Kiekvienas žmogus, nepriklausomai nuo rasės, lyties ar kitų savybių, turi nuostabų sugebėjimą realizuoti savo galimybes: jaustis pasitikintis, laimingas ir sotus. Nors ši užduotis nėra lengva, yra keletas konkrečių veiksmų ir pakeitimų, kuriuos galite atlikti, kad tai padarytumėte.
Žingsnis
1 dalis iš 5: Mąstymas apie save
Žingsnis 1. Apibrėžkite savo pagrindines vertybes
Norėdami realizuoti visą savo potencialą, turite žinoti ir gyventi savo gyvenimą remdamiesi savo pagrindinėmis vertybėmis. Visa tai lemia tai, kaip jūs matote save, kitus ir jus supantį pasaulį. Tyrimai rodo, kad gyvenimas jums bus prasmingesnis ir apskritai jausitės sveikesnis, jei jūsų gyvenimas yra kupinas vertės arba atitinka tai, kas jums svarbiausia. Norėdami pradėti, užduokite sau keletą klausimų:
- Pagalvokite apie du žmones, kuriais tikrai žavitės. Kuo jomis žavitės? Kodėl jie įkvepia? Kaip jūs galite tai parodyti savo gyvenime?
- Pagalvokite apie savo gyvenimo momentą, kai jautėtės labai patenkintas ar sotus. Kada? Kodėl tu jauti?
- Jei galėtumėte pakeisti vieną dalyką bendruomenėje, kas tai būtų? Kodėl?
- Jei jūsų namai užsidegtų (o jūsų šeima ir augintiniai būtų saugūs), kokius tris dalykus stengtumėtės sutaupyti? Kodėl?
Žingsnis 2. Patikrinkite savo atsakymą į tam tikras temas
Atsakę į visus aukščiau pateiktus klausimus, patikrinkite atsakymus, ar nėra kokių nors temų ar modelių. Pavyzdžiui, galite labai žavėtis savo mamos nesavanaudiškumu ir empatija bei brolio ir sesers darbo etika. Galite išsaugoti šeimos nuotraukas, vestuvines sukneles ir tam tikrus dalykus. Tai rodo, kad viena iš jūsų vertybių yra susijusi su santykiais, ypač su šeima.
Šios vertybės yra jūsų, ir jokia vertybė nėra pranašesnė ar prastesnė už kitas. Kai kuriems žmonėms konkurencingas požiūris gali būti vertingesnis, o kitiems labiau patinka bendradarbiavimas. Nė viena iš šių vertybių nėra bloga
3 žingsnis. Nustatykite sritis, kurios neatitinka savivertės
Jei nesate pasirengęs gyventi, kad išnaudotumėte savo tikrąjį potencialą, tai gali būti dėl to, kad jūsų gyvenimo dalys šiuo metu nėra suderintos su vertybėmis. Pavyzdžiui, galbūt buvote išauklėtas nuolankus ir nepripažįstate savo pasiekimų, bet galbūt jūsų pagrindinė vertybė yra pripažinimas. Jūs nesijausite pajėgūs išnaudoti savo tikrąjį potencialą, jei nepripažinsite savo pasiekimų, o jei to nepadarysite, tai padarys ir kiti žmonės. Pagalvokite apie savo gyvenimo sritis, kurios neatitinka jūsų vertybių, ir pažiūrėkite, ar šios sritys norėtų, kad pasikeistumėte.
Žingsnis 4. Nustatykite, kas nutiks, kai išnaudosite visas savo galimybes
Pagalvoję apie savo pagrindines vertybes ir gyvenimo sritis, kurias galėtumėte patobulinti, skirkite šiek tiek laiko ir įsivaizduokite laiką, kai išnaudosite visas savo galimybes. Ar tai kalba apie asmeninį tobulėjimą? Sėkmė jūsų karjeroje (ar net naujoje)? Kalbant apie santykius? Jei nustatėte savo gyvenimo sritis, kurios neatitinka jūsų savivertės, laikas pradėti.
- Pavyzdžiui, jūs tikrai vertinate šeimą, tačiau jūsų darbas užima tiek daug laiko, kad negalite kokybiškai praleisti laiko su mylimais ir reikalingais žmonėmis. Jei suprasite visą savo potencialą, šiuo atveju gali tekti susirasti mažiau įtemptą darbą, kad galėtumėte tapti partneriu/tėvu/draugu.
