Viršutinių kvėpavimo takų infekcijos ar alergijos sukeltas sinusų užgulimas gali erzinti, gali turėti įtakos jūsų gebėjimui gerai išsimiegoti ir sumažinti darbingumą darbe. Ilgai trunkantis sinusų užgulimas gali sukelti sinusų infekcijas. Ši būklė gali sukelti tokius simptomus kaip nosies užgulimas, storos pūlingos ar žalios gleivės, veido skausmas, spaudžiantis galvos skausmas, kosulys ir nedidelis karščiavimas. Jei nosis užgulta, daug ką galite padaryti, kad išvalytumėte sinusus.
Žingsnis
1 metodas iš 2: namų gynimo priemonių naudojimas
Žingsnis 1. Įkvėpkite garų
Vienas iš geriausių būdų išvalyti sinusus yra garas. Norėdami pagaminti pakankamai garų, eikite į vonios kambarį ir į vonią supilkite karštą vandenį, tada uždarykite duris, kad garai neišeitų į lauką. Laikykitės vonioje su karštu vandeniu tris ar penkias minutes. Po to nosies išskyros bus laisvos ir paruoštos išstumti iš nosies. Taip pat galite padėti galvą virš didelio dubenėlio, pripildyto verdančio vandens, ir uždengti galvą rankšluosčiu, kad gautų garus. Kvėpuokite tokioje padėtyje apie 10 minučių arba tol, kol jūsų užgulta nosis pagerės.
- Jei taikant šį metodą jaučiate galvos svaigimą, susiraskite kitą kambarį, kad gautumėte gryno oro, atsisėskite ant kėdės ir normaliai kvėpuokite. Tai išspręs problemą. Tai nėra dėl ko jaudintis ir praeis per kelias minutes.
- Duše taip pat galite naudoti eterinius aliejus, tokius kaip levandos, eukaliptas ir pipirmėtė. Šis aliejus yra daug žadantis, nes turi natūralių dekongestantinių savybių ir yra įrodytas kaip naudingas. Įrodyta, kad eukalipto aliejus turi priešuždegiminių, antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti išvalyti sinusus ir užkirsti kelią sinusų infekcijoms. Kaip jį naudoti, įpilkite nuo 5 iki 10 lašų šio aliejaus į vonią arba didelį dubenį, pripildytą vandens.
- Laikykite eterinius aliejus vaikams nepasiekiamoje vietoje. Prarijus ar netinkamai naudojant šį aliejų, gali kilti rimtų problemų ir galbūt mirtis.
Žingsnis 2. Įsigykite drėkintuvą
Kartais jūsų sinusai gali būti labai sausi, o tai gali sukelti sinusų užgulimą. Drėkintuvas, kuris veikia taip pat, kaip garas, gali būti labai naudingas. Laikykite prietaisą įjungtą, kai esate patalpoje arba prieš miegą, kad padidintumėte nosies drėgmės lygį ir padėtumėte atlaisvinti nosies išskyras.
Į drėkintuvo vandenį įpilkite maždaug penkis lašus eterinio aliejaus, pavyzdžiui, pipirmėčių ar eukalipto, kad padėtų atlaisvinti užsikimšusius sinusus. Eukalipto aliejus turi antimikrobinių, dekongestantinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti jūsų būklei
Žingsnis 3. Naudokite šiltą kompresą
Šiluma taip pat gali padėti pašalinti nosies užgulimą ir išvalyti sinusus. Paimkite drėgną šluostę ir dvi -tris minutes padėkite į mikrobangų krosnelę. Temperatūra turi būti karšta, bet ne per karšta jūsų odai. Uždėkite audinį ant nosies ir leiskite jam sėdėti, kol šiluma išsisklaidys. Jei reikia, pakartokite šį veiksmą. Taip atsilaisvins išskyros, kurias galima išvalyti iš nosies pučiant.
Būkite atsargūs išimdami audinį iš mikrobangų krosnelės, kad nesugadintumėte rankų nuo karščio. Kiekviena mikrobangų krosnelė yra skirtinga ir gali perkaisti audinį
Žingsnis 4. Padarykite druskos vandens purškiklį
Purškiamas sūrus vanduo yra naudingas nosies užgulimui palengvinti. Paruoškite savo tirpalą, dubenyje sumaišydami 236 ml šilto vandens ir pusantro šaukštelio druskos. Norėdami jį naudoti, nusipirkite čiulptuką su rutulio formos pagrindu. Įdėkite ilgą prietaiso galą į vandens dubenį ir paspauskite, kad išleistumėte vandenį, tada atleiskite rutulį, kad rutulys prisipildytų vandens. Tada įkiškite mažą galiuką į nosį ir įpurkškite du purkštukus į kiekvieną šnervę, kad skystis išpurkštų ant nosies išskyrų, todėl jums bus lengviau pūsti.
