Nesvarbu, ar turite sveikatos sutrikimų, ar tiesiog geriate per daug, tam tikru momentu gali kilti noras šlapintis, nors netoliese nėra tualeto. Ši problema dažnai kyla, kai kas nors vyksta į ilgą kelionę ar žiūri sporto rungtynes. Tačiau tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų, tai gali atsitikti bet kuriuo metu. Svarbu šlapintis, kai jaučiate norą tai daryti. Priešingu atveju gali įvykti „avarija“ar rimtos medicininės komplikacijos. Išmokę šlapintis į butelį, galite išlikti sveiki, nepritraukdami dėmesio.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Medžiagų pasirinkimas
Žingsnis 1. Pirkite ligoninės šlapinimosi buteliuką
Jei jums reikia dažnai šlapintis arba nerimaujate, kad atsiranda noras šlapintis netinkamose situacijose, galite įsigyti ligoninės šlapimo buteliuką. Šis įrankis suprojektuotas su tam tikro nuolydžio buteliu, palengvinančiu šlapinimosi procesą ir išvengiant šlapimo išsiliejimo. Be to, butelio dydis taip pat yra labai didelis, todėl jį galima naudoti kelis kartus.
Ligoninės šlapimo buteliukus galima įsigyti internetu arba vaistinėse. Apskritai jie nėra brangūs
Žingsnis 2. Pasirinkite tinkamą dydį
Renkantis buteliuką, svarbu pasirinkti tinkamą dydį. Gali būti sunku tiksliai nuspėti išsiskiriančio šlapimo kiekį, turite įsitikinti, kad buteliukas yra pakankamai didelis, kad tilptų vidutinis suaugusio žmogaus šlapimo tūris. Kiekvienas žmogus turi skirtingą kūną, tačiau vidutinis šlapimo tūris paprastai svyruoja nuo 120-465 ml.
- Pasirinkite buteliuką, kuriame gali būti ne mažiau kaip 500 ml. Jei perkate didesnį butelį, tai gerai. Atminkite, kad geriau būti per dideliam nei per mažam.
- Vidutinis sodos butelio dydis yra apie 350 ml. Didesnių sodos butelių talpa paprastai yra 1,75 litro, tačiau atminkite, kad sodos buteliai paprastai turi siaurą burną.
- Izotoninių gėrimų, tokių kaip „Gatorade“ar „Powerade“, buteliai turi platesnę burną. Pavyzdžiui, 600 ml „Gatorade“sukurta taip, kad būtų plati burna. Dėl šios priežasties žmonės renkasi šlapimo gėrimų butelius.
Žingsnis 3. Pažymėkite šlapimo buteliuką
Nesvarbu, ar esate vienas automobilyje ar palapinėje, ar su kitais žmonėmis, svarbu pažymėti butelius, kuriuos naudojate šlapindamiesi, kad išvengtumėte painiavos ar nesusipratimų. Ant buteliuko galite padaryti didelį ženklą „X“su nuolatiniu žymekliu arba parašyti aiškesnį pranešimą, pvz., „Negerti!
4 žingsnis. Apsvarstykite galimybę naudoti FUD (moterų nuolatinio šlapinimosi prietaisą)
Moterų šlapinimosi prietaisas arba FUD iš esmės yra mažas kandiklis, skirtas padėti moterims šlapintis stovint ar į butelį. Yra keletas FUD prekės ženklų, įskaitant „Fepex“ar „Vipee“, kurie gali padėti moterims šlapintis, kai neranda tualeto.
- Norėdami naudoti FUD, tiesiog laikykite kandiklį po makštimi, pakankamai arti kūno. Šlapinkite į piltuvą ir įdėkite piltuvo galą į butelį.
- FUD galite nusipirkti internetu arba didžiuosiuose prekybos centruose, įskaitant parduotuves, kuriose parduodama stovyklavimo ar lauko įranga.
