Išgydyti saulės nudegimą yra daug sunkiau nei užkirsti kelią jo atsiradimui. Tačiau pusė 18-29 metų amžiaus JAV piliečių kasmet praneša apie vieną saulės nudegimą. Nepriklausomai nuo tipo, jūsų oda rizikuoja. Sužinokite, kaip kuo greičiau susidoroti su šia problema ir atsikratyti jos, ir imtis atsargumo priemonių ateityje.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Neatidėliotinas tvarkymas
Žingsnis 1. Kai tik jūsų oda jaučiasi deginama, nedelsdami išeikite iš saulės
Per sekundę saulės spinduliai gali pabloginti jūsų nudegimą. Geriausias būdas tai išspręsti yra įeiti į kambarį. Tačiau, jei neįmanoma patekti į kambarį, prisiglauskite netoliese esančioje vietoje.
- Paplūdimio skėčiai tikrai nesuteikia daug apsaugos nuo ultravioletinių spindulių, nebent jie yra dideli ir pagaminti iš stiprios medžiagos.
- Net jei turite pastogę, tai nereiškia, kad esate laisvas nuo saulės. Ultravioletinė šviesa gali prasiskverbti į įvairius paviršius ir prasiskverbti bet kur - nuo debesų iki lapų.
Žingsnis 2. Nuplaukite arba nusiprauskite po šaltu dušu
Vanduo atvėsins odą ir sumažins nudegimus. Venkite muilo, nes jis dirgina ir sausina odą. Po to leiskite savo kūnui išdžiūti savaime. Rankšluosčiai sukels tik diskomfortą ir pūsles.
Jei turite naudoti rankšluostį, netrinkite jo prie odos, o tiesiog švelniai paglostykite
Žingsnis 3. Naudokite alavijo gelį arba drėkinamąjį kremą
Tepkite ant saulės nudegusios odos, kad drėkintumėte ir atvėsintumėte. Pakartokite keletą kartų arba bent du kartus per dieną, kad sumažintumėte sausumą ir paspartintumėte šveitimą.
- Taip pat galite naudoti losjonus ar gelius, kuriuose yra vitaminų C ir E, atsižvelgiant į jų naudą mažinant odos pažeidimus.
- Venkite produktų, kurių sudėtyje yra aliejaus ir alkoholio.
- Jei šalia turite alavijo augalą, galite paimti gelį tiesiai iš lapų. Nupjaukite alavijo lapą, supjaustykite peiliu pagal skonį ir išgriebkite viduje esantį gelį. Tada tepkite gelį ant nudegimo vietos.
- Gelis, paimtas tiesiai iš alavijo augalo, neturi jokio mišinio, yra natūralus ir gali efektyviai veikti.
Žingsnis 4. Gerkite daug vandens
Karštis ir ilgas buvimas šviesoje gali sukelti dehidrataciją. Saulės nudegimas taip pat siurbia vandenį nuo jūsų odos paviršiaus ir kitų kūno dalių. Atminkite, kad artimiausias dienas visada gerkite daug vandens.
Paprastai patariama išgerti aštuonias stiklines per dieną. Tačiau gerkite daugiau nei šis kiekis, kol saulės nudegimas išgydys, ypač jei turite likti lauke karštu oru ar sportuoti ar užsiimti veikla, dėl kurios prakaituojate
2 dalis iš 3: Tradicinės namų gynimo priemonės
Žingsnis 1. Paruoškite šaltą kompresą ir padėkite jį ant kūno dalies, kurią veikia saulė
Apvyniokite ledo kubelius drėgnu skudurėliu. Tada 15–20 minučių švelniai spauskite sudegusią vietą. Darykite tai kelis kartus per dieną.
Atminkite, kad netepkite ledo ar kitų šaltų daiktų tiesiai ant odos. Šis metodas iš tikrųjų daro odą sužeistą dėl ledo šalčio ir tik pablogina situaciją
2 žingsnis. Apsvarstykite galimybę vartoti priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil)
Ibuprofenas gali sumažinti uždegimą ir dirginimą ir netgi užkirsti kelią ilgalaikiam odos pažeidimui. Jei nuspręsite vartoti vaistą, tęskite gydymo kursą 48 valandas.
Acetaminofenas (tylenolis) padeda sumažinti skausmą nuo nudegimų, tačiau jis neturi priešuždegiminio ibuprofeno poveikio
3 žingsnis. Dėvėkite laisvus drabužius
Venkite drabužių, pagamintų iš šiurkščių ar subraižytų medžiagų. Dauguma žmonių patogiai jaučiasi su drabužiais iš lengvų ir lengvų medvilninių audinių.
