Susidraugaudami draugai, kurie buvo malonūs, pasirodo puola jus apkalbinėti ar išduoti. Pasaulis jaučiasi kaip pasaulio pabaiga, kai jūsų draugai prieš jus, ypač jei jie yra tie žmonės, kuriais galite pasikliauti, kai jums reikia pagalbos. Norėdami susidoroti su draugais, kurie tampa priešais, turite išlaikyti emocinę sveikatą, įvertinti vykstančius santykius ir protingai spręsti problemas. Šis straipsnis padės susidoroti su nelojaliu draugu ir susidoroti su širdies skausmu.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Nusivylimo įveikimas
Žingsnis 1. Pripažinkite nusivylimą, kurį patiriate draugaudami su nelojaliu asmeniu
Labai skaudu, kai sužinai, kad žmogus, kurį laikai artimu draugu, nėra ar net tave nuvylė. Natūralu, kad sužinojus sužlugdomas ir nereikia slėpti fakto, kad esi sužeistas.
- Išreikškite savo nusivylimą sakydami tai garsiai, kai esate vienas. Pažymėkite tai, ką jaučiatės, ir pabandykite sutikti su jūsų daromu poveikiu. Pavyzdžiui: „Aš taip nusivylęs, kad pasitikėjau žmogumi, kuris mane išdavė“.
- Be nusivylimo, nepamirškite, kad esate vienintelis žmogus, galintis kontroliuoti, kaip reaguojate į gydymą. Dažnai kažkas elgiasi tam tikru būdu, kad priverstumėte jus pernelyg sureaguoti. Užuot reagavę impulsyviai, turėtumėte išlikti ramūs ir apmąstyti kylančias emocijas.
Žingsnis 2. Apmąstykite
Santykių ar draugystės iširimas taip pat turi savo privalumų. Pasinaudokite šiuo incidentu kaip galimybe pagalvoti, ar norite susidurti, ar išsiskirti. Po kelių dienų vienas kito nematymo galite jaustis ramesni ar dar geriau.
- Skirkite laiko ištirti galimybę susirasti naujų, labiau palaikančių draugų. Praleiskite laiką su draugais ar kitais bendradarbiais. Ar verčiau bendrautumėte su jais, nei sutiktumėte draugą, kuris jums priešiškas? Bendraudami su draugais, ar randate teigiamų savybių, kurių jis neturi?
- Vienas iš būdų apmąstyti yra rašyti žurnalą. Užrašyti viską, ką patiriate, galvojate ir jaučiate apie skaudų įvykį, yra puikus būdas nukreipti savo emocijas ir suteikti daugiau galimybių. Naudokite šį metodą, kad sugalvotumėte, kaip susidoroti su draugo išdavystės padariniais.
Žingsnis 3. Stebėkite save
Prieš susirasdami naujų draugų, pirmenybę teikite laiko pasirūpinti savimi. Dažnai ignoruojame savo jausmus, kad jūs ar kiti nesijaustumėte kalti dėl savo veiksmų. Jums bus sunku užmegzti sveiką ir ilgalaikę draugystę, jei nesuteiksite laiko savo prioritetų nustatymui.
- Išmokite atleisti sau, išmokę šios draugystės pamokas ir patyrę viską, ką jaučiate sužinoję, kad buvote išduoti. Kai jaučiatės apgautas ar išduotas, galbūt norėsite kaltinti save, kad jaučiatės išnaudotas.
- Būkite malonus sau, darydami linksmus dalykus, pavyzdžiui: žiūrėdami mėgstamą televizijos laidą, mėgaudamiesi manikiūru ar praleisdami laiką su šeima.
Žingsnis 4. Būkite išmintingesnis žmogus
Neišprovokuokite keršto troškimo ar neapykantos. Atleisk skriaudėjui, kad tavęs neapkrautų pyktis. Jums gali būti per lengva atleisti kitą žmogų nuo kaltės, jei pamiršite pyktį ir jam atleisite. Šis požiūris yra visiškai netiesa. Jūs esate pirmasis žmogus, kuris skaudina labiausiai, jei sulaikote pyktį. Dažnai jus supykdęs žmogus mano, kad viskas gerai. Būkite išmintingas žmogus, kad vėl jaustumėtės įgaliotas ir nenorėtumėte atkeršyti.
- Atminkite, kad negalite kontroliuoti, ką kiti žmonės daro ir sako apie jus. Pyktis ir neapykanta nepadeda geriau valdyti savęs. Galų gale elgesys, nesuderinamas su jūsų charakteriu ar įsitikinimais, sukels jums gėdą ar kaltę, nes tai prieštarauja jūsų pagrindinėms vertybėms.