- Arba galite jaustis įstrigę vidutinio lygio darbe ir neturite vilties siekti karjeros, nors ambicijos yra pagrindinė jūsų vertybė. Jei taip yra, suprasdami savo galimybes, turėsite pakeisti karjerą, kad padarytumėte kažką, kas leis jums mesti iššūkį ir augti naujais būdais.
Žingsnis 5. Įsivaizduokite, kokio tipo žmogus būsite ateityje
Pagalvokite, ką reiškia visiškai suprasti savo galimybes. Ar tai kalba apie tam tikras aplinkybes? Arba pasiekti tam tikrą pajamų lygį? Mokate groti smuiku? Dauguma žmonių turės skirtingą potencijos apibrėžimą. Jūs turite turėti potencialo jausmą, kuris jums yra reikšmingas. „Geriausias įmanomas aš“yra tyrimais pagrįstas pratimas, skirtas nustatyti, kas jums yra svarbiausia.
- Pradėkite įsivaizduodami, kad jums buvo suteikta galia įgyvendinti savo giliausias ateities viltis ir svajones. Koks bus jūsų gyvenimas ateityje? Ką tu darai? Kas yra su tavimi? Kaip tu jautiesi? Įsivaizduokite kuo daugiau detalių. Pvz., Jei matote ką tik atidariusį kepyklėlę, pagalvokite apie savo verslą: kur jis įsikūręs, kiek darbuotojų jis turi, kaip žmonės galvoja apie jūsų verslą ir koks yra jūsų paties viršininkas.
- Patikrinkite savo charakterio stipriąsias puses ir įgūdžius, kuriuos jūsų būsimasis aš panaudos siekdamas tikslo. Pavyzdžiui, jei turite kepyklą, jums gali puikiai sekti verslas, mokėti tvarkyti žmones, turėti stiprią darbo etiką, mokėti gaminti maistą ir pan.
- Pagalvokite, kokias savo stiprybes ir sugebėjimus jau turite, o kurias dar reikia tobulinti. Pavyzdžiui, galbūt jau esate geras virėjas ir norite sunkiai dirbti, tačiau nežinote, kaip pradėti smulkų verslą.
- Nustatykite, kaip galite plėtoti nustatytas sritis. Šiame pavyzdyje tai galite padaryti skaitydami knygas apie verslą, kalbėdami su kitais smulkaus verslo savininkais ir ieškodami nurodymų internete.
- Galite persigalvoti, kai sužinosite daugiau apie save. Ženkite žingsnį atgal ir paklauskite savęs, kodėl jums patinka visa jūsų versija, kurią jūs įsivaizduojate, ir ar ši versija yra pasiekiama teoriškai. Jei to nesvarstysite, galite praleisti progą iš naujo apibrėžti savo potencialą ir visą laimę bei prasmę, kuri gali kilti tada, kai tai padarysite.
Žingsnis 6. Būkite kantrūs ir būkite malonūs sau
Norint išnaudoti visas savo galimybes, reikia laiko ir pastangų. Svarbiausia, kad jūs turite mylėti save. Pripažinkite savo stipriąsias puses ir sugebėjimus, taip pat sritis, kurioms reikia augti. Įvertinkite kiekvieną dieną dedamas pastangas, kad išnaudotumėte visas savo galimybes.
2 dalis iš 5: bendrų proto spąstų įveikimas
1 žingsnis. Pripažinkite ir ginčykite apibendrinimus
Apibendrinimas įvyksta, kai paimi vieną patirtį ir apibendrini ją likusiam pasauliui. Tai gali neleisti suvokti savo tikrojo potencialo: apibendrindamas manysi, kad esi ne tas, kuris suklydo, o „nesėkmė“. Kaip galite jaustis motyvuoti realizuoti savo tikrąjį potencialą, kai taip jaučiatės?
- Pvz., Galite pabandyti rasti kitą didelę technologiją ir nesisekti. Išbandėte 7 eksperimentus ir visi nepavyko. Galite apibendrinti šį incidentą ir pasakyti: „Aš niekada nepasieksiu, nes esu nevykėlis“.
- Geresnis būdas tai spręsti yra galvoti: „Šis eksperimentas nepasiteisino. Viskas gerai, dabar turiu daugiau informacijos apie tai, kas neveiks, todėl galiu išbandyti ką nors kita, kas gali būti naudinga “. Jūs nesate nesėkmė. Jūs esate tas, kuris mokosi iš savo klaidų, kad galėtų toliau augti.
