Jei gerklė užsikimšusi gleivėmis ir skrepliu, yra keli būdai ją išvalyti, kad būtų lengviau kvėpuoti, valgyti ir gerti. Vaistai, namų gynimo priemonės, taip pat tam tikri maisto produktai ir gėrimai gali padėti pagerinti gerklės būklę.
Žingsnis
1 dalis iš 4: nuvalykite gerklę
Žingsnis 1. Naudokite burnos skalavimo skystį
Kasdienis burnos skalavimo skysčio naudojimas gali padėti išvalyti gerklės nugarą ir užkirsti kelią kvapą sukeliančių bakterijų bei įvairių burnos ligų augimui.
- Burnos skalavimo skystyje gali būti antimikrobinių medžiagų, galinčių užkirsti kelią ligoms, fluorito, kuris gali sumažinti dantų ėduonį, ir kvapų neutralizatorių, skirtų kovoti su nemaloniu burnos kvapu.
- Kai kurie burnos skalavimo skysčiai yra grynai kosmetiniai produktai, o tai reiškia, kad jie gali laikinai pašalinti blogą burnos kvapą, tačiau neturi bakterijų kovos galios, kurią turi populiaresni prekės ženklo burnos skalavimo skysčiai. Įsitikinkite, kad nusipirkote terapinį burnos skalavimo skystį, skirtą burnos ir gerklės valymui, taip pat atsikratyti blogo burnos kvapo.
- Burnos skalavimo skystis yra prieinamas kartu su naudojimo instrukcijomis. Burnos skalavimo skystis paprastai reikalauja skalauti burną ir keletą sekundžių ją mirkyti, prieš išleidžiant skystį į kriauklę ir skalaujant burną vandeniu.
Žingsnis 2. Gydykite tonziles
Tonzilės yra mažos limfinio audinio kolekcijos gerklės gale, kurios dažnai sukelia infekciją ir blogą burnos kvapą. Kai kuriems žmonėms tonzilės buvo pašalintos chirurginiu būdu, kad taip neatsitiktų, tačiau jei vis tiek norite jas turėti, jas reikia gydyti, kad būtų išvengta bakterijų kaupimosi. Tonzilių akmenys, susidarę iš maisto dalelių ir gleivių, kartais kaupiasi tonzilių raukšlėse ir sukelia blogą burnos kvapą. Dėl tonzilių akmenų taip pat galite jaustis uždusę arba jums reikia nuolat valyti gerklę.
- Jei sergate tonzilių akmenlige, gali prireikti skalauti (laistyti) laistymo metodu, kurį galima įsigyti vaistinėje. Tonzilių drėkinimo metodas veikia panašiai kaip ausų ar kvėpavimo takų drėkinimas, nes purškia vandenį ir tam tikrus vaistus į gerklės galą, kad pašalintų nepageidaujamas likučius, naudodami guminį purškiklį. Įsitikinkite, kad nenaudojate per daug spaudimo ar jėgos, nes tai gali sužeisti tonziles ir sukelti kraujavimą.
- Tonzilių purškiklį galima įsigyti daugelyje vaistinių. Tai vaistinis purškiklis, naudojamas ant gerklės užpakalinės dalies, siekiant išvalyti tonziles ir išvengti ėduonies.
- Probiotikų vartojimas gali slopinti tonzilių augimą, jei jos užauga per didelės ir sukelia diskomfortą. Tačiau prieš bandydami naujus vaistus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
- Kreipkitės į gydytoją, jei tonzilių akmenys sukelia rimtų problemų arba jų negalima pašalinti savarankiškai.
Žingsnis 3. Išvalykite liežuvį
Kasdien valant dantis būtinai skirkite laiko šveisti liežuvio galą dantų šepetėliu. Šis metodas, be dantų valymo, taip pat padeda išvalyti burną ir gerklę bei užkirsti kelią ligas sukeliančių bakterijų ar blogo burnos kvapo kaupimuisi.
2 dalis iš 4: Narkotikų vartojimas ir namų gynimo priemonės
Žingsnis 1. Pabandykite vartoti nereceptinius vaistus
Greičiausias būdas atsikratyti skreplių ir kitų nepageidaujamų medžiagų iš gerklės yra reguliariai vartoti nereceptinius vaistus, kuriuos galima įsigyti daugelyje vaistinių ir prekybos centrų.
