Maudymasis yra viena iš kasdienės veiklos, kurią beveik visi daro kaip greitą būdą išvalyti kūną ir atsigaivinti. Tą pačią dieną skirkite laiko nusiprausti po dušo, kai baigsite mankštą ar užsiimsite veikla, kuri labai prakaituoja. Jei norite žinoti, kaip nusiprausti po dušu, perskaitykite šias instrukcijas. Norėdami motyvuoti ką nors kruopščiau nusiprausti po dušu, paskelbkite šį straipsnį, kad neįsižeistumėte!
Žingsnis
1 dalis iš 4: Pasiruošimas maudytis
Žingsnis 1. Nusivilkite marškinius
Įdėkite nešvarius drabužius į skalbinių krepšelį. Įdėkite švarius drabužius ar pižamas į saugią vietą, kad jie nesiliestų su vandeniu.
- Nuimkite akinius ar kontaktinius lęšius.
- Nuimkite laikrodžius, karolius ir (arba) kitus priedus.
2 žingsnis. Nustatykite vandens temperatūrą pagal pageidavimą
Patikrinkite dušo galvutės padėtį, kad įsitikintumėte, jog vanduo teka žemyn, o ne į šoną ar atgal. Kurį laiką paleiskite vandenį, kol jis pasidarys šiltas, bet ne per karštas. Vandens temperatūrai tikrinti naudokite riešą, o ne pirštą, nes riešas gali tiksliau nustatyti patogiausią vandens temperatūrą.
Gera mintis kartkartėmis nusiprausti vėsiu ar vėsiu dušu, ypač kai jaučiatės karšta ar po didelio intensyvumo treniruotės
Žingsnis 3. Lėtai eikite po dušu, įsitikinę, kad vandens temperatūra yra pakankamai patogi
Eidami per greitai galite paslysti ar nukristi. Įsitikinkite, kad vaikščiojate atsargiai.
Norėdami taupyti vandenį, pradėkite drėkinti savo kūną, net jei vandens temperatūra dar nėra patogi, net jei ji vis dar yra šiek tiek šalta. Maudydamiesi po dušu galite reguliuoti vandens temperatūrą. Tačiau prieš dušą įsitikinkite, kad nėra per šalta ar karšta
2 dalis iš 4: Kūno valymas
Žingsnis 1. Sudrėkinkite visą kūną
Keletą kartų lėtai pasukite po dušu, kad jūsų kūnas patektų į vandenį. Jei norite plauti plaukus, tolygiai sudrėkinkite plaukus. Pirmasis plaukų valymo žingsnis yra plauti plaukus, kad pašalintumėte nešvarumus ir dulkes. Be to, kūno drėkinimas, ypač šiltu vandeniu, atpalaiduoja raumenis.
Žingsnis 2. Į delnus supilkite reikiamą kiekį šampūno
Tolygiai įtrindami delnus, šampūnu tepkite plaukus, pradedant nuo galvos odos iki plaukų galiukų. Nenaudokite per daug šampūno, kad šampūnas greitai nesibaigtų. Be to, per didelis šampūnas atima iš plaukų natūralius aliejus. Plaukai grįžta švarūs, net jei naudojate tik nedidelį kiekį šampūno. Taigi, į delną įpilkite pakankamai šampūno, nes prireikus jo galima pridėti.
Plaukite plaukus kas 2 dienas, o ne kas antrą dieną. Per dažnas šampūnas gali pažeisti plaukus
Žingsnis 3. Pašalinkite šampūną iš plaukų, kruopščiai nuplaukite plaukus
Baigę plauti, įsitikinkite, kad nėra šampūno likučių.
Norėdami įsitikinti, kad jūsų plaukai yra švarūs nuo šampūno, švelniai išspauskite plaukus, tekėdami per plaukus, ir stebėkite vandens spalvą. Jei vanduo vis dar putoja arba drumstas, plaukite plaukus dar keletą kartų, kol jie bus švarūs
Žingsnis 4. Užtepkite plaukų kondicionierių
Be plaukų valymo, gydykite plaukus kondicionieriumi, kad jie būtų sveiki ir gražesni. Kadangi jis neputoja, kondicionieriaus pakanka tepti ant plauko, pradedant nuo šaknų iki plaukų galiukų, kol visi plaukai bus lygūs ir minkšti. Prieš naudojimą perskaitykite kondicionieriaus naudojimo instrukcijas. Apskritai prieš skalavimą kondicionierių reikia palikti kelias minutes, tačiau yra ir tokių, kurių nereikia skalauti.