Žingsnis 2. Nustatykite ir užginčykite psichinius filtrus
Tokie proto spąstai gali jus sulaikyti, neryškindami jūsų dėmesį. Filtruodami teigiamus dalykus, sutelkiate dėmesį tik į neigiamą.
- Pavyzdžiui, galite gauti komentarų apie savo esė užduotį. Šis komentaras yra 70% teigiamas, tačiau galite sutelkti dėmesį tik į tris dalykus, kuriuos mokytojas pasakė, kad reikia ištaisyti, o į kitus dalykus nekreipti dėmesio.
- Iššūkis sau pamatyti situaciją kaip nepažįstamą žmogų. Stenkitės kuo objektyviau išvardyti situacijos faktus. Šiuo atveju priminkite sau: „Iš dešimties mokytojo komentarų septyni buvo pagirtini. Trys praktikos dalykai, kuriuos galiu išmokti. Šie neigiami komentarai nepanaikina teigiamų dalykų “.
Žingsnis 3. Saugokitės mąstymo „viskas arba nieko“
Dėl tokio mąstymo jūs dažniausiai negalite kažko pasiekti, nes pasiekimai nėra momentinis dalykas. Kai taip mąstote, nepateikiate kompromiso taško. Jūs turite stengtis būti tobulas, kitaip jums nepavyko.
- Pavyzdžiui, jei norite įvaldyti smuiką, mąstymas „viskas arba nieko“nepriims netobulumo. Negalite švęsti augimo, kai geriau grojate kūrinį; bet būsite teisiami pagal pakeliui padarytas klaidas.
- Užuot ugdę tokį mąstymą, priminkite sau, kad tobulumas yra nerealus standartas, kurio niekas negali atitikti. Dėl neigiamos patirties ar klaidų jūsų pažanga neišnyks. Išplėskite šį dosnumą sau ir kitiems.
Žingsnis 4. Venkite nieko laikyti katastrofa
Tai dar viena proto gaudyklė, neleidžianti realizuoti savo galimybių. Kai tai darome, leidžiame protui nekontroliuojamai suktis. Tikėsimės, kad nutiks blogiausia. Tokiu būdu mes taip bijosime, kad esame pažeidžiami ir negalime pasisekti.
- Pavyzdžiui, suvokus savo tikrąjį potencialą, gali tekti palikti santykius, kurie jūsų nedžiugina. Tačiau galbūt pagalvosite, o kas, jei niekada nerasite kito mylimo žmogaus? Jūs bijosite gyventi vienas ir nelaimingas, arba „galų gale mane suvalgys mano katės, kai mirsiu viena savo bute, niekam nesilankius“.
- Vienas iš būdų, kaip įveikti šį katastrofišką mąstymą, yra įpareigoti save rasti įrodymų apie kiekvieną jūsų atliktą „šuolį“. Ar tikrai manai, kad niekada nerasi kito mylimo žmogaus? Ne Pasaulyje yra milijardai kitų žmonių, todėl tikėtina, kad vienas iš jų jus pradžiugins. Ar tiesa, kad jūs turite gyventi vienas ir galų gale suėsti katės? Ne Daugelis žmonių gyvena vieni, bet vis tiek turi malonų ir visavertį socialinį gyvenimą.
Žingsnis 5. Nustokite „įpareigoti“save
Šis proto spąstai gali priversti jus jaustis taip, tarsi turėtumėte gyventi pagal kitų žmonių standartus. Toks mąstymas taip pat gali neleisti išnaudoti savo galimybių, nes savo veiksmus grindžiate tuo, ką, jūsų manymu, „turėtumėte“daryti, o ne teisingai.
- Pavyzdžiui, jums gali būti pasakyta, kad tam tikro amžiaus „turite“turėti vaikų. Galite jaustis kaip nesėkmė, jei jau esate sulaukęs tokio amžiaus ir neturite vaikų. Tačiau pagalvokite: ar tikrai norite turėti vaikų, ar jau turite? Arba leidžiate tai, kas „turėtų nutikti“, kad jaustumėtės nepatogiai? Kol gyveni pagal asmenines vertybes, kitų žmonių „pareigos“neturi reikšmės.
