Kiekvienam gali būti naudinga išsiugdyti gebėjimą atsiprašyti. Atsiprašyti už neteisėtus veiksmus yra sudėtingas dalykas, reikalaujantis socialinio ir emocinio jautrumo. Nepriklausomai nuo paveldimumo ar auklėjimo (arba abiejų), vyrai ir moterys linkę skirtingai priimti atleidimą. Kai kurie veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti parodant vaikinui gerą atsiprašymą, yra nuoširdumas, trumpumas, apgailestavimas ir įsipareigojimas pamiršti tai, kas nutiko, ir grįžti į santykius.
Žingsnis
1 dalis iš 3: Gero atsiprašymo paruošimas
Žingsnis 1. Palaukite, kol po kovos su juo pasijusite ramiau
Jei jūsų viduje vis dar kunkuliuoja adrenalinas, yra didelė tikimybė, kad negalėsite tinkamai išreikšti savo atsiprašymo. Paprastai vaikinai supras, ar jums reikia laiko pabūti vienam, net kai esate kaltas.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Šiuo metu jaučiuosi gana priblokštas. Manau, kad man reikia šiek tiek laiko atvėsti, bet galime apie tai pasikalbėti vėliau “
Žingsnis 2. Parodykite empatiją
Pabandykite pagalvoti, kaip jis jaučiasi. Jei padarysite klaidą, įsivaizduokite, kaip jaustumėtės, jei ir jums nutiktų tas pats. Užjausti žmogų, kurį įskaudinai, yra svarbi santykių „atsigavimo“proceso dalis.
Žingsnis 3. Nebūk pasyvus agresyvus
Dažna moterų ir vyrų klaida santykiuose yra „įterpti“paslėptą motyvą į išsakytą atsiprašymą. Jei sakote, pavyzdžiui, „atsiprašau, bet..“, tai nėra tikras atsiprašymas.
Pasyvus agresyvumas gali pasireikšti įvairiais būdais, pvz., Sarkazmu (pvz., „Atsiprašau, aš nesu geras vaikinas“) arba mesti kaltę (pvz., „Atsiprašau. Dėl manęs tu įskaudintas“).
Žingsnis 4. Iškelkite problemos, kurią norite išspręsti, temą
Pagalvoję ir paruošę atsiprašymą, turite pagalvoti, kaip pradėti pokalbį su juo. Palaukite, kol niekas jūsų neblaškys, jūs esate vienas su juo ir nė vienas neskubate. Galite užmegzti pokalbį važiuodami su juo didelius atstumus arba vakare, kai abu mėgaujatės vakariene. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Jei tai geras laikas, norėčiau atsiprašyti už savo klaidą.“Pabandykite pasakyti, ką turite omenyje, neperžengdami ribų.
Jei jis sako, kad netinkamas laikas apie tai kalbėti, nespauskite savęs. Pabandykite palaukti, kol rasite tinkamesnį laiką. Jei jis mano, kad netinkamas metas, nes jis vis dar piktas dėl problemos, trumpai praneškite jam, kad suprantate ir kad norite apie tai kalbėti, kai jis yra pasirengęs ar nori apie tai kalbėti
2 dalis iš 3: Rodomas apgailestavimas
Žingsnis 1. Parodykite sąžinės graužatį
Pažvelkite jam į akis ir pasakykite „atsiprašau“ir paaiškinkite, kodėl. Jums svarbu jį nuraminti, kad suprantate, kad jį įskaudinote. Pasakydami jai, kas nutiko, galite parodyti, kad klausotės ir svarstote apie jos jausmus/mintis.
Pavyzdžiui, jei atsiprašote, kad ant jo šaukėte dėl to, kas nebuvo jo kaltė, galite pasakyti: „Atsiprašau, kad praėjusią naktį šaukiau tau už tai, už ką nesi atsakingas. Suprantu, kad šis mano veiksmas verčia jus manyti, kad man nerūpi jūsų jausmai, ir tik naudojuosi jūsų pykčio išsklaidymui “
2 žingsnis. Prisiimkite visą atsakomybę už savo veiksmus
Užuot paprasčiausiai paaiškinę savo veiksmų priežastis, stenkitės susilaikyti nuo to, kad iš karto nepasidalintumėte savo nuomone ar jausmais apie situaciją. Suradus ir pasakius savo elgesio priežastis, atrodo, kad tikrai neatsiprašote.
- Pavyzdžiui, užuot sakęs: „Atsiprašau, kad toks esu. Aš taip nusiminusi dėl problemų darbe ir man skauda galvą, kad jaučiuosi susierzinusi “, - galite pasakyti:„ Atsiprašau už tai, ką padariau. Aš neturiu teisės būti tokia tau “.
- Jei jis nori žinoti, kodėl tu taip elgiesi, jis gali jo tiesiogiai paklausti. Po to galite paaiškinti, kodėl.
- Nuoširdūs atsiprašymai dažnai atspindi pasipiktinimą „sužinojus“apie klaidą, o ne tikrą atgailą.
Žingsnis 3. Priimkite pasekmes
Pavyzdžiui, sakydamas: „Suprantu, kad tau vėl sunku manimi pasitikėti“, tu padedi jai suprasti, kad pagalvojai, kokį poveikį tavo veiksmai turės jai. Būtų protinga, jei parodytumėte jam, kad iš karto nesitikite atleidimo (absoliučiai) iš jo.
Žingsnis 4. Trumpai pasakykite atsiprašymą
Iškirpkite tai, ką norite pasakyti, į trumpus, aiškius teiginius. Parodykite sąžinės graužatį, supratimą ir savo klaidų pripažinimą neplakdami aplink krūmą. Tokiu būdu jis turi daugiau laiko pasakyti tai, ką jam reikia pasakyti, ir vengia bendravimo klaidų.
3 dalis iš 3: Tęsti santykius
Žingsnis 1. Siūlykite patobulinimus
Nors tai netaikoma visoms nereikšmingoms klaidoms, tai gali padėti išspręsti rimtesnes problemas. Geriausias būdas pasiūlyti patobulinimus yra pasakyti jiems, ką darysite, kad ateityje pakeistumėte savo blogą elgesį ar įprotį.
Kitas būdas tai padaryti yra paklausti „Ką aš galiu padaryti, kad padėtis pagerėtų?“. Po to parodykite, kad išklausysite ir apsvarstysite komentarus/atsakymus
Žingsnis 2. Suteikite jam galimybę pasikalbėti
Pabandykite trumpai ir saldžiai atsiprašyti. Toks atsiprašymas skambės „tvarkingai“ir leis geriau su juo pasikalbėti. Geras atsiprašymas turėtų būti dialogas, o ne monologas.
Žingsnis 3. Stenkitės nesiginti
Gali būti, kad jis vis dar pyksta ant tavęs. Todėl atsiprašant svarbu išlikti ramiam. Klausykitės ir išreikškite kito gailestį (jei reikia), bet nepaverskite savo atsiprašymo kitu argumentu.
Žingsnis 4. Iš naujo tęskite esamus santykius
Nustokite kalbėti apie praeities problemas, kai jis sutiks jūsų atsiprašymą. Vyrams paprastai lengviau priimti neatidėliotiną atsiprašymą ir grįžti į santykius be pykčio. Todėl nekelkite praeities problemų, nebent jos vėl tampa problema.
