Norite gyventi celibato gyvenimą ar gyvenimo būdą, kurio nenuspalvina lytiniai santykiai? Jei taip, supraskite, kad toks gyvenimas iš tikrųjų nėra lengvas, tačiau tuo pat metu jis gali suteikti jums įvairios naudos. Kad ir kokia būtų jūsų sprendimo priežastis, visada atminkite, kad gyventi sveiką ir pilnavertį gyvenimą be lytinių santykių nėra neįmanoma. Todėl pradėkite savo kelionę pirmiausia stiprindami savo ryžtą. Tada išmokite įvairių būdų, kaip išvengti galimų pagundų. Jei šiuo metu su kuo nors užmezgate romantiškus santykius ar norite tai padaryti, nepamirškite pasidalyti savo norais su savo partneriu (ar potencialiu partneriu) ir ieškokite kitų būdų, kaip sustiprinti asmeninius santykius su juo.
Žingsnis
1 metodas iš 3: Celibato gyvenimo būdo priėmimas
1 žingsnis. Nustatykite, ką jums reiškia celibatas
Apskritai celibatas reiškia susilaikymą nuo bet kokios rūšies seksualinės veiklos. Tačiau kiekvienas žmogus gali skirtingai interpretuoti apibrėžimą. Todėl pabandykite pagalvoti, ką jums reiškia celibato gyvenimo būdas, ir išsiaiškinkite šio noro priežastis. Tai padės geriau laikytis šio įsipareigojimo.
- Pavyzdžiui, kaip dvasinės praktikos dalį galite pasirinkti celibato gyvenimo būdą. Be to, galbūt norėsite asmeniškai tobulėti arba tiesiog nenorėsite lytinių santykių prieš santuoką. Kai kuriais atvejais sprendimas dėl celibato gali būti priimtas ne savo noru, pavyzdžiui, kai sergate, fiziškai negalite turėti lytinių santykių ar turite susitarimą su partneriu.
- Priėmę sprendimą būti celibatu, galite vengti arba ne bet kokio fizinio kontakto, įskaitant bučiavimąsi, apkabinimą ar kitokį prisilietimą.
2 žingsnis. Supraskite celibato naudą, kad sustiprintumėte savo sprendimą
Gyventi celibato gyvenimą kartais gali būti sunku, tačiau stenkitės prisiminti naudą, kai kyla abejonių. Paprastai jūs gyvensite celibate. Be to, jūsų dvasingumas tikrai padidės, jei gyvenate celibato gyvenimą dėl religinių priežasčių. Gyvenimas celibato gyvenime taip pat turi įvairių teigiamų privalumų jūsų kūno sveikatai, žinote! Kai kurie iš jų yra:
- Jūs nesate veikiamas lytiškai plintančių ligų rizikos.
- Jums nereikia turėti nepageidaujamo nėštumo.
- Nereikia taip dažnai gydyti savo kūno plaukų, kaip įprastai.
Žingsnis 3. Raskite priežastis, dėl kurių jums svarbus sprendimas
Celibato gyvenimą bus lengviau gyventi, jei jis bus pagrįstas aiškiomis priežastimis. Todėl pabandykite išsiaiškinti priežastis, kuriomis grindžiamas jūsų noras gyventi celibate. Tada pasinaudokite tuo priežasčių sąrašu, kad ateityje laikytumėtės savo įsipareigojimų!
Galite parašyti: „Daugiau laiko susikoncentruoti į save“, „Dvasiškai augti“ir „Vengti nėštumo“
Variacija:
Tikėtina, kad jūsų sprendimas būti celibatu yra savanoriškas arba pagrįstas priežastimis, kurių nekontroliuojate. Pavyzdžiui, galite būti vedęs žmogų, su kuriuo negalite turėti lytinių santykių, arba net neturite partnerio, su kuriuo galėtumėte pasimylėti. Tokiu atveju celibatas jums gali tapti nesvarbus, o tai yra visiškai natūralu.
Žingsnis 4. Jei pageidaujate, masturbuokite, kad išlaisvintumėte užgniaužtą seksualinį potraukį
Jei pasirinkote būti celibatu dėl religinių priežasčių, greičiausiai išvengsite ir masturbacijos. Tačiau masturbacija iš tikrųjų gali būti geras pasirinkimas tiems iš jūsų, kurie yra priversti gyventi celibato gyvenimą. Kai būsite vienas, tokiu elgesiu pabandykite paleisti savo seksualinį potraukį.
- Tiems iš jūsų, kurie nori turėti lytinių santykių, bet negali to padaryti, masturbacija gali padėti pagerinti nuotaiką ir sumažinti streso lygį.
- Nereikia to daryti, jei manote, kad elgesys yra neteisingas.