- Kai pradėsite galvoti apie dalykus, susijusius su būtinybe/įpareigojimu, pagalvokite, iš kur tai atsiranda. Pavyzdžiui, jei galvojate: „Šiandien aš negaliu valgyti tų sausainių, nes man reikia numesti svorio“, pasakykite: ar manote, kad turėtumėte numesti svorio, nes gydytojas patarė būti sveikesniam? O gal jaučiate spaudimą dėl visuomenės standartų? Jei atsakymas yra ankstesnis, pertvarkykite jį kaip kažką teigiamo „Šiandien aš nevalgysiu to sausainio, nes stengiuosi būti sveikesnis“. Jei atsakysite antrą kartą, būkite malonus sau: „Aš valgysiu tą sausainį, nes myliu save tokį, koks esu, ir man nereikia pateisinti kitų žmonių lūkesčių“.
3 dalis iš 5: Tikslų įgyvendinimas
Žingsnis 1. Sukurkite tikslų sąrašą
Kai įsivaizduojate save ateityje, pats laikas nuspręsti, kaip tokiu žmogumi tapti. Jums bus labai padėta atlikti šią didžiulę užduotį, suskaidžius ją į labiau virškinamas, pasiekiamas ir konkrečias dalis. Apgaulė yra nusistatyti asmeninius tikslus, kad įsitikintumėte, jog jie yra prasmingi ir gali būti suskirstyti į pasiekiamus dalykus.
- Pavyzdžiui, jei realizuoti savo galimybes reiškia įvaldyti gebėjimą groti smuiku, tai yra didelis tikslas. Norėdami juos pasiekti, turite dar labiau suskaidyti į tikslus (veiksmus, kuriuos galite atlikti) ir užduotis (nedideli, konkretūs dalykai).
- Taigi, jei jūsų tikslas yra įvaldyti smuiką, jūsų tikslas galėtų būti studijuoti vibrato, įvairių kompozitorių kūrybą ir pamokas.
- Sugriaudami juos, galite patys apibrėžti įvairias užduotis. Šis sprendimas gali apimti tokias užduotis kaip smuiko mokytojo paieška jūsų rajone, nustatymas, kaip mokėti už pamokas, smuiko pirkimas ir kt.
2 žingsnis. Nustatykite tikslą pagal svarbos lygį
Nustatykite, kurie tikslai yra svarbiausi. Kurį iš jų labiausiai norėtumėte pasiekti? Kuris pasiekiamas remiantis dabartiniu laiku, finansinėmis aplinkybėmis ir (arba) kitais ištekliais? Sutelkite dėmesį į vienos ar dviejų sričių tobulinimą, kad išvengtumėte išsekimo. Kai esate išsekęs, jums gali kilti pagunda palikti savo tikslus, nes manote, kad jie nepasiekiami.
- Pavyzdžiui, jei įvaldę smuiką reiškia, kad turite pasiekti savo tikslą - išmokti vibrato, visų Vivaldi dainų ir kaip sureguliuoti smuiką, svarbiausiu dalyku galite laikyti smuiko derinimą, o paskui išmokti vibrato. Vivaldi dainų.
- Kai kuriais atvejais, norint pasiekti kitų, reikalingi tam tikri tikslai. Kadangi „Vivaldi“dainos naudoja vibrato įgūdžius, prieš pradėdami groti „Vivaldi“, turite jas įvaldyti.
- Pradėdami būtinai užsirašykite tikslą kaip prioritetą, kurį lengva pasiekti, kad galėtumėte greitai pasisekti ir padėti išlikti motyvuotam.
- Pavyzdžiui, pirmiausia galite išmokti sureguliuoti smuiką, nes tai lengviau atlikti nei išmokti Vivaldi dainą, o tai padės giliau išmokti ir groti smuiku (žinoma, smuikas turi būti tinkamai sureguliuotas, kad galėtumėte praktikuoti.).
3 žingsnis. Išvardykite pasiekiamus tikslus
Sutvarkę tikslų sąrašą pagal jų svarbą, pasirinkite du ar tris svarbiausius ir sukurkite kasdienių darbų sąrašą, kuris padės palaipsniui juos pasiekti. Tikslo pavyzdys yra praktikuoti vibrato ir išmokti Vivaldi dainų.
- Įsitikinkite, kad nesiekiate per daug tikslų vienu metu, nes priešingu atveju jie visi prieštaraus vienas kitam, kai bandysite juos pasiekti. Taip pat galite tapti vis mažiau produktyvūs.
