„Meilės iš pirmo žvilgsnio“temos istorijos pakanka, kad dominuotų filme teatruose ir įvairiose žiniasklaidos priemonėse. Tiesą sakant, ilgalaikių ir prasmingų santykių užmezgimas reikalauja daug pastangų, nes tai gali būti ne tik matant vienas kitą. Sveiki ir ilgalaikiai santykiai gali būti užmegzti, jei kiekvienas partneris sugeba sąžiningai ir atvirai bendrauti, yra pasirengęs eiti į kompromisus ir abu nori toliau tobulėti. Jei turite problemų su savo buvusiu draugu, skirkite laiko įvertinti savo požiūrį į santykius ir imkitės atitinkamų veiksmų, kad juos pakeistumėte.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: efektyvus bendravimas
Žingsnis 1. Bendraukite sąžiningai ir atvirai
Puikus būdas geriau suprasti savo meilužį-kalbėtis akis į akį. Rašytomis žinutėmis negalite išgirsti balso intonacijos ar sarkazmo. Be to, kalbėdami telefonu negalėsite matyti jo kūno kalbos. Skirkite laiko atvirai ir sąžiningai bendrauti apie bet ką, pavyzdžiui, aptarti šiandienos patirtį ar aptarti asmeniškesnes ir prasmingesnes temas, pavyzdžiui, dalykus, kurie jus abu džiugina.
- Pavyzdžiui, pradėkite pokalbį sakydami: „Jei turite laiko, norėčiau pakalbėti apie mūsų santykius“.
- Jei esate pasirengęs pasidalinti savo trapia puse, jis padarys tą patį. Šis žingsnis suartins jus abu. Pavyzdžiui, pasidalykite vaikystės patirtimi, mėgstama šeimos tradicija, tuo, ko labiausiai bijote, ar gyvenimo tikslu, kurio norite pasiekti.
Žingsnis 2. Išmokite aktyviai klausytis
Dėl šio sugebėjimo jūsų meilužis jus labiau vertina, kad pokalbis būtų intymesnis ir malonesnis. Norėdami tai padaryti, sutelkite dėmesį į tai, ką jis sako, nenutraukdamas. Nesmerkite ir nekritikuokite jos, net jei ji pasakoja gėdingą klausimą, nes tai atbaidys ją nuo kitos istorijos. Perfrazuokite jo pareiškimą ir užduokite klausimus, kad paaiškintumėte, ką jis sako. Jei jis prašo nuomonės, pateikite nuomonę, kuri yra naudinga ir jam labiausiai reikia.
- Pavyzdžiui, kai jis baigia savo istoriją, perfrazuokite jo teiginį sakydami: „Išgirdęs tavo istoriją, tavo draugas neatrodo pakankamai išmintingas“.
- Kartais pašnekovas tiesiog nori pasikalbėti ir jam nereikia patarimo ar sprendimo. Prieš atsakydami į pagalbą įsitikinkite, kad jis klausia jūsų nuomonės.
Žingsnis 3. Bendraudami atkreipkite dėmesį į neverbalinį bendravimą
Kalbėjimasis su kitais žmonėmis nėra vienintelis būdas bendrauti santykiuose. Žodinis bendravimas taip pat vaidina labai svarbų vaidmenį. Galite suprasti, kaip jaučiasi kitas žmogus, atkreipdami dėmesį į savo kūno kalbą. Jei jis sukryžiuoja rankas, jis gali jaustis užpultas, atitrauktas, nesuinteresuotas aptariama tema arba jam sunku suprasti pokalbio temą.
- Skaitydami jo kūno kalbą galite pasakyti, ar jam nepatogu, ar jis piktas.
- Jei jis nenori kalbėti neigiama kūno kalba, paklauskite jo, ar jis nusiminęs ar turi problemų.
- Įsitikinkite, kad kūno kalba nesuteikiate neigiamų signalų.
Žingsnis 4. Neaptarti asmeninių klausimų, kai pykstate
Kovodami kai kurie žmonės įpranta iškelti neigiamus praeities dalykus arba tyčia įskaudinti kitų žmonių jausmus. Bendraudami su mylimuoju, nenukrypkite nuo nagrinėjamos temos, nekvestionuokite, ką jis padarė, ir sąmoningai neskaudinkite savo jausmų, nes tai ne tik sukelia problemų santykiuose, bet ir emociškai smurtauja.
Išspręskite didėjančius konfliktus prieš jiems įsiplieskiant arba pereikite prie nesvarbių problemų
Žingsnis 5. Nešaukite ir nemeskite pykčio kovos metu
Gebėjimas suvaldyti pyktį ginčijantis ar kovojant yra būtinas norint išlaikyti sveikus santykius. Nekampykite ir nešaukite ant kitų žmonių, kad viskas įkaistų. Į agresyviai besielgiantį žmogų bus atsakyta gynybiškai. Jei jis rėkia ar rėkia, nesuteikite jam tos pačios energijos. Pabandykite susivaldyti, kad galėtumėte mandagiai kalbėti ir atmosfera vėl nurimtų. Kovos metu susikaupęs pyktis gali išstumti pokalbį ir sugadinti santykius.
