Peršalimas ir alergijos sukelia gleivių kaupimąsi sinusuose ir nosies kanaluose, todėl jos tampa skausmingos ir gali sukelti infekciją. Pūsti nosį veiksminga tik trumpai, tuo tarpu daugelis vaistų sukelia mieguistumą ir kitus šalutinius poveikius. Todėl daugelis žmonių bando praplauti sinusus (taip pat žinomus kaip nosies drėkinimas), kad gautų greitą, veiksmingą ir be chemikalų tirpalą. Nosies laistymas taip pat kartais gali pašalinti pašalinius daiktus, tokius kaip milteliai, dulkės ir nešvarumai. Tyrimai rodo, kad reguliarus nosies laistymas žymiai sumažins sinusų infekcijų sunkumą tiems, kurie yra linkę į šią ligą. Pradėkite mokytis praplauti sinusus, kad gydytumėte nosies problemas ir sumažintumėte sinusų infekcijų simptomus.
Žingsnis
1 dalis iš 2: Įrangos paruošimas
Žingsnis 1. Pasirinkite drėkinimo įrankį
Galima rinktis iš daugelio drėkinimo įrankių tipų. Šias priemones galima įsigyti vaistinėse, natūropatinėse parduotuvėse ir internete. Variacijos skiriasi priklausomai nuo dydžio, formos ir tarnavimo laiko (kai kurios yra vienkartinės). Dažniausiai naudojami nosies laistymo prietaisai:
- Neti puodai
- lemputės švirkštas
- Išspauskite buteliuką
Žingsnis 2. Naudokite saugų vandenį
Rekomenduojama naudoti mineralinį vandenį buteliuose arba verdantį vandenį, kuris buvo atvėsintas, nes jame nėra bakterijų ir mikroorganizmų. Bakterijos ir mikroorganizmai pažeis ploną sinusų membraną.
- Naudojant nesaugų vandenį, gali atsirasti bakterinė infekcija ir amebinis meningitas - būklė, kuri dažniausiai yra mirtina.
- Drėkinimui labiausiai tinka distiliuotas arba sterilus vanduo. Šių vandenų galima nusipirkti parduotuvėje, o pakuotėje gali būti užrašas „distiliuotas“arba „sterilus“.
- Sterilų vandenį galite pasigaminti patys. Virkite vandenį iš čiaupo tris ar penkias minutes, tada atvėsinkite iki drungno. Nenaudokite karšto vandens, nes jis sudegins sinusų membranas
- Filtruotą vandenį, kurio poros yra vienos mikrono ar mažesnės, saugu naudoti. Šis filtras yra pakankamai mažas, kad galėtų sulaikyti mikroorganizmus, kad filtruotas vanduo būtų švarus ir be bakterijų. Šiuos filtrus galima įsigyti techninės įrangos parduotuvėse arba internete. Norėdami sužinoti daugiau apie šį filtrą, apsilankykite šioje nuorodoje.
Žingsnis 3. Įsigykite arba pagaminkite druskos tirpalą
Drėkinimui skirtus specialius druskos tirpalus galima įsigyti vaistinėse, tačiau taip pat galite pasigaminti patys, naudodami virtuvėje esančius ingredientus.
- Paruoškite šaukštelį druskos. Naudokite tik košerinę, konservuotą arba marinuotą druską. Nenaudokite kartu su jodu, krešėjimą stabdančiomis medžiagomis ar konservantais, nes jie pažeis šnerves ir sinusus.
- Šaukštelį druskos sumaišykite su puse arbatinio šaukštelio soda (soda).
- Įpilkite pintą šilto distiliuoto, sterilaus, virinto ir atvėsinto vandens arba filtruokite pagal standartą.
- Maišykite, kol druska ir soda ištirps vandenyje. Pridėkite šį tirpalą prie drėkinimo įrenginio. Maišydami tirpalą, nepamirškite naudoti sterilaus maišytuvo.
Žingsnis 4. Imkitės atsargumo priemonių
Svarbu, kad jūsų drėkinimo įranga būtų švari. Įranga visada turi būti be bakterijų ir kitų mikrobų, kurie užterš drėkinimo įrenginį ir gali patekti į sinuso angą. Štai žingsniai, kaip išlaikyti jūsų laistymo įrangą higienišką.
- Prieš naudodamiesi ir naudodami drėkintuvą, nusiplaukite rankas muilu ir šiltu vandeniu. Nusausinkite rankas švariu, vienkartiniu servetėle.
