Pneumonija pažeidžia kvėpavimo takus ir plaučių audinius. Uždegimas, kurį sukelia organizmo imuninis atsakas į sužalojimą ar šie patogenai, gali būti ūmus (trumpalaikis) arba lėtinis (ilgalaikis). Ligos, susijusios su ūmine pneumonija, yra plaučių infekcija, pneumonija ir ūminis kvėpavimo distreso sindromas (ARDS). Ligos, susijusios su lėtiniu plaučių uždegimu, yra emfizema, lėtinis obstrukcinis plaučių sutrikimas (LOPL), plaučių fibrozė ir plaučių vėžys. Plaučių uždegimu gali susirgti bet kas, tačiau yra keletas rizikos veiksnių, kurie padidina tikimybę susirgti. Be to, tie patys rizikos veiksniai taip pat gali apsunkinti pneumoniją, kurią patyrė žmogus.
Žingsnis
1 iš 3 metodas: patogenų ir ore esančių kietųjų dalelių rizikos mažinimas
Žingsnis 1. Sumažinkite grybelinių ir bakterinių patogenų poveikį
Patogenai yra mikroorganizmai, sukeliantys ligas. Kai kurios bakterijų ir grybelių rūšys gali sukelti pneumoniją. Šių patogenų poveikis gali būti susijęs su aplinka, kurioje gyvenate ar dirbate. Pavyzdžiui, karšto kubilo plaučiai ir ūkininko plaučiai, kurie yra du įprasti grybelinės pneumonijos pavadinimai. Pelėsis gali augti bet kurioje vidutinio drėgnumo vietoje. JAV aplinkos apsaugos agentūros (EPA) teigimu, „svarbiausia kontroliuoti pelėsių augimą yra drėgmės kontrolė“.
- Kad jūsų namuose neužaugtų pelėsiai, palaikykite 30–60%drėgmės lygį.
- Jei namuose randate pelėsių, nuvalykite daikto, ant kurio jis užaugo, paviršių plovikliu ir kruopščiai išdžiovinkite.
- Užkirskite kelią kondensacijai, sumontuodami tinkamus kambario pertvarus. Venkite kilimo įrengimo virtuvėje ar vonios kambaryje, nes purslus vanduo gali jį sudrėkinti.
- Naudodami tinkamas apsaugančias vietas, naudokite tinkamas apsaugos priemones, tokias kaip kaukė ar respiratorius.
Žingsnis 2. Sumažinkite organizmo poveikį ir jautrumą virusiniams patogenams
Gripas yra dažna plaučių uždegimo, kuris yra infekcija ir plaučių uždegimas, priežastis. Dauguma gripo atvejų nesukelia plaučių uždegimo, tačiau jei plaučių uždegimas atsiranda, pasekmės gali būti labai rimtos. Tiek gripo, tiek pneumonijos galima išvengti skiepijant.
- Pasitarkite su gydytoju, ar galite gauti vakciną nuo gripo ir (arba) pneumonijos.
- Venkite kontakto su žmonėmis, sergančiais gripu ir (arba) plaučių uždegimu.
- Jei turite susisiekti su žmonėmis, sergančiais gripu ir (arba) plaučių uždegimu, dėvėkite reikiamas apsaugos priemones, tokias kaip kaukės, pirštinės ar apsauginiai drabužiai.
3 žingsnis. Sumažinkite aplinkos oro teršalų poveikį
Aplinkos oro teršalai randami lauke ir atsiranda dėl natūralių procesų, gaisrų ir pramonės. EPA pagal oro teršalus klasifikuoja šešis teršalus, būtent azoto oksidus, sieros dioksidą, ozoną, daleles, anglies monoksidą ir šviną. Šiuos šešis teršalus stebi EPA ir kontroliuoja daugybė taisyklių. Mažesnės nei 10 mikrometrų dalelės yra labai pavojingos, nes gali patekti giliai į plaučius. Šių dalelių poveikis gali būti labai pavojingas, ypač tiems, kurie jau serga plaučių ligomis.