Kad būtų praktiškiau, kai kurie žmonės naudoja šampūną su kondicionieriumi, todėl jo nereikia tepti atskirai
Žingsnis 5. Nuvalykite veidą
Sudrėkinkite veidą, tada pirštais ar rankšluosčiu patepkite veido valymo losjoną arba šveitimo šveitiklį. Tada švelniai masažuokite visą veidą mažiausiai 30 sekundžių. Leiskite valymo losjonui tolygiai pasiskirstyti ant skruostų, nosies, smakro, kaktos ir kaklo, net ir viršutinėje nugaros dalyje, jei dažnai atsiranda lūžių. Įsitikinkite, kad losjonas nepatenka į akis. Jei naudojate valiklį nuo spuogų, prieš skalavimą palaukite 30 sekundžių, kad jis įsigertų į jūsų poras. Laukdami nusiplaukite rankšluostį ir kruopščiai nuplaukite veidą.
Veidui valyti galite naudoti ne tik specialias priemones, bet ir vonios muilą. Šis metodas vis tiek yra geresnis, nei nenusiplauti veido, tačiau valydami veidą muilu, kuris nėra skirtas veido odai, galite išdžiūti ir sudirginti odą
Žingsnis 6. Išvalykite kūną
Užtepkite vonios muilą arba supilkite skystą muilą ant rankšluosčio, rankšluosčio, kempinės ar delno ir tada juo putokite visą kūną, pradedant nuo kaklo, pečių ir pėdų. Taip pat nusiplaukite rankas ir nugarą. Galiausiai nuvalykite lytinių organų sritį ir sėdmenis. Nepamirškite putoti už ausų, pakaušio ir tarp pirštų.
Žingsnis 7. Nuplaukite kūną, kad atsikratytumėte muilo
Vėl atsistokite po dušu ir rankomis patrinkite kūną, kad pašalintumėte muilo putas ir negyvą odą. Perbraukite rankas per plaukus, kad įsitikintumėte, jog jie švarūs. Jei vis dar yra muilo ar kondicionieriaus, gerai nuplaukite.
3 dalis iš 4: Skutimasis ir šukavimas
1 žingsnis. Jei reikia, nukirpkite kojų ir pažastų plaukus
Daugelis žmonių mano, kad geriausias laikas nusiskusti kojas ir pažastų plaukus yra dušo metu.
- Kai kuriose šalyse kojų ir pažastų plaukų skutimasis yra įprastas merginoms ir moterims. Tačiau jūs galite išlaikyti savo kūną švarų, net jei nesiskutate. Tai yra asmeninis pasirinkimas. Paklauskite moters, kuria pasitikite, jei nežinote, ką daryti, ir pagalvokite apie vyraujančią tradiciją. Pėdų odos šveitimas šveitikliu yra naudingas pašalinant negyvą odą, kad pėdos atrodytų švaresnės ir lygesnės.
- Sudrėkinkite kojas, tada patepkite skutimosi kremu ar drėkinamuoju kremu.
- Nuskuskite kojų plaukus nuo apačios į viršų, skustuvu kirpdami tiesiai prie pagrindo. Pradėkite skustis nuo kulkšnių ir eikite aukštyn. Galiausiai nepamirškite nusiskusti užpakalinių kojų.
- Darykite tai lėtai, kad oda nebūtų nupjauta, ypač ant kelių ir užpakalinės kojų dalies, nes išsikišusias dalis galima sužeisti peiliu.
- Norėdami nusiskusti pažastis, pažastis patepkite skutimosi kremu ar drėkinamuoju kremu, o paskui (po truputį atsargiai) nuskuskite aukštyn ir žemyn, kai pažastų plaukai auga abiem kryptimis.
Žingsnis 2. Nuskuskite veido plaukus
Skutimosi maudantis taip pat atlieka daugelis vyrų. Norėdami tai padaryti, vonios kambaryje įdiekite veidrodį, tačiau pasirinkite veidrodį, kuris, esant drėgmei ir dūmams, nerasoja. Skutimasis maudantis gali ne tik jaustis patogiai, bet ir pasiteisinimas ilsėtis po dušu.
Žingsnis 3. Jei reikia, nuskuskite plaukus kirkšnies ar lytinių organų srityje
Maudydamiesi daugelis žmonių apipjauna ar nusiskuta lytinių organų sritį ir kirkšnį, tačiau tai reikia daryti labai atsargiai. Įsitikinkite, kad po dušu yra stabili stovinti vieta, o vonios kambario šviesa yra pakankamai ryški, kad galėtumėte aiškiai matyti.
Žingsnis 4. Įpraskite valyti dantis
Kad ir kaip keistai tai atrodytų, dantų valymas duše iš tikrųjų yra labai naudingas, nes galite valyti liežuvį, nesijaudindami, kad plaukai ar drabužiai bus padengti dantų pasta.
4 dalis iš 4: Vonios apdaila
Žingsnis 1. Skirkite laiko dar kartą nuplauti kūną
Šis žingsnis yra būtinas norint užtikrinti, kad prie jūsų odos ar kondicionieriaus nebūtų įstrigęs muilas prieš pradėdami kitą žingsnį.
Žingsnis 2. Sustabdykite vandens tekėjimą
Įsitikinkite, kad maišytuvas yra sandariai uždarytas, kad vanduo nebūtų švaistomas. Pasiruoškite išeiti iš dušo, rinkdami į dušą atneštus higienos reikmenis.