- Nuplaukite drėkintuvą distiliuotu, steriliu vandeniu, užvirinkite ir atvėsinkite, kad skalbimo metu prietaisas nebūtų užterštas. Leiskite prietaisui išdžiūti arba nuvalykite jį švaria servetėle.
2 dalis iš 2: Sinusų plovimas
Žingsnis 1. Užpildykite drėkinimo įrankį
Kad ir kokį drėkinimo įrenginį naudojate, įsitikinkite, kad jis tinkamai išvalytas. Užpildykite prietaisą fiziologiniu tirpalu, kuris buvo įsigytas arba pagamintas patys.
Žingsnis 2. Užimkite poziciją
Jei drėkinimo įrenginys užpildytas, turite atitinkamai sureguliuoti padėtį. Pasilenkite prie kriauklės, kad vanduo nesitaškytų (ypač vanduo, praėjęs pro jūsų sinusus).
- Pakreipkite galvą į šoną virš kriauklės. Kai kurie ekspertai rekomenduoja pakreipti galvą 45 laipsnių kampu, kad būtų užtikrintas geriausias vandens srautas ir vanduo nepatektų į burną.
- Kai būsite pasiruošę, švelniai įkiškite drėkintuvą į šnervę, kuri yra arti gomurio („viršutinė“šnervė, kai galva pakreipta). Nekiškite jo į nosį ar prie pertvaros, nes tai gali sukelti diskomfortą ir sužalojimas.
Žingsnis 3. Sinuso duobės drėkinimas
Kai padėtis ir drėkinimo prietaisas yra paruošti, pradėkite skalauti šnerves tirpalu. Darykite tai lėtai ir atsargiai, ypač jei tai pirmas bandymas.
- Kvėpuokite per burną. NEGALIMA įkvėpti per nosį, nes tirpalas bus įkvėptas ir pateks į plaučius, sukeldamas užspringimo pavojų.
- Lėtai pakelkite drėkinimo įrankio rankeną. Jei naudojate lemputę su švirkštu, švelniai suspauskite, kad pašalintumėte druskos tirpalą. Jei naudojate neti puodą, tiesiog atsargiai supilkite tirpalą į šnerves.
Žingsnis 4. Perjunkite šonus
Kai laistymas iš vienos pusės yra baigtas, laikas laistyti kitą šnervės pusę. Pakreipkite galvą į priešingą pusę, kad drėkinama pusė dabar būtų „apačioje“
Žingsnis 5. Išvalykite sinusus
Kai prietaiso tirpalas buvo sunaudotas ir abi pusės palaistytos, prieš įkvėpdami oro iškvėpkite per abi šnerves. Pūskite nosį, kad atsikratytumėte likusio tirpalo ir nosies gleivių.
Patarimai
- Laistykite virš kriauklės. Iš šnervių išsiskiriančių gleivių kiekis yra nenuspėjamas.
- Kepimo soda naudojama vandens ir druskos tirpimui palengvinti. Jei negalima gauti tinkamos druskos rūšies, pakaks vien vandens. Tačiau druska ramina šnervių membranas.
- Laistyti galima nuo vieno iki keturių kartų per dieną. Tačiau, jei problema išlieka net ir po to, kai gripas išgydo, kreipkitės į gydytoją, kad patikrintų.
- Galbūt norėsite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog nosį galima drėkinti. Paprašykite gydytojo pagalbos, kad sužinotumėte, kaip laistyti nosį.
Įspėjimas
- Nenaudokite valgomosios druskos kaip tirpalo mišinio. Stalo druskoje daugiausia yra jodo, kuris gali sudirginti nosies kanalus. Košerinė arba parūgštinta druska yra saugesnė, nes joje nėra šnervėms kenksmingų cheminių medžiagų.
- Sinusinio drėkinimo negalima atlikti mažiems vaikams, nes yra uždusimo ar uždusimo pavojus. Suaugusiųjų drėkinimas nosimis yra saugus, nes jie supranta, kad drėkinimo metu kvėpavimas neturėtų būti atliekamas per nosį. Prieš naudodami neti puodą ar kitą prietaisą mažiems vaikams, visada pasitarkite su gydytoju ar pediatru.
- Naudokite TIK švarų vandenį. Užterštas vanduo labai kenkia šnervėms. Visada virkite vandenį iš čiaupo, kad pašalintumėte jame esančius mikroorganizmus.
