Jei esate natūraliai sunkus sprendimų priėmėjas, turite išmokyti savo smegenis atsispirti painiavai ir pasinaudoti kartais pasitaikančia galimybe pasirinkti. Praktikuokite priimti labai greitus sprendimus ir ugdykite gebėjimą priimti rimtus, ilgalaikius sprendimus. Visa tai sumažins apgailestavimą, kai jaučiatės ne taip, kaip jums sekasi, ir galiausiai tapsite pajėgesnis priimti sprendimus.
Žingsnis
1 dalis iš 4: Treniruok savo smegenis
1 žingsnis. Nuspręskite, kad norite būti sprendimus priimantis asmuo
Tai gali atrodyti nenaudinga, tačiau iš tikrųjų pirmiausia turite priimti sprendimą tapti asmeniu, kuris priima sprendimus, kad galėtumėte juo tapti. Jei jums natūraliai sunku priimti sprendimus, tokiu būdu išliksite iš įpročio. Norint tapti sprendimus priimančiu asmeniu, reikia sąmoningų ir aktyvių pastangų.
Pasakykite sau, kad esate sprendimų priėmėjas-ne tai, kad galite ar būsite toks, bet toks esate. Kita vertus, jūs taip pat turite nustoti galvoti apie save kaip nepajėgią priimti sprendimus, nustokite tai sakyti sau ir kitiems žmonėms
Žingsnis 2. Įsivaizduokite save kaip žmogų, galintį priimti sprendimus
Pabandykite taip įsivaizduoti. Paklauskite savęs, koks yra sugebėjimas priimti sprendimus ir kaip atrodote kitiems, kai vis labiau sugebate priimti sprendimus. Kuo dažniau atliksite tokią vizualizaciją, šis vaizdas taps aiškesnis ir artimesnis realybei.
Ypatingą dėmesį skirkite kitų pasitikėjimui savimi ir pagarbai. Jei esate pesimistinis žmogus, jums gali būti sunku įsivaizduoti teigiamą rezultatą. Tačiau stenkitės tai padaryti, o ne nerimaukite dėl to, kad suklysite ir žmonės ant jūsų pyks
Žingsnis 3. Nustokite jaudintis dėl „blogų“sprendimų
Pripažinkite, kad kiekvienas jūsų sprendimas suteiks galimybę mokytis, įskaitant sprendimus, kurie, atrodo, turi nenumatytą poveikį. Išmokę įžvelgti kiekvieno priimto sprendimo šviesiąją pusę, galite sumažinti baimę, kad tai pasirodys blogai.
Žingsnis 4. Drąsiai žiūrėkite į savo klaidas
Visi padarys klaidų. Tai gali skambėti klišiškai, bet tai yra tiesa. Šios tiesos pripažinimas ir priėmimas nepadarys jūsų silpnesniu. Kita vertus, priimdami netobulumą, galite išmokyti savo protą nebijoti. Nugalėjusi tą baimę, ji nebegalės tavęs suvaldyti ir sulaikyti nuo judėjimo į priekį.
Žingsnis 5. Supraskite, kad net nesugebėjimas priimti sprendimų yra sprendimas
Kažkas būtinai įvyks, nesvarbu, ar aktyviai nuspręsite/balsuosite, ar ne. Be to, nepriimti sprendimo yra tas pats, kas priimti sprendimą. Nepriėmus sprendimo, jūs nusprendžiate atsisakyti tam tikros situacijos kontrolės. Kadangi situacijose, kai reikia priimti tokius sprendimus, kažkas tikrai atsitiks, geriau priimk sprendimą ir imk kontroliuoti, kur reikia, o ne leisk jam išslysti iš rankų.
Pavyzdžiui, svarstote apie du naujus darbus. Jei nenuspręsite, kurią pasirinkti, viena įmonė gali atsisakyti savo pasiūlymo ir būsite priversta pasirinkti kitą įmonę. Pirmasis darbas galėjo būti geresnis pasirinkimas, tačiau buvote priverstas praleisti progą juo pasinaudoti, nes nenorėjote vargti priimdamas sprendimą
2 dalis iš 4: Sprendimų priėmimo praktika
Žingsnis 1. Pirmiausia pasipraktikuokite pasirinkdami lengvus pasirinkimus
Kaip sakoma: „Dievas gali būti paprastas“, pradėkite priimti paprastus sprendimus, kurių pasekmės nėra per didelės. Toliau praktikuokitės priimti tokius mažus sprendimus, kol galėsite juos padaryti greičiau (pavyzdžiui, per mažiau nei minutę).