- Kai kas nors ant jūsų šaukia ar keikiasi, limbinė sistema suaktyvina ir veikia migdolą, kuris yra smegenų emocinių atsakų registravimo centras.
- Kai suprasite, kad pykstate, nutraukite pokalbį ir pirmiausia palikite žmogų, su kuriuo kalbate.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Aš tikrai pykstu. Geriau truputį išeikime. Mes apie tai dar kartą kalbėsime, kai nusiraminsiu".
Žingsnis 6. Kovodami laikykitės sąžiningų taisyklių
Kartais muštynės yra neišvengiamos. Tačiau svarbiausias dalykas, kurį reikia taikyti kovojant, yra mandagus kalbėjimas. Be to, kad nešaukiate vienas kito ir nekeikiate kitų, niekada nedarykite šių veiksmų:
- Pasakyti kitus žmones žeminančius ar įžeidžiančius žodžius.
- Kaltina kitus.
- Darykite fizinį smurtą.
- Grasina išsiskirti.
- Darant prielaidas ar vertinant savo partnerį.
- Aptariant praeities problemas arba perteikiant daugybę nusiskundimų, kurie buvo palikti sau.
- Nutraukite pokalbius arba kalbėkite tuo pačiu metu.
2 metodas iš 3: tapimas mylinčiu žmogumi
Žingsnis 1. Daryk jai gerų dalykų
Yra skirtumas tarp ekstravagantiškos dovanos meilužiui pirkimo, nes manote, kad to jis tikisi darydamas gera, nes nori jam patikti. Daryti gera nereiškia, kad reikia ką nors nusipirkti. Galite padaryti gera darydami paprastus dalykus, pavyzdžiui, padėdami šiukšles, plaudami indus ar skindami laukines gėles prie kelio. Parodykite, kad visada prisimenate jį kasdienės veiklos metu ir pagalvokite apie įvairius būdus, kaip išlaikyti jį laimingą ir laimingą.
- Jei lėšos yra ribotos, neverskite savęs jam ką nors nusipirkti ir tada patirsite stresą. Pagalvokite, kaip parodyti dėkingumą, kuris nekainuoja pinigų.
- Yra įvairių būdų daryti gera, pavyzdžiui, nusipirkti gėlių, sutvarkyti namus, nusipirkti bilietus į mėgstamą filmą ar nusiųsti gražią trumpąją žinutę.
2 žingsnis. Pagirkite
Nereikia jam sakyti komplimentų visą laiką, tačiau kartą per dieną pateiktas komplimentas leidžia jam jaustis laimingam visą dieną. Pasakykite nuoširdų, nuoširdų komplimentą, pavyzdžiui, kai ji dėvi suknelę, atitinkančią papuošalus ir makiažą. Komplimentai taip pat neturi būti sutelkti į fizinį aspektą. Pagirkite jį, kai jis gauna paaukštinimą darbe, išlaiko egzaminą ar daro pažangą tobulėdamas.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Šiandien turėjai puikią šukuoseną“.
- Norėdami pagirti mokymosi pasiekimų pagerėjimą, pasakykite jam: "Atrodo, kad fizika tau nebėra rykštė. Tavo testų rezultatai ir toliau gerėja."
Žingsnis 3. Teikite paramą
Sveika konkurencija yra geras dalykas, tačiau užuot varžęsi, įsivaizduokite, kad jūs abu esate komanda, kuri gerai dirba kartu, kad jūsų sėkmė būtų abipusė sėkmė. Pasinaudokite tuo kaip motyvacija išnaudoti geriausią abiejų turimą potencialą, kad padarytumėte teigiamą poveikį bendram gyvenimui, o ne dėl savęs.
- Daugelis žmonių yra egocentriški, rūpindamiesi savimi ir ugdydami įgūdžius, tačiau atminkite, kad galite būti savanaudis ir nemalonus, jei darote tai, kas kenkia kitų žmonių jausmams ir yra naudinga sau.
- Suteikite savo meilužiui motyvaciją daryti naudingus dalykus. Neslopinkite jos dvasios ir netrukdykite jai pasiekti savo gyvenimo tikslų.
- Komandiniam darbui reikalingi du žmonės. Jei jis nepalaiko to, apie ką svajojate ir kurio siekiate, jis gali būti jums netinkamas partneris.
Žingsnis 4. Mylėk ir gerbk save
Norėdami užmegzti intymesnius ir prasmingesnius santykius, įsitikinkite, kad sugebate pasirūpinti savimi, pavyzdžiui, pakankamai miegodami naktį, laikydamiesi sveikos mitybos ir skirdami laiko sau. Galbūt jūs nesirūpinate savimi taip, kaip turėtumėte, jei esate greitas, nemotyvuotas ar gynybinis. Nespauskite savęs ir nedvejodami atsisakykite jo prašymo. Jei jis tau tikrai rūpi, jis supras, kad tau reikia laiko pailsėti ir pasirūpinti savimi.