- Suskirstykite šiuos tikslus į mažesnes užduotis. Užduotis yra konkreti smulkmena, kurią galite padaryti, kad pasiektumėte tikslą. Pavyzdžiui, jūsų užduotis gali būti treniruoti vibrato 15 minučių per dieną arba 10 „Vivaldi“barų 30 minučių per dieną, kol pajusite, kad tai įvaldėte, ir pereikite prie kitų 10 barų.
Žingsnis 4. Pasiekite visus tikslus
Paruoškite kasdienių darbų sąrašą ir kiekvieną kartą juos užbaigdami perbraukite. Kartokite šį procesą, kol pajusite, kad įvaldėte tikslą, ir pakeiskite jį kitu.
Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai praktikuojate dainą, išbraukite ją iš kasdienių darbų sąrašo. Kai tai įvaldysite, laikas pridėti naują dainą
4 dalis iš 5: Mąstymo praktikavimas
1 žingsnis. Priimkite augimo mąstyseną
Tikėkite, kad galite sunkiai dirbti, kad pagerintumėte savo sugebėjimus ir įgūdžių lygį. Klysti, priimti kritiką ir mokytis iš ten. Netikėkite, kad sugebėjimų negalima pakeisti. Pritaikius augimo mąstyseną, pagerėja našumas ir motyvacija įvairiose situacijose.
- „Nesėkmę“pertvarkykite kaip mokymosi patirtį. Jūs padarysite klaidų ir susidursite su kliūtimis, bandydami išnaudoti visas savo galimybes. Tačiau galvojimas apie tai, ko galite išmokti iš viso to, padės užkirsti kelią jūsų vystymuisi.
- Pavyzdžiui, jei „tapti rašytoju“norite išnaudoti savo galimybes, turėtumėte žinoti, kad norėdami jį pasiekti, turite įveikti daugybę iššūkių. Nekankinkite savęs. Jei, pavyzdžiui, romanas, kurį davėte leidėjui, buvo atmestas, nepriimkite to kaip įrodymo, kad jums nepavyko ir turėtumėte nustoti siekti ambicijų. Kai kurie didžiausi XX amžiaus rašytojai iš pradžių dažnai buvo atmesti. Margaret Mitchell „Vėjo nublokštas“rankraštis buvo atmestas 38 kartus. Franko Herberto kopa, 23 kartus. Hario Poterio knyga J. K. Rowling buvo atmestas 12 kartų. Šiems autoriams galiausiai sekasi, nes jų mąstysena ir toliau auga. Jie toliau tobulina savo darbą, kol bendruomenė jį priima.
Žingsnis 2. Mąstykite realiai
Turite suprasti, kad savęs potencialas neišsipildys per vieną naktį. Išlaikykite realius lūkesčius. Pavyzdžiui, jei norite tapti Indonezijos Respublikos prezidentu, tai užtruks daugiau nei kelis mėnesius ar net metus. Prieš pradėdami dalyvauti rinkimuose, pirmiausia turėsite būti politikas mažesnėje viešųjų paslaugų įstaigoje, keletą metų būti valdybos nariu ir surinkti daug pinigų kampanijai. Tai nereiškia, kad turite kelti aukštus tikslus; bet jūs vis tiek turite būti realistiški savo dėmesio ir lūkesčių atžvilgiu - nusistatykite tuos, kurie turi prasmę dirbant jų link.
- Sutelkdami dėmesį į mažesnius tikslus ir užduotis, siekdami bendro tikslo, padėsite išlaikyti motyvaciją ir jaustis stipriai. Mažesnius dalykus galėsite išbraukti iš savo darbų sąrašo, kai sieksite didesnių.
- Pagalvokite taip: jei nuspręsite, kad pakilti į Everesto kalną yra absoliučiai būtina, kad išnaudotumėte savo galimybes, neišeikite ten ir nepabandykite kitos dienos (kitaip netrukus ištiks nelaimė). Prieš pakeldami koją į kalną, pirmiausia turite išlaikyti kūno rengybą, rinkti įrangą, reguliariai treniruotis ir mankštintis bei ieškoti patarimų.
Žingsnis 3. Mąstykite teigiamai
Siekdami savo tikslų, optimistiškai mąstykite apie savo pažangą. Teigiamas mąstymas padės išlikti teisingame kelyje, kad išnaudotumėte savo galimybes.