- Apsaugokite saulės nudegimus, uždengdami juos lauke. Užsidėkite skrybėlę, atsineškite skėtį ar skėtį ir dėvėkite drabužius, pagamintus iš tvirto audinio.
- Taip pat įsitikinkite, kad naudojate plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, turinčias bent SPF30. Ne mažiau kaip kas 2 valandas tepkite apsauginį kremą nuo saulės.
Žingsnis 4. Uždarykite užuolaidas ir sumažinkite savo namų temperatūrą
Jei jūsų namuose yra oro kondicionierius, įjunkite jį. Jei nėra oro kondicionieriaus, ventiliatorius gali žymiai sumažinti kūno temperatūrą, ypač nukreiptas tiesiai į saulės veikiamą vietą.
Rūsys yra geriausia vieta atsigauti po saulės nudegimo, nes jis paprastai yra vėsus ir apsaugotas nuo saulės
3 dalis iš 3: Natūralus gydymas namuose
1 žingsnis. Įmirkykite juodos arbatos maišelius karštame vandenyje
Atvėsinkite vandenį (norėdami pagreitinti aušinimo procesą, naudokite ledą). Išimkite arbatos maišelį iš vandens ir padėkite jį ant kūno dalies, kurią veikia saulė. Arbatoje esantys taninai gali sumažinti uždegimą. Taip pat galite tepti šaltą arbatą visoje saulės nudegimo vietoje.
Taninai yra natūralūs sutraukiantys vaistai. Tyrimai taip pat rodo, kad taninai gali padėti išgydyti įgėlusias žaizdas ir užkirsti kelią infekcijai
Žingsnis 2. Supilkite puodelį paprasto jogurto į dubenį
Sumaišykite jį su 4 puodeliais vandens. Į jogurto mišinį įmerkite šlapią šluostę ir padėkite ant saulės nudegusios kūno vietos 15-20 minučių. Pakartokite šį veiksmą kas 2-4 valandas.
- Nesūdytame jogurte yra probiotikų ir fermentų, kurie gali išgydyti saulės nudegusią odą.
- Būtinai naudokite paprastą jogurtą, o ne vanilės skonio, kuriame paprastai yra cukraus ir nedaug probiotikų.
Žingsnis 3. Pabarstykite apie puodelį sodos į mirkymo vonelę su šaltu vandeniu
Įmirkykite ten. Po maudymosi leiskite kepimo sodos tirpalui išdžiūti ant odos. Šis sprendimas palengvins skausmą ir padės odai išgydyti.
Soda turi antiseptinių ir priešuždegiminių savybių. Taigi, soda gali sumažinti uždegimą ir užkirsti kelią infekcijai
Žingsnis 4. Supilkite vandenį į kiaurasamtį, pripildytą sausų avižinių dribsnių, ir uždenkite dubeniu
Išimkite avižinius dribsnius ir pamirkykite skudurėlį tirpale. Naudokite šluostę tirpalui ant įgėlimo užtepti kas 2-4 valandas.
Avižinių dribsnių sudėtyje yra saponinų, kurie gali nuvalyti odą, tuo pačiu suteikdami drėkinamąjį poveikį
Patarimai
- Nustokite naudoti makiažą, aliejaus pagrindu pagamintus losjonus ar kvepalus kelioms dienoms po to, kai jūsų oda pateko į saulę.
- Alavijo pagrindu pagamintą losjoną ar gelį laikykite šaldytuve, kad būtų patogiau.
- Venkite vaistų nuo spuogų. Vaistai nuo spuogų iš tikrųjų daro jūsų odą sausą ir raudoną.
- Įsitikinkite, kad naudojamame losjone ar gelyje nėra alkoholio, nes jis gali išsausinti odą.
- Nenaudokite sviesto, vazelino (vazelino) ar aliejinių produktų kaip drėkinamųjų priemonių. Šie produktai užkimš poras, neleis šilumai išeiti arba sukels infekciją.
- Ypač saulės nudegimo metu nedvejodami kiekvieną kartą išeidami iš namų naudokite apsauginį kremą, kurio SPF yra ne mažesnis kaip 30. Taip pat dėvėkite skrybėlę ir ilgas rankoves.
- Jei atsiranda pūslelių, nesprogkite. Nuvalykite aplink jį esančią vietą antibakteriniu tirpalu.
- Kokosų losjonas, be neriebumo, yra toks pat geras kaip alavijo malšinantis saulės nudegimą!
Įspėjimas
- Sunkiais atvejais gali tekti kreiptis į gydytoją. Jei turite karščiavimą ar į gripą panašius simptomus, galite patirti saulės smūgį, kuris gali rimtai išsivystyti.
- Kreipkitės į gydytoją, jei pūslelės nuo saulės nudegimo plinta plačiai arba užsikrečia.