- Pavyzdžiui: jei bendradarbis ar klasės draugas apkalbinėja jus, nepabloginkite situacijos darydami tą patį. Būkite ramūs ir susitvarkykite su problema, nedarydami nieko neigiamo.
- Senas posakis „užgesinti ugnį ugnimi“yra nenaudingas patarimas. Gaisrą reikia užgesinti vandeniu arba kažkuo, kas gali užgesinti ugnį. Neaštrinkite problemos pernelyg sureaguodami ar elgdamiesi neigiamai, nes tai tik pablogins situaciją.
Žingsnis 5. Skirkite laiko pabūti su palaikančiais draugais ir šeimos nariais
Kai draugas jus išduos, jausitės labai patogiai būdami šalia pozityvių žmonių ir linkėdami jums geriausio. Tai ne tik padeda susidoroti su realybe ir ją priimti, bet ir patvirtina jūsų, kaip asmens ir gero draugo, egzistavimą.
Pavyzdžiui: jei kas nors jus nuvilia, neignoruokite jums ištikimų draugų, kad jie žinotų, jog tikrai juos vertinate
2 dalis iš 3: Nuolatinės draugystės įvertinimas
Žingsnis 1. Įvertinkite iki šiol užsimezgusią draugystę
Jūsų asmeninis, socialinis ir darbo gyvenimas paprastai bus paveiktas, jei būsite priešiški draugams. Apsvarstykite, kokį poveikį padarėte, kai jus apkalbinėjo ar išdavė draugas, kad nuspręstumėte, ar norite ignoruoti šią problemą, ar ją spręsti.
- Jei jūsų draugo elgesys jums sukelia nedidelių problemų, galbūt turėtumėte to nekreipti dėmesio. Tačiau, jei rizikuojate prarasti darbą arba būti apšmeižtas gandų, kurie ir toliau plinta, yra būdų, kaip neleisti blogėti.
- Ar visi kalba apie jus apkalbas? Ar ši problema lemia teisines sankcijas? Kiek žmonių žino apie šį įvykį? Atsakydami į šiuos klausimus galite nustatyti, kokia yra problema.
- Norėdami nustatyti, kaip išspręsti problemą, pasikalbėkite su žmonėmis, kurie yra neutralūs ir sugeba būti objektyvūs. Galų gale jūs turite nuspręsti, kaip geriausiai išspręsti problemą, nors išmintingi patarimai vis tiek yra naudingi.
Žingsnis 2. Įveikite neigiamą šios problemos poveikį
Jei jūsų priešiškas draugas skleidžia apkalbas ar šmeižia jus, pabandykite ištaisyti apie jus susidariusį neigiamą suvokimą.
- Ginkite save arba sutikite tam tikrų žmonių, kad paaiškintumėte tiesą sakydami: „Gandai apie mane netiesa …“Tačiau būkite pasirengę, jei yra žmonių, kurie neklausys jūsų paaiškinimo.
- Norėdami atkurti reputaciją, atminkite, kad darbai yra naudingesni nei žodžiai. Imkitės konkrečių veiksmų, kad įrodytumėte, jog apkalbos apie jus netiesos, užuot eikvoję laiką gandams spręsti vien tik per daug kalbėdami. Jei žmonės jus vadina melagiais, leiskite jiems patiems pamatyti jūsų kasdienį gyvenimą, kad gandai išnyks savaime.
Žingsnis 3. Nuspręskite, ar norite susidurti
Būna atvejų, kai reikia pasikalbėti, bet kartais tiesiog paleisk viską. Apsvarstykite jus išdavusio draugo charakterį ir įvertinkite esamą problemą, kad nustatytumėte, ar jums reikia atsakyti.
- Pagalvokite apie teigiamus ir neigiamus konfliktus. Jei tuoj pat nutraukiate ryšius, nesuteikiate jam galimybės paaiškinti ir išsiaiškinti nesusipratimą sukėlusių dalykų. Nors galite naudoti konfrontaciją savo jausmams išreikšti, atminkite, kad jis gali žodžiu jus užpulti ir dar labiau įskaudinti jūsų jausmus.
- Sužinok, kodėl jis tau priešiškas. Jei jo elgesys atrodo kitoks nei įprastai, jis gali turėti problemų arba jaustis beviltiškas. Jei taip, pabandykite suprasti situaciją ir atleisti.
- Jei norite rasti sprendimą, pasakykite jam: "Aš žinau, kad tu savo viršininkui sakei, kad aš apgaudinėjau darbe. Esu labai nusivylęs, kad buvai apkaltintas sukčiavimu. Viršininkas."
Žingsnis 4. Nuspręskite, ar norite vėl pasidažyti
Norėdami priimti teisingą sprendimą, palyginkite šių santykių svarbą ir problemą. Gerai pagalvokite, ar verta išsaugoti šią draugystę. Jei jis nėra tas, su kuriuo verta bendrauti, tiesiog laikykitės atokiau. Tačiau jei ši draugystė jums reiškia daug, pabandykite rasti geriausią sprendimą abiem pusėms.
