Daugelis iš mūsų susidraugauja su žmonėmis, kurie dažnai skundžiasi dalykais prieš savo valią. Nesvarbu, ar mokykloje, ar darbe, ar kitur, jie iš tikrųjų semiasi energijos iš jūsų, skųsdamiesi taip. Deja, neigiamų žmonių yra visur ir jų sunku išvengti. Be to, reikėtų vengti neigiamų minčių, nes jos gali blogai paveikti mūsų gyvenimą. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas patarimų, kuriuos galite naudoti kovodami su neigiamais žmonėmis.
Žingsnis
1 metodas iš 2: Bendravimas su neigiamais žmonėmis tam tikru laiku
Žingsnis 1. Atminkite, kad jums nereikia stengtis jiems patikti, spręsti problemų ar ieškoti sprendimų
Tiesą sakant, bandymas jiems padėti yra geras dalykas. Tačiau nepamirškite, kad ne visada pavyks. Be to, jūs nesate už tai atsakingi. Bendraudami su neigiamais žmonėmis, jūs taip pat turite apriboti save.
- Kartais geriausias dalykas, kurį galite padaryti bendraudami su neigiamu žmogumi, yra išlikti pozityviam ir ignoruoti neigiamas mintis.
- Jei išsakysite savo nuomonę neklausdami, jūs taip pat dažnai būsite ignoruojami. Palaukite, kol jie paklaus jūsų nuomonės.
- Kartais žmogaus neigiamas mintis sukelia kažkas protingo. Taigi, gerbk juos. Jūs tik darysite jiems nepatogiau, jei pasakysite jiems, kad jie turėtų būti laimingi. Nors jūsų pasiūlymas gali būti teisingas, jis nebus naudingas.
- Pateikite teigiamo elgesio pavyzdžių. Geriausias dalykas, kurį kartais galite padaryti, yra parodyti teigiamą elgesį. Net liūdesio jūroje teigiamos mintys ir elgesys turės įtakos.
Žingsnis 2. Teikite paramą
Kai susiduriate su neigiamu žmogumi, atidžiai klausykite jo istorijos ir padėkite, jei to reikia. Kiekvienas gali turėti problemų arba kartais reikia pagalbos. Neleisk, kad negalvodamas atstumtum draugą, kuris patiria sunkumų ir kuriam reikia pagalbos.
Jei patiriate emocinį išsekimą, nes jūsų draugas nuolat kalba neigiamomis temomis per daug neigiamų žodžių (aš negaliu, jie turėtų, aš to nekenčiu ir pan.), Būkite kantrūs dėl jų neigiamo požiūrio
Žingsnis 3. Nesikiškite
Kai bendraujame su neigiamais žmonėmis, mes linkę lengvai patekti į neigiamas situacijas. Pasirinkimas vengti reiškia ne ignoravimą, o atstumo laikymąsi, kad nebūtų paveiktas emociškai.
Neigiami žmonės linkę perdėti, sutelkti dėmesį į neigiamą ir ignoruoti teigiamą. Bandymas kitus informuoti apie jo neigiamą požiūrį tik atmes. Be to, jis vis labiau įsitikino, kad visi prieš jį. Pabandykite atsakyti neutraliai, nepalaikydami ar nekaltindami neigiamo požiūrio, pavyzdžiui, sakydami: „Gerai“arba „Aš suprantu“
4 žingsnis. Naudokite dėkingo tyrimo metodą
Jei jūsų draugas neigiamai vertina tam tikrus įvykius ar situacijas, įtraukite juos į pokalbį naudodamiesi dėkingo tyrimo technika. Ši technika atliekama užduodant klausimus, kad neigiamas asmuo galėtų pamatyti teigiamus savo patirties aspektus arba norėtų pradėti žvelgti į priekį.
- Pabandykite paklausti: "Ko tikitės po to?" arba „Kokie yra šios patirties teigiami dalykai?“
- Šis klausimas padės jūsų draugui pamatyti šviesesnę ateitį ir patiems išsiaiškinti, kaip jos pasiekti.
Žingsnis 5. Vesti pokalbį
Jei dėkingo tyrimo metodu nesugebėjote nukreipti pokalbio į teigiamus naudingus dalykus, pabandykite po truputį nukreipti šį pokalbį, kad nesugadintumėte atmosferos.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš suprantu, kad esate nusiminęs dėl savo bendradarbių ir turite būti tikrai priblokštas. Taigi, ką planuojate užpildyti atostogų savaitgalį? " arba „Oho, atrodo, kad turite daug darbo. Tada ar turite naujausią informaciją savo užduočiai atlikti?"
Žingsnis 6. Pabandykite atsikratyti kažkieno įpročio skųstis
Įprotis nuolat galvoti apie neigiamus dalykus yra neigiamų nuostatų, galinčių sukelti didelę depresiją, priežastis. Jei turite draugą, įpratusį skųstis, pabandykite rasti būdą, kaip jį sustabdyti, kad jis sugalvotų ką nors kita.