- Nereceptiniai vaistai, pažymėti kaip „atsikosėjimą skatinantys vaistai“, skirti pašalinti gleives ir skreplius iš gerklės ir krūtinės. Bereceptinių vaistų, kurių sudėtyje yra atsikosėjimą skatinančių vaistų, būtent „Vicks“, arba generinių vaistų, tokių kaip „Ambroksol“, prekės ženklai.
- Visada patikrinkite, ar nėra naujų vartojamų vaistų šalutinio poveikio. Atsikosėjimą lengvinantys vaistai paprastai sukelia mieguistumą, be to, etiketė ant pakuotės netgi rekomenduoja vartotojams nevairuoti motorinės transporto priemonės vartojant vaistą.
- Visada pasikonsultuokite su gydytoju, kai norite vartoti vaistus, kurių anksčiau niekada nevartojote, net ir nereceptinių vaistų, kad užtikrintumėte jų saugumą nuo jūsų ligos istorijos ir vartojant kartu su kitais vaistais.
- Kreipkitės į gydytoją, jei nereceptiniai vaistai neduoda jokio poveikio. Jei reikia, gydytojas duos siuntimą ENT (gerklės, nosies ir ausų) specialistui, kuris padės rasti recepto vaistui, galinčiam išvalyti gerklę.
Žingsnis 2. Nosies ertmei valyti naudokite druskos tirpalą
Sūrus vanduo arba fiziologinis tirpalas gali veiksmingai išvalyti gerklę per trumpą laiką, užkirsdamas kelią nosies lašėjimui (jausmui, kad iš nosies į gerklę teka gleivės), sumažėja užsikimšimas ir pašalinamos gleivės iš nosies. Sterilų druskos tirpalą galima įsigyti vaistinėje arba pasigaminti namuose.
- Puodelį kambario temperatūros vandens sumaišykite šaukštelį sodos ir šaukštelį druskos. Jei naudojate vandenį iš čiaupo, pirmiausia jį užvirinkite, kad sterilizuotumėte, tada leiskite jam atvėsti.
- Vandenyje ištirpinkite soda ir druską.
- Jums reikės kažkokio guminio švirkšto. Taip pat galima naudoti ausinius švirkštus arba medicininius švirkštus be adatų. Purškite druskos tirpalą į nosį ir leiskite jam tekėti gerklės gale. Pašalinkite tirpalą spjaudydami į kriauklę.
- Nesijaudinkite, jei netyčia prarysite druskos tirpalą. Druskos tirpalas nesusirgs.
- Tai gali padėti išvalyti nosies kanalus, o tai sumažins skreplių kaupimąsi gerklėje. Pakartokite šiuos veiksmus, kol simptomai vis dar jaučiami.
- Būtinai laikykite švirkštą sterilų, po naudojimo nuplaukite jį muilu ir vandeniu. Keiskite druskos tirpalą kas kelias dienas.
Žingsnis 3. Išbandykite citrinos ir medaus mišinį
Tiek citrinos, tiek medus turi antibakterinių savybių, kurios gali padėti nuraminti gerklę ir pašalinti skreplius, gleives ir kitas bakterijas.
- Sumaišykite medų ir citrinos sultis vienodais kiekiais, tada gerai išmaišykite.
- Galite išgerti 1 pilną šaukštą mišinio iš karto, tačiau daugumai žmonių tai atrodo per saldu. Jei taip yra, įmaišius mišinį į arbatą, kavą ar net puodelį šilto vandens, skonis gali pagerėti.
- Neduokite medaus vaikams iki 1 metų. Meduje yra botulizmo sporų, kurios mažiems vaikams gali sukelti rimtų infekcijų.
Žingsnis 4. Užtepkite eukalipto aliejaus
Eukalipto aliejus gali būti naudojamas išorėje, kad pašalintų užsikimšimus, kurie gali padėti išvalyti gerklę.
- Eukalipto aliejaus galima įsigyti daugelyje vaistinių, prekybos centrų ir sveiko maisto parduotuvių. Atminkite, kad eukalipto aliejus tepamas tik ant odos ir jo negalima gerti. Eukalipto aliejų visada praskieskite nešikliu, pavyzdžiui, kokosų, alyvuogių ir rapsų aliejumi.
- Švelniai įtrinkite ir įmasažuokite eukalipto aliejų ant krūtinės ir kaklo, tada leiskite jam keletą valandų sėdėti, kad sumažėtų gerklės gumulėlis. Šis metodas padės išvalyti gerklę.