Žingsnis 3. Išeikite iš dušo
Žingsniuokite atsargiai, kad neslystumėte, nes kristi vonios kambaryje yra labai pavojinga.
Žingsnis 4. Išdžiovinkite kūną rankšluosčiu
Atsistokite ant kojų kilimėlio ar vonios kilimėlio ir paimkite paruoštą rankšluostį. Švelniais judesiais išdžiovinkite plaukus, veidą, krūtinę, skrandį, klubus, kojas, lytinių organų sritį ir pėdas. Jei tai daroma lėtai, vanduo sugeria tik kilimėlį ar pėdų kilimėlį, o ne visas vonios grindis. Džiovindami veidą švelniai glostykite, netrinkite.
Žingsnis 5. Kūno higienai palaikyti naudokite kitus produktus
Atėjo laikas naudoti dezodorantą, losjoną, drėkinamąjį preparatą po skutimosi, formavimo priemones, kurias reikia tepti, kol plaukai dar šlapi, arba kitus produktus, kurių negalima naudoti, jei jau esate apsirengę.
Žingsnis 6. Apsivilkite drabužius
Pradėkite nuo apatinių drabužių, o paskui dėvėkite kasdienius drabužius. Šiuo metu jūs baigėte maudytis ir esate pasiruošęs judėti ar miegoti naktį.
Patarimai
- Jei nenorite plauti ar šlapinti plaukų, užsidėkite dušo kepuraitę.
- Negalima šukuoti plaukų, kurie vis dar yra šlapi, nes plaukai lengvai lūžinėja, jei šukuodami juos šlapi.
- Šilta vonia gali sušvelninti pėdų odą, kad negyvą odą būtų lengviau pašalinti nušveičiant.
- Jei skusitės po dušu, nuplaukite ką tik nusiskutusią odą, o ne trinkite ją rankšluosčiu, kad išvengtumėte trinties ar sudirginimo.
- Prie dušo padėkite kilimėlį, kad neslystumėte ir nenukristumėte eidami po dušo.
- Prieš dušą plaukite plaukus. Normalu, kad per dieną netenkate kelių plaukų sruogų. Šukuodami plaukus prieš dušą, sumažėja duše krintantys plaukai, kad kanalizacija neužsikimštų.
- Maudydamiesi duše galite klausytis muzikos iš savo telefono ar radijo, tačiau laikykite ją saugioje vietoje, kad nenukristumėte ir nepatektumėte į vandenį.
- Žiūrėdami žemyn nukreipkite plaukus žemyn, kad būtų galima nuvalyti plaukų šaknis virš pakaušio.
- Jei nerimaujate, kad skalavimo metu į akis pateks šampūnas, turėkite rankšluostį šalia dušo ir užmerkite akis. Kai baigsite skalauti plaukus, paimkite rankšluostį ir švelniai nuvalykite akis, kad įsitikintumėte, jog ant veido nėra muilo ar šampūno. Lėtai atmerkite akis.
- Plaudami šampūnu nenaudokite produktų, kuriuose yra šampūnas ir kondicionierius. Šampūną galima nuplauti po 10 sekundžių, tačiau po to, kai tepate ant plaukų, kondicionierių reikia palikti kelias minutes.
Įspėjimas
- Įsitikinkite, kad šampūnas ar muilas nepatenka į jūsų akis, nes akys perštės, jei į jas pateksite šampūno ar muilo.
- Nenaudokite elektroninių prietaisų duše! Įrangos, kurioje naudojamas maitinimo laidas ar akumuliatorius, pvz., Plaukų džiovintuvai, mobilieji telefonai ir radijo imtuvai, neturėtų būti naudojami, kai jie yra panardinti į vandenį, ir neturėtų būti veikiami po dušu.
- Prieš dušą įsitikinkite, kad vonios kambaryje nėra naminių gyvūnėlių. Katės mėgsta gulėti duše. Jei turite naminių gyvūnėlių, prieš paleisdami vandenį išsiaiškinkite, kur jie yra.
- Jūs turite privatumą, jei užrakinsite vonios kambario duris, tačiau užrakintas duris sunkiau atidaryti, jei nukrisite ar susirgsite duše. Patartina atrakinti duris, jei apsistojate su šeima ar kambario draugais. Jei reikia užrakinti duris, pasakykite, kur padėjote raktą.
- Po juo padėkite guminį arba plastikinį vonios kilimėlį su siurbtuku, kad užlipę jis neslystų, kad neslystumėte ir nesusižeistumėte. Tačiau čiužiniai gali supelti, jei jie dedami į drėgną vietą. Todėl įsitikinkite, kad kilimėlis yra švarus ir sausas.
- Valydamos lytinių organų sritį moterys turėtų būti atsargios. Kūno audiniai nėra problemiški, jei jie yra šiek tiek muilo, tačiau dirginimas gali atsirasti, jei muilo poveikis viršija minimalią ribą.