Pokalbį galima nukreipti nukreipiant ką nors aptarti malonesnę temą ta pačia tema, o įpročio galvoti apie neigiamus dalykus atsisakoma keičiant pokalbio temą. Jei kas nors nuolat skundžiasi savo santykiais su bendradarbiu, pasikalbėkite su juo apie mėgstamą televizijos laidą, savo augintinį ar bet kurią kitą temą, kad pokalbis būtų pozityvesnis
Žingsnis 7. Padėkite savo draugei pamatyti jos sugebėjimą valdyti situaciją
Neigiami žmonės linkę kaltinti kitus išorinius veiksnius nei jie patys. Neigiami žmonės taip pat turi blogesnę emocinę sveikatą nei tie, kurie mano kitaip. Suteikite paramą neigiamam žmogui, kad jis galėtų susidaryti planą, kaip susidoroti su neigiamais įvykiais.
Kalbėti apie neigiamus dalykus nėra neteisinga. Dažnai taip galime atpažinti ir išspręsti problemas. Suteikite savo draugui galimybę konstruktyviai nukreipti savo neigiamą energiją. Pavyzdžiui, pabandykite jos paklausti, ką ji galėtų pakeisti, kad išspręstų problemą, trukdančią jai atlikti savo darbą
8. Padėkite savo draugui priimti neigiamą
Be to, kad kalbėtumėte apie tai, kaip elgtis su neigiamais įvykiais, padėkite jiems priimti neigiamas situacijas. Pavyzdžiui, pabandykite įsivaizduoti, kad jūsų draugas bus priekaištuojamas už tai, kad vėluoja į darbą. Per pietus jis skundžiasi jums, apgailestaudamas dėl aplinkybių, kad turi sėsti į autobusą, būti apkaltintas viršininko ir pan. Tokioje situacijoje galite pasakyti:
- „Gerai, jūsų viršininkas jus priekaištavo ir to pakeisti jau negalima. Nuo šiol parodykite savo įsipareigojimą savo viršininkui atvykti laiku “.
- „O kaip į darbą važiuot dviračiu? Taigi, jūs galite atvykti laiku, nes tai nepriklauso nuo autobusų tvarkaraščio ir galite išvykti šiek tiek pavėluotai “.
- "Žinau, kad esate nusiminusi. Jei rytoj ryte jums reikia pagalbos dėl valymo, kad galėtumėte laiku atvykti į darbą, praneškite man".
Žingsnis 9. Apibrėžkite ribas
Nustatykite ribas, kada susidursite su neigiamais žmonėmis. Neigiamas kitų požiūris nėra jūsų atsakomybė. Pirmiausia likite nuošalyje, jei jie jus nervina.
- Jei kolegos požiūris yra neigiamas, atsisakykite įpročio sakydami, kad turite grįžti į darbą. Raskite teisingą būdą, kaip tai pasakyti, kad jis nebūtų neigiamas.
- Jei šis neigiamas asmuo yra šeimos narys (kuris gyvena su jumis), kuo dažniau būkite nuošalyje. Eikite į knygyną ar mankštinkitės ir neatsiliepkite telefonu.
2 metodas iš 2: Ilgalaikis bendravimas su neigiamais žmonėmis
Žingsnis 1. Atpažinkite neigiamus žmones
Vienas iš būdų susidoroti su neigiamais žmonėmis ilgainiui yra nustatyti, ar jie iš tikrųjų elgiasi neigiamai, ar tiesiog turi daug problemų.
- Neigiami žmonės susidaro taip, nes jie visada nusivylę ir įskaudinti. Be to, jie buvo pikti dėl šios patirties.
- Neigiami žmonės dažniausiai kaltina išorinius veiksnius, o ne save. Jie tikrai visada vertina save neigiamai ir yra labai varginantys klausytis.
2 žingsnis. Nemokykite ir nepatarkite neigiamų žmonių
Draugystė ar darbo santykiai su neigiamais žmonėmis gali išeikvoti jūsų kantrybę, laiką ir energiją, tačiau jų nemokykite ir nepatarkite. Net ir teigiamiausi žmonės negali priimti kritikos, jau nekalbant apie neigiamus žmones. Jie tai naudos tik kaip įrodymą, kad esate prieš juos, o ne vertina kaip naudingą atsiliepimą.
Nors „išleisdami širdį“galite jaustis lengviau, tai problemos neišspręs. Jei norite kalbėti apie neigiamus žmones, suraskite žmogų, kuriuo galite pasitikėti palaikymo grupėje jiems nežinant
Žingsnis 3. Imkitės veiksmų, ne tik reaguokite
Vienas iš būdų, kaip galite padėti sau ir neigiamiems žmonėms, yra daryti tai, kas juos džiugina, nesukeliant tam tikrų situacijų ar pokalbių. Neigiami žmonės į gyvenimą visada žiūrės neigiamai, nes jaučiasi atstumti kitų. Taigi galite jį pakeisti parodydami sutikimą.
- Darykite teigiamus dalykus, nesukeldami neigiamų situacijų. Dėl savo neigiamo mąstymo neigiami žmonės paprastai priima paramą iš kitų kaip savaime suprantamą dalyką. Tai labai paveiks jų sąveiką.