Žingsnis 5. Paruoškite ką nors, kad išsivalytumėte
Be buteliuko, jums reikės kelių dalykų, kad išsivalytumėte. Moterys, norėdamos apsivalyti, turi atsinešti tualetinio popieriaus ar moteriškų servetėlių. Jums taip pat reikės muilo ir vandens arba rankų dezinfekavimo priemonės, nepriklausomai nuo lyties.
2 dalis iš 3: šlapintis į butelį
Žingsnis 1. Raskite paslėptą vietą
Jei įmanoma, raskite vietą atokiau nuo minios. Jei sėdite automobilyje, gali būti lengviau pasislėpti nuo akių. Jei esate didelio renginio, pavyzdžiui, sporto rungtynių ar karnavalo, viduryje ir neturite galimybės naudotis tualetu, bus daug sunkiau šlapintis iš butelio. Turėtumėte vengti kitų žmonių akių, nes tai, ką ketinate daryti, yra gana gėdinga ir net neteisėta atskleisti privačias kūno dalis.
- Raskite vietą, kurioje galite būti vieni ir būti nematomi kitų. Pavyzdžiui, priklausomai nuo to, kur esate, galite pasislėpti ant laiptų ar už pastato.
- Pasinaudokite savo geriausiais sprendimais ir būkite budrūs. Nepritraukite dėmesio ir dar kartą įsitikinkite, kad niekas į jus nežiūri.
2 žingsnis. Pakreipkite buteliuką stačiu kampu
Jei naudojate ligoninės šlapinimosi buteliuką, butelio dizainas palengvins tai. Ligoninės buteliuose yra tam tikro kampo buteliuko anga, kad šlapimas neišsilietų visoje vietoje. Tačiau, jei naudojate tuščią vandens buteliuką, turėsite jį pakreipti, kad šlapimas neišsilietų ir neperpildytų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakreipti buteliuką ir pritaikyti jį prie savo kūno, kad šlapimas tekėtų į butelio dugną, idealiu atveju - į butelio dugną kampu.
Moterims, kai baigsite, turėtumėte apsivalyti. Todėl turite paruošti tualetinį popierių. Būtinai nuvalykite iš priekio į nugarą, kad išvengtumėte šlapimo takų infekcijos rizikos, kuri gali atsirasti, jei bakterijos iš tiesiosios žarnos srities patenka į šlaplės angą
Žingsnis 3. Tinkamai išmeskite buteliuką
Kai baigsite šlapintis, turite tinkamai išmesti buteliuką. Negalima mesti žmonių atliekų į kelio šonus dėl rimto pavojaus sveikatai ir sanitarijos pavojų, su kuriais susidurs prižiūrėtojai ir praeiviai. Net kai kuriose šalyse galite būti laikomi pažeidimu ir sumokėti nemažą baudą. Kaip ir draudžiant šlapintis viešose vietose, taip pat neturėtumėte išmesti butelio šlapimo į bet kurią vietą.
- Įsitikinkite, kad buteliuko dangtelis yra tvirtai pritvirtintas. Tai neleidžia išsilieti šlapimui, jei butelis apvirstas ar nukritęs.
- Nešiodami ar įdėdami į automobilį, padėkite buteliuką į saugią vietą.
- Radę šiukšliadėžę ar tualetą, galite išmesti butelį į šiukšliadėžę arba išpilti šlapimą į tualetą.
Žingsnis 4. Išsivalykite po šlapinimosi
Po šlapinimosi svarbu nusiplauti rankas. Jei galite rasti tekančio vandens ir muilo, patrinkite muilą per visas rankas, taip pat ir tarp pirštų, tada nuplaukite po tekančiu vandeniu maždaug 20 sekundžių. Rankų plovimas padės išvengti mikrobų plitimo ir sumažins riziką susirgti ar užkrėsti kitus.
- Jei nerandate tekančio vandens, o tai gali nutikti, jei nerandate tualeto, nuvalykite rankas rankų dezinfekavimo geliu arba drėgnomis servetėlėmis. Šis alkoholio pagrindu pagamintas produktas gali užmušti bakterijas ant rankų ir užkirsti kelią mikrobų plitimui.
