Koks esi nuostabus žmogus, bet visi nori būti geresni. Tai yra gerai! Padarę save geresnius, pagerinsite savo gyvenimo kokybę ir suteiksite ką veikti ateityje. Tačiau kartais jums reikia pagalbos ar įkvėpimo. Nesijaudinkite: mes jums padėsime! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip keliais paprastais žingsniais užauginti save (ir savo gyvenimą)!
Žingsnis
1 dalis iš 4: Pakeiskite savo mąstymą
Žingsnis 1. Atsikratykite senų įpročių
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra atitrūkti nuo įprastos rutinos. Rutina neleidžia mums augti ir mūsų nepakeis. Kaip tai pakeisti, priklauso nuo jūsų, tačiau nedideli pakeitimai pripratins prie naujų dalykų, todėl nebijokite pradėti.
Žingsnis 2. Praktikuokite pozityvų mąstymą
Neigiamas mąstymas apie save, savo sugebėjimus ir mus supantį pasaulį gali priversti mus nusigręžti nuo patirties ir galimybių. Nustokite save nuleisti ir prisiminkite gerus dalykus apie save. Nustokite galvoti apie kitų bjaurumą ar savo trūkumus ir pradėkite sutelkti dėmesį į gerus įvykius.
Žingsnis 3. Kontroliuokite savo emocijas
Neleiskite neigiamoms emocijoms, tokioms kaip liūdesys, pyktis, baimė ar pavydas, sugriauti jūsų gyvenimą. Kartais tai yra normalu patirti tokius jausmus, tačiau leisti jiems diktuoti kiekvieną jūsų veiksmą nėra gerai ir sumažins jūsų gyvenimo patirties kokybę. Treniruokis nusiraminti ir atrasti gerų dalykų.
Žingsnis 4. Pažvelkite į tai kitu požiūriu
Kartais pamirštame, kokie mums geri dalykai. Apsidairykite aplink save, kad atpažintumėte žmones, kuriems sekasi daug blogiau nei jūs. Dabar pažvelk į savo gyvenimą ir pripažink esamus gerus dalykus. Ar radote daug pavyzdžių? Ieškok dar kartą! Tyrinėkite kitų žmonių gyvenimo būdus skaitydami ar žiūrėdami televizijos laidas ar dokumentinius filmus.
2 dalis iš 4: Pradėkite
Žingsnis 1. Į savo gyvenimą įtraukite kūrybiškumą
Tapimas kūrybiškesniu žmogumi ir kūrybine veikla gali būti labai teigiama patirtis jūsų gyvenime. Tai leis jums prisidėti prie pasaulio ir pakeisti požiūrį į dalykus. Pieškite, lipdykite, rašykite, šokkite, dainuokite, siuvkite savo drabužius ar raskite kitos veiklos, kuri nukreiptų jūsų kūrybiškumą. [Paveikslėlis: geresnis save 5 žingsnis, 3. versija,-j.webp
Žingsnis 2. Būk geras žmogus
Būk geras. Nemeluok. Rūpinkitės kitų žmonių jausmais. Būkite dosnus. Būkite atlaidūs. Iš esmės, būk geras žmogus. Kartais tai padaryti gali būti sunku, tačiau tai yra geriausias būdas pagerinti save ir aplinkinį pasaulį.
Maya Angelou kartą pasakė: „Radau, kad be kitų privalumų dovanojimas išlaisvina dovanotojo sielą“
Žingsnis 3. Išbandykite naują hobį
Išmokite naujų sugebėjimų ar naujo pomėgio. Tai suteiks jums ką veikti, padarys jus ir jūsų gyvenimą įdomesnį ir užimtesnį. Siekite to, ką visada norėjote padaryti, ir būsite laimingesni bei labiau patenkinti, nei manėte.
Žingsnis 4. Būkite aktyvūs
Kelkis iš savo vietos! Nustokite gyventi laisvai, net jei neinate į sporto salę ar pan. Eik su savo artimaisiais. Žaisk su savo vaiku ar jaunesniu broliu. Patirkite gyvenimą ne savo svetainėje. Jei jaučiatės pasiruošę, pradėkite sportuoti! Visi šie dalykai jums yra naudingi ir pagerins jūsų gyvenimo kokybę.
5 žingsnis. Savanoriaukite, kai galite
Pagalba kitiems suteiks jums kitokią perspektyvą, padarys jus garbingesnę, padidins jūsų ramybę, suteiks pasitenkinimo jausmą ir (žinoma) padės kitiems, kuriems jos reikia. Galite savanoriauti bet kam, padėti vietiniams žmonėms ar net išvykti į užsienį. Yra daug variantų.
- Savanorystė benamių prieglaudose ir jaunimo centruose gali turėti didžiulės įtakos ateičiai ir visuomenei.
- Kaimynystė taip pat yra puiki vieta savanoriauti.
- Jei turite ypatingų sugebėjimų, suraskite vietą ar būdą, kuriuo galėtumėte panaudoti šį gebėjimą padėti kitiems.
Žingsnis 6. Keliaukite įgyti patirties
Keliaudami keisitės ir gyvenime patirsite įvairių dalykų. Jei galite keliauti tik šalies viduje, tai gerai, tiesiog įsitikinkite, kad įgysite naujos patirties. Jei galite, išvykite į užsienį, ypač ten, kur nemokate kalbos.
Žingsnis 7. Ugdykite save
Kitas puikus būdas pagerinti save yra švietimas. Dabar tai nereiškia, kad turite grįžti į mokyklą. Šiandien yra daug mokymosi internete revoliucijų. Galite pasirinkti dalyką, pvz., Kompiuterių programavimą ar užsienio kalbą, arba savarankiškai mokytis platesnės temos, pavyzdžiui, politikos ar švietimo.