- Pavyzdžiui, jei kartais bandote išvengti draugo, kuris yra neigiamas, kai ji nuolat skundžiasi neigiamomis situacijomis, pabandykite jai paskambinti ir paprašyti, kad ji gerai nusiteiktų.
Žingsnis 4. Siųskite SMS žinutę su teigiama žinute, kad jūsų draugas vėl galėtų sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus
Prisiminkite juokingus ar linksmus laikus kartu. Pagirkite jį, jei jis daro tai, kas, jūsų manymu, yra gerai. Šis metodas gali priminti jūsų draugui, kad yra žmonių, kurie jį vertina, ir jis taip pat gali įnešti teigiamų dalykų į kitų žmonių gyvenimą.
Pavyzdžiui, „Jūsų esė yra puiki. Esu tikrai nustebintas jūsų tyrimų sėkmės “
Žingsnis 5. Darykite linksmus dalykus be plano
Pabandykite išvesti ją pavalgyti, žiūrėti filmą ar kartu pasivaikščioti. Ši veikla yra būdas teigiamai teigti neigiamus žmones, nemokant jų elgtis, o tai dažniausiai lemia tik atmetimą.
6. Pakvieskite jį pabūti su grupe
Kartais geriausias būdas susidoroti su neigiamu asmeniu (ypač jei jis taip pat yra grupės narys) yra organizuoti grupės renginį, kad atitrauktų neigiamas mintis nuo daugybės aplinkinių žmonių. Tačiau įsitikinkite, kad kiti jūsų draugai nesudaro savo grupės, kad kalbėtų apie šį neigiamą asmenį.
Tai ypač naudinga, jei kiekvienas grupės narys nori užjausti šį neigiamą asmenį ir kartu padėti jam įveikti neigiamą elgesį
Žingsnis 7. Prisiimkite atsakomybę už savo laimę
Kaip socialinė būtybė, jūsų laimė paprastai priklauso nuo jūsų santykių su kitais žmonėmis kokybės. Galų gale, jūs esate vienintelis asmuo, atsakingas už savo teigiamą patirtį ir laimę.
- Kad bet kokiomis aplinkybėmis būtumėte laimingas žmogus, turite sugebėti kontroliuoti savo emocinį atsaką, o ne bandyti kontroliuoti situaciją. Pavyzdžiui, bendraudamas su neigiamai nusiteikusiu draugu, tu gali leisti jam išeikvoti tavo energiją arba priminti, kad prieš ir po santykių su juo būk pozityvus.
- Emocinių reakcijų valdymas yra tarsi raumenų mankšta. Galite praktikuoti kontroliuoti savo emocijas reaguodami į išorines situacijas, pavyzdžiui, bendraujant su neigiamais žmonėmis.
Žingsnis 8. Nustatykite šio asmens vaidmenį jūsų gyvenime
Galų gale, geriausias būdas susidoroti su neigiamais žmonėmis kartais yra tada, kai turite nutraukti ryšius su jais. Kartais buvimas su juo nebėra laimingi ir malonūs santykiai, nes jo neigiamas elgesys tave tikrai erzino.
- Prieš išsiskirdami su kuo nors, apsvarstykite privalumus ir trūkumus. Tai gali būti sunku, jei jis yra grupės narys. Dar sunkiau, jei jis yra jūsų bendradarbis ar viršininkas.
- Būkite sąžiningi, ką gaunate iš santykių su šiuo neigiamu žmogumi. Neprisiriškite prie šių „praeities“santykių, jei pastaruosius kelis mėnesius ar metus jie buvo neigiami.
Žingsnis 9. Laikykitės atokiau nuo šio neigiamo žmogaus
Jei negalite nuo to išsivaduoti, vienintelis būdas yra išsisukti. Atminkite, kad turite pasirūpinti savimi. Jūs nesate skolingas jam laiko ir energijos, ypač jei šis asmuo ir toliau jį išsekina būdamas neigiamas.
Patarimai
- Atminkite, kad yra žmonių, kurie elgiasi neigiamai dėl įvairių priežasčių, tokių kaip nesaugumo jausmas, menka savivertė, buvęs smurtas, nusivylimas gyvenimu, nepasitikėjimas savimi ir kt.
- Šiems žmonėms sunku įžvelgti teigiamą gyvenimo pusę ir teigiamas pasekmes. Jie turi pakeisti savo mąstymo būdą.
- Nereaguokite į neigiamus komentarus. Jei neįvykdysite neigiamo žmogaus noro atkreipti dėmesį, jis pasitrauks, nes negauna to, ko nori.
- Stenkitės būti mandagus su juo, nebūk grubus ir visada būk kantrus.
Įspėjimas
- Neleisk, kad neigiamas kitų elgesys tave padarytų pesimistu. Atminkite, kad jūs esate atsakingas už savo laimę visų pirma.
- Asmuo, turintis neigiamą požiūrį, visada patirs depresiją. Jei kieno nors neigiamas požiūris peraugo į save ar kitus žalojantį elgesį, paskatinkite jį nedelsiant kreiptis pagalbos į specialistus.
Susijęs straipsnis
- Kaip sukurti pasitikėjimą
- Kaip elgtis su sunkiais žmonėmis
