Yra labai mažai ligų, kurių skonis blogesnis nei vėmimo, ypač jei jau jaučiatės blogai. Gastroenteritas arba skrandžio gripas yra liga, dėl kurios žmonės gali jaustis tokie silpni, kad tenka kelias dienas gulėti lovoje. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti vėmimą skrandžio gripo metu. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite 1 veiksmą.
Žingsnis
1 būdas iš 3: valgykite ir gerkite, kad išvengtumėte vėmimo
Žingsnis 1. Išgerkite gurkšnį vandens
Vėmimas sukelia organizmo dehidrataciją, todėl reikia papildyti prarastus kūno skysčius geriant vandenį. Atminkite, kad turite gerti po truputį. Iš karto gurkšnodami daug vandens stiklinėje, ištiesinsite sudirgusią skrandį ir vėl pradėsite vemti.
Po vėmimo kas penkiolika minučių gerkite gurkšnį vandens. Darykite tai 3-4 valandas, kad patenkintumėte organizmo skysčių poreikius
Žingsnis 2. Gurkšnokite ledinuką ar ledo kubelį
Ledo kubelių čiulpimas turi 3 privalumus - ledo kubeliai gali palengvinti gag refleksą ir padėti lėtai patenkinti organizmo skysčių poreikius. Be dviejų aukščiau išvardytų privalumų, čiulpti ledo kubelius ir ledo lelijas taip pat gali padėti atsikratyti blogo skonio burnoje po vėmimo.
Žingsnis 3. Gerkite gėrimą, kurio vanduo yra skaidrus, išskyrus paprastą vandenį, praėjus kelioms valandoms po vėmimo
Po kelių valandų laukimo gerkite skysčius, kuriuose yra elektrolitų, kurie yra organizme esantys mineralai, kurie yra naudingi organizmo medžiagų apykaitos procesams subalansuoti. Vėmimas sumažina elektrolitų kiekį; geriantys gėrimai, kuriuose yra daug elektrolitų, gali padėti atkurti organizmo medžiagų apykaitos procesus.
Po vėmimo palaukite kelias valandas, kol išgersite skaidraus gėrimo. Gerkite lėtai kas penkiolika minučių, 3-4 valandas. Gėrimai su švariu vandeniu yra tokie sportiniai gėrimai kaip vitamino vanduo, obuolių sultys, nekondensuota arbata ir skaidrūs sultiniai
Žingsnis 4. Gerkite imbiero arbatą, kuri, kaip įrodyta, sumažina norą vemti
Imbiero arbata ramina skrandį, mažina pykinimą ir vėmimo galimybę. Imbiero arbatą galima įsigyti artimiausioje parduotuvėje.
Žingsnis 5. Valgykite neskanų maistą
Jei pykinimas išnyko po to, kai išgėrėte vandens, čiulpėte ledo kubelius ir išgėrėte kitų skaidrių gėrimų be vandens, galite valgyti paprastą, skrandžiui lengvai virškinamą maistą. Tai galite padaryti tik tuo atveju, jei vemiate ne mažiau kaip 4 valandas. Sausainiai ir krekeriai yra maisto produktų, galinčių sustabdyti pykinimą ir vėmimą, pavyzdžiai. Kitų maisto produktų, kuriuos galite išbandyti, pavyzdžiai:
Ryžiai, bananai, obuolių padažas ir skrudinta duona be jokių uogienių ar priedų
2 metodas iš 3: vengti pykinimo sukėlėjų
Žingsnis 1. Venkite bučiuotis, bandyti ir nematyti to, ko tikrai nenorite
Jei stiprus automobilių dezodoranto kvapas jau sukelia pykinimą, kai esate sveikas, venkite jo užuosti, kai sergate. Kai kurie dalykai, kuriuos užuodžiate, matote ir valgote, gali sukelti pykinimą ir vėmimą, todėl svarbu žinoti, kas sukelia pykinimą.
Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms, matant kraują, pykina, net jei jie tai matė tik filmuose. Taip pat yra žmonių, kuriems pykina, jei valgo mėlynąjį sūrį ar užuodžia šiukšles. Kad ir kas sukeltų pykinimą, laikykitės atokiau
Žingsnis 2. Venkite gazuotų, rūgščių ir kofeino turinčių gėrimų
Šie trys gėrimai gali paskatinti pykinimo refleksą ir net sudirginti virškinamojo trakto gleivinę. Taigi, vengiant gerti šiuos gėrimus bent dieną po vėmimo.
- Gazuoti gėrimai apima visų rūšių alų ir soda.
- Rūgštieji gėrimai yra apelsinų sultys, greipfrutų sultys ir kiti gėrimai, pagaminti iš citrinos vaisių.
- Gėrimai, kuriuose yra kofeino, yra juodoji arbata, kava ir energetiniai gėrimai.
Žingsnis 3. Venkite aštraus ir riebaus maisto
Medicinoje žinoma, kad toks maistas sukelia vėmimą, nes skrandis turi papildomai dirbti, kad jį suvirškintų. Po vėmimo, prieš valgydami riebų ar šiek tiek aštrų maistą, palaukite mažiausiai 48 valandas.
