Išsiskyrimas yra baisus šmėkla visiems; daugiausia dėl to, kad ši būklė yra perėjimo iš gyvenimo, gyvenamo kartu, į gyvenimą, kuris gyvenamas vienas, procesas. Jūs ką tik patyrėte? Natūralu, kad tavo gyvenimas jaučiasi tarsi akimirksniu suplyšęs; kas gali sutikti su tuo, kad žmonės, kurie visada buvo mūsų kasdieniame gyvenime, staiga dingo, tiesa? Depresija, liūdesys ir pyktis po išsiskyrimo yra tikros emocijos ir jų negalima ignoruoti. Bet nesijaudinkite; Nors ir sunku, bet ir toliau gyventi teigiamai nėra neįmanoma. Norite sužinoti išsamesnės informacijos? Perskaitykite šį straipsnį!
Žingsnis
Žingsnis 1. Žinokite, kad jūsų liūdesys nepraeis akimirksniu
Jei jūs ir jūsų buvęs sutuoktinis palaikote santykius ilgą laiką, procesas, kurį turite atlikti, tikrai bus ilgesnis. Supraskite galimybę ir skirkite sau kuo daugiau laiko atsigauti.
Žingsnis 2. Supraskite, kad jūsų jaučiamos emocijos yra visiškai normalios
Negalima nuolat kaltinti savęs, kad jaučiate didžiulius emocinius svyravimus. Šiuo metu jaučiamas pyktis, nusivylimas ir liūdesys yra natūralios emocijos.
Jei reikia, verkti. Verkite, sunaudokite didelę dėžutę audinių ir išleiskite visas emocijas, kol būsite patenkinti. Jūs turite teisę tai padaryti. Tačiau atminkite, kad gyvenimas tęsiasi; anksčiau ar vėliau turite atsikelti ir tęsti gyvenimą. Nesijaudinkite, tikrai galite tai padaryti
Žingsnis 3. Paslėpkite viską, ką jums per sunku pamatyti dabar
Atsikratykite visko, kas primena buvusįjį; jei įmanoma, sudėkite visus tuos prisiminimus į didelę dėžę. Dėžę laikykite kažkur toli ir paslėpta, pavyzdžiui, sandėlio spintos kampe. Neišmeskite jo, greičiausiai gailėsitės, jei tai padarysite. Tiesiog laikykite dėžutę saugioje, nepasiekiamoje vietoje ir suteikite savo smegenims laiko pailsėti.
Žingsnis 4. Pabandykite gyventi įprastai
Nors iš pradžių tai gali atrodyti sunku, priverskite save valgyti tris kartus per dieną ir pakankamai išsimiegoti kiekvieną naktį. Būkite kantrūs sau ir mėgaukitės procesu.
Žingsnis 5. Pabandykite atitraukti mintis nuo situacijos
Išeikite iš namų ir darykite tai, kas jums patinka, pavyzdžiui, piešti, groti gitara ir pan. Sutelkite dėmesį į dalykus, kurie gali sugrąžinti jūsų laimę!
6. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie vis dar yra jūsų gyvenime
Patyrę išsiskyrimą, skirkite laiko linksmai veiklai su draugais ir artimaisiais. Atminkite, kad jie yra jūsų dabartinė paramos sistema. Ar daug laiko praleidote su jais, kai dar palaikėte santykius su buvusiu? Jei ne, dabar pats laikas tai padaryti!
Įsitikinkite, kad artimiausi giminaičiai ir draugai žino, kas vyksta; jei reikia, paprašykite jų noro palaikyti ir padėti išgyventi šiuos sunkius laikus
Žingsnis 7. Priimkite santykių pabaigą
Atminkite, kad judviejų santykiai yra dėl geros priežasties; nors galiausiai tai turėjo baigtis, laikas nebuvo švaistomas. Santykių pabaiga iš tikrųjų suteikia vertingos pamokos, kuri gali būti naudojama kaip vadovas kitiems jūsų santykiams! Santykiai, kurie baigiasi, nebūtinai tęsiasi amžinai, ypač jei jūsų santykiai vis dar gali būti pataisyti. Kad ir koks būtų rezultatas, stenkitės toliau gyventi kuo geriau.
Patarimai
- Neskambinkite ir nesiųskite žinutės buvusiam sutuoktiniui; duokite jam atstumą ir laiką, kurio jam reikia vienam. Per tą laiką jis greičiausiai pastebės, ko jums trūksta, ir paprašys jūsų vėl susisiekti. Kad ir koks būtų rezultatas, neskubėkite atrodyti beviltiškai, nuolat jai skambindami. Patikėkite, toks požiūris jį tik atstums.
- Tikėtina, kad jums reikės ilgo proceso, kol grįšite į santykius su kuo nors kitu. Atminkite, kad neišeikite su pirmuoju sutiktu vaikinu/mergina po išsiskyrimo! Nedarykite jų išleidimo angos, nes padėtis yra labai nesveika abiem pusėms. Skirkite sau laiko atsigauti ir sveikai apdoroti tai, kas įvyko.
- Tikėtina, kad jūsų buvęs asmuo susisieks su jumis ir paprašys vėl su juo susisiekti (galbūt todėl, kad jis jaučiasi vienišas). Jei taip atsitiks, paklauskite savęs, ar priimti kvietimą tikrai norite. O gal tiesiog norite turėti geresnių ir sveikesnių santykių su kitais žmonėmis?
- Kad ir ką dabar galvotumėte, patikėkite, vieną dieną tikrai rasite tinkamą žmogų! Galbūt ne dabar, bet tinkamas žmogus visada lauks, kol surasite. Nenustebkite, jei vieną dieną sutiksite ką nors smagaus ir priversiančio pamiršti visus prisiminimus su buvusiu partneriu.
- Išsiskyrimas nebūtinai daro jus blogu žmogumi ar kalta šalimi (buvęs nebūtinai tai reiškia). Išsiskyrimai įvyksta todėl, kad nesate tinkamas buvusiam asmeniui ir atvirkščiai.
- Valgykite mėgstamą maistą, pavyzdžiui, ledus, sausainius ir kt. Kartais šis metodas yra labai naudingas moterims. Tačiau nepamirškite, kad vis tiek kontroliuojate į organizmą patenkančio maisto dalį; jūsų sveikata nėra verta aukos!
- Vieną dieną galite vėl tapti draugais ar gerais santykiais su buvusiu sutuoktiniu. Bet jei taip atsitiks, įsitikinkite, kad abu esate visiškai pamiršę vienas kitą ir gyvenate toliau.
- Neleisk, kad praeitis sutrikdytų tavo ateitį. Liūdesys dėl praeities tik sugrąžins jūsų depresiją! Verčiau žiūrėkite į ateitį ir gyvenkite pilnai.
- Jei jūs nutraukiate santykius, visada atminkite, kad jūsų sprendimas yra pagrįstas. Priminkite sau, kad tai darote, nes nebenorite toleruoti santykių negatyvumo. Patikėk manimi, vieną dieną rasi tinkamą žmogų ir mylės tave tokį, koks esi!