- Galite stebėti oro kokybės indeksą aplink savo gyvenamąją vietą. Informaciją apie oro kokybę ir keletą kitų gairių galima rasti BMKG oro kokybės informacijos programoje.
- Jei vykstate į vietą, kur yra aerozolių dalelių ar cheminių garų, turėtumėte naudoti tinkamas apsaugos priemones.
- Paruoškite kaukę ar respiratorių. Darbuotojų sveikatos ir saugos administracija (OSHA) pateikia gaires dėl kaukių ar respiratorių, tinkamų konkrečiam poveikiui.
Žingsnis 4. Sumažinkite patalpų oro teršalų poveikį
Patekęs į patalpų oro teršalus gali sukelti galvos skausmą, nuovargį ir keletą kitų nespecifinių simptomų. Šis poveikis taip pat kartais sukelia visų pastato darbuotojų susirgimą. Dažniausiai aptinkami patalpų oro teršalai yra lakieji organiniai junginiai ir formaldehidas.
- Sukurkite tinkamus ortakius, kad švarus oras iš lauko galėtų sklandžiai patekti į namus.
- Jei įmanoma, pašalinkite visus teršalų šaltinius.
- Įdiekite kambario oro valytuvą.
2 metodas iš 3: Kūno sveikatos priežiūros kontrolė
Žingsnis 1. Tyrinėkite savo kūno ligą
Norėdami suprasti ryšį tarp ligos ir pneumonijos, turite ją ištirti. Internete yra daug naudingų šaltinių, tokių kaip „Mayo Clinic“, „American Lung Association“, „American Heart Association“, „Cancer.gov“ir „Cancer.org“. Šie šaltiniai pateikia specialiai plačiajai visuomenei surinktą informaciją.
- Įrašykite savo diagnozę arba paprašykite gydytojo užsirašyti.
- Paklauskite savo gydytojo šaltinių, kuriuos galite naudoti, kad suprastumėte ligą.
Žingsnis 2. Pasitarkite su gydytoju apie šiuo metu vartojamus vaistus
Chemoterapija, radiacija ir kai kurie vaistai gali sukelti pneumoniją. Be to, yra ir kitų vaistų, kurie gali padėti sušvelninti pneumoniją, jei jums diagnozuota. Taigi turėtumėte žinoti gydymo riziką ir vartojamus vaistus.
- Užsirašykite visus vartojamus vaistus ir gydymo būdus arba paprašykite gydytojo.
- Paklauskite informacijos šaltinių, kuriuos galite perskaityti apie šiuos vaistus ir gydymo būdus.
Žingsnis 3. Paklauskite apie vaistus, kurie gali gydyti pneumoniją
Yra daug vaistų, kuriais galima gydyti pneumoniją ir ligas, susijusias su pneumonija. Gydymui naudojamo vaisto tipas nustatomas pagal jūsų konkrečią diagnozę. Pavyzdžiui, jei sergate pneumonija, jums gali būti paskirti antibiotikai, kurie padės nužudyti infekciją sukeliantį patogeną. Plaučių fibrozės atveju yra mažiau vaistų, kurie gali sulėtinti ligos progresavimą. Tačiau rinkoje yra keletas naujų vaistų. Toliau išvardyti vaistai, kurie gali gydyti pneumoniją arba yra naudojami su pneumonija susijusioms ligoms gydyti.