Šie maži sprendimai apima tokius klausimus: „Ko aš noriu vakarienei šį vakarą? arba „Ar noriu savaitgalį pailsėti namuose ar nueiti į kiną? Paprastai šie pasirinkimai neturi ilgalaikių pasekmių ir paveiks tik jus ar kelis žmones
Žingsnis 2. Sukurkite rimtesnę situaciją
Kai jaučiatės patogiai priimdami mažus sprendimus, įsitraukite į situacijas, dėl kurių per palyginti trumpą laiką reikės priimti drąsesnius sprendimus. Pasekmės neturi būti pernelyg rimtos, tačiau pasirinkimas turėtų būti baisesnis nei ankstesnis etapas.
Pvz., Galite nusipirkti du bilietus į renginį prieš nustatydami tam tikrą tvarkaraštį arba nusipirkti ingredientų prieš pasirinkdami receptą. Jei nerimaujate dėl ko nors praradimo, turite tikrai apsvarstyti savo galimybes, kad neprarastumėte
Žingsnis 3. Priverskite save priimti sprendimą
Kai turite greitai priimti sprendimą, tiesiog darykite tai. Pasitikėkite savo instinktais ir įsiklausykite į savo instinktus. Galite padaryti klaidų kelis kartus, tačiau kiekviena patirtis padarys jūsų intuiciją ir sugebėjimus ryškesnius ir labiau išvystytus.
Tai iš tikrųjų yra viena didžiausių viso esamo proceso dalių. Turite būti visiškai tikri, kad sugebate priimti gerus sprendimus per kelias sekundes. Jei tai neįvyksta iš pradžių, laikykitės to ir toliau praktikuokite, kol pasveiksite. Patikėk manimi, vieną dieną turėsi pakankamai patirties, kad galėtum tikrai tai padaryti
3 dalis iš 4: Geresnių sprendimų priėmimas
Žingsnis 1. Nustatykite terminą
Susidūrę su pasirinkimais, į kuriuos nereikia nedelsiant atsakyti, nustatykite terminą apsispręsti. Jei jau yra kitos šalies nustatytas terminas, nustatykite sau kitą terminą iki kitos šalies termino.
Priešingai nei manote, dauguma sprendimų neužima daug laiko. Nesulaukę termino, jums kils pagunda atidėti sprendimo priėmimą ir galiausiai jausitės dar labiau neryžtingi, kai atėjo laikas priimti sprendimą
Žingsnis 2. Raskite kuo daugiau informacijos
Surinkite kuo daugiau informacijos apie pasirinktas situacijas. Kai turėsite pakankamai informacijos, natūraliai jausitės pajėgesni padaryti teisingas išvadas.
- Turite aktyviai ieškoti reikiamos informacijos. Negalima tiesiog sėdėti ir laukti, kol jums bus pateikta informacija. Atlikite asmeninius tyrimus iš įvairių pusių per turimą laiką.
- Kartais jūs priimsite sprendimą atlikdami savo asmeninius tyrimus. Jei taip atsitiks, pasitikėkite savo instinktais ir tiesiog darykite tai. Jei atlikdami tyrimus negalite apsispręsti, peržiūrėkite visą turimą informaciją ir priimkite sprendimą remdamiesi šia informacija.
Žingsnis 3. Sudarykite gerų ir blogų dalykų sąrašą
Tai senas patarimas, bet vis tiek tai yra geras dalykas. Užsirašykite kiekvienos galimybės privalumus ir trūkumus. Įsivaizduokite visas galimas pasekmes, kad galėtumėte objektyviau peržiūrėti visas parinktis.
Visada atminkite, kad ne visi šie privalumai ir trūkumai yra vienodi. Jei privalumų sąraše yra tik vienas ar du dalykai, o trūkumų sąraše - keturi ar penki dalykai, tačiau du privalumai yra labai svarbūs, o keturi trūkumai nėra tokie svarbūs, jums vis tiek gali tekti pasirinkti tuos privalumus
Žingsnis 4. Kurį laiką atsitraukite nuo situacijos
Jei nė vienas variantas neatrodo geras, paklauskite savęs, ar tikrai išsiaiškinote visas galimas situacijos galimybes. Jei yra prielaidų ar minčių, trukdančių jums pamatyti kitas alternatyvas, trumpam atsitraukite ir ieškokite kitų alternatyvų, išskyrus tas, kurios jau egzistuoja, nepaveikiamos tų prielaidų ar minčių.