- Norėdami naudoti rankų dezinfekavimo gelį, jums tereikia į rankas įpilti tiek produkto, kad jis padengtų visą rankų paviršių. Trinkite delną, išlygindami pirštus ir rankos paviršių, kol produktas išdžius.
3 dalis iš 3: Avarinių situacijų prevencija ir valdymas
1 žingsnis. Prieš kelionę apribokite skysčių vartojimą
Jei turite polinkį dažnai šlapintis arba žinote, kad atsidursite situacijoje, kai negalėsite patekti į tualetą, gali būti naudinga apriboti skysčių vartojimą prieš situaciją ir jos metu. Pavyzdžiui, jei ketinate keliauti automobiliu ilgus atstumus, apribokite skysčių suvartojimą iki 1–2 valandų iki išvykimo ir apribokite tai kelionės metu.
- Visai negerti. Jei jaučiate troškulį, turėtumėte gerti vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos. Galite tiesiog apriboti vandens suvartojimą, kad išvengtumėte avarijos.
- Venkite gėrimų, kurie yra diuretikai, tokių kaip kava, arbata, soda ir kiti gėrimai su kofeinu. Diuretikai padidina šlapinimosi dažnumą ir norą šlapintis, o tai gali sukelti avarinę situaciją, kai nėra prieigos prie tualeto.
Žingsnis 2. Sukurkite gerus vonios įpročius
Laikui bėgant, jei dažnai einate į tualetą ir tikrai nejaučiate noro šlapintis, šlapimo pūslė pripras jausti norą šlapintis, kol ji nebus visiškai pilna. Siekdami suformuoti gerus tualeto įpročius, turite atsispirti potraukiui, kol tikrai turėsite šlapintis. Tačiau, jei keliaujate didelius atstumus ar einate į vietą, kurioje yra minimali prieiga prie tualeto, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę šlapintis, kai tik turite galimybę.
- Suplanuokite laiką eiti į vonios kambarį kelyje. Pabandykite numatyti, kur ir kada negalėsite patekti į tualetą, ir planuokite tai.
- Neskubėk. Suteikite sau galimybę baigti šlapintis, kitaip pajusite norą tai daryti dar kartą. Geriausia leisti šlapimui tekėti natūraliu greičiu, o ne priversti jį greičiau priveržti dubenį.
Žingsnis 3. Žinokite, kada kreiptis į gydytoją
Noras dažnai šlapintis dažniausiai atsiranda dėl skysčių suvartojimo ar per daug diuretikų vartojimo. Potraukį šlapintis taip pat gali sukelti spaudimas pilvui dėl tokių veiksnių kaip nėštumas ar antsvoris. Tačiau kai kurie norai šlapintis gali atsirasti dėl sveikatos problemų. Pasitarkite su gydytoju, jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų:
- kraujas šlapime
- neįprastos spalvos šlapimas (ypač raudonas arba tamsiai rudas)
- skausmas šlapinantis
- sunkūs pinigai mažas vanduo
- šlapimo nelaikymas (šlapimo pūslės kontrolės praradimas)
- karščiavimas
Patarimai
- Neleiskite niekam gerti buteliuko turinio!
- Rinkoje galite rasti daug piltuvo formos prietaisų, skirtų palengvinti moterų šlapinimąsi atsistojus arba į butelį. Apsvarstykite šią galimybę, jei esate moteris ir esate linkę dažnai naudotis tualetu.
- Jei norite pakartotinai naudoti savo šlapimo buteliuką, užpilkite alkoholiu ar kita dezinfekavimo priemone, kad sunaikintumėte bakterijas. Tai taip pat neleis buteliui sugerti šlapimo kvapų.
- Nestatykite butelių šalia virtuvės ar žmonių valgymo ar gėrimo. Jie gali manyti, kad šlapimas yra gėrimas!