Nors ši draugystė jums reiškia daug, atminkite, kad yra tam tikrų veiksmų, kurie yra tokie neatleistini, kad santykiai yra negrįžtami. Pirmiausia įsitikinkite, ar priežastis yra jūsų draugas, kad nepriimtumėte neteisingo sprendimo. Prieš išsiskirdami surinkite įrodymus, patvirtinančius tai, ką žinote. Pavyzdžiui: jei gausite informacijos, kad jis palaiko santykius su jūsų partneriu, prieš išsiskirdami įsitikinkite, kad tai tiesa
Žingsnis 5. Jei norite likti draugais, atkurkite santykius
Paaiškinkite, ką jis turi padaryti, kad įrodytų savo ištikimybę. Pabandykite išsiaiškinti, kodėl jis jums priešiškas. Ar jūsų kolegos jus šmeižia, nes jūsų sėkmė verčia juos pavydėti? Priimkite tai kaip komplimentą ir suteikite jam galimybę tobulėti ir pripažinti savo darbą darbe.
- Leiskite jam žinoti, kad nesate labai imlus atsiprašymui. Pavyzdžiui: "Aš noriu atleisti jūsų veiksmus ir noriu išspręsti šią problemą. Esu labai nusivylęs jūsų gydymu. Jei tai pasikartos, galbūt aš negaliu tęsti šios draugystės."
- Nustatykite ribas, kad jis suprastų, kodėl galite priimti tai, kas įvyko. Supraskite, kad ištikimybė jums yra labai svarbi, kad negalėtumėte toleruoti, jei ši problema pasikartos. Pavyzdžiui: norėdami paremti darbo atlikimą, įdiekite naują sistemą paskirstydami užduotis, kad kiekvienas komandos narys aiškiai žinotų savo įsipareigojimus. Jei ši problema iškyla šeimoje, paprašykite draugo nesiartinti prie jūsų partnerio, kad nepasikartotų buitinis chaosas.
3 dalis iš 3: Pirmenybė naudingiems dalykams
1 žingsnis. Sutelkite dėmesį į savo elgesį
Būkite geras draugas, kad pasinaudotumėte proga susitikti su ištikimais draugais. Sužinokite, kaip sveika ir linksma draugystė atrodo abiem pusėms. Būkite malonus sau, vengdami problemų darbe ir namuose. Išsilaisvinkite iš nesveikų santykių.
Neįtraukite savęs į neigiamas asociacijas ir neprisijunkite prie blogų dalykų, nes juos veikia aplinka. Negali draugauti su patikimais žmonėmis, jei jie tavimi nepasitiki. Kai sakote, kad kažką padarysite, padarykite tai veiksmu. Jei jau su kuo nors planavote, laikykitės jo. Dirbdami mažus dalykus, galite tapti pasitikėjimo vertu žmogumi
Žingsnis 2. Apsvarstykite, su kokiais žmonėmis norite draugauti
Atminkite, kad niekas negali kontroliuoti, tik jūs pats. Jūs turite nuspręsti, kaip reaguoti į tam tikrus žmones ir kas turi vietą jūsų kasdieniame gyvenime. Nelaikykite draugystės ir nebūkite draugiški žmogui, kuris nėra patikimas vien dėl to, kad yra senas draugas ar bendradarbis.
- Jei jums sunku pasitikėti bendradarbiais dėl konkurencingos biuro aplinkos, nustatykite ribas, kad problema nepaveiktų namų atmosferos. Nesusidraugaukite ir nebendraukite su bendradarbiais, kurie gali sukelti problemų darbe.
- Tas pats pasakytina ir tada, kai norite susidraugauti kitoje aplinkoje. Ieškokite draugų, kurie daro teigiamą įtaką ir nemėgsta pasinaudoti kitais žmonėmis. Atkreipkite dėmesį į savo draugų asmenybes ir kliūtis, kurios kyla susidraugaujant. Verta įvertinti esamus santykius ir išsiaiškinti, ar sugebate priimti protingus ir išmintingus sprendimus renkantis draugus.
Žingsnis 3. Neignoruokite dorybių, kuriomis tikite dėl draugystės
Tai reiškia, kad nereikia slėpti tiesos apie save ar savo šeimą, kad liktų draugai su tam tikrais žmonėmis. Kartais draugai gali parodyti skirtingą požiūrį ir jūs negalite pasikliauti kitų žmonių nuoseklumu. Jei prarasite draugus dėl to, kad norite sutelkti dėmesį į savo šeimą, geriau netęsti santykių.