Žinoma, kai kurie apribojimai yra geri. Tačiau akimirką mesti šias ribas ir apsvarstyti visas turimas galimybes jums nieko nekainuos, nes vis tiek galėsite suprasti, kad ankstesni pasirinkimai nebuvo geri. Jei duosite sau kitų galimybių, tai nereiškia, kad užmerkiate akis į blogus pasirinkimus, tai reiškia, kad turite galimybę rasti geresnių variantų, apie kuriuos anksčiau nežinojote
Žingsnis 5. Įsivaizduokite rezultatą
Įsivaizduokite poveikį, kuris atsiras, jei priimsite tam tikrą sprendimą. Pagalvokite apie teigiamus ir neigiamus dalykus. Padarykite tai kiekvienai parinkčiai, tada paklauskite savęs, kuri iš galų gale buvo geriausias pasirinkimas.
Taip pat atsižvelkite į savo jausmus. Įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, kai pasirinktumėte vieną ir atmestumėte kitą, tada paklauskite savęs, ar šis pasirinkimas privers jus jaustis patenkintu ir ar dėl kito pasirinkimo neliksite nusivylę ir tušti
Žingsnis 6. Nustatykite savo prioritetus
Kartais tikrai jausitės šiek tiek nejaukiai. Kai tai atsitiks, paklauskite savęs, kurie prioritetai yra svarbiausi. Nusiteikite, kad tuos svarbiausius prioritetus pirmenybę teikite mažiau stresinėms situacijoms.
- Kartais tai reiškia, kad turite iš naujo suformuluoti savo vertybes. Pavyzdžiui, kai turite pasirinkti savo santykių ateitį, paklauskite savęs apie dalykus, kuriuos vertinate kaip svarbiausius santykiuose. Jei jums nuoširdumas ir atjauta yra svarbiau nei linksmybės, jums geriau būtų susitikinėti su nuoširdžiu žmogumi nei su nuotykių mėgėju, bet taip pat mėgstančiu meluoti.
- Kitais atvejais tai reiškia, kad turite nustatyti, kurios pasekmės yra vertingesnės už kitas. Jei jums reikia priimti sprendimą dėl projekto ir suprantate, kad negalite gauti tiek biudžeto vertės, tiek aukštos kokybės, paklauskite savęs, ar biudžetas ar kokybė yra svarbesni projektui.
Žingsnis 7. Mokykitės iš praeities
Atsigręžkite į savo atmintį ir pagalvokite apie visus sprendimus, su kuriais susidūrėte praeityje ir kurie yra panašūs į sprendimus, kuriuos turite priimti dabar. Pagalvokite apie tuo metu padarytus pasirinkimus ir nepamirškite rezultatų bei efektų. Imituokite gerus pasirinkimus ir nedarykite blogų.
Jei esate įpratę daryti blogus pasirinkimus, paklauskite savęs, kas už to slypi. Pavyzdžiui, galbūt dauguma jūsų padarytų blogų pasirinkimų yra pagrįsti jūsų gerovės ar valdžios troškimu. Jei taip yra, atsisakykite pasirinkimų, kurie patenkins jūsų geismą ir godumą turtams bei valdžiai, ir apsvarstykite kitas galimybes
Žingsnis 8. Gyvenkite dabartimi
Nors jums reikia mokytis iš praeities ir tai padės jums gyventi dabartimi, dienos pabaigoje turite visada prisiminti, kad esate dabartyje. Nerimą ir baimę dėl praeities turite palikti praeityje.
4 dalis iš 4: Jūsų sprendimų pasekmių valdymas
Žingsnis 1. Įrašykite savo sprendimų priėmimo procesą į žurnalą ir retkarčiais peržiūrėkite turinį
Užsirašykite pagrindinius pasirinkimus ir kiekvieno iš jų priežastis. Kai pradėsite abejoti ar abejoti sprendimu, perskaitykite šį žurnalą. Iš naujo perskaitę savo minties procesą, dažnai sustiprinsite savo gebėjimą priimti sprendimus.
Taip pat galite perskaityti šį žurnalą ne priimant sprendimus arba kai ankstesnių sprendimų pasekmės nebesveria jūsų minčių. Perskaitykite kiekvieną pastabą, kad sužinotumėte, kaip galvojate, ir objektyviai ją stebėtumėte. Padarykite visa tai atsižvelgdami į savo ankstesnius pasirinkimus ir paklauskite savęs, kas lėmė sėkmę, o kas - nesėkmę. Naudokite šį mokymąsi sprendimų priėmimo procese, kurį turėsite atlikti ateityje
2 žingsnis. Negyvenkite praeitimi
Kai prašoma, kad sprendimas sukeltų blogų pasekmių, stebėkite, kur slypi klaida, tada eikite į priekį ir padarykite kitą pasirinkimą. Apgailestauti tikrai nebus jokios naudos. Apgailestaujate laiko negrąžinsite, tik sulaikysite.