- Stebėkite, kaip galvojate. Kalbėdami su savimi apie savo tikslų pažangą, atkreipkite dėmesį į tai, ar esate optimistas, ar pesimistas.
- Jei pagaunate save sakydami tam tikrus dalykus apie savo tikslą, pvz., „Man nepavyks“, pabandykite mąstyti pozityviau ir racionaliau, pavyzdžiui (jei tai tikrai jūsų tikslas), „Kiti žmonės to pasiekė anksčiau., taigi gal ir aš tai galiu padaryti “arba„ pabandysiu smagiai! “
- Tyrimai netgi parodė, kad teigiamas mąstymas fiziškai veikia smegenis. Teigiamas mąstymas stimuliuoja smegenų sritis, susijusias su vaizduote, motyvacija, empatija ir „ilgalaikio vaizdo“mąstymu.
Žingsnis 4. Mokykitės iš kitų ir semkitės įkvėpimo
Pažvelkite į tuos, kurie, jūsų manymu, realizavo visą savo potencialą, arba yra žmonės, kuriems norėtumėte sekti; sužinokite, kaip jie elgiasi ir mąsto, tada pritaikykite jums patinkančius aspektus. Jų teikiamas įkvėpimas padės suvokti savo galimybes.
- Jei įmanoma, pasikalbėkite su savo pavyzdžiais, kad sužinotumėte, kaip jie atsidūrė ten, kur yra šiandien. Pavyzdžiui, jei svajojate tapti smulkaus verslo savininku, pasikalbėkite su žmonėmis, kurie vadovauja savo verslui. Paklauskite, kaip jie tai gali padaryti ir kokių įgūdžių bei gebėjimų reikia norint pasiekti tikslą.
- Niekada negalvokite apie pavyzdžius kaip idealius žmones. Tai ypač lengva žmonėms, kurių niekada nesutikote, pavyzdžiui, įžymybėms ir sportininkams. Nors jų sėkmės istorijos gali jus įkvėpti, atminkite, kad dažniausiai nematote jų klaidų ir kliūčių. Neleisk, kad jie būtų tokie tobuli jūsų vaizduotėje, kad tu pats save vertini, kai nesi.
Žingsnis 5. Prisiimkite atsakomybę už save ir savo veiksmus
Jūs turite galią pasiekti savo potencialą ar ne. Užuot pasiteisinę, kodėl kažkas jus stabdo, produktyviai pagalvokite, kaip galite įveikti ar įveikti šias kliūtis, stengdamiesi išnaudoti savo galimybes.
- Tai, kaip jūs interpretuojate gyvenime įvykius, vadinama kontrolės vieta. Išorinis lokusas prisiima atsakomybę už tai, kas nutinka kitiems žmonėms. Pavyzdžiui, jei neišlaikote egzamino, laikoma, kad turite išorinį lokusą, jei kaltinate jį mokytoju, kad jis uždavė per daug sunkių klausimų. Toks mąstymo būdas gali neleisti išnaudoti savo galimybių, nes jūs visada atsisakote atsakomybės kitiems žmonėms ar dalykams.
- Vidinis lokusas yra tada, kai sutinkate, kad viskas taip pat jūsų nekontroliuoja. Nors negalite kontroliuoti veiksmo rezultatų, galite kontroliuoti patį veiksmą. Pavyzdžiui, jei neišlaikote egzamino ir pripažįstate, kad būtumėte galėjęs užkirsti tam kelią mokydamasis daugiau, o ne keliaudamas su draugais, laikoma, kad naudojate vidinį lokusą. Šis mąstymo būdas padeda jums judėti į priekį, nes jūs kontroliuojate savo sprendimus, nesvarbu, ar jie būtų protingi, ar ne.
5 dalis iš 5: Niekada nepasiduokite sunkumams
Žingsnis 1. Parodykite ryžtą
Pasiekti tikslą niekada nėra lengva. Būkite aistringi savo tikslams ir toliau siekite jų. Žmonės labiau linkę pasisekti, nes jų aistra suteikia reikiamą kurą nepasiduoti!