Žingsnis 5. Dirbkite su terapeutu, jei jums sunku gyventi priverstinio celibato gyvenimą
Ne visi yra patenkinti ir patenkinti sprendimu gyventi celibato gyvenimą, ypač jei sprendimas priimamas ne remiantis jų asmenine valia. Atminkite, kad normalu norėti sekso ir jaustis nusivylęs, kad negalite jo turėti. Jei kylantys sunkumai vis labiau trikdo, pabandykite pasikonsultuoti su terapeutu, kad pašalintumėte neigiamas emocijas, pakeistumėte mąstymą ir surastumėte naujų strategijų, kaip susidoroti su šia liga.
- Paprašykite gydytojo nukreipti pas patikimą terapeutą arba susiraskite terapeutą šalia jūsų internete.
- Kartais gydymo sesijų išlaidas padengs draudimo bendrovė. Todėl nepamirškite apie gautas išmokas pasiteirauti draudimo bendrovėje, kurioje esate.
2 metodas iš 3: vengimas pagundų
Žingsnis 1. Venkite situacijų, kurios gali jus vilioti
Atminkite, kad visada gali būti pagunda! Todėl pabandykite nustatyti situacijas, kurios gali sukelti jūsų seksualinį potraukį arba paskatinti jus sulaužyti įsipareigojimus, tada darykite viską, kad tokių situacijų išvengtumėte!
Pavyzdžiui, neikite į barus, jei po to turite tendenciją grįžti namo su priešinga lytimi. Negalima bendrauti vienam su seksualiai patraukliu žmogumi tame pačiame kambaryje
Žingsnis 2. Turėkite rutiną, kuri palaikys jūsų celibato gyvenimo būdą
Šis žingsnis ypač reikalingas, jei ką tik pradėjote celibato gyvenimą. Kitaip tariant, pabandykite įsisavinti naujus įpročius, kad išlaikytumėte savo įsipareigojimą gyventi celibatinį gyvenimą, kad išvengtumėte kylančių pagundų. Tada pasinaudokite šiais įpročiais, kad pakeistumėte senus įpročius, dėl kurių galite nutraukti įsipareigojimus.
Pavyzdžiui, galite pradėti dieną melsdamiesi ar medituodami, kad padidintumėte savo dvasinę energiją. Po darbo galite sportuoti, kad išlaisvintumėte organizme susikaupusią energiją ir išvengtumėte įprastos veiklos. Tada naktį galite sutelkti dėmesį į pomėgį ar knygos skaitymą, o ne žiūrėti televizijos laidas, kurios gali priversti jus galvoti apie seksą
3 žingsnis. Sutelkite dėmesį į jums svarbius dalykus
Gyvenus celibato gyvenimą, tikėtina, kad jūsų psichinės energijos lygis padidės, ypač todėl, kad negalvojate apie seksualinius dalykus. Be to, susitelkimas ties vienu tikslu taip pat padės atitraukti mintis nuo bet kokių galimų seksualinių troškimų. Todėl pabandykite nustatyti jums svarbius tikslus, pomėgius ar interesus. Tada skirkite savo psichinę energiją šiems dalykams.
Pavyzdžiui, galite sutelkti dėmesį į dvasinį pasiekimą, jei sprendimas būti celibatu pagrįstas religiniais sumetimais. Arba taip pat galite sutelkti dėmesį į savo karjerą, išsilavinimą ir tikslus, kuriuos norite pasiekti ateityje, pavyzdžiui, parašyti romaną
Žingsnis 4. Pasinaudokite savimonės praktika, kad atsispirtumėte kylančioms pagundoms
Savimonė padeda sutelkti dėmesį į dabartį. Štai kodėl tai puikus pratimas kovoti su jus varginančiomis seksualinėmis mintimis. Norėdami tai padaryti, jums tiesiog reikia giliai įkvėpti, kad grįžtumėte ant žemės, tada vienu metu suaktyvinkite visus penkis pojūčius.
Surinkite tai, ką girdite, jaučiate, užuodžiate ir ragaujate. Pavyzdžiui, galite sakyti: „Matau labai šviesų kambarį, ant kurio sienų užklijuotos nuotraukos. Iš gretimo kambario išgirdau muziką. Pajutau vėsų oro dvelksmą iš oro kondicionieriaus. Jaučiu braškių lūpų balzamą ant lūpų. “
Žingsnis 5. Raskite draugų, kurie nori paremti jūsų sprendimą
Yra tikimybė, kad jūsų seksualiai aktyvūs draugai negalės suprasti jūsų noro gyventi celibate. Todėl pabandykite sustiprinti santykius su žmonėmis, kurie taip pat priima panašius sprendimus savo gyvenime, nes jie tikrai galės suprasti jūsų pageidavimus ir duoti reikiamus patarimus. Šiuos žmones galima rasti šalia jūsų ar net įvairiose internetinėse bendruomenėse. Reguliariai bendraukite su jais, kad sukurtumėte stiprią paramos sistemą.
Yra tikimybė, kad žmonių grupes, turinčias panašias nuostatas, galite rasti „Facebook“ar „Meetup.com“programoje
Žingsnis 6. Atleiskite energiją, sukauptą per pratimus
Greičiausiai, gyvenant celibato gyvenimą, jūsų kūne bus kaupiama fizinė energija. Jei taip yra, pabandykite jį išleisti per linksmus, reguliarius pratimus!
