Šiame greitame, įtemptame gyvenime mes susiduriame su visų rūšių toksinais. Nesveiki įpročiai, pavyzdžiui, greitas maistas, stimuliatoriai, tokie kaip gėrimai su kofeinu ir vakarėliai, yra tie dalykai, kurie mus, žmones, išlaiko nuo nuolat besikeičiančio mūsų gyvenimo tempo. Ir kam iš tikrųjų tenka našta pašalinti šias toksiškas atliekas iš mūsų sistemos? Pupelių formos organų pora, esanti viename pilvo ertmės kampe. Šis organas dirba dieną ir naktį, 24 valandas per parą, kad pašalintų kenksmingus toksinus. Kai toksinis krūvis yra per didelis šiems neturtingiems mažiems inkstams, jų funkcija sulėtėja, todėl jie tampa jautrūs inkstų akmenims, infekcijoms, cistoms, navikams ir galiausiai nustoja veikti. Jei ieškote būdų, kaip suteikti šiems inkstams galimybę normaliai veikti, pradėkite nuo 1 veiksmo.
Žingsnis
1 dalis iš 2: detoksikuokite savo maistą
Žingsnis 1. Gerkite daug vandens
Svarbiausia reguliariai detoksikuoti inkstus - gerti daug švaraus vandens. Gerkite 10–12 stiklinių vandens per dieną, kad filtruotumėte susikaupusius toksinus. Geras požymis, kad reikia suvartoti daug vandens, yra skaidrus šlapimas, kurio kvapas nėra per stiprus. Jei šlapimas yra tamsesnis nei šviesiai geltonas, tai reiškia, kad šlapimas yra koncentruotas. Skaidrus šlapimas yra švarios filtrų sistemos požymis. Skysčiai kolos, kavos ir gazuotų gėrimų pavidalu nėra tinkami natūralaus vandens pakaitalai.
Inkstų detoksikacijai buvo pasiūlyta įvairių arbatų ir sulčių, tai tiesa. Tačiau medicinos požiūriu įrodyta, kad tik švarus ir švarus vanduo padeda inkstams. Tiesa, įvairių rūšių arbatos ir sultys taip pat turi naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai ir mineralai. Tačiau sultyse ir arbatose taip pat yra daug kofeino ar cukraus, o tai taip pat gali pakenkti jūsų inkstams. Atminkite, kad paprastas vanduo vis tiek yra geriausias
Žingsnis 2. Valgykite vaisius
Vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu kalio, padeda išvalyti inkstus. Rūgštūs vaisiai, tokie kaip vynuogės, laimai, apelsinai, melionai, bananai, kiviai, abrikosai ir slyvos, yra turtingi kalio šaltiniai. Pienas ir jogurtas taip pat yra geri kalio šaltiniai.
- Šių vaisių vartojimas jūsų dietoje ar kasdienėje mityboje padeda išlaikyti elektrolitų kiekį kraujyje, o tai savo ruožtu palaiko optimalų inkstų darbą. Yra žinoma, kad stiklinė vynuogių sulčių, suvartojama kasdien ryte arba vakare, pašalina perteklinę šlapimo rūgštį, kuri yra šalutinis inkstų filtravimo produktas.
- Asmuo turi turėti subalansuotą maistą, kuriame gausu kalio. Per didelis kalio vartojimas gali sukelti būklę, vadinamą hiperkalemija, kuri gali būti mirtina ir sukelti širdies priepuolį. Žmonėms, sergantiems inkstų ligomis, pavyzdžiui, inkstų nepakankamumu, neturėtų būti per daug kalio. Sveikiems žmonėms per dieną leidžiama gauti iki 4,7 gramo kalio.
Žingsnis 3. Nepamirškite valgyti uogų
Uogos, tokios kaip spanguolės, padeda išvalyti inkstus. Spanguolėse yra maistinė medžiaga, vadinama chininu (chininu), kuri dėl daugelio metabolinių pokyčių kepenyse virsta hipurino rūgštimi. Hippuro rūgštis pašalina šlapalo ir šlapimo rūgšties perteklių inkstuose. Inkstų valymui pakanka puodelio spanguolių kiekvieną dieną.
