Tiesą sakant, yra daug privalumų, kuriuos galite gauti, jei per ilgai nepraleidžiate vonios kambaryje. Jei skubate ar tiesiog norite sutaupyti vandens, išbandykite šiuos galingus patarimus, kaip paspartinti dušo laiką!
Žingsnis
1 būdas iš 3: išsimaudykite po dušu
Žingsnis 1. Paimkite šaltą dušą
Jei vandens temperatūra nėra šilta, didelė tikimybė, kad negalėsite ilgai likti vonioje. Todėl nusiprauskite iškart po dušo įjungimo ir ne ilgiau kaip 2 minutes. Šalti dušai ne tik padidina efektyvumą, bet ir padidina budrumą, gerina kraujotaką, skatina svorio metimą, mažina stresą ir pagreitina jūsų kūno raumenų atsistatymą.
Žingsnis 2. Laukdami karšto vandens temperatūros, atlikite kitus veiksmus
Jei norite nusiprausti po šiltu dušu, pirmiausia įjunkite šildytuvą ir laukdami karšto vandens temperatūros užsiimkite kita veikla. Nors tai tikrai priklauso nuo turimų vandens šildytuvų efektyvumo ir žmonių, kuriems reikia naudotis šildytuvais, skaičiaus, tikėtina, kad vanduo įkaista per kelias minutes. Laukdami karšto vandens temperatūros, atlikite kitą produktyvią veiklą, pavyzdžiui:
- Nusivilkite dėvimus drabužius ir paruoškite drabužius, kuriuos dėvėsite po maudynių. Greitai paruoškite dienai viską, ko reikia.
- Iš anksto paruoškite visus būtinus higienos reikmenis, tokius kaip šampūnas, kondicionierius, muilas, dezodorantas, rankšluosčiai ir kt
- Valykite dantis, laukdami, kol įkaista karštas vanduo. Kai vandens temperatūra yra tinkama, baikite valyti dantis po dušu. Taip sutaupysite vandens ir laiko duše!
Žingsnis 3. Išmatuokite savo dušo trukmę
Apsvarstykite galimybę nustatyti žadintuvą, kad jis skambėtų per vieną, dvi ar tris minutes (priklausomai nuo to, kiek laiko norite skambėti). Treniruokis konkuruoti su tau skirtu laiku! Pasigirdus žadintuvui, išeikite iš vonios, net jei dar nebaigėte dušo. Esant stresui, jums bus lengviau optimizuoti kasdienį maudymosi režimą. Iššūkis sau paspartinti dušo trukmę keliomis sekundėmis kiekvieną savaitę.
Žingsnis 4. Išbandykite karinio jūrų laivyno pritaikytą maudymosi techniką
Pirmas 30 sekundžių naudokite viso kūno drėkinimui. Po to išjunkite vandenį ir muilu visas kūno dalis. Po to vėl įjunkite vandenį, kad minutę ar mažiau nuplautumėte muilą. Tai labai galingas būdas taupyti vandenį ir energiją, kartu sumažinant dušo trukmę.
2 būdas iš 3: Plauti plaukus
Žingsnis 1. Efektyviai tepkite šampūną ir kondicionierių
Purškite šampūną į delnus, tada greitai ir tolygiai tepkite visas plaukų dalis; Po to leiskite jam sėdėti 30 sekundžių. Laukdami, kol šampūnas bus nuplaunamas, nusiplaukite kūną arba darykite ką nors kita. Po to viena ranka nuplaukite šampūną, o kita purškite kondicionierių. Užtepkite kondicionierių ir palikite vieną minutę; Laukdami, kol kondicionierius nuplauna, nusiskuta, nušveičia ar atlieka kitą veiklą. Kai ateis laikas, nuplaukite kondicionierių ir išeikite iš dušo.
Žingsnis 2. Naudokite šampūną, kuriame yra kondicionieriaus
Ieškokite produktų, kurių šampūnas ir kondicionierius yra santykiu 1: 3. Taikydami, galite plauti plaukus šampūnu ir tuo pačiu metu drėkinti. Tiems iš jūsų, kurie neturi daug laiko nusiprausti po dušu, tai yra vienas galingas būdas greitai nusiprausti.
Žingsnis 3. Padidinkite vandens kiekį iki drėgnų plaukų
Atminkite, kad ilgi, stori plaukai bus plaunami ilgiau. Jei galite savo nuožiūra reguliuoti iš dušo išeinančio vandens kiekį, pabandykite padidinti jo kiekį, kad plaukai greičiau sušlaptų.
4. Negalima plauti plaukų šampūnu
Jei skubate, pabandykite praleisti šampūną ir tiesiog užsidėti kondicionierių. Šlapi plaukai, tačiau nereikia tepti priemonių, kurių tepimas užtrunka ilgai. Juk tikrai nereikia plauti plaukų kiekvieną dieną.