- Naudodami „Coursera“galite nemokamai lankyti visas aukščiausių universitetų klases!
- Žiūrėdami „TEDTalks“galite gauti nedidelę pamoką, kad atvertumėte savo mintis!
- „Wikihow“teikia visų rūšių mokymosi išteklius. Jūs netgi galite skleisti mokymą rašydami ar tobulindami savo srities straipsnius!
3 dalis iš 4: Tikslų nustatymas
1 žingsnis. Nustatykite norimas savybes Raskite savyje tas savybes, kurias rasite kituose žmonėse ir norite iš jų mokytis
Jei nerandate jų iš karto, pagalvokite apie jums patinkančius žmones ir žmones, kuriais norite sekti, ar jie geri? Ambicingas? Sunkus darbininkas? Tai savybės, kurių turėtumėte ieškoti savyje.
2 žingsnis. Pripažinkite savo silpnybes
Pagalvokite apie dalykus, kurie jums nepatinka. Nekreipkite dėmesio į tokius dalykus kaip svoris, nes jūsų kūnas yra tik indas tam, kas esate iš tikrųjų, o ne jūs. Tokie dalykai kaip svoris gali būti pakeisti, kai pakeisite savo požiūrį į kitus žmones, savo darbo etiką ir savo sugebėjimus.
Žingsnis 3. Nuspręskite, ką norite pakeisti
Pagalvokite, ką norite pakeisti. Tie dalykai turi būti kažkas, ką tikrai norite pakeisti. Jie teisūs: pirmoji problemos sprendimo dalis yra pripažinti, kad turite problemų. Sužinokite, kas jums yra vertingiausia ir kas gali paskatinti keisti gyvenimo būdą.
4 žingsnis. Klauskite patarimo
Kalbėkitės su žmonėmis, kuriais pasitikite, pvz., Įsimylėjėliais, draugais ir šeimos nariais. Pasakykite jiems, ką norite pakeisti savo gyvenime ir kodėl. Jie gali turėti geresnį vaizdą, kad taptumėte geresniu žmogumi, ir suteiks jums aiškų vaizdą.
Žingsnis 5. Pradėkite nuo mažų
Pradėkite nuo mažų tikslų. Nepradėkite nuo tokių dalykų kaip „mesti rūkyti“, bet pabandykite „mesti rūkyti“. Jei suskaidysite savo tikslus į mažesnius dalykus, būsite motyvuoti ir išlaikysite savo tikslus.
6. Sukurkite ilgalaikį planą
Pagalvokite apie šių tikslų prioritetą jūsų gyvenime. Tai tikrai gali pakeisti, kiek pastangų dedate, kad pagerintumėte save. Jei nenustatysite pokyčių ribų, jūsų tikslai atrodys nerealūs ir nepagrįsti, ir jums bus sunku juos įgyvendinti.
7 žingsnis. Tęskite
Pradėk! Negalvokite apie savo tikslus ar tai, ką norite padaryti, išeikite ir padarykite tai!
4 dalis iš 4: Įpročių keitimas
Žingsnis 1. Noras keistis
Kaip jau minėta, jūs turite būti pasirengę keisti savo gyvenimą, kitaip niekas nepasikeis. Galite apsimesti geresniu, bet tai neveiks, jei to tikrai nenorėsite. Pakeiskite save, o ne keiskite, nes kažkas kitas jus verčia. Tik taip galite pasikeisti.
2 žingsnis. Turėkite realius tikslus
Nemanykite, kad vienas pakeitimas akimirksniu pagerins jūsų gyvenimą ir viskas bus tobula. Gyvenimas ne toks. Ir pasikeisti nėra lengva. Jei turite pagrįstą tikslą, jums bus lengviau susidoroti su iškilusiomis problemomis.
Žingsnis 3. Nustatykite savo veiksnius
Nustatykite dalykus, kurie verčia jus daryti tai, kas jums nepatinka ar keičiasi. Ar valgote esant stresui? Barkite artimuosius supykę? Raskite savo veiksnius, kad galėtumėte rasti geriausią būdą su jais susidoroti.
Žingsnis 4. Nustatykite barjerą
Nustatykite kliūtis, kad neleistumėte daryti tai, kas jums nepatinka. Jei norite mažiau laiko praleisti internete, leiskite savo internetui veikti šiek tiek lėčiau arba tiesiog palikite jį savo telefone. Tokios pagrindinės kliūtys atitrauks jus nuo senų įpročių ir užtikrins, kad blogi įpročiai įvyktų sąmoningai, o ne atsitiktinai.
Žingsnis 5. Raskite pakaitalą
Raskite tai, ką galite padaryti, o ne daryti tai, ką norite sustabdyti. Pirmame skyriuje išvardytas veiklas galima atlikti, tačiau taip pat turėsite panaudoti keletą gudrybių. Jei esate linkęs daug pykti, pabandykite dainuoti sau. Tai veikia geriau, jei jūsų dainuojama daina priverčia jus juoktis.
Žingsnis 6. Apdovanokite save
Padovanokite sau motyvuojančią dovaną. Laikykite savo dovanas mažas ir sukurkite teigiamus jausmus. Jūs nenorite priklausyti nuo dovanų, tiesiog leiskite jiems džiaugtis visais jūsų nuveiktais darbais.
Žingsnis 7. Suteikite jam laiko
Būk kantrus! Pokyčiams reikia laiko. To negalima padaryti per naktį ir, jei to tikitės, nusivilsite savimi. Palaukite ir toliau stenkitės, ir jūs pasieksite pabaigą!