- Beclamethasone dipropionate (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Flutikazono propionatas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Flunisolidas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Budezonidas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Mometazonas (inhaliuojamasis kortikosteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Ciklonidonai (inhaliuojami kortikosteroidai, vartojami LOPL gydyti)
- Metilprednizonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Prednizolonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Prednizonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Hidrokortizonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Deksametazonas (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Cromolyn natris (įkvepiamas nesteroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Nedokromilio natris (geriamasis steroidas, vartojamas LOPL gydyti)
- Amoksicilinas (antibiotikas, vartojamas bakterinei pneumonijai gydyti)
- Benzilpenicilinas (antibiotikas, vartojamas bakterinei pneumonijai gydyti)
- Azitromicinas (antibiotikas, vartojamas bakterinei pneumonijai gydyti)
- Pirfenidonas (vaistas, naudojamas sulėtinti rando audinio susidarymą dėl plaučių fibrozės)
- Nintedanibas (vaistas, skirtas sulėtinti rando audinio susidarymą dėl plaučių fibrozės)
- Ceftriaksonas (antibiotikas, vartojamas pneumonijai ir kvėpavimo takų infekcijoms gydyti)
- Deguonies srautas (naudojamas įvairių plaučių sutrikimų simptomams palengvinti)
3 iš 3 metodas: pakeiskite savo gyvenimo būdą
1 žingsnis. Mesti rūkyti
Rūkymas yra pagrindinis pneumonijos, emfizemos, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos (LOPL) ir plaučių vėžio rizikos veiksnys. Cheminės medžiagos cigaretėse ne tik sukelia vėžį, bet ir keičia organizmo imuninės sistemos funkciją. Mesti rūkyti gali būti sunku, tačiau tinkamai padedant ir planuojant tai galima padaryti. Yra daug veiksnių, sukeliančių pneumoniją, kurių jūs negalite kontroliuoti, tačiau rūkymas nėra vienas iš jų. Mesti rūkyti yra kažkas, ką galite padaryti, kad plaučiai būtų sveiki.
- Pabandykite užsirašyti savo tikslus ir tai, kas jums nepatinka rūkant.
- Nustatykite palaikymo sistemą. Su šeima ir draugais aptarkite savo planus mesti rūkyti. Apsupkite save žmonėmis, galinčiais padėti.
- Pasitarkite su profesionaliu praktiku. Profesionalus gydytojas gali padėti jums sukurti sėkmingo metimo rūkyti planą.
Žingsnis 2. Išlaikykite savo imuninę sistemą sveiką
Pagrindinis pneumonijos rizikos veiksnys yra susilpnėjusi arba susilpnėjusi imuninė sistema. Žmonėms, sergantiems ŽIV/AIDS, organų transplantacijos gavėjams arba tiems, kurie ilgą laiką vartoja steroidus, yra labiausiai rizikuojama. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad užtikrintumėte optimalų imuninės sistemos funkcionavimą.
- Įsitikinkite, kad gaunate pakankamai vitamino C. Žinoma, kad vitaminas C ir cinkas stiprina žmogaus imuninę sistemą, taip pat gerina pneumonijos ir kitų infekcijų gijimą.
- Pakankamai miego. Tyrimai rodo, kad žmonės, kuriems trūksta miego, yra labiau linkę į infekcijas, taip pat reikalauja ilgesnio atsigavimo nuo ligos laikotarpio.
Žingsnis 3. Išlaikykite sveiką svorį
Nors nebuvo atlikta tyrimų su žmonėmis, siejančių pneumoniją su nutukimu, tyrimai su gyvūnais parodė ryšį tarp pneumonijos ir riebalinio audinio gaminamų cheminių medžiagų. Manoma, kad nutukimas padidina organizmo jautrumą infekcijoms ir plaučių pažeidimams dėl aplinkos veiksnių.
- Darykite 150–300 minučių vidutinio intensyvumo pratimų kiekvieną savaitę. Vaikščiojimas ir plaukimas yra vidutinio intensyvumo pratimų pavyzdžiai.
- Gyvenkite sveikai. Didelio maistingumo maisto produktų vartojimas. Venkite perdirbto maisto ir alkoholio. Jei jums reikia pagalbos rengiant meniu, aptarkite tai su mitybos specialistu.
- Darykite tai nuosekliai. Valgydami sveiką mitybą, sportuodami ir būdami šalia palaikančių žmonių, jūsų tikslai gali tapti realybe.
Žingsnis 4. Pratinkite plaučius, ypač po operacijos
Raumenis aplink plaučius galima sustiprinti mankštinantis. Šis pratimas gali užkirsti kelią infekcijai ir pneumonijai, kuri daugeliui žmonių gresia po operacijos. Giliai, reguliariai įkvėpdami galite išvalyti ir sustiprinti plaučius. Kai kuriais atvejais jums bus pateiktas spirometras ir pratimų sąrašas. Vykdykite gydytojo patarimus, kai kalbama apie plaučių pratimus.