- Jei visada pirmenybę teikiate kitų, o ne savo poreikiams, galite būti priklausomi.
- Norėdami skirti sau šiek tiek laiko, galite pasakyti: "Aš tave labai myliu. Tu mane labai palaikei ir mano verslas klostosi gerai, bet šiuo metu man reikia privatumo, nes turiu rūpintis savimi.."
Žingsnis 5. Būkite sąžiningi, kad jis galėtų jumis pasitikėti
Nežadėkite to, ko negalite padaryti ar įvykdyti. Santykiai bus labai problemiški, jei sulaužysite pažadus. Kiti, rimtesni veiksmai, pavyzdžiui, neištikimybė, gali nutraukti santykius. Be to, melas dėl gerumo gali sukelti įtampą. Kad to išvengtumėte, būkite sąžiningi ir atviri, net jei nerimaujate, kad skambėsite blogai.
- Pavyzdžiui, jei negalite atvykti laiku, paskambinkite savo meilužiui ir praneškite, kodėl vėluojate.
- Jei kada nors padarėte tai, kas nebuvo pagirtina arba privertėte jaustis kalta, geriausia apie tai kalbėti iš karto.
- Jei jis tavimi nepasitiki dėl to, ką padarei, pabandyk įrodyti, kad tau tikrai gaila ir kad pasikeitei.
3 iš 3 metodas: santykių stiprinimas
1 žingsnis. Išmokite eiti į kompromisus
Užsispyrimas ir noras laimėti patiems daro jus abu nelaimingus. Užuot priminę savo valią, pirmiausia įsiklausykite į kitų žmonių nuomonę. Sužinokite, ko jis iš tikrųjų nori, ir pagalvokite apie teigiamą ar neigiamą poveikį jums. Dažnai įsimylėjėliai linki geriausio savo partneriui. Taigi, parodyti pyktį, kai reikalaujama, kad kiti tobulėtų, nėra teisingas požiūris.
- Yra dalykų, kuriems negalima pakenkti, pavyzdžiui, fizinė ir emocinė sveikata.
- Negalima eiti į kompromisus dėl moralinių dorybių, nes tai jį nuvils.
- Išmokite eiti į kompromisus kaip komanda, kad abu būtumėte laimingi.
Žingsnis 2. Suteikite jam reikiamą emocinę paramą
Susidūręs su sunkumais jam gali prireikti daugiau emocinės paramos nei įprastai. Įsitikinkite, kad esate pasirengęs padėti, kai jam reikia pagalbos ar paramos. Būkite palaikantys ir supratingi, užuot supykę ir priversti jį jaustis nepatogiai. Būkite pirmas, kuris klauso ir neteisia. Stenkitės, kad jis jaustųsi ramesnis ir patogesnis eidamas kasdienį gyvenimą, darydamas jam gera.
- Jei jis kažką daro prieš jūsų valią, nepykite ir nekritikuokite jo veiksmų. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl jis tai padarė.
- Būti palaikančiam nereiškia palaikyti save žlugdančio elgesio.
Žingsnis 3. Skirkite laiko problemai aptarti
Pirmasis žingsnis sprendžiant problemą yra pripažinti problemą. Jei jūsų santykiai turi problemų, neignoruokite jų ir nežiūrėkite į juos rimtai. Pakvieskite savo meilužį aptarti, kas vyksta, ir pasakykite, kad norite pagerinti santykius.
- Galbūt jums nepatinka kalbėti apie emocinius dalykus, tačiau tai būtina, kad santykiai veiktų.
- Pavyzdžiui, galite pasakyti: "Pastebėjau, kad pastaruoju metu nedaug šypsaisi. Atrodo, kad kažką galvoji. Aš pasiruošęs išgirsti, jei turi ką pasakyti."
- Jei visada būsite atviras, sąžiningas ir nesmerksite, jūsų vaikinas į jus žiūrės kaip į vienintelį žmogų, kuriuo galite pasikliauti ištikus bėdai.
- Net jei problema atrodo nereikšminga, pabandykite suprasti jo požiūrį.
Žingsnis 4. Pasitarkite su patarėju, jei jūsų santykiai turi problemų
Apsvarstykite galimybę ieškoti profesionalios pagalbos, jei jiedu sunkiai bendrauja. Patarėjas, turintis sertifikatą pagerinti tarpasmeninius santykius, gali padėti objektyviai įvertinti santykius ir pateikti įrankius bei metodus, reikalingus santykiams atkurti. Suraskite informacijos apie psichologą ar terapeutą, kuris turi šiuos įgūdžius, ir tada susitarkite dėl konsultacijos.
- Jei verta palaikyti santykius, pasitarkite su patarėju, kad pašalintumėte emocines ir socialines kliūtis.
- Prieš susitikdami su patarėju, pabandykite būti meilužiu, kuris visada yra malonus, mylintis ir sąžiningas.