Taip pat vaistinėse galite nusipirkti fiziologinio (negydomojo) nosies purškalų ir lašų. Jūs neturite jaudintis, kad šį druskos tirpalą nosies purškalą naudosite kas kelias valandas, nes jis negydomas. Sūdyto vandens lašai į nosį yra labai saugūs ir net labai veiksmingi kūdikiams
Žingsnis 5. Naudokite neti puodą
Neti puodas yra nedidelis arbatinukas, kuris valo sinusų kanalus, tekėdamas šiltu vandeniu per vieną šnervę, o į kitą. Kaip juo naudotis, užpildykite neti puodą šiltu vandeniu, kurio temperatūra yra apie 48 laipsniai Celsijaus. Pakreipkite galvą į kairę ir šiek tiek atgal ir padėkite neti puodo snukį į dešinę šnervę. Pakelkite neti puodą ir supilkite vandenį į dešinę šnervę. Vanduo tekės iš kairės šnervės.
Būtinai naudokite švarų, sterilų vandenį. Norėdami jį sušildyti, pirmiausia užvirinkite vandenį ir pašalinkite visus nešvarumus, jei abejojate vandens švarumu jūsų namuose
Žingsnis 6. Valgykite arba gerkite karštą maistą
Yra daug maisto produktų ir gėrimų, kurie gali padėti išspręsti sinusų problemas. Pabandykite gerti karštą arbatą, kuri turi tokį patį poveikį kaip garas. Arbatos gaminama šiluma sušildys sinusų kanalus ir padės juos išvalyti. Galite naudoti bet kokią jums patinkančią arbatą, tačiau rekomenduojame naudoti pipirmėčių ir levandų arbatas, nes jos turi papildomą pranašumą, nes susidoroja su užsikimšusiais sinusais.
- Pakeiskite ir savo mitybą. Išbandykite aštrią salsą, čili, aštrius vištienos sparnelius ar ką nors aštraus. Į jūsų sistemą pridėta šiluma padės sušildyti sinusus ir pašalinti išskyras.
- Taip pat galite valgyti karštą sriubą ar sultinį, kad palengvintumėte sinusus.
Žingsnis 7. Pratimai
Nors gali būti, kad nesinori mankštintis, kai jūsų sinusai yra užblokuoti, ši fizinė veikla gali padėti padidinti gleivių srautą jūsų sinusuose, o tai padės išvalyti nosies išskyras. Pabandykite atlikti aerobikos pratimus 15-20 minučių, kad išvalytumėte sinusus.
Jei esate alergiškas žiedadulkėms ar kitoms lauke esančioms medžiagoms, pabandykite mankštintis uždarose patalpose, pavyzdžiui, sporto salėje ar uždarose patalpose, kad išvengtumėte dirginimą sukeliančių alergenų
8. Atlikite masažą rankiniu būdu
Kartais rankomis galite išvalyti sinusus. Švelniai spauskite rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, sukamaisiais judesiais kaitaliodami kaktą, nosies tiltelį, šalia akių ir po akimis. Naudokite aliejų, pavyzdžiui, rozmarino aliejų ant kaktos, kad padėtumėte atverti sinusų kanalus.
Taip pat galite rankiniu būdu manipuliuoti gleivėmis rankiniu būdu arba struktūriškai ir sušildyti vietą rankos judesiu
2 metodas iš 2: medicinos pagalbos ieškojimas
Žingsnis 1. Pabandykite naudoti vaistus
Yra daug vaistų, kurie gali padėti sumažinti nosies užgulimą jūsų sinusuose, tiek be recepto, tiek be recepto. Nosies purškalas, kurį galima įsigyti be gydytojo recepto, yra Flonase. Kaip jį naudoti, reikia duoti vieną purškimą į šnervę du kartus per dieną. Tai ypač naudinga, jei kenčiate nuo alergijos. Norėdami palengvinti užsikimšusius sinusus, taip pat galite išbandyti Zyrtec, kuris yra nemiegojantis antihistamininis preparatas. Gerkite iki 10 mg vieną kartą per dieną. Taip pat išbandykite „Claritin“-kitą nemiegojantį antihistamininį preparatą, kuris jums gali būti naudingesnis. Gerkite iki 10 mg vieną kartą per dieną. Kitas vaistas, kuris taip pat yra naudingas, yra geriamasis vaistas nuo uždegimo, kuriame yra pseudoefedrino.