- Pavyzdžiui, galite reguliariai vaikščioti, bėgioti ar mankštintis artimiausiame treniruoklių centre.
- Venkite sporto, kuriam reikia fizinio kontakto su kitais žmonėmis, pavyzdžiui, šokių, imtynių ar komandinių sporto šakų. Būkite atsargūs, visi trys gali uždegti jūsų seksualinį potraukį.
3 iš 3 metodas: romantiški santykiai
1 žingsnis. Prieš užmezgdami santykius su juo, praneškite savo sprendimui potencialiam partneriui
Atminkite, kad kai kurie žmonės nenori gyventi celibato gyvenimo! Todėl prieš pradėdami užmegzti gilesnius santykius su kuo nors, būtinai iškelkite temą. Pirmąjį pasimatymą paaiškinkite, kad šiuo metu gyvenate celibato gyvenimą, ir pabrėžkite, ar šios nuostatos išliks amžinai, ar pasikeis susituokus.
Galite sakyti: „Būti celibatu prieš santuoką man buvo labai svarbus principas“arba „Aš turėjau gyventi celibato gyvenimo būdą dėl traumos“
Variacija:
Jei jau turite partnerį, prieš tai apsvarstykite sprendimą gyventi celibate. Paaiškinkite savo priežastis ir skirkite jam laiko suprasti sprendimą. Kai kuriais atvejais jūsų partneris gali turėti skirtingą požiūrį, todėl jūs abu turite būti pasirengę kompromisui. Pavyzdžiui, jis gali paremti jūsų sprendimą, bet jūs turėtumėte leisti jam periodiškai masturbuotis.
2 žingsnis. Susikoncentruokite į prasmingų santykių su kitais žmonėmis kūrimą
Iš tikrųjų prasmingi santykiai yra intymumo forma, galinti pakeisti seksualinę veiklą. Todėl pasistenkite atvirai kalbėti apie dalykus, kurie yra asmeniški jūsų partnerio ar jums patinkančio žmogaus akivaizdoje. Tada atidžiai klausykite atsakymo. Patikėkite, šis metodas yra veiksmingas stiprinant ir gilinant jūsų abiejų santykius!
Jei kas nors su jumis kalba, nesusimąstykite, kaip atsakyti. Verčiau sutelkite dėmesį į jo klausymą. Tada pakartokite žodžius, kad parodytumėte, jog juos girdėjote
3 žingsnis. Raskite kitų būdų parodyti meilę savo partneriui
Tiesą sakant, lytiniai santykiai nėra vienintelis būdas padidinti intymumą su partneriu. Kitaip tariant, intymumą su savo partneriu vis tiek galima išlaikyti apkabinimais, apkabinimais ar net susikibus už rankų. Be to, galite jam gaminti maistą, padėti jam patenkinti kasdienius poreikius arba įteikti dovanų. Raskite būdų parodyti savo meilę savo partneriui be intensyvios fizinės sąveikos!
- Pagalvokite apie tai, kas patinka jūsų partneriui. Pavyzdžiui, jūsų partneris gali jaustis laimingas, kai trinsite jam nugarą arba padėsite atlikti namų darbus.
- Aptarkite būdus, kaip parodyti meilę vienas kitam su savo partneriu. Tokiu būdu jūs abu visada būsite toje pačioje perspektyvoje. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Aš tikrai tave myliu ir noriu tai parodyti kiekvieną dieną. Kaip manai, ką aš galiu padaryti, kad būčiau laimingas?"
4 žingsnis. Pabandykite konsultuoti poras, kad išlaikytumėte ilgalaikius romantiškus santykius, kurių nenuspalvintų seksualiniai santykiai
Santuoka be sekso gali būti sudėtinga, jei abiejų šalių norai skiriasi. Tačiau nesijaudinkite, nes santuokinius santykius vis dar galima išlaikyti palaikant porų konsultacijas! Konsultacijų metu jūs ir jūsų partneris galite aptarti vienas kito jausmus, spręsti įvairius santykiuose vykstančius pokyčius ir nustatyti teisingą gyvenimo žingsnį.
- Paprašykite savo gydytojo pagalbos, kad pateiktų patikimą terapeuto siuntimą, arba susiraskite artimiausią terapeutą internete.
- Kai kurios draudimo bendrovės yra pasirengusios padengti priemokos savininko terapijos išlaidas. Todėl nepamirškite patikrinti savo draudimo lubų tipo.
Patarimai
Gyventi celibato gyvenimą yra asmeninis sprendimas. Todėl neleiskite kitiems žmonėms paveikti jūsų, kad sulaužytumėte šiuos įsipareigojimus
Įspėjimas
- Būkite pasirengę išlaikyti savo įsitikinimus didėjančių pagundų viduryje.
- Kartais celibatas gali būti varginantis, jei norite turėti lytinių santykių, bet neturite partnerio. Nesijaudinkite, masturbacija visada gali būti problemos sprendimas!