Jaučiatės purvinas, bet skubate? Plaukų geriau visai neslapinti. Dėvėkite dušo dangtelį arba kaiščius, kad vanduo nepatektų į dušą
3 iš 3 metodas: efektyvumo didinimas vonioje
1 veiksmas. Efektyviai tepkite muilą
Purškite muilą į delnus ir trinkite delnus, kol skystas muilas pasiskirstys tolygiai. Po to visą kūną greitai tepkite ant delnų prilipusiu muilu. Patikėkite manimi, būsite nustebinti, kai suprasite, kiek vietos po to gali užimti jūsų delnai! Pvz., Galite iškart pasiekti visą blauzdą, jei muilas tolygiai paskirstomas delnuose.
- Naudokite šveitiklį arba lufą, kuri anksčiau buvo sudrėkinta muilu. Naudojant šveitiklį ar lufą, galima efektyviai sutaupyti sunaudoto muilo, o vienu šveitimu pasiekti daugiau kūno vietų.
- Tepkite muilą simetriškai ant abiejų kūno pusių delnais. Taip pat vienu metu muilu tepkite delnus ant krūtinės ir liemens srities, abiejų pažastų ir abiejų pėdų. Ši technika taip pat veiksminga pagreitinant plaukų plovimą ir džiovinimą.
Žingsnis 2. Nušveiskite
Jei visada šveičiate po dušu, pabandykite tai padaryti po dušu, kad vėliau būtų lengviau nuplauti. Šie patarimai nesumažins jūsų dušo ilgio, tačiau bent jau padidins jūsų rytinės rutinos efektyvumą.
Žingsnis 3. Skuskite dušo metu
Paprastai jums reikia nusiskusti smulkius plaukus ant veido, žiūrint į veidrodį (todėl tai galite padaryti tik prieš kriauklę po dušo); bet bent jau dušo metu pabandykite nusiskusti kitas kūno dalis. Pavyzdžiui, pabandykite nusiskusti krūtinę, kojų plaukus ar kitas vietas, kuriose galite skustis nežiūrėdami į veidrodį. Šias vietas patepkite skutimosi losjonu ar kremu ir atsargiai nuskuskite. Po to nuplautą dalį kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu.
Šis metodas geriausiai tinka mažiau plaukuotoms (arba anksčiau reguliariai nusiskutusioms) kūno vietoms. Jei maudydamiesi duše nusiskutate per daug plaukų, nerimaujate, kad krintantys plaukai užkimš jūsų vonios kanalizaciją
Patarimai
- Vietoj muilo naudokite skystą muilą.
- Taikykite tą pačią maudymosi procedūrą ir procedūrą kiekvieną dieną.
- Prieš plaudami tepkite kondicionierių ir šukuokite plaukus. Plaunant plaukus po šukavimo, galima žymiai sutrumpinti dušo trukmę, nes plaukų būklė nebesipainioja.
- Įdėkite visus savo higienos reikmenis į vieną vietą, kad prireikus būtų lengviau pasiekti.
- Dušo metu leiskite greitą muziką. Greita ir energinga muzika gali išlaikyti jūsų dušo ritmą.
- Išmatuokite savo dušo trukmę. Įdiekite laikmatį arba nustatykite laikrodį vonioje, kad išmatuotumėte laiką, kurį reikia nusiprausti po dušu. Iššūkis sau sutrumpinti šią trukmę keliomis sekundėmis kiekvieną savaitę.
- Darykite ką nors produktyvaus, laukdami, kol kondicionierius įsigers į jūsų plaukus. Pavyzdžiui, valydami dantis, nusiplaukite kūną ar nuskuskite kojas, laukdami, kol kondicionierius bus nuplautas.
- Užtepę kondicionierių, nedelsdami nusiplaukite kūną, laukdami tinkamo laiko kondicionieriui skalauti.
- Jei planuojate skystą muilą tepti privačioje kūno vietoje (pvz., Makštyje), įsitikinkite, kad tokio tipo muilą tikrai galima tepti ant atitinkamos kūno dalies.
- Tiems, kurie turi ilgus plaukus, apvyniokite plaukus rankšluosčiu.
Įspėjimas
- Prieš pradėdami dušą, patikrinkite vandens temperatūrą.
- Būkite atsargūs, nes galite skubėti po dušu; pavyzdžiui, galite nukristi ir susižaloti (pvz., atsitrenkę į galvą ant vonios grindų), jei per daug skubate netyčia išliejote skysto muilo ant vonios grindų.
- Neužrakinkite vonios kambario durų. Įsitikinkite, kad kažkas kitas gali jums lengvai padėti, jei netyčia nukritote į vonios kambarį.