Žingsnis 4. Kol kas nesėskite į automobilį, ypač jei jaučiatės girtas
Tikėtina, kad sergate skrandžio gripu ir toliau jausite pykinimą ir norą vemti; ir vairavimas tik pablogins situaciją. Nuolat judant ir keičiant kryptį (pvz., Sėdite automobilio gale, o automobilis juda sukdamas posūkį), stimuliuojami receptoriai, esantys vidinės ausies vestibuliariniame labirinte. Iš vidinės ausies vibracijos į smegenis bus perduodamos per smegenų kamieną. Smegenys yra centras, sukeliantis pykinimą, todėl jūs pradedate vemti.
Jei būtinai turite įlipti į automobilį, paprašykite vairuotojo, kad sukdamasis važiuotų lėčiau ir būkite aštrus. Taigi jūsų šleikštulio tikimybė yra mažesnė
5 žingsnis. Nerūkykite
Jau turėtumėte žinoti, kad rūkymas kenkia sveikatai. Tiesą sakant, poveikis yra dar blogesnis, jei sergate skrandžio gripu ir bandote nustoti vemti. Rūkydami įkvepiate nikotino, o tai atpalaiduoja apvalius raumenis stemplės apačioje. Dėl to skrandžio rūgštis dirgina stemplę ir verčia vemti.
6. Venkite vartoti tam tikrų nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU)
Šie vaistai paprastai gali dirginti skrandį, nes jų turinys blokuoja organizme gaminamų prostaglandinų gamybą. Prostaglandinai yra natūralūs junginiai, galintys sukelti uždegimą; tačiau tam tikros prostaglandinų rūšys taip pat apsaugo skrandžio gleivinę. NVNU vartojimas iš tikrųjų neleis prostaglandinams atlikti šios apsauginės funkcijos, sukeldamas dirginimą ir vėmimą.
NVNU yra aspirinas, naproksenas ir ibuprofenas
3 iš 3 metodas: atsipalaidavimo ir nukreipimo metodų naudojimas
Žingsnis 1. Mąstykite teigiamus dalykus
Pykinimas prasideda smegenyse - pykinimo suvokimas iš proto gali sukelti pykinimą. Todėl turėtumėte pabandyti atitraukti save nuo minties apie vėmimą, įsivaizduodami gražias vietas ar kitus vaizdus, kurie gali jus atpalaiduoti. Kai pradėsite pykinti, įsivaizduokite tai, kas jus gali atitraukti ar nuraminti. Klausytis muzikos, kuri leidžia jaustis ramiai ir laimingai, taip pat gali padėti sustiprinti teigiamas mintis.
Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti Kalėdų rytą, kai imate pykinti. Įsivaizduokite visus šalia esančius šeimos narius, tada įžiebtą Kalėdų eglutę, medieną židinyje ir pan
Žingsnis 2. Žiūrėti filmą ar skaityti gerą knygą
Kaip ir mąstymas teigiamomis mintimis, užsiėmimas veikla, kuri pritraukia visą jūsų dėmesį, neleis jums išmesti. Kai dirba vidurinės smegenys, greičiausiai nesijausite šleikštulys, todėl nepyksite.
Žiūrėkite filmą, kuris jums neprimins, kad sergate. Pavyzdžiui, jei jus pykina pamačius kraują, neišsinuomokite naujo siaubo ar vampyrų filmo. Žiūrėkite dramą, romantiką, komediją ir dar daugiau
Žingsnis 3. Pasistenkite įkvėpti gryno oro, net jei jaučiatės per silpni, kad išeitumėte į lauką
Galite atidaryti langus ir įeiti į kambarį. Grynas oras yra naudingas žmonėms, kuriuos pykina. Jei įmanoma, sėdėkite lauke ir leiskite vėjeliui jus nuraminti. Apsidairę aplinkui ir sutelkę dėmesį į kažką gražaus įkvėpdami, išvengsite vėmimo.
Žingsnis 4. Padėkite kūną taip, kad jis liktų vertikalus
Pakelkite lovos galvą iki 45-90 laipsnių, pridėdami pagalvę. Be to, padėkite kojas aukščiau kūno (taip pat naudokite pagalves). Naudodami šią poziciją, galite valdyti traukos jėgą, kad nemestumėte. Padėję kojas aukščiau vidurio, taip pat galite pagerinti kraujotaką.
Patarimai
- Pailsėk. Greičiausias būdas pasveikti po ligos yra ilsėtis ir leisti kūnui išgydyti.
- Giliai įkvėpkite per nosį, tada iškvėpkite per burną.
- Iš tikrųjų vėmimas yra naudingas jums, nes padeda iš organizmo pašalinti nepageidaujamas medžiagas.
- Gerkite kai kuriuos iš šių gėrimų praėjus trims ar keturioms valandoms po vėmimo:
- vanduo,
- elektrolitų gėrimas,
- kiti aiškios spalvos gėrimai,
Įsitikinkite, kad į gėrimą įdėjote ledo kubelių.
Įspėjimas
- Pasitarkite su gydytoju, jei ir toliau vemiate ilgiau nei dvi dienas (suaugusiesiems) arba ilgiau nei vieną dieną (vaikams).
- Jei stipriai vemiate, net jei nesijaučia pykinimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, nes šie simptomai gali rodyti sudėtingesnę problemą.