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad spanguolės taip pat labai naudingos medicinoje, pavyzdžiui, apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų, nes spanguolės veikia kaip antibakterinės
Žingsnis 4. Į savo racioną ar dietą įtraukite daugiau miežių
Miežiai yra dar vienas puikus grūdas, naudojamas valymui, taip pat siekiant išvengti inkstų pažeidimo dėl nekontroliuojamo diabeto. Atkreipkite dėmesį, kad miežiai nėra vaistas, o tik papildas kartu su kitais būdais palaikyti optimalią inkstų funkciją. Miežiai yra sveiki grūdai, o miežių miltų naudojimas vietoj rafinuotų miltų yra geras būdas įtraukti miežius į savo mitybą.
Kitas būdas valgyti daugiau miežių - naktį saują miežių pamerkti į vandenį, o kitą dieną išgerti. Šis metodas valo ir atkuria toksinų kaupimąsi inkstuose. Taip pat įrodyta, kad reguliarus miežių vartojimas padeda palaikyti kreatino kiekį arba sumažinti jį iki normalaus diabeto atveju
Žingsnis 5. Laikykitės atokiau nuo maisto produktų ar gėrimų, tokių kaip alkoholis, kofeinas ir šokoladas
Nors mokslininkai vis dar ginčijasi šiuo klausimu, maisto produktų ir gėrimų, kurių galima vengti, sąraše yra alkoholio, kofeino, šokolado, riešutų ir perdirbto maisto. Šių maisto produktų ir gėrimų nerekomenduojama vengti, nes jie nėra naudingi jūsų inkstams, tačiau šie maisto produktai ir gėrimai gali turėti šalutinį poveikį visam jūsų kūnui. Nepriklausomai nuo to, ar detoksikuojate inkstus, ar ne, pravartu apriboti visų aukščiau išvardytų maisto produktų ir gėrimų suvartojimą.
Tačiau atminkite, kad šie tyrimai nepateikia įtikinamų įrodymų, patvirtinančių teiginį, kad šių maisto produktų reikėtų vengti, kai kalbama apie inkstus. Kol kas šiuo klausimu nėra galutinės išvados
Žingsnis 6. Venkite baltymų
Vienintelis maistas, kuris kenkia inkstams, yra daug baltymų turintis maistas. Ne taip dažnai girdi, ar ne? Pasirodo, kad daug baltymų turintis maistas yra pavojingas, nes dėl jo virškinimo ir medžiagų apykaitos procesų susidaro labai daug atliekų. Šios maisto atliekos vadinamos kreatinu, ir tai yra pagrindinė priežastis, kodėl pacientams, sergantiems inkstų liga, reikia išmatuoti kreatiną. Jei kreatino lygis yra padidėjęs, tada turi būti problemų dėl inkstų filtravimo ir valymo funkcijų. Dėl šios priežasties, norėdami sumažinti kreatino kiekį, valgykite mažiau baltymų.
- Suaugusiesiems, sergantiems inkstų liga, pvz., Lėtiniu inkstų nepakankamumu, rekomenduojama kasdien suvartoti tik 0,8 gramo baltymų kilogramui. Tai atitinka Nacionalinės inkstų ligų rezultatų iniciatyvos (KDOQI) išleistas klinikinės praktikos gaires ir klinikinės praktikos rekomendacijas dėl diabeto ir lėtinių inkstų ligų. Taigi paprastam suaugusiam vyrui, kurio kūno svoris yra 60 kilogramų, leidžiamas baltymas yra tik 48 gramai per dieną. Tai maždaug atitinka kiaulienos gabalėlį ir sūrio gabalėlį!
- Pasitarkite su gydytoju apie tai iš anksto. Baltymai yra labai svarbus jūsų mitybos elementas ir daugumai žmonių baltymų nereikėtų vengti.
2 dalis iš 2: Tyrinėkite alternatyviąją mediciną
Žingsnis 1. Išbandykite protektorius ar kiaulpienes
„Randa“protektorius yra žolė, naudojama kaip maisto priedas įvairiuose maisto produktuose, tokiuose kaip salotos, padažai (padažai), arbata, kava ir šokoladas. „Randa“protektorius yra daug kalio ir veikia kaip diuretikas, o tai reiškia, kad jis padeda iš organizmo pašalinti vandens perteklių. Todėl pėdsakas yra labai naudingas didinant šlapimo išsiskyrimą.