3 dalis iš 4: Maisto ir gėrimų, galinčių išvalyti gerklę, vartojimas
Žingsnis 1. Išbandykite imbierą ir česnaką
Žalias imbieras ir česnakai yra labai naudingi, siekiant sumažinti spūstis ir išvalyti gerklę.
- Imbieras ir česnakas turi antibakterinių savybių, kurios gali padėti gydyti infekcijas, sukeliančias skreplius ir gleives gerklėje. Skrepliuose yra įvairių rūšių bakterijų, kurias gali sunaikinti česnakai.
- Norint pasiekti geriausių rezultatų, imbierą ir česnaką reikia vartoti dar žalius. Jei mintis kramtyti žalią jus gąsdina, tiesiog susmulkinkite česnaką ar imbierą ir išgerkite vandens kaip tabletę.
Žingsnis 2. Gerkite žolelių arbatą
Buvo žinoma, kad žolelių arbatos palengvina gerklės dirginimą, kurį sukelia skreplius sukeliančios infekcijos. Žalioji arbata, imbieras, ramunėlės ar citrina yra geras pasirinkimas. Norėdami gauti geriausių rezultatų, išbandykite arbatos rūšį, kurioje nėra kofeino.
Žolelių arbatos gali suploninti gleives, palengvinti gumbų pojūtį ir išvalyti gerklę
Žingsnis 3. Valgykite aštrų maistą
Aštrus maistas gali sudirginti jau skaudančią gerklę, todėl šį metodą naudokite atsargiai. Idėja yra ta, kad aštrus maistas gali atlaisvinti skreplius ir padaryti juos plonesnius, todėl juos lengviau išstumti kosint ir čiaudint. Čili, pipirai, vasabis ir krienai yra geras pasirinkimas. Tačiau geriau išbandyti kitą metodą, jei turite problemų dėl organizmo reakcijos į aštrų maistą, pavyzdžiui, skrandžio rūgštį.
Žingsnis 4. Venkite tam tikrų maisto produktų
Kai kurių maisto produktų reikėtų vengti, kai gerklė užsikimšusi ar jaučiasi gumbuota, nes tai gali pabloginti būklę.
- Pieno produktai, tokie kaip sūris, jogurtas ir pienas, gali padidinti gleivių gamybą organizme. Taip pat reikėtų vengti maisto produktų, kuriuose yra daug aliejaus ir druskos.
- Perdirbtas cukrus ir kiti dirbtiniai saldikliai gali sudirginti gerklę ir pabloginti būklę. Tokio maisto reikėtų vengti bandant išvalyti gerklę.
- Sojų produktai, tokie kaip tofu ir sojos pienas, taip pat gali padidinti skreplių gamybą. Todėl bandant išvalyti gerklę sūrio ir pieno negalima keisti sojos maistu.
4 dalis iš 4: Gerklės priežiūra
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Tinkamas drėkinimas gali padėti išlaikyti plonas gleives ir rečiau užstrigti gerklėje.
- Siekite išgerti bent 8 stiklines vandens per dieną, tačiau peršalę turėtumėte gerti šiek tiek daugiau, nes jūsų kūnas gamins daugiau gleivių.
- Vanduo gerklę tepa, o tai gali sumažinti skreplių susidarymą. Gerkite vandenį valgio metu, o ne kitus gėrimus, o dirbdami ar ilsėdamiesi namuose visada turėkite su savimi butelį vandens ir reguliariai gerkite.
2 žingsnis. Nerūkykite
Rūkymas ne tik kenkia kitų sveikatai, bet ir labai kenkia jūsų gerklei. Rūkymas ne tik dirgina balso stygas, bet ir dėl tabako kiekio organizmas tampa jautresnis infekcijoms, todėl peršalimas ir gripas tampa sunkesni, todėl padidėja ir gleivių. Nustokite rūkyti, bandydami išvalyti gerklę, ir planuokite mesti rūkyti ilgą laiką.
Žingsnis 3. Negerkite per daug gaiviųjų gėrimų ir alkoholio
Jei gerklėje įstrigo skrepliai, reikėtų vengti alkoholio ir gazuotų gėrimų.
- Gazuoti gėrimai, net gazuotas vanduo, gali sudirginti gerklę ir sukelti nenaudingą skreplį.
- Alkoholiniai gėrimai ne tik sukelia niežulį gerklėje, kuri jau yra skrepliai, bet ir silpnina imuninę sistemą, dėl kurios peršalimas ir paraudimas tęsis ilgiau, o tai reiškia, kad gerklės valymo procesas taip pat užtruks ilgiau.