Praradę norą, priminkite sau, kodėl svarbu išnaudoti savo potencialą ir kodėl iš pradžių džiaugėtės siekdami savo tikslų. Paklauskite savęs apie teigiamą savo potencialo realizavimo poveikį sau ir kitiems
Žingsnis 2. Turėkite kantrybės ir nepasiduokite
Norint tapti ekspertu, jums reikia valandų praktikos; suvokti savo galimybes gali užtrukti dar ilgiau. Nors „10 000 valandų taisyklė“buvo suabejota įvairiais tyrimais, be praktikos ir nuoseklių pastangų jūs tikrai nieko neįvaldysite. Užuot galvoję tik apie galutinį tikslą, sutelkite dėmesį į pažangą, kurią darote kiekvieną dieną ar savaitę.
- Kad išvengtumėte nevilties, pagalvokite apie ką nors kitą, pavyzdžiui, Henry Fordą ar Dr. Seussas, susidūręs su ankstyvomis nesėkmėmis ir nelaimėmis, bet toliau ėjo ir siekė savo tikslų.
- Jei norite turėti kantrybės, priminkite sau, kad išnaudoti savo galimybes yra ilgas procesas ir galutinis tikslas gali būti ne vienintelis dalykas. Jei darote per daug nekantrus ar beviltiškas, pabandykite padaryti pertrauką. Tokiu būdu galite būti produktyvesni nei tuo atveju, jei išsekę stengtumėtės mažesniu pajėgumu.
Žingsnis 3. Kova su baime
Venkite per daug nerimauti dėl nesėkmių. „Nesėkmė“reiškia, kad sėkmės trūkumas yra nuolatinis ir reiškia kažką apie jus kaip asmenybę. Tai netiesa. Turėkite omenyje mintį, kad galite pasimokyti iš klaidų. Sėkmė paprastai ateina iš nesibaigiančių išbandymų. Dvidešimt ar net šimtasis bandymas gali būti laikas, kai pasieksite sėkmę.
- Pagalvokite apie Myshkin Ingawale, investuotojo, norinčio sukurti technologiją, padedančią sumažinti motinų mirtingumą Indijos kaime, pavyzdį. Jam reikėjo 32 bandymų, o tai reiškia 32 nesėkmes, kad pasiektų savo tikslą. Tačiau dabar technologijai pavyko perpus sumažinti norimos tikslinės populiacijos mirtingumą.
- Paklauskite savęs apie blogiausią, kas gali nutikti, jei nepavyks pasiekti tikslo. Tikėtina, kad nesėkmės rezultatas nebuvo labai blogas. Taigi, kodėl bijoti? Tiesą sakant, žmonės linkę pervertinti, kaip blogai jausis nepataikę į taikinį; turėkite tai omenyje, jei nerimaujate dėl bandymo ir nepavyks.
Žingsnis 4. Didžiuokitės savo pasiekimais
Jūs bandote būti geresnis žmogus ir turėtumėte tuo didžiuotis. Kai gyvenimas tampa sunkus, skirkite laiko didžiuotis savo sunkiu darbu ir savęs tobulėjimu, kai siekiate išnaudoti savo galimybes; tokiu būdu jums bus lengviau išgyventi sunkius gyvenimo gyvenimo laikus.
Jei jums sunku didžiuotis savo pasiekimais, pabandykite parašyti laišką tarsi draugui. Įsivaizduokite, kad jūsų draugas atlieka visus jūsų darbus. Jūs tikrai jausitės didžiuotis juo, tiesa? Jūs netgi galite paskatinti jį tęsti sunkų darbą, kurį jis daro. Kodėl to nepadarysi dėl savęs?
Žingsnis 5. Raskite socialinę paramą
Padidindami savo priklausomybės jausmą ir gerovę, šeimos nariai, draugai ir kiti jūsų socialinio tinklo žmonės gali padėti susidoroti su stresu, kuris gali kilti bandant pasiekti savo tikslus.
Žmonės gali būti „užkrėsti“emocijomis, kaip ir gripas. Apsupkite save pozityviais žmonėmis ir siekite jų tikslų. Šis užmojis ir teigiamas požiūris jus „užterš“
Patarimai
- Nepasiduokite greitai, bet būkite lankstūs keisdami tikslus, kai geriau pažinsite save.
- Palaipsniui tobulinkite save ir nustatykite realius tikslus.
- Nepasiduok. Stiprus ryžtas, kantrybė ir palaipsniui progresas padės išvengti nevilties jausmo. Atminkite, kad geriausiems dalykams gyvenime reikia laiko.