- Jei nereceptiniai vaistai jums netinka, pasiteiraukite savo gydytojo apie stipresnius vaistus be recepto ar kitus receptinius receptus, kurie jūsų atveju gali veikti geriau.
- Taip pat galite naudoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus skausmui, kurį sukelia užblokuoti sinusai, pvz., Acetaminofenas ir ibuprofenas, gydyti.
- Nosies dekongestantai, tokie kaip Afrin, gali greitai palengvinti sinusų užgulimą, tačiau juos reikia vartoti tik 3 dienas. Jei jį vartojate ilgiau, gali pasireikšti atšokimo simptomai (liga tampa atspari vaistui, skiriamam fiksuotomis dozėmis).
- Nesikonsultavę su gydytoju, šių vaistų neturėtų vartoti nėščios moterys arba tie, kurie turi sveikatos problemų, tokių kaip širdies liga, diabetas, aukštas kraujospūdis ar skydliaukės liga. Ir prieš duodami vaikams, pasitarkite su pediatru.
Žingsnis 2. Paklauskite savo gydytojo apie imunoterapiją
Jei kenčiate nuo sunkios lėtinės alergijos, sukeliančios sinusų problemas, galite atlikti imunoterapiją, kad pašalintumėte sinusų užsikimšimą. Imunoterapija yra procesas, kurio metu mažomis dozėmis, injekcijomis arba po liežuviu, duodate alergiškus daiktus, pvz., Žiedadulkes, pelėsį ar naminių gyvūnėlių pleiskanas. Pirmiausia turite atlikti alergologo tyrimą, kuris tiksliai išsiaiškins, kokiam daiktui esate alergiškas. Kai gydytojas nustatys, kam esate alergiškas, jis ar ji pradės duoti jums alergeną injekcijos būdu arba įdėti jį po liežuviu. Gydytojas duos alergeną organizmui priimtina doze, kad organizmas prisitaikytų prie alergeno, nebesuvoktų jo kaip pavojingo objekto ir nebesudarytų imuninio atsako, pvz., Sinusų užgulimo ar bėganti nosis.
- Šios injekcijos arba gydymas bus atliekamas kas savaitę pirmuosius keturis ar šešis mėnesius. Tada būsite palaikymo lygio ir jums reikės gydymo kas dvi ar keturias savaites. Jūs palaipsniui gausite gydymą su ilgesniais intervalais, kol jo prireiks tik kartą per mėnesį. Po metų, kai jūsų organizmas teigiamai reaguos į gydymą, simptomai išnyks arba pastebimas didelis progresas. Jei taip atsitiks, gydymą galite tęsti trejus ar penkerius metus, kai esate visiškai atsparus alergenui.
- Imunoterapija bus nutraukta, jei jūsų organizmas nereaguos teigiamai.
- Šis gydymas užtrunka ilgai ir gali būti brangus, tačiau daugelis žmonių kreipiasi į šią terapiją, nes gali pašalinti užsikimšusius sinusus ir pagerinti jų gyvenimo kokybę.
Žingsnis 3. Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos
Tam tikrose situacijose jums gali prireikti gydytojo. Jei gripo simptomai nepraeina ilgiau nei dvi savaites, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintumėte rimtesnę problemą, tokią kaip bakterinė infekcija. Jei per savaitę pasikeičia įprastos išskyros ir alergijos simptomai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei jūsų būklė negerėja, bet blogėja septintą dieną.
- Kartais užsikimšęs sinusas gali sukelti bakterinę sinusinę infekciją, ir tuomet gydytojas gali skirti antibiotikų. Sinuso chirurgija retai atliekama lėtiniam sinusų užsikimšimui ar infekcijai gydyti.
- Jei jūsų sinusai kraujuoja, jei sinusų užgulimas yra susijęs su stipriu galvos skausmu arba kartu su aukšta temperatūra, sumišimas, kaklo sustingimas ar silpnumas, arba jei simptomai pablogėja naudojant bet kokią namų gynimo priemonę, kreipkitės į gydytoją nedelsdami eikite pas gydytoją.
- Užblokuotų sinusų išvalymas gali sukelti simptomus žmonėms, sergantiems astma ar kitomis plaučių ligomis. Kreipkitės į gydytoją, jei turite kosulį, švokštimą, krūtinės skausmą ar dusulį, susijusį su užsikimšusiais sinusais.
