar partnerio prarastas. Praktikuodami optimizmą, galėsite sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jums patinka jūsų ir jūsų situacijoje, ir nustoti galvoti apie tai, kas jums ar jūsų situacijai nepatinka.
- Pvz., Vietoj to, kad galvotumėte apie tai, kas jums nepatinka būti vienišam, priminkite sau apie visus dalykus, kuriuos mėgstate daryti būdami vieniši, pavyzdžiui, kad galėtumėte flirtuoti su kuo nors, nesijaučiantys kalti ir laisvai darydami viską, ką norite. laikas.
- Pabandykite vesti dienoraštį dalykų, už kuriuos esate dėkingi. Kiekvieną vakarą pabandykite sugalvoti tris dalykus, už kuriuos esate dėkingi, ir užsirašykite. Jei tai darysite kiekvieną dieną, laikui bėgant susidarysite teigiamą požiūrį ir netgi galėsite geriau išsimiegoti bei džiaugtis sveikata.
Patarimai
- Vertinkite viską, ką turite, pavyzdžiui, kūrybiškumą, intelektą, draugus ar augintinius ir naujai atrastą nepriklausomybę.
- Žinokite apie paramą, kurią gaunate iš kitų, ir nesijauskite lyg visi prieš jus. Jūsų draugai tikriausiai yra tie žmonės, kurie geriausiai supranta jūsų jausmus.
- Vertinkite visus gerus dalykus, kuriuos šiuo metu turite, pavyzdžiui, gerus draugus ir šeimą, ir gerą sveikatą.
- Jei tikrai jaučiatės blogai, pabandykite atitraukti dėmesį, praleisdami laiką su draugais.
- Venkite romantiškų filmų. Verčiau pabandykite žiūrėti veiksmo, komedijos ar siaubo filmus! „Netflix“yra puikus šaltinis žiūrėti šiuos filmus!
Įspėjimas
- Būkite atsargūs užmezgdami naujus santykius. Jei užmezgate naujus santykius, įsitikinkite, kad pamiršote apie buvusius santykius. Tai nebus sąžininga jūsų naujojo meilužio atžvilgiu ir tikrai nebus teisinga jūsų atžvilgiu.
- Flirtuodami su kitais žmonėmis stenkitės nepersistengti. Suteikti klaidingą viltį kitiems nėra patrauklus žmogaus bruožas.
- Jei tikrai jaučiate depresiją dėl vienatvės, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichikos sveikatos specialistu. Jums gali būti depresija ar kita sveikatos būklė, kurią reikia gydyti.