Kaip valymo priemonė, naudojant 10–15 lašų tamarindo ekstrakto tris kartus per dieną, naudinga inkstams detoksikuoti ir galima saugiai tęsti iki 6 mėnesių
Žingsnis 2. Išbandykite uva ursi ar meškos vynuoges
Uva ursi yra puikus priedas inkstų detoksikacijai. Uva ursi padeda atkurti uždegimą ir inkstų audinio pažeidimus, kuriuos sukelia infekcija ar inkstų akmenys. Uva ursi sudėtyje yra glikozido, žinomo kaip arbutinas, kuris turi antimikrobinių savybių ir taip padeda gydyti šlapimo takų infekcijas.
- Yra daugiau. Uva ursi veikia kaip raumenų relaksantas, padedantis sumažinti šlapimo takų ar raumenų patinimą. Uva ursi neutralizuoja rūgšties kiekį šlapime, taip sumažindamas skausmą ir deginimo pojūtį, kurį sukelia infekcija.
- Paprastai šiuos papildus vartoti yra saugu, tačiau pacientai, vartojantys antipsichozinius vaistus, pvz., Ličio, turėtų būti atsargūs. Uva ursi gali trukdyti organizmui atsikratyti ličio ir dėl to gali padidėti ličio kiekis kraujyje, kuris gali būti toksiškas arba mirtinas. Todėl žmonės, sergantys gretutinėmis ligomis, turėtų būti atsargūs prieš naudodami uva ursi inkstams detoksikuoti.
Žingsnis 3. Apsvarstykite galimybę naudoti gokshura arba tribulus terrestris augalą
Gokshura yra Ajurvedos priedas - senovės indų vaistas, kuris gerina inkstų sveikatą ir yra naudingas tiems, kurie kenčia nuo pasikartojančių šlapimo takų infekcijų ir pasikartojančių inkstų akmenų. Šis priedas padeda valdyti šlapimo srautą, taip pat vėsina ir vėsina šlapimo membraną, malšindamas skausmą. Be to, gokshura taip pat turi antibiotinių savybių ir gydo šlapimo pūslės infekcijas.
Viena gokshura kapsulė gali būti vartojama vieną ar du kartus per dieną, kad būtų palaikoma inkstų funkcija
Žingsnis 4. Išbandykite Europos raugerškį (Europos raugerškį)
Raugerškis yra senovinis priedas, kuris, žinoma, pašalina inkstų akmenis. Homeopatijoje iš šios žolės, žinomos kaip Berberis vulgaris, paruoštas pirminis ekstraktas išlaisvino daugybę pacientų nuo inkstų dieglių ir išgelbėjo juos nuo skalpelių. Tačiau inkstų akmens dydis turi būti mažesnis už šlaplės skersmenį, kitaip stambesni akmenys gali pakenkti šlaplės epiteliui, kai akmuo bando praeiti.
10-15 lašų raugerškio motinos ekstrakto, sumaišyto su nedideliu kiekiu vandens ir geriamo tris kartus per dieną, dažnai padeda pašalinti inkstų akmenis per kelias savaites
5. Prieš bandydami alternatyvią mediciną, visada pasitarkite su gydytoju
Ši detoksikacija nėra skirta žmonėms, kurių sveikatos būklė prasta. Alternatyvi medicina nėra subalansuota mityba, nėra vartojama tvariai ir turi būti daroma teisingai. Be to, tam tikri papildai nebūtinai gali būti jums naudingi. Norėdami tai padaryti efektyviausiai, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Žingsnis 6. Tam tikri vaistai, kuriuos vartojate kraujospūdžiui ir diabetui gydyti, gali trukdyti laikytis šios dietos ir pažeisti inkstus
Todėl, vartodami narkotikus, turite būti atsargūs. Pavyzdžiui, antihipertenzinių vaistų klasė, tokia kaip AKF inhibitoriai (angiotenziną konvertuojantis fermentas), tokie kaip ramiprilis, lizinoprilis, benaziprilis ir kt., Padidina kalio kiekį kraujyje. Be to, jei valgote maistą, kuriame yra daug kalio, tai gali labai smarkiai padidinti kalio kiekį kraujyje, o tai gali būti mirtina. Pacientai, kurių kreatino kiekis yra nenormalus, turėtų susilaikyti nuo maisto, kuriame yra daug baltymų.
